女人喝咖啡有哪些好處和害處
咖啡是都市女性喜歡喝的一種飲品,在大家印象里咖啡最大的特點(diǎn)就是提神,其實(shí)咖啡除了獨(dú)特的提神效果之外,對女性的保鍵功效還是很多的,但女性往往對咖啡的保健功效理解得不夠全面,那么喝咖啡對女性的好處是什么呢?喝咖啡有什么禁忌呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
喝咖啡對女性的好處
1、防止過敏
咖啡因?qū)桓猩窠?jīng)有刺激和興奮的作用,因此喝杯咖啡有助于預(yù)防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時(shí)候,預(yù)先喝一杯的咖啡,除了利用咖啡因的興奮功效之外,心理上也能有所調(diào)適。
2、保養(yǎng)皮膚
咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用,對于淡化因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的黑眼圈,抗氧化保持皮膚的充沛力,延緩衰老等等。
3、促進(jìn)腸道蠕動
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高,其具有加速腸胃蠕動的作用。對于有輕微便秘的女性還可適當(dāng)飲用咖啡緩解便秘。
4、解酒
酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
5、消除疲勞
我們要消除疲勞,必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
喝咖啡的七大禁忌
1、吸煙時(shí)忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因,在香煙中尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下,容易使人體某些組織細(xì)胞發(fā)生變化,甚至誘發(fā)癌癥。
2、工作時(shí)忌喝咖啡
工作時(shí)喝含有咖啡因的飲料,會增加工作的緊張感,造成心率加快,使血壓升高和膽固醇增多。
3、缺鈣者忌喝咖啡
經(jīng)國外研究人員研究表明,喝兩杯咖啡飲料,將損失體內(nèi)的鈣約15毫克,因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆制品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質(zhì)的食品。
4、高血脂者忌喝咖啡
經(jīng)常飲用咖啡因飲料的男子,血液中膽固醇比不飲者高得多,尤其是與動脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白增多,它有促使動脈粥樣硬化的作用,女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高于正常人。
5、老年人忌喝咖啡
人的一生都需要補(bǔ)鈣,老年人缺鈣更加嚴(yán)重,加上進(jìn)食量少,每天吸收的鈣不多,與代謝需要相差甚遠(yuǎn)?Х纫虻睦蜃饔茫軐⑽盏拟}減少一半。老人若經(jīng)常飲用咖啡飲料,會加劇體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏,會引起骨質(zhì)疏松。
6、鐵劑不宜與茶、牛奶、咖啡同服
因牛奶含磷高,可影響鐵的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。
7、想減肥的人不要多飲咖啡
常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪,咖啡本身可能刺激胃液分泌,增進(jìn)食物消化和吸收,不但不能瘦腰,還會使人發(fā)胖。
過量喝咖啡有六大害處
1、心臟
咖啡因以兩種方式作用于心臟:除了影響調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的大腦中樞,也直接對心臟產(chǎn)生作用。高劑量的'咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加10~20次心跳,并且可能使某些人短暫心律不齊。
因此,適度飲用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的飲品,不會大幅提高心臟疾病風(fēng)險(xiǎn),但超過這個(gè)劑量可能會增加患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。
2、腎臟
早上喝咖啡后愛上廁所,是許多人經(jīng)常遇到的事。這是因?yàn)榭Х纫驎绊懩I臟的腺苷受體,起到類似利尿劑的作用?Х纫蛞部赡軠p緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。
3、消化系統(tǒng)
咖啡中的酸質(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,并促進(jìn)胃酸分泌,長期大量飲用含有咖啡因的飲品,會導(dǎo)致胃病。
4、呼吸系統(tǒng)
咖啡因及類似藥物對于呼吸有兩種影響,一是增加呼吸速率。此外,咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松,因而使氣管擴(kuò)張,增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。
5、生殖系統(tǒng)
有研究指出,婦女懷孕期間喝咖啡,生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示,服用咖啡因(相當(dāng)于每天喝多于一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機(jī)會。
6、眼睛
咖啡因會使眼部微血管收縮(變窄),使得進(jìn)入眼睛細(xì)胞的營養(yǎng)物質(zhì)減少,也會降低眼睛清除廢物的速率。
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