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男人備孕注意事項(xiàng)有哪些

時(shí)間:2021-06-16 18:04:48 男孩讀物 我要投稿

男人備孕注意事項(xiàng)有哪些

  備孕是男女雙方在生小孩之前都要好好去做的事情,那么男人應(yīng)該怎么去備孕呢?下面是CNrencai小編收集整理的男人備孕注意事項(xiàng)有哪些,歡迎閱讀參考!!

男人備孕注意事項(xiàng)有哪些

  男人備孕注意事項(xiàng)有哪些

  一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  確保高質(zhì)量的精子,以完成正常受孕,是男性備孕的首要工作。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯,男性在日常飲食中要提高它們的攝入量,多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物肝、瘦肉、魚(yú)肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。精子質(zhì)量差的不育男性,可服用藥物治療。

  二、戒煙戒酒

  煙酒是男性生殖健康的頭號(hào)殺手,也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)住煵葜写嬖趲资N毒害物質(zhì),經(jīng)常抽煙的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活力低下;酒精對(duì)生殖細(xì)胞有毒害作用,過(guò)量飲酒會(huì)影響胎兒智力發(fā)育,可致低能兒。男性最好戒煙戒酒3個(gè)月以上再生育。

  三、遠(yuǎn)離高溫

  睪丸最佳的工作溫度是35℃,如果睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于持續(xù)高溫狀態(tài),會(huì)影響精子的生成,男性備孕要遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境,平時(shí)少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者,應(yīng)做好日常降溫工作。

  四、其他注意事項(xiàng)

  運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)精子代謝,還能增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,降低患病的風(fēng)險(xiǎn);遠(yuǎn)離毒品、化學(xué)藥物、激素、輻射等毒害物質(zhì);注意個(gè)人衛(wèi)生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的攝入量,多吃新鮮的水果和蔬菜;規(guī)律生活,按時(shí)作息。

  男人備孕禁多吃四類食物

  大蒜屬于辛辣之物,如果生吃過(guò)量的大蒜會(huì)傷害到精子,但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜,只要控制好量,烹熟后再吃,就不會(huì)對(duì)精子造成傷害,同時(shí)還能起到一定的保健作用。

  咖啡中含有咖啡因,可提神醒腦,但同時(shí)也會(huì)仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。

  葵花子中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素,具有一定的保健作用,但備孕中的男性還是少吃為妙,因?yàn)榭ㄗ又械牟糠值鞍踪|(zhì)含有仰制睪丸功能的`成分,過(guò)量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮,嚴(yán)重影響男性的生育功能。

  芹菜是一種日常保健蔬菜,對(duì)控制血壓的升高有獨(dú)特的效果,但備孕男性是少吃為妙。因?yàn)榍鄄酥兴械某煞謺?huì)減少精子的數(shù)量,影響正常受孕。如果你偏愛(ài)吃芹菜,請(qǐng)?jiān)谟辛藢殞毢笤俪浴?/p>

  要均衡飲食。愛(ài)偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。

  因此,準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物,因?yàn)殇\直接參與精子的生成與活動(dòng)。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等,尤其是各類海鮮,不僅含鋅量高,還能增加男性性功能呢。

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