月經(jīng)期不能吃什么
生理期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，如果在這個(gè)時(shí)期不注意身體很容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。下面就是CN人才網(wǎng)為您精心整理的月經(jīng)期不能吃什么，希望可以幫到您。
月經(jīng)期不能吃什么
1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：因?yàn)榫浦泻械木凭珪?huì)消耗人體中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維他命B與礦物質(zhì)，因此這個(gè)時(shí)候飲酒會(huì)破壞我們?nèi)梭w碳水化合物的代謝，還會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，這樣就會(huì)造成月經(jīng)量多或是月經(jīng)提前。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的.現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
7、螃蟹：我們都知道螃蟹是涼性食物，在經(jīng)期忌食涼性食物，因?yàn)檫@樣會(huì)加重一些有痛經(jīng)癥狀的人的疼痛感。
擴(kuò)展閱讀：經(jīng)期如何美容?
1、油脂分泌多要認(rèn)真清洗
月經(jīng)期間，是不是覺(jué)得自己的臉比平常的要油很多?這個(gè)時(shí)候不做好清潔，就有可能長(zhǎng)痘痘哦。清潔不是說(shuō)讓大家去油，而是溫和地將臉上多余的油脂清洗掉，洗面奶不要選擇那么強(qiáng)效的，因?yàn)檫^(guò)度控油反而會(huì)讓皮膚更加油膩。使用保濕的洗面奶，認(rèn)真清洗臉部每一個(gè)部位，然后清水洗干凈就可以了。
2、面膜還是要敷的
有些人說(shuō)月經(jīng)期敷面膜怕不好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念。月經(jīng)期如果怕涼，將面膜放在溫水里面泡一下，然后再敷就好了。敷的時(shí)候不要敷太久，10分鐘是最好的。如果是在冬季的話，面膜的水分揮發(fā)的快，大家不能敷到干了才拿下，那樣臉部的水容易被吸干哦。
3、做好補(bǔ)水是最重要的
經(jīng)期最容易出現(xiàn)的就是缺水的問(wèn)題，如果過(guò)度干燥的話就容易造成皮膚衰老，所以補(bǔ)水就是最重要的。這段時(shí)間要把補(bǔ)水放在第一位，每天洗完臉之后，涂抹上補(bǔ)水的精華和乳液，讓肌膚保持在一個(gè)平衡的水潤(rùn)狀態(tài)，這樣就不會(huì)有什么問(wèn)題了。
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