清明節(jié)的古老習(xí)俗匯總
清明節(jié)的古老習(xí)俗有哪些
清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。又是清明將近的時(shí)刻，我們知道清明要掃墓祭祖外，古老習(xí)俗還有哪些呢？相傳這是因?yàn)榍迕鞴?jié)要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，以鍛煉身體。因此，這個(gè)節(jié)日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸淚，又有踏青游玩的歡笑聲，是一個(gè)富有特色的節(jié)日。
掃墓祭祖
中國歷史上，寒食禁火，祭奠先人，早已蔚為習(xí)俗。唐朝之后，寒食節(jié)逐漸式微，于清明節(jié)掃墓祭祖成了此后持續(xù)不斷的節(jié)俗傳統(tǒng)。唐朝大詩人白居易《寒食野望吟》詩云："烏啼鵲噪昏喬木，清明寒食誰家哭?風(fēng)吹曠野紙錢飛，古墓累累春草綠。棠梨花映白楊樹，盡是生死離別處。冥漠重泉哭不聞，蕭蕭暮雨人歸去。"宋朝詩人高菊卿也曾于一詩中描寫道："南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶，淚血染成紅杜鵑。日落狐貍眠冢上，一滴何曾到九泉!"就是到了今天的社會，人們在清明節(jié)前后仍有上墳掃墓祭祖的習(xí)俗：鏟除雜草，放上供品，于墳前上香禱祝，燃紙錢金錠，或簡單地獻(xiàn)上一束鮮花，以寄托對先人的懷念。
蕩秋千，這是我國古代清明節(jié)習(xí)俗。
秋千，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，后為了避忌諱，改為秋千。古時(shí)的秋千多用樹椏枝為架，再栓上彩帶做成。后來逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。秋千之戲在南北朝時(shí)已經(jīng)流行。《荊楚歲時(shí)記》記載：“春時(shí)懸長繩于高木，士女衣彩服坐于其上而推引之，名曰打秋千�！碧拼幥锴б呀�(jīng)是很普遍的游戲，并且成為清明節(jié)習(xí)俗的重要內(nèi)容。由于清明蕩秋千隨處可見，元明清三代定清明節(jié)為秋千節(jié)，皇宮里也安設(shè)秋千供皇后、嬪妃、宮女們玩耍。打秋千不僅可以增進(jìn)健康，而且可以培養(yǎng)勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。
清明習(xí)俗蹴鞠
鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內(nèi)用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節(jié)時(shí)人們喜愛的一種游戲。相傳是黃帝發(fā)明的，最初目的是用來訓(xùn)練武士。
清明習(xí)俗射柳
射柳是一種練習(xí)射箭技巧的游戲。據(jù)明朝人的記載，就是將鴿子放在葫蘆里，然后將葫蘆高掛于柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以飛鴿飛的高度來判定勝負(fù)。
清明習(xí)俗斗雞
古代清明盛行斗雞游戲，斗雞由清明開始，斗到夏至為止。我國最早的斗雞記錄，見于《左傳》。到了唐代，斗雞成風(fēng)，不僅是民間斗雞，連皇上也參加斗雞。如唐玄宗最喜斗雞。
你的情緒和你的身體息息相關(guān)
畢淑敏有一本書叫做《女心理醫(yī)生》這本書指引我走上心理學(xué)。里面有一個(gè)案例我記得特別清晰，講的是一個(gè)官員的妻子，在她丈夫一次次的出軌后，她身體的某些器官會壞死，最后不得不切除。這個(gè)時(shí)候，我就很想弄明白，情緒和身體的關(guān)系為什么會這么大。
當(dāng)我還在醫(yī)學(xué)院讀書的時(shí)候，我會拼命學(xué)習(xí)以應(yīng)對考試，考后我才會放松自己。但是，每次放松下來之后，我總會得感冒。當(dāng)我躺在賓館里不停抽面巾紙擤鼻涕的時(shí)候，我跟父母開玩笑說，我的免疫系統(tǒng)也一定休假去了。后來我才發(fā)現(xiàn)自己沒說錯(cuò)，慢性壓力之下，我們很容易受傳染，免疫系統(tǒng)功能也很易受損。
