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如何預(yù)防青春痘

時間:2020-12-27 12:33:06 女孩讀物 我要投稿

如何預(yù)防青春痘

  很多人都會遇到這樣的煩惱,那就是臉上長了很多痘痘,這不僅影響臉部的美觀,而且也會讓人變得不自信,那么長青春痘的原因有哪些呢?怎么預(yù)防青春痘呢?下面是CN人才網(wǎng)為大家整理的青春痘的預(yù)防方法,歡迎參考~

如何預(yù)防青春痘

  如何預(yù)防青春痘

  一、不要摸臉

  如果你經(jīng)常摸臉,手上的污垢和細(xì)菌會堵塞毛孔,引發(fā)青春痘。如果青春痘刺激皮膚,你可以用溫和無油的面部濕巾去掉多余污垢,減少刺激?酥谱约,不要用手摸臉。

  1、勤洗手,或是使用免洗洗手液,保持雙手清潔。

  2、不要擠壓或挑破青春痘。這會增加留下痘印的風(fēng)險。在某些情況下,擠痘痘甚至?xí)M一步傳播細(xì)菌。

  3、別讓頭發(fā)遮蓋青春痘。你可以綁馬尾、戴發(fā)箍或用發(fā)夾,別讓頭發(fā)碰到臉。

  4、如果你的頭發(fā)很油,皮膚科醫(yī)生也建議你經(jīng)常洗頭,以免油轉(zhuǎn)移到額頭和臉,導(dǎo)致青春痘爆發(fā)。

  二、慎選化妝品

  有點化妝品會使青春痘惡化,增加留下痘印的風(fēng)險。選擇無毒的化妝品,不要涂太多。

  1、使用不含對羥基苯甲酸酯的護膚品。許多化妝品均含有這種防腐劑。對于長痘的人來說,它們會刺激皮膚,導(dǎo)致皮膚發(fā)炎,可能引起過敏。與對羥基苯甲酸甲酯和對羥基苯甲酸乙酯相比,對羥基苯甲酸丁酯和對羥基苯甲酸丙酯的毒性更高。然而,前者更容易被人體吸收。

  2、別用含有合成染料的化妝品。將近60%涂在皮膚表面上的物質(zhì)會被吸收。不要使用含有合成色素的化妝品,特別是E102(檸檬黃)、E129(誘惑紅)、E132(靛藍)、E133(亮藍)和E143(固綠)。它們對皮膚不好,同時也是神經(jīng)毒素,可能致癌。

  3、使用不含泊的護發(fā)和護膚產(chǎn)品。

  4、清洗皮膚后,不要立刻化妝,以免堵塞毛孔,爆發(fā)更多青春痘。

  三、遠(yuǎn)離壓力

  研究顯示情緒壓力會使青春痘惡化(尤其是女性)。這里有一些減壓方法:

  1、聽音樂。聽令人放松的音樂可以降低血壓、心率和焦慮程度。

  2、抽出時間進行休閑活動。與其把時間花在費時且不必要的家務(wù)上,不如用來從事愉快或有趣的活動。如果壓力來自家里的事,不妨抽出一些時間外出(即使1周可能只有1、2個小時這么做)。

  3、冥想。這能幫助降低血壓、慢性疼痛、焦慮和膽固醇水瓶,促進身心健康。一個簡單的冥想運動是盤腿坐在安靜的地方,慢慢深呼吸至少5到10分鐘。試著每天至少抽出5分鐘進行冥想,幫助自己減壓。其它冥想技巧包括太極、瑜伽等運動、生物反饋和按摩療法。

  四、經(jīng)常運動

  運動幫助減少應(yīng)激激素,像是腎上腺素和皮質(zhì)醇。它也能增強免疫系統(tǒng),幫助對抗細(xì)菌、病毒和有害的自由基。這對減少青春痘至關(guān)重要。

  1、每天至少進行30到40分鐘的適度運動,或是10到15分鐘的高強度運動。適度運動包括步行或消遣性游泳。高強度運動包括打籃球、踢足球和徒步旅行等活動。

  2、頭盔、面罩、發(fā)箍或其它貼身的`運動設(shè)備也會摩擦皮膚,導(dǎo)致青春痘爆發(fā)。一定要保持運動設(shè)備清潔,運動后記得洗澡。

  五、少曬太陽

  適當(dāng)?shù)貢裉枌γ庖呦到y(tǒng)有益。它幫助身體產(chǎn)生維生素D。但是,要是痘印接觸過多紫外線,通常會永久地留在皮膚上。

  1、過度暴曬也會長雀斑。雀斑首先在皮膚底下形成,隨著你的年齡增長,皮膚表面會慢慢出現(xiàn)小小的深色斑點。

  2、使用防曬系數(shù)至少30的防曬霜,保護皮膚,防止曬傷。

  3、防曬霜里的某些化學(xué)成分會引起過敏。你可以資訊皮膚科醫(yī)生,了解最適合你的防曬霜。

  六、別抽煙

  抽煙容易引發(fā)青春痘(被稱為smoker's acne),因為身體無法像應(yīng)付普通青春痘一樣,迅速產(chǎn)生炎癥反應(yīng),幫助皮膚恢復(fù)。

  1、抽煙者患有中度青春期后青春痘的幾率比不抽煙的人高出4倍,特別是年齡介于25歲到50歲的女性

  2、如果你有敏感皮膚,香煙也會刺激皮膚。

  4、抽煙也會產(chǎn)生自由基,引起其它皮膚問題,像是皺紋和皮膚提早老化。自由基是會破壞細(xì)胞的化學(xué)活性分子。

  5、抽煙也會影響身體產(chǎn)生膠原蛋白,降解皮膚蛋白質(zhì)。膠原蛋白是有抗老化作用的結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)。它促進細(xì)胞生長和修復(fù),改善皮膚耐久性和外觀。膠原蛋白不足會大大降低青春痘療程的有效性。膠原蛋白產(chǎn)量減少,也會減慢痘印修復(fù)的速度。

  七、獲取充足的睡眠

  睡覺時,身體可以更有效、迅速地產(chǎn)生膠原蛋白和修復(fù)細(xì)胞。一定要給身體充足的時間自行痊愈,消除痘印。

  1、培養(yǎng)固定的睡眠時間,可以提高睡眠品牌,也比較有規(guī)律。

  2、睡前4到6小時不要攝取咖啡yin、尼古丁、酒精和含糖飲料。它們是讓你保持清醒的興奮ji。

  3、安靜、黑暗和涼爽的環(huán)境有利睡眠。用厚窗簾或眼罩遮擋光線。讓房間保持舒適、涼爽的溫度,介于18到24攝氏度(65到75華氏度)之間,并確保通風(fēng)良好。

  八、保持衣服和床褥清潔

  別穿合成布料制成的緊身衣服,它們會摩擦皮膚,導(dǎo)致青春痘爆發(fā)。保持枕頭套清潔。

  1、枕頭套和床單也會困住細(xì)菌、污垢和死皮細(xì)胞。它們會在你睡覺時進入毛孔,使你長出更多青春痘,留下更多痘印。經(jīng)常更換枕頭套。

  2、如果你涂了治療青春痘的藥,打算讓它在皮膚上一整夜,可以每晚在枕頭上鋪一條干凈的毛巾。


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