怎樣消除駕照考試的緊張
俗話說的好，大考大玩，小考小玩，不考不玩。這句話的意思就是平常遇到考試的時(shí)候不要過度緊張，放松心情。
1、深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的'地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。
2、精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會(huì)降低壓力，保持平常心。
3、場活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)。可走動(dòng)、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放松; 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。
4、閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情�？梢栽O(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。
5、凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。
6、自我暗示法：“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考?jí)牡摹�、“緊張是膽小鬼的行為”。
7、類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張�！睂�(duì)此自己不妨泰然處之。
8、聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。
【怎樣消除駕照考試的緊張】相關(guān)文章：
怎樣緩解考駕照緊張11-11
怎樣緩解考駕照的緊張情緒11-12
怎樣緩解考駕照緊張的心情11-12
怎樣緩解考駕照緊張感11-12
駕照考試緊張?jiān)趺崔k12-16
中考前如何消除緊張11-22
消除面試緊張情緒的小技巧04-10
緩解考駕照緊張的方法11-12
克服考駕照緊張的方法11-12
考駕照克服緊張的方法11-10