重陽(yáng)節(jié)有哪些養(yǎng)生習(xí)俗
再過(guò)一天就到了重陽(yáng)節(jié)了,那么你知道在重陽(yáng)節(jié)的時(shí)候我們要如何養(yǎng)生嗎?看看下面的三個(gè)重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生習(xí)俗吧。
明天就是重陽(yáng)節(jié)了,豐富多彩的九月初九重陽(yáng)節(jié)蘊(yùn)含著“以人為本”、“以生命為本”的養(yǎng)生之道,是人們對(duì)消災(zāi)納吉,健康長(zhǎng)壽的祈福。
重陽(yáng)節(jié)的養(yǎng)生習(xí)俗
重陽(yáng)登高,心身康泰
登高是重陽(yáng)節(jié)最古老的習(xí)俗,又稱“登高節(jié)”。古人登高之原始目的是避禍消災(zāi),逢兇化吉。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中,“九”是一個(gè)極為受人崇拜的神秘?cái)?shù)字!饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō):“天地之至數(shù),始于一,終于九焉!薄兑捉(jīng)》中把“六”定為陰數(shù),把“九”定為陽(yáng)數(shù),九月九日,日月并陽(yáng),兩九相重,故而叫重陽(yáng)。古人認(rèn)為,“九為老陽(yáng),陽(yáng)極必變。”兩九均為老陽(yáng)之?dāng)?shù),物極必反,不吉利,易招災(zāi)惹禍。于是在重陽(yáng)這天,先民們便去登高,祭拜山神,以消災(zāi)除難,賜給平安吉祥。
隨著社會(huì)的進(jìn)步,科學(xué)知識(shí)的普及,重陽(yáng)登高的迷信色彩逐漸淡化,代之而起的是娛樂(lè)休閑。隋唐時(shí)醫(yī)家孫思邈在《千金方·月令》中說(shuō):“重陽(yáng)日,必以看酒登高遠(yuǎn)眺,為時(shí)宴之游賞,以暢秋志!笔堑,重陽(yáng)時(shí)節(jié),天高云淡,秋風(fēng)送爽,山花爛漫,層林盡染。與親朋好友撲向大自然懷抱,登高望遠(yuǎn),放飛心靈,解放感自由感油然而生,情緒愉悅,一掃悲秋陰霾。登高又是很好的`有氧運(yùn)動(dòng),醒腦益智,養(yǎng)心健肺,暢通血脈,強(qiáng)筋壯骨,對(duì)防治心腦血管病、肥胖癥、糖尿病、便秘、骨質(zhì)疏松等病大有益處。
佩戴茱萸,辟邪驅(qū)毒
重陽(yáng)節(jié),又叫“茱萸節(jié)”,茱萸是必用的靈物,稱為“辟邪翁”。古人認(rèn)為,佩戴茱萸,可以辟邪驅(qū)毒,消災(zāi)納吉。南朝時(shí),梁人吳均在《續(xù)齊諧記》中記載一個(gè)神異的故事,東漢末年,汝南人桓景跟隨術(shù)士費(fèi)長(zhǎng)房學(xué)道。一天,長(zhǎng)房對(duì)桓景說(shuō):“九月九日你家將有災(zāi)厄!被妇奥(tīng)了驚恐不已。費(fèi)長(zhǎng)房告訴他消災(zāi)之法,在重陽(yáng)這天讓家人各將盛茱萸的絳囊系在臂上,早早外出上山,飲菊花酒,到傍晚時(shí)再回家,可免禍。桓景一一照辦,才逃脫這場(chǎng)劫難。西晉周處的《風(fēng)土記》:“茱萸九月九日熟,色赤可愛(ài)。俗尚此日,折茱萸以插頭,云辟除惡氣而御初寒!蔽鳚h淮南王劉安在《淮南萬(wàn)畢術(shù)》中云:“井上宜種茱萸,葉落井中,人飲其水,無(wú)瘟疫,懸其子于屋,辟鬼魅。”
人們佩戴的茱萸是中藥的吳茱萸,在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為中品,“主溫中下氣,止痛,咳逆寒熱,除濕血痹,逐風(fēng)邪,開(kāi)腠理。”晉人孫楚在《茱萸賦》寫(xiě)道:“攀紫房于纖柯,綴朱實(shí)之酷烈,應(yīng)神農(nóng)之本草,療生民之疹疾!泵鞔笏幬飳W(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)它氣味辛辣芳香,性溫?zé),可以治寒?qū)毒。中醫(yī)認(rèn)為,吳茱萸有散寒止痛,降逆止嘔,溫中止瀉等功效,可治厥陰頭痛,脘腹脹痛,嘔吐吞酸,寒疝腹痛,寒濕腳氣,痛經(jīng),五更泄瀉等癥。茱萸葉還可治霍亂,根可以殺蟲(chóng)。
飲食菊花,攝生延年
重陽(yáng)節(jié)有賞菊、詠菊、食菊的風(fēng)俗。屈原在《離騷》中吟道:“朝飲木蘭之墜露兮,夕餐秋菊之落英!薄毒耪隆分械摹安ソx與滋菊兮,原春日以為糗芳。”是指將菊花與谷物相摻和制成食品。魏晉時(shí)代的文人名士將菊花奉為“仙品”,普遍相信服食菊花可使人長(zhǎng)生不老。晉人傅玄