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女生月經(jīng)小常識(shí)
什么是月經(jīng)？
青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排出體外，這種流血現(xiàn)象，就是月經(jīng)。因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)。
月經(jīng)期：每個(gè)月月經(jīng)來潮的這幾天稱為月經(jīng)期，一般月經(jīng)期是3—5天。
什么是月經(jīng)初潮？
少女第一次來月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮，它是青春期到來的重要標(biāo)志之一。初潮年齡約在10～16歲。初潮來的早晚與遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)和經(jīng)濟(jì)狀況等因素有關(guān)，氣候炎熱地區(qū)的人初潮較早，寒冷氣候地區(qū)的人初潮來的偏晚；發(fā)達(dá)城市少女較早，偏僻山區(qū)的稍遲；身體健康、營(yíng)養(yǎng)條件好的女孩來的早，體弱、生活條件差的較晚。
月經(jīng)初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月經(jīng)周期不規(guī)律，從不規(guī)律走向規(guī)律，也因人而異，大約1～2年。如月經(jīng)周期超過半年或行經(jīng)時(shí)間超過10天以上，都屬不正常，應(yīng)該到醫(yī)院就診。
初潮來臨的女孩生長(zhǎng)迅速，食欲增加，乳房發(fā)育隆起，時(shí)有疼痛，陰毛、腋毛開始增加，顏面紅潤(rùn),這些現(xiàn)象是初潮即將來臨預(yù)兆。
月經(jīng)周期
正常月經(jīng)一般為28天一個(gè)周期，20～40天均屬于正常范圍。
經(jīng)期一般為3～5天，但在2～7天內(nèi)均屬于正常。月經(jīng)由于個(gè)體差異，一般每次行經(jīng)血量約50～60毫升，不超過80毫升。大多第2～3天出血量稍多，經(jīng)血特點(diǎn)為暗紅色，血量過多時(shí)為鮮紅。血內(nèi)含有退變的內(nèi)膜碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞、細(xì)菌及白細(xì)胞等。經(jīng)血一般不凝固，但偶亦有小凝血塊者。因?yàn)橛锌鼓复嬖�。如果�?jīng)血不暢，時(shí)而有小血塊，有的人會(huì)感到小腹脹墜或疼痛。但這些不適會(huì)逐漸減輕，一般不會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作。
經(jīng)期癥狀
一般無(wú)特殊癥狀，有時(shí)可有全身不適、困乏、乳房脹痛、手足發(fā)脹、下腹及背部酸脹下墜等，還可有便秘、腹瀉（前列腺素作用）、尿頻及納差。個(gè)別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動(dòng)等，多在月經(jīng)后自然消失。
經(jīng)期飲食：
１、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
２、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
３、月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。
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