自然殺傷細(xì)胞(Natural killer cells)可以抑制炎癥的產(chǎn)生，這種細(xì)胞扮演著正面角色。抑郁和壓力都會降低自然殺傷細(xì)胞的活性，但抗抑郁藥物則會增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的殺傷力。我這一介醫(yī)學(xué)生在承受期末考試的壓力時(shí)，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)和自然殺傷細(xì)胞都受到了影響。
壓力會導(dǎo)致炎癥，而情緒化是最大的壓力源。
處在壓力之下的人們患多發(fā)性硬化癥(multiple sclerosis)之類的惡性炎癥疾病的可能性要高出普通人4倍�；加邢暮⒆釉谙Y狀較輕時(shí)，情緒較好，反之情緒則較差。已患心臟病的絕經(jīng)期婦女更有可能因情緒問題導(dǎo)致心臟病發(fā)作，而男性患者則往往因?yàn)樯眢w不適而心臟病發(fā)作。此外，與男性相比，女性冠狀動脈應(yīng)激反應(yīng)較男性劇烈。女性一定要記住，壓力和疾病有著緊密的聯(lián)系。關(guān)鍵要記得：保持情緒穩(wěn)定就能救你一命。
不確定性、信息匱乏、失控、無助，這些都會引起應(yīng)激反應(yīng)，無法避免的打擊會抑制免疫系統(tǒng)的功能。假如抑制實(shí)驗(yàn)室用鼠的應(yīng)激反應(yīng)，其之前故意引發(fā)的自身免疫疾病會惡化。假如一個(gè)人越發(fā)重視自身保健問題，那么這些抑郁癥狀會隨著時(shí)間有所緩解。
要表現(xiàn)出自己真實(shí)的感情，這樣有助于你頭腦清晰，身體健康處在弱勢地位會導(dǎo)致健康問題。一些處在從屬地位的雌猴所分泌的皮質(zhì)醇比處在支配地位的雌猴多。無論你的收入多少，你的社會等級越高，你也就越健康。于是健康就成了等級制度問題。如此看來，F(xiàn)acebook等社交網(wǎng)絡(luò)也對健康不利。你會暴露缺乏安全感的自己，看著別人上傳的陽光自信的帖子，你會覺得自己簡直太不值一提了。這樣一來，你的情緒會受影響，壓力增大，你的免疫系統(tǒng)也會受影響，甚至?xí)s短壽命。
做個(gè)“乖乖女”是要付出代價(jià)的。
女性的一些自我壓抑行為一直以來被視為是克己的表現(xiàn)，例如守規(guī)則或有責(zé)任心，但這些行為都會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，或者使疾病惡化。壓抑憤怒情緒或抑制心中渴望會擾亂激素水平，影響免疫系統(tǒng)和胃腸功能(GI functioning)，還會影響皮膚狀態(tài)等等。
調(diào)查研究顯示，造成患者死亡的最大因素正是“理性和壓抑情感”，即患者否認(rèn)或抑制了疾病所帶來的情緒波動，這在癌癥患者身上表現(xiàn)尤為明顯。
一些表現(xiàn)出憤怒情緒的乳腺癌(breast cancer)患者會選擇與病魔抗?fàn)帲@類患者體內(nèi)的自然殺傷細(xì)胞(natural killer cells)也就更活躍。因此，有些研究者做出總結(jié)，患者能否生存下來，情緒所起的作用很重要，甚至比患者的疾病狀況還要重要。我們學(xué)到的是：越善于表露情緒的人越有可能生存下來。要表現(xiàn)出自己真實(shí)的感情，這樣有助于你頭腦清晰，身體健康。做自己所想，表現(xiàn)自己的真實(shí)感情，隨心所欲，而不是局限在條條框框之中，這樣一來，你才能變得更加健康。
美之前，你必須得體
有一件事比漂亮更重要——得體。不是你的主場，就該穿出自身的涵養(yǎng)和別致。
和七八個(gè)人組團(tuán)一起去南山看那棵名聲遠(yuǎn)揚(yáng)的銀杏樹。1500多年前，唐太宗親手栽的銀杏樹，在初冬的暖陽下，燦爛的招搖著。隊(duì)伍中有一個(gè)姑娘，踩著高跟鞋，走一步陷一步。
美麗的姑娘，不是三天前都說了活動內(nèi)容是爬山，看山腳下的銀杏樹么。你穿著高跟鞋和短裙，還有白色的皮草。
你說，這樣照相好看。確實(shí)，出發(fā)前合影時(shí)，在其他人的一片黑、灰和深藍(lán)色中，你美的像一朵雪蓮花，穿著漂亮，妝容精致。可是，真的好看嗎?
