如何克服戀愛恐懼癥

　　不想戀愛的朋友也許是由戀愛的恐懼癥，那么如何克服戀愛恐懼癥呢，大家一起去了解一下吧！

　　克服戀愛恐懼癥的方法：

　　癥狀：對愛情感到悲觀失望，感覺人不可信任。他們可能常作“戀愛軍師狀”，但在愛情的色彩中，他們看到的卻是烏云密布，而不是天藍(lán)水綠。他們會煞有介事地告訴身邊的人，愛情帶給人的種種苦難，并以自己作為世界上唯一的經(jīng)典例子苦口婆心地告誡對方，要像遠(yuǎn)離毒 品那樣遠(yuǎn)離愛情。或者他們只是感情的邊緣客，把游戲人間作為逃避自我的方式。

　　分析：沒有人的軀體上是完全沒有傷疤的，但不是所有人都會把這塊傷疤作為過往歲月的唯一印記，只有受傷型戀愛恐懼的患者如此。他們在經(jīng)歷一次或者幾次失敗之后，就把此間的經(jīng)驗(yàn)推廣普及，當(dāng)每一次愛情機(jī)會來臨時，他們都不會忘記回頭看看這塊歷史傷疤，并再次憶起當(dāng)時的疼痛，然后選擇與另一場戀愛擦肩而過。更有甚之，他們不但否定自己的戀愛，還用同樣的方式否定身邊的人的戀愛，并作將心比己狀。在他們看來，自己一次失敗就等于自己永恒的.傷痛，亦應(yīng)該成為別人的愛情的忠誠告誡。

　　經(jīng)此失敗后，這種人將會朝兩個極端的方向發(fā)展。他們中的一部分人視異性為洪水野獸，一旦遇上避之則吉。另一部分人從此棄愛忘情，轉(zhuǎn)而沉溺于頻繁地更換伴侶。因?yàn)樵谒麄兛磥�，任何帶感情的東西都是危險(xiǎn)的，一旦覺察到感情的萌芽，他們就會毫不猶豫轉(zhuǎn)身離去，然后尋找新的同道中人。

　　藥方：被擊倒不是失敗，放棄嘗試才是最大的失敗。

　　如果在第一次沒有獲得冠軍的時候就黯然離場，100米跨欄12點(diǎn)9秒的紀(jì)錄的創(chuàng)造者便不可能是劉翔。每個人做每一件事，在成功之前必然會或多或少地遭遇挫折。在這種情況下，成功的最重要原因，便是你能堅(jiān)持下來，并且再接再厲。戀愛的道理也是一樣，成功之前有一個不斷嘗試——甚至可以說是“試錯”的過程。這次的“錯”也許就為下一次的“對”作了鋪墊，可是，如果只把這一“錯”看作永遠(yuǎn)的錯，那么這就成了真正意義上的為了一枯棵樹，放棄了整片森林。

　　戀愛恐懼癥的顯現(xiàn)，其實(shí)都可以在事實(shí)生活或者影視里找到索引，它們有的單獨(dú)出現(xiàn)，也有的交錯在彼此里，夾雜著露出端倪。比如《紅樓夢》里的林黛玉，就有介于拒絕型和焦慮型的共同特征，因黯然自己的身世，所以內(nèi)斂而不自信，為了掩蓋，就顯現(xiàn)出孤傲來，懼怕傷害，也極度敏感和脆弱，點(diǎn)滴的細(xì)節(jié)，都傷神傷心，活生生累出一副病身子來。

　　用身體寫作的木子美，就是典型的第3類癥候群。仿佛不屑于尋常的愛情，取而代之，只有用性愛去感受自己的價值和存在(以生理宣泄來獲得安慰和安全)。為了保持這種安全感，她唯有不斷地追逐性愛，從而陷入惡性循環(huán)，即不安全感——缺乏感情基礎(chǔ)的性愛——更大的不安全感，以所謂的情感距離和態(tài)度，來掩蓋不敢投入的真相，而事實(shí)上這樣的人生，有多蒼白和無助，冷暖自知。

　　受傷型戀愛恐懼的極端人物，要數(shù)《東邪西毒》里的獨(dú)孤求敗，因著感情的傷分裂了人格，無法面對自己被否定的結(jié)局，自我認(rèn)可的方式除了追逐武功極限，也只落的個終身找人比試來獲得肯定的悲劇。而一生頻繁跟換伴侶的海明威，也難逃憂郁和焦慮的糾纏，最終以一顆子彈，結(jié)束他的人生。

　　以上幾種就是很典型的戀愛恐懼癥的患者，或者有這方面傾向的。其實(shí)無論事實(shí)有多少種演繹，也都只是戀愛，任何事物的結(jié)果都有對半比率，愛情也不例外，它不會因?yàn)槟莻�戀愛的人是你，而單單就讓你贏得最完美的愛情，不是幸福，可能就是傷痛，幾率對每個人都公平。

　　治療戀愛恐懼癥：

　　A.認(rèn)識治療法：醫(yī)生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認(rèn)識“怕”的內(nèi)容，計(jì)算“怕”的程度，衡量“怕”的機(jī)率。只有這樣才能讓患者正確評價自身在環(huán)境中的位置，這種方法也可以稱作“個人定位法”。

　　B.系統(tǒng)脫敏法：這是目前被認(rèn)為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫(yī)生設(shè)定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達(dá)到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點(diǎn)是治療時間長，效果產(chǎn)生慢。

　　C.暴露療法：這是一種驟進(jìn)型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，將患者驟然置于恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內(nèi)心出現(xiàn)極度的反應(yīng)。經(jīng)過刺激后，患者并沒有受到實(shí)質(zhì)性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認(rèn)識，消除恐懼心理。這種方法的優(yōu)點(diǎn)是病情治愈速度快。缺點(diǎn)是患者必須有一定的身體條件，否則會令患者過度恐懼而出現(xiàn)昏厥。因此，在進(jìn)行暴露療法時，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設(shè)備。

　　D.強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己懼怕的異性或事物面前，利用巨大的心理刺激進(jìn)行治療。

　　E.情景治療：在一個假想的空間里，不斷模擬發(fā)生社交恐懼的場景，不斷重溫發(fā)生癥狀的情節(jié)，讓你敢于面對這種場面，從而適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　無論是何種愛情都會遇到問題與矛盾，逃避與恐懼都不是解決問題的方法，重要的是認(rèn)真面對與及時溝通。有時幸福很近，只要你推開那扇恐懼的大門。