心靈驛站廣播稿

　　給你的天空劃一道絢麗的亮色

　　給你的世界奏一曲動聽的歡歌

　　這里是心靈驛站廣播欄目

　　同學們，下午好!學習了半天，讓我們在輕松的音樂中放松一下吧！

　　音樂（01-track02-track）

　　我們一邊欣賞音樂一邊來聊一聊善用積極心理暗示的問題。

　　經常有同學對心理老師說“老師課堂上講的知識和方法，我一聽就懂，課本上的內容看一遍，大部分都能記住，老師布置的作業(yè)也能順利地完成，可是，每次考試成績卻不是很理想。因為考試時精神會緊張，影響了正常發(fā)揮，一張試卷不是這里錯一點，就是那里錯一點，100分往往只能考80分左右，為此我非常著急，我多想成為成績拔尖的優(yōu)秀學生呀！”

　　由此可以看出，這樣的同學是聰明的孩子，接受知識的能力強，記憶力也好，那他的問題出在哪兒呢？

　　很多同學在平時的練習和考試中，可能有過這樣的經驗體會：面對一道試題，如果有信心，可能會輕松找到切入辦法迎刃而解；如果缺乏自信，即使具備解題能力，也可能會不知所措，望而卻步。這種情況下，如果能掌握積極的自我暗示的方法，可以幫助我們保持充足的心氣和旺盛的斗志。

　　心理暗示可分為積極的心理暗示和消極的心理暗示。積極的心理暗示，它對人的情緒和生理狀態(tài)能產生良好的影響，調動人的內在潛能，發(fā)揮人的最大的能力；而消極的心理暗示則對人的情緒和生理狀態(tài)產生不良的影響，比如有一些同學成績越差，就認為自己的腦子笨，記憶力差，不可能趕得上去，本來開始時只是學習上的問題，偶遇挫折，但后來由于消極的心理暗示而抑制了自己的智力、能力的發(fā)揮，整日憂心忡忡，背上沉重的思想包袱，對學習產生恐懼，結果記憶力越來越差，思維越來越遲鈍，形成了惡性循環(huán)。

　　人是十分情緒化的動物，人的一生主要受情緒的影響，善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導地位，這關系到一個人的人生走向，當學習上遭遇困難和挫折時，我們應該對自己說：這沒什么，我能學好，我一定會成功的等等。這樣的心理暗示力量必將為你增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。

　　對大部分同學而言，提高積極心理暗示可以分以下三步去做：

　　第一步，按學科設置暗示語。暗示語就是一些給自己打氣，鼓勵自己，激勵自己的話。學科不同，暗示語也應該不一樣。如“我一定能把自己的數(shù)學水平最大程度發(fā)揮出來！”“我對自己的英語一直非常有信心”等。

　　第二步，實施積極的自我暗示。  當暗示語設置好之后，就要著手實施。早上起床，精神飽滿地站在鏡子前，看著鏡子中的自己，感受一下自己的狀態(tài)，如果還不是很清醒，可以先走兩圈，暗示自己“今天天氣晴朗，感覺真舒服，我也會精神飽滿，狀態(tài)很好，而后想象的那種振奮人心的感覺就會由內而外散發(fā)出來，開始新的`一天。

　　第三步，把暗示語練習融入學習。  在平時的學習中，在考試前，可隨時把暗示練習和課堂學習與復習、考試結合起來試用，進行一場實實在在的“自信模擬考試”才更具有實踐意義。

　　總之，同學們在做事之前，要相信自己一定會成功，并有意識地找些事情去做，即使失敗了，也不要灰心，要暗示自己說“下次一定能成功”；成功了就對自己說“看，我多棒，再接再厲，下一次會更好�！�

　　心理暗示的作用是巨大的，有時它會使人絕處逢生，有時又會使人功敗垂成。莎士比亞說過：“一個人往往因為遇事畏縮的緣故而失去了成功的機會！”畏縮的原因在于存在不良的心理暗示。因此應該有意識地訓練自己進行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示，即使在困境中，自己對自己說：“我能行”、“我能做好”、“我要快樂地學習和生活”�？傊�，學會把振奮人心的口號喊給自己，相信自己，我是獨一無二的、最棒的。

　　最后送給大家一首《I believe I can fly》

　　每一次相聚都是那么短暫

　　每一次懷想都是那么回味無窮

　　讓我們揚起自信的風帆，在知識的海洋里翱翔，

　　讓我們手牽著手，肩并著肩勇敢向前飛吧。

　　謝謝大家的收聽。

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