親愛的，穿裙子爬山，穿高跟鞋打球，或者穿帶洞的牛仔短褲上班，一點(diǎn)都不好看。
似乎總是有一些愛美的姑娘，為了好看，丟掉了得體。
參加同事的婚禮，小A讓我注意看旁邊的一個(gè)引人注目的美女.她穿著一身白色的長禮服，也許是跟大家都比較熟，頻繁的在宴會廳飄來飄去。比起穿著香檳色敬酒服的新娘，這里更像是她的主場。
這位女士身姿曼妙，笑容甜美。在場的人卻鮮有贊美之語。以朋友身份參加別人的婚禮，是來送祝福的，就算順帶社交，也不該喧賓奪主，不講分寸。
之前辦公室的S，把各種各樣的玩偶往辦公室里放。我不驚訝她那么不遮掩的表達(dá)自己對hello kitty的喜愛，驚訝的是，她怎么有勇氣把自己的'辦公桌變成“玩偶之家”，色彩斑斕，溫馨可愛。
可是各種萌物和圖紙混雜在一起，不好看。一次甲方來開會，引導(dǎo)甲方到會議室，路過S的辦公桌。S正好不在，甲方問我：“若是你們有人晚上加班，是不是還可以把小朋友帶到辦公室來，在這里游戲?”
漂亮，不止有一種模樣;好看，也不是最重要的選擇。得體，比好看重要多了。
施工現(xiàn)場考察，寬松的上衣，運(yùn)動鞋，耐磨的牛仔褲，還有綰起來的長發(fā)，遠(yuǎn)比一襲長裙好看。
專業(yè)人員的辦公桌，整齊而干凈，或用一兩件色彩鮮艷的辦公用品裝點(diǎn)，遠(yuǎn)比擺上一堆花花綠綠的布偶好看。
參加學(xué)術(shù)會議，基本款的襯衣和過膝蓋的中長純色裙子，遠(yuǎn)比深V領(lǐng)緊身T恤加短裙好看。
任何時(shí)候，打扮得不那么緊跟潮流也沒關(guān)系，得體整潔才是智慧的選擇。
得體整潔，不喧賓奪主，安安靜靜的出現(xiàn)在各種場合，才是最好看的，也會贏得別人的尊重。
一個(gè)懂得尊重的人，可以不知道給橙色上衣搭配一條綠色圍巾，也可以不會畫精致的淡妝，但總該知道，爬山不穿高跟鞋，工作不穿人字拖;可以不太了解職場規(guī)則，也可以不知道怎么讓自己看起來時(shí)尚又職業(yè)，但走進(jìn)辦公室之前，就應(yīng)該知道，不在辦公室當(dāng)眾補(bǔ)妝，不把過多的跟辦公無關(guān)的東西擺在辦公桌上。
在得體的基礎(chǔ)上，再談好看。不得體，好看就無從談起。
披著頭發(fā)好看，如果可以，到別人家做客的時(shí)候，把頭發(fā)束起來，以免走之后主人家地板上到處是飄落的長發(fā)。
高跟鞋和短裙好看，在一些相對嚴(yán)肅的場合，還是盡量讓裙子稍微長一點(diǎn)，讓鞋跟稍微矮一點(diǎn)。
亮晶晶的指甲好看，如果經(jīng)常跟職場人士接觸，還是不要讓自己的指甲比能力耀眼，更不要為黑色的指甲辯解。
不得體，再好看也是失敗。不得體的好看，別人讀出來的不是“好看”，是“好傻”。
曾在時(shí)尚雜志上看到一段話：漂亮是一種獨(dú)立的感念，而得體是品格的輸出。在任何場合，我們都需要清楚身份以及和他人的關(guān)系。
當(dāng)然，既得體，又好看，最好不過。但是如果需要選擇，記住得體比好看重要多了，也高級多了——得體，是對人對事最基本的態(tài)度，是一個(gè)人“品格”的輸出。
得體，比美更加重要。你穿得搖曳生姿，但如果你在一個(gè)不恰當(dāng)?shù)膱龊�，別人只會記住你的不得體，而不會記住你的美。你不美，沒人會指責(zé)你，但如果你不得體，你等著被指責(zé)吧。
