男性防脫發(fā)的食譜有哪些
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男性防脫發(fā)的食譜有哪些
1、天麻魚(yú)頭
將活鯉魚(yú)500克洗凈，剖成兩半，橫切成八塊，魚(yú)頭也切開(kāi)，分裝入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。
泡4-9小時(shí)后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚(yú)的碗中，再將調(diào)味品兌入清湯適量，淋在魚(yú)塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可食用。
早晚各一次，每日一碗，具有生血養(yǎng)發(fā)，通脈化瘀功效。
2、什錦蔬菜汁
胡蘿卜一個(gè)，杏兩個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋(píng)果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢韬蠓谩?/p>
到了秋季，氣候變得干燥，多食蔬菜不僅對(duì)養(yǎng)發(fā)有一定的好處，對(duì)補(bǔ)充身體維生素和礦物質(zhì)也有一定的`幫助。
3、花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖，可以作為早餐或者夜宵，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。
減肥會(huì)引起脫發(fā)嗎
不科學(xué)的減肥會(huì)引起脫發(fā)，很多人愛(ài)美，為了減肥，控制食欲，頭發(fā)健康存活需要蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，還需要鐵、鋅元素，長(zhǎng)期的節(jié)食，吃些水果素食纖維導(dǎo)致所需要的物質(zhì)減少，頭發(fā)就不再健康的生長(zhǎng)，有時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入了卻不能合理的被吸收，導(dǎo)致微量元素的缺乏，時(shí)間一長(zhǎng)就是脫發(fā)了，所以想要治脫發(fā)就要營(yíng)養(yǎng)均衡合理膳食。
除了不科學(xué)的減肥會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)也會(huì)引起脫發(fā)，很多人為了追求時(shí)尚，給人另類(lèi)的感覺(jué)，經(jīng)常染燙發(fā)，變化發(fā)型等，他們還沒(méi)有注意到染發(fā)劑的害處，這些染發(fā)劑中還有很多的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)頭皮有傷害作用，容易使頭發(fā)變黃、干燥，時(shí)間一長(zhǎng)，頭發(fā)失去了營(yíng)養(yǎng)，慢慢的就形成了脫發(fā)。
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