日本留學(xué)泡澡注意事項(xiàng)

　　日本教育體系完善，人文氣息濃厚，每年都吸引著來(lái)自世界各地的留學(xué)生。日本的泡澡文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，那么在泡澡時(shí)要注意哪些事情呢?小編在這里為大家整理了日本留學(xué)泡澡注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1.水溫

　　澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即38-41℃。若水溫過(guò)高，會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。

　　2.時(shí)間

　　無(wú)論春夏秋冬，洗澡時(shí)間均不宜過(guò)長(zhǎng)，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　3.順序

　　由于洗澡前后溫差會(huì)加大血管及心臟負(fù)擔(dān)，開(kāi)始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸里;應(yīng)先從離心臟遠(yuǎn)的腳開(kāi)始用淋浴溫水淋一遍，等身體適應(yīng)之后，再進(jìn)入浴缸泡澡。

　　據(jù)報(bào)道，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬(wàn)人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出。

　　在水溫42℃以上的熱水里浸泡10分鐘以上，高溫除了會(huì)使心臟受損之外，也會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳數(shù)和血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大。另外，加之循環(huán)的血液量減少，脫水導(dǎo)致的血液粘度增加，容易形成血栓。從而極易引起心肌梗塞和腦梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，簡(jiǎn)直是一種自殺行為。

　　另一方面，用正確的方法洗澡，能使動(dòng)脈，靜脈，肺循環(huán)系統(tǒng)等全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量;降低血壓，促進(jìn)血液循環(huán)。而且，通過(guò)溫水的浸泡，血管內(nèi)的抵抗減少使血液粘度下降，促進(jìn)血液流通。從而使身體吸收更多營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣，提高皮膚的代謝功能和免疫力;對(duì)治療心臟病也有效果。

　　拓展：泡澡的小偏方有哪些

　　洗澡水中加醋

　　醋是一種再常見(jiàn)不過(guò)的調(diào)味劑了，但用醋洗澡卻好像是第一次聽(tīng)說(shuō)，不過(guò)它的好處倒真是不少。

　　用醋洗澡的好處

　　首先，由于醋具有酸性，當(dāng)用堿性的肥皂或沐浴露擦身時(shí)，可以在一定程度上起到中和的作用，避免堿性造成的'皮膚干燥，使皮膚保持濕潤(rùn);其次，醋還是一種天然的消毒劑，所以用醋洗澡可以起到消炎殺毒的作用，而且于身體無(wú)害;最后，由于醋里包含豐富的維生素，可以起到保護(hù)皮膚的作用。

　　用醋洗澡的步驟

　　先洗一遍澡，用沐浴露或肥皂洗凈身體，接下來(lái)按1:10的比例搭配醋和水，將其淋浴全身，最后用清水洗凈。

　　洗澡水中加鹽

　　常言道：柴米油鹽醬醋茶，醋都可以用來(lái)洗澡，于是鹽也來(lái)湊了熱鬧，沒(méi)錯(cuò)，用鹽洗澡確實(shí)也是有很多功效的。

　　由于鹽富含鈣、鐵、鎂、硒等礦物質(zhì)，在洗澡水中加鹽，可以起到消除皮膚黑色素的目的，另外，對(duì)粉刺、暗瘡、色斑等皮膚癥狀也有作用。

　　洗澡水中加檸檬汁

　　終于輪到水果了，檸檬的酸很容易讓人疑心它和醋是類(lèi)似的功效，其實(shí)不然，檸檬泡澡的原理主要在其果酸和果香。

　　首先是檸檬的果香，為了引起異性的好感，幾乎所有人都希望自己身上帶點(diǎn)清香，這樣利人利己，何樂(lè)不為，用檸檬洗澡，不僅可以清潔皮膚，而且能將其果香浸染到皮膚上，使身體散發(fā)出清爽沁人的香氣。

　　其次是它的果酸，檸檬也是一種以酸聞名天下的食物，它的酸具有去油脂、去異味的功效