怎樣識別那些隱藏的抑郁癥
我們的文化也常常教導(dǎo)我們，面對那些情緒的黑洞，我們應(yīng)該學(xué)會隱藏。我們不應(yīng)頻繁地討論自己的抑郁，或者把這些情緒變成負(fù)能量，散發(fā)到朋友圈，傳遞給身邊的人，成為別人的精神負(fù)擔(dān)。
在個(gè)別的情況下，隱藏情緒并希望它“自我痊愈”的可能性的確存在。但對大多數(shù)人而言，隱藏你的抑郁，只會將你悲傷與孤獨(dú)的情緒無限期地拖延下去，且得不到解決。
當(dāng)我們身邊有親朋好友遭受抑郁癥的折磨時(shí)，我們要用各種方法去識別。
在這里，我們給你6個(gè)提示。雖然它們不是絕對，但當(dāng)你和親友相處時(shí)，如果你注意到了這些情況，請敲響你腦海里的警鐘，認(rèn)真分析一下，Ta是不是可能抑郁了?
1、開始更多地討論哲學(xué)問題
當(dāng)你和那些隱藏了抑郁的人一起相處時(shí)，你可能會發(fā)現(xiàn)，他會越來越多地在你們的談話中跟你討論哲學(xué)問題。這些問題可能包括生命的意義，他自己的生命抵達(dá)到了哪一個(gè)階段。他們甚至直接承認(rèn)自己偶爾有傷害自己或者死亡的想法。他們還會談?wù)撋猛局械男腋Ｖ返仍掝}。
這一類的話題常常預(yù)示著這個(gè)人正在跟內(nèi)心的各種黑暗想法做斗爭，而他又不敢直接把這些想法分享出來，因此會曲折婉轉(zhuǎn)地跟別人討論類似話題。
2、 戴上一副強(qiáng)顏歡笑的面孔，且借口越來越多
我們都見過那種試圖強(qiáng)顏歡笑的人，我們自身也時(shí)常帶著各種各樣的面具。但在大多數(shù)情況下，跟那些帶著面具的人呆得越久，那層面具就會越來越薄，也越能被識破。這也是為什么大多數(shù)試圖隱藏自己抑郁情緒的人，都會盡量不跟別人在一起呆的太久。除非是迫不得已，他們一般都能迅速搬出一些已經(jīng)準(zhǔn)備好的借口來拒絕社交，哪怕是與朋友一起逛街，吃飯等等。
識破那些抑郁之人所帶的假面具并不那么容易。有時(shí)候你會在某一個(gè)瞬間瞥見一絲征兆，你也有可能在和對方某個(gè)談話的間隙發(fā)現(xiàn)端倪�？傊�，警覺一點(diǎn)。
3、睡眠、飲食習(xí)慣跟此前有所不同
當(dāng)一個(gè)人開始改變他們睡眠或者飲食習(xí)慣時(shí)，事情就很有可能不對勁了。睡眠是良好的精神與身體健康的基礎(chǔ)，當(dāng)一個(gè)人開始頻繁性地失眠，或者每天睡的越來越多時(shí)，很可能就是抑郁的征兆/癥狀之一。
還有一些人會利用飲食或者酒精來壓制他們的情緒。他們可能會暴飲暴食，即便他們已經(jīng)吃的很飽，因?yàn)榀偪襁M(jìn)食可以幫助他們彌補(bǔ)內(nèi)心情感的空虛與無助。酗酒則可以幫助掩蓋那些因抑郁而伴生的悲傷、痛苦與孤獨(dú)。有時(shí)候，一些人也會選擇另一個(gè)極端：對進(jìn)食失去一切興趣。因?yàn)樗麄冇X得進(jìn)食是一件無意義的事情，也絲毫帶來不了樂趣。
4、會短暫地尋求幫助，然后立即停止
那些隱藏著自己抑郁的人，往往也在跟這種“隱藏”的行為作斗爭。有時(shí)候，他們會放棄這種隱藏抑郁的努力，跟某些人談?wù)撍Ｋ麄円部赡軙囍~出第一步，預(yù)約一個(gè)醫(yī)生或者治療師。
