怎么保養(yǎng)子宮

　　女人的子宮就像一個(gè)陰冷，潮濕、骯臟、不通風(fēng)的房間，長(zhǎng)期以往毒素積聚，所以我們要給子宮排毒，那么子宮怎樣排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　子宮怎樣排毒

　　飯中加紅糖和姜——給子宮排毒

　　女性之所以比男人長(zhǎng)壽，每個(gè)月那幾天血液流出，促進(jìn)血液的再造功能，并且降低鐵元素含量，降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　但是子宮作為生命的房子，也會(huì)出現(xiàn)毒素。首先，子宮內(nèi)膜剝落不干凈出現(xiàn)的殘留，以及身體新老細(xì)胞代謝出現(xiàn)死亡細(xì)胞。

　　其次，夫妻生活的殘留物和女性婦科疾病導(dǎo)致的.炎癥分泌物。

　　再有，生產(chǎn)和流產(chǎn)時(shí)，出現(xiàn)的羊水和惡露等。這些都是造成女性子宮毒素堆積的原因，想要健康，就必須給子宮排毒。

　　每個(gè)月那幾天是子宮最佳的排毒時(shí)間，在飯中加點(diǎn)姜和紅糖，可以促進(jìn)經(jīng)血流出，帶走毒素。

　　1.生姜紅糖可以促進(jìn)經(jīng)血的排出，生姜和紅糖都屬于溫性食物，可以使經(jīng)血更容易流出。

　　2.紅糖中含有葉酸和微量元素，可以加速血液循環(huán)、增加血容量，刺激機(jī)體的血液再造，使皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣和水分能夠得到供應(yīng)。

　　同時(shí)，紅糖中的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效的保護(hù)皮膚和恢復(fù)皮膚的纖維，補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)細(xì)胞的再生。改變女性因?yàn)樽訉m毒素造成的面部皮膚問題。

　　3.經(jīng)期出來吃生姜紅糖粥以外，還可以多吃紅棗、紅豆和當(dāng)歸等，可以補(bǔ)血，促進(jìn)經(jīng)血攜帶毒素的流出，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。

　　怎么保養(yǎng)子宮

　　1、注意空調(diào)別涼到

　　進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底�？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

　　2、少吃生冷，多溫補(bǔ)

　　即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　3、運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

　　一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

　　4、艾草熏蒸治宮寒

　　自己購(gòu)買一些艾條來進(jìn)行熏艾，是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

　　5、宮廷暖宮秘法

　　宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

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