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牛肉豆角蛋炒飯的做法

時(shí)間:2021-04-04 13:31:03 飲食文化 我要投稿

牛肉豆角蛋炒飯的做法

  1、準(zhǔn)備:

  1、牛肉切絲后改切成丁,用生抽、生粉和一點(diǎn)水狠狠攪拌勻后腌制。

  2、豆角切丁。

  3、雞蛋打散,和米飯混合均勻,腌米飯。

  2、做法:

  1、鍋中放油(多點(diǎn)),燒熱后,加入牛肉丁,用筷子攪散變色,先裝起來(lái)。

  2、鍋中余油,放入豆角炒一會(huì)兒,加點(diǎn)鹽調(diào)味。

  3、再加入米飯翻炒,炒至蛋液凝固。

  4、最后倒入炒好的牛肉丁,拌勻即可。

  3、備注:

  1、起先腌牛肉的時(shí)候加一小勺的水,狠狠攪拌至牛肉吸收,據(jù)說(shuō)會(huì)讓牛肉嫩。

  2、炒牛肉前一秒,再加一小勺的油拌勻后再炒,據(jù)說(shuō)也是會(huì)讓牛肉嫩。

  3、都是用剛煮出來(lái)的米飯,因此此類炒飯的`成品都有點(diǎn)粘乎。

  4、用雞蛋腌米飯,我覺得比較省事,省去炒雞蛋一步;但,混合后增加了炒的難度系數(shù),時(shí)間較長(zhǎng)。

  牛肉豆角蛋炒飯飲食特點(diǎn)

  豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營(yíng)養(yǎng)素,所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能,抑制膽堿酶活性,可幫助消化,增進(jìn)食欲,豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成,提高機(jī)體抗病毒的作用。

  牛肉豆角蛋炒飯飲食禁忌

  

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