但是，當(dāng)?shù)诙靵砼R時(shí)，他們會突然意識到，自己已經(jīng)走得“太遠(yuǎn)了”。因?yàn)橐钟舳で髱椭潜砻魉麄兂姓J(rèn)自己真的抑郁了，而這恰恰是那些試圖隱藏自己抑郁的人所不愿意面對或承受的。在他們看來，他們的脆弱不應(yīng)該被別人看見。
5、緒比平時(shí)更緊張
那些隱藏自己抑郁情緒的人，在情感上比別人更具緊張感。比如說，可能平時(shí)他并不是一個(gè)愛哭泣的人，但在某次看電視或者電影的過程中被戳中了要害，會突然爆發(fā)哭泣。又比如，他本身并不愛生氣，但他會在開車時(shí)突然大聲怒罵某個(gè)超車的司機(jī)。又或者他是一個(gè)并不經(jīng)常表達(dá)親密感的人，卻突然對你說他很愛你。類似的這些情況，都值得關(guān)注。
要知道，當(dāng)一個(gè)把自己抑郁絕望的
6、比平常更消極一點(diǎn)
這一點(diǎn)很顯然易見。心理學(xué)家們將這個(gè)現(xiàn)象稱之為“抑郁現(xiàn)實(shí)主義”，有足夠的證據(jù)證明這個(gè)現(xiàn)象的存在。一個(gè)有著抑郁情緒的人，會對周圍的世界有著更現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識，他們對于自己的影響力也有著更現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識。那些不抑郁的人，往往更樂觀一些，也有著更多不切實(shí)際的愿望。比如他們在一個(gè)實(shí)驗(yàn)任務(wù)中會傾向于相信自己能夠獲得高分，但現(xiàn)實(shí)往往并非如此。
情緒緊緊地打包在一個(gè)“盒子”里時(shí)，他的其他情緒會更容易從縫隙里泄漏出來。他需要一些出口。
很多人終其一生都在試圖隱藏他們的抑郁。一些精明的人甚至能夠巧妙地偽裝好他們的癥狀，帶著一張開心的面具與他人相處，幾乎與正常人無異。這些人不想承認(rèn)抑郁的嚴(yán)重性，他們堅(jiān)信：只要繼續(xù)生活下去，抑郁就能自然而然地消散掉。
當(dāng)你看到了朋友的“偽裝”，請理解他的痛苦，不要帶著挑剔的、質(zhì)疑的、訓(xùn)誡的眼光或語氣與他談?wù)搯栴}。請靜靜地坐下來，好好和TA談一談。
又或者，看到這篇文章的你，正是那個(gè)試圖對別人隱藏自己抑郁與痛苦的人。那么，請面對它。
女人大姨媽來了，最好不要惹
每次月經(jīng)之前的幾天，女性容易受到“經(jīng)前期綜合征”(PMS)的困擾，特別容易發(fā)飆或者掉眼淚，配偶、子女、同事誰挨著誰倒霉，弄不好連命都丟了。這并非她們?nèi)似窅毫踊蛘咝愿翊嗳�，而是體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)和性激素定期發(fā)生波動的結(jié)果。因此理解萬歲，就連患者發(fā)作時(shí)殺人放火都能獲得法官酌情輕判。當(dāng)然有病得治，可以從調(diào)節(jié)生活方式開始，嚴(yán)重者吃吃藥就能有效控制PMS的癥狀。
“大姨媽”心情不好，殺人不用坐牢?
在上世紀(jì)80年代初，英國接連發(fā)生兩起與PMS有關(guān)的殺人案，其司法判決引發(fā)巨大爭議。
37歲、有兩個(gè)兒子的離婚女子克里斯汀開車時(shí)故意大腳踩油門，徑直將男友撞到一個(gè)電話亭后致其被夾死。在法庭上，她辯稱自己當(dāng)時(shí)只是想“嚇嚇?biāo)�，而自己的PMS導(dǎo)致誤殺。最后她獲得釋放，僅僅被吊銷駕駛執(zhí)照1年。
29歲的酒吧女招待桑迪在爭吵中用刀捅死另一名女招待而被判緩刑，其間她又拿著一把4英寸長的刀子闖進(jìn)倫敦一家警察局，威脅一名警官說要?dú)⑺浪�，后仍舊被判緩刑而獲釋——法官認(rèn)為她受到PMS的影響。有證據(jù)顯示，桑迪每個(gè)月都會“大發(fā)”，嘗試過幾十次自殺，又有偷竊、縱火、用石頭砸玻璃窗、寫恐嚇信等約30次不法行為。當(dāng)時(shí)她在接受孕激素注射治療，但在醫(yī)生嘗試減少藥量后，她又闖禍了。
PMS可引發(fā)患者的一系列暴力攻擊行為，包括自殺、自殘和傷害他人。暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腦科醫(yī)院心理行為科主任王德民稱，患者情緒惡劣時(shí)若得不到別人理解，就會加重壓抑情緒而爆發(fā)。從司法精神病學(xué)的角度分析，PMS發(fā)作時(shí)患者情緒失控而傷人屬于限定責(zé)任能力，所以在定罪量刑上會有所減輕。但是，她們沒完全喪失自控能力，在我國“殺人不用坐牢”的可能性不大。具體的司法鑒定很復(fù)雜，每個(gè)案例都有特殊性，要看犯罪時(shí)的精神狀態(tài)，不能一概而論。
表現(xiàn)：打孩子可能是PMS發(fā)作
經(jīng)前期綜合征又稱經(jīng)前緊張癥，是一系列與女性月經(jīng)周期有關(guān)的情緒癥狀，一般在月經(jīng)來潮之前的10天、一周或數(shù)天發(fā)作，恰為排卵后的“黃體期”，在來潮后癥狀就會消失。這些患者可長年在固定的那幾天出現(xiàn)同樣程度的癥狀，以易怒、緊張、抑郁最為常見，有的人還有焦慮、失眠、頭痛、疲勞、敏感等。例如，原本很小的事情，患者在“大姨媽”之前的幾天會很光火。有的人還有軀體癥狀，如乳房痛、腹部與下肢浮腫等。
王德民介紹說，PMS患者可出現(xiàn)失眠、情緒低落、經(jīng)常無緣無故哭泣，還可出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙，如記憶力減退、注意力渙散，令工作效率下降。英國婦產(chǎn)科醫(yī)師凱瑟琳·道爾頓表示，PMS令患者每月有一次自殺沖動或打孩子的行為。
據(jù)世界衛(wèi)生組織2010年的估計(jì)，全球女性人口中有5.8%患有PMS，80%有月經(jīng)的女性出現(xiàn)過至少一種PMS癥狀。王德民說，國內(nèi)育齡期婦女PMS的發(fā)病率為3%~8%。還有調(diào)查顯示，有PMS的女性患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)較高，離婚率也較高。
懷疑自己有PMS的患者需要連續(xù)記錄兩個(gè)周期的癥狀，還要排除不是貧血、甲狀腺功能減退、進(jìn)食障礙等的癥狀恰好在“大姨媽”之前發(fā)生。一些偏頭痛、癲癇、避孕藥的副作用等問題也可能在月經(jīng)之前變得嚴(yán)重，但不屬于PMS。
病因：研究證實(shí)PMS不是“詐型”
過去，PMS曾被當(dāng)成是女同胞們主觀臆想出來的問題，與社會、文化、家庭、心理等“軟因素”有關(guān)。美國社會心理學(xué)家卡羅爾·塔夫里斯認(rèn)為，女性知道PMS這種病之后，就會說自己有PMS的癥狀，特別是在憤怒和悲傷的時(shí)候。王德民稱，家庭關(guān)系緊張(特別是家暴受害者)、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)過重(特別是貧困者)、家務(wù)勞動繁重、文化素質(zhì)低等人群的PMS發(fā)病率比較高。以受教育程度低的人為例，其認(rèn)知能力相對較弱，處理人際問題不夠靈活，就容易在月經(jīng)來臨前生悶氣或者想不開。
目前，PMS確切病因尚不明確。對雙胞胎的追蹤研究提示，PMS存在遺傳上的“硬因素”。正電子放射斷層造影(PET)的研究也證實(shí)，患者的情緒緊張與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的5-羥色胺前體的水平有關(guān)。王德民稱，PMS跟排卵密切相關(guān)，與性激素黃體酮的缺乏也有關(guān)。
醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)，PMS的危險(xiǎn)因素有年齡大、攝入多、有抑郁癥病史、遇到不順心的事等，飲食中缺乏鎂/錳/鋅元素、維生素B6、維生素D也可能有關(guān)系。
防治：少喝咖啡，多做運(yùn)動
目前，醫(yī)生接診PMS患者以對癥治療為主，用抗抑郁藥、抗焦慮藥、、性激素、利尿劑等的治療效果非常好。有人提出用藥物抑制排卵防止PMS復(fù)發(fā)，但存在爭議。王德民稱，對于一年有1/3的月份發(fā)作甚至每個(gè)月都發(fā)作的PMS患者，可預(yù)防性用黃體酮治療以平安度過經(jīng)前期。
還有專家建議PMS患者改變飲食等生活方式，每天補(bǔ)充1200毫克鈣、400單位維生素E，增加膳食纖維攝入，減少、糖和鹽的攝入，多進(jìn)行有氧運(yùn)動，保持充足的睡眠，都可能有幫助。有人還提出補(bǔ)充維生素B6、鎂、錳、色氨酸等，但療效不確切。個(gè)體心理輔導(dǎo)、家庭治療等可幫助患者重新掌控生活。即使不治療，女性到了絕經(jīng)時(shí)PMS也會逐漸消失。
由于PMS發(fā)作期間女性的行為可能失控，很多學(xué)者建議她們不要出門、工作，給自己留一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間。王德民認(rèn)為，PMS是女性的特殊疾病，需要全社會的關(guān)注和理解。如果職場女性莫名其妙地發(fā)脾氣，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，大家應(yīng)理解到這并非她的真實(shí)性格，就能寬容對待。
本命年戴什么好
本命年是中國文化特有的一部分，這源于中國人在干支紀(jì)年中的特殊計(jì)時(shí)需要。不過生肖一說也確實(shí)是一門精準(zhǔn)非常的統(tǒng)計(jì)概率學(xué)，在自己的本命年這一年會發(fā)生很多奇怪的事情，所以每一個(gè)人都期待自己能夠趨吉避兇。一些有寓意和作用的配飾，是本命年的最佳選擇，但是，不同的人需要佩戴的東西是不同的，那么本命年戴什么好呢?下面就讓我們一起來看一下吧。
強(qiáng)勢生肖本命年戴什么好?應(yīng)戴紅色的配飾
一些生肖的命格比較強(qiáng)勢，也就是命中就帶有官運(yùn)或者是王者之氣，這樣的生肖，在本命年這一年會遇到難以想見的血光之災(zāi)，也是收到本命年作用最嚴(yán)重的生肖。
這樣的生肖，就應(yīng)該佩戴紅色的配飾來沖擊煞氣，比如說大紅色的衣物啦，紅色的飾品和化妝品都可以，甚至可以是紅色的鞋子。
強(qiáng)勢的生肖在十二生肖當(dāng)中有龍、馬、虎。所以這三類生肖的朋友，一定要注意本命年的紅色用品佩戴。
弱勢生肖本命年戴什么好?應(yīng)戴金銀飾品
生肖有強(qiáng)自然也有弱，比起那些生來就蘊(yùn)藏了無限強(qiáng)勢的生肖，也有一些生肖是以智慧閃光但是本命命格沒有那么強(qiáng)大的，這樣的生肖，受到本命年影響也會微弱一些。
弱勢生肖有鼠、兔、羊、牛、猴、豬，是三類生肖中最為普遍的生肖，這類生肖在本命年的時(shí)候就應(yīng)該佩戴一些閃亮的金銀飾品了。
因?yàn)槿鮿萆ぷ陨淼臍鈭霾蛔悖越疸y飾品中的強(qiáng)粒子磁場就可以助長自身的氣場，讓本命年時(shí)候的弱勢生肖氣場可以更足，規(guī)避對自己不利的事件發(fā)生。
陰性生肖本命年戴什么好?應(yīng)戴佛珠或者是開過光的法器，靈符或者是桃木制品
陰性生肖本來命格中負(fù)面磁場就比較嚴(yán)重，所以在本命年的時(shí)候也會比較瑣碎，甚至有很高的的幾率遭遇靈異事件，也就是所謂的奸邪之物，那么這樣的陰性生肖本命年很危險(xiǎn)。
此類生肖要想逢兇化吉趨吉避兇也未嘗不可，不過就不能佩戴普通的物品，可以選擇佛家或者道家的法寶相伴身側(cè)，例如佛珠或者是開過光的法器，靈符或者是桃木制品。
陰性生肖主要指的的狗、雞、蛇這類的，請這幾個(gè)生肖的朋友注意自己本命年時(shí)候的佩戴物品。
今年是馬年，對于屬馬的人來說又需特別注意哪些呢?
1、犯太歲就要從家里進(jìn)門處開始化解，2014年的太歲方向是南方，而相對的北方就是化解太歲的方向，所以家中的擺設(shè)若無法挪動，就要去求來些鎮(zhèn)宅的福貼來保證家庭平安幸福，而且化解太歲。
2、大家都知道本命年是犯太歲的，若想保佑一年平安，那必定是要化解犯太歲，所以可以從廟里或者別處請來一個(gè)“錦囊”來，把它掛在床頭，如有開車的屬馬人，那就請一個(gè)來掛在車上，從而能夠化解本命年犯太歲的災(zāi)禍，并且今年的屬馬人本命年又剛好火火相撞，所以請來一個(gè)自是有更大的好處。不過要記得在201x年過去后一定要如何請來就如何送走，要及時(shí)更換新的擺飾。
3、屬馬人中必是會有開車的人，所以為了保證行車平安出入吉祥，那么就要請來一個(gè)車掛掛在車中保佑平安，需配掛開光過的飾物才能夠破解。
本命年就是十二年—遇的農(nóng)歷屬相所在的年份，本命年戴什么好?在傳統(tǒng)習(xí)俗中，為了避免這樣的不吉利，在民間有著很多不一樣的習(xí)俗和講究。一個(gè)合理的飾物能夠化解險(xiǎn)情為難也能夠?yàn)榕宕髡咂教硇疫\(yùn)健康或者是保持穩(wěn)定的生活狀態(tài)，總之在民間過本命年的方式有多種多樣，但其目的都一樣，就是為了消解災(zāi)禍、化兇為吉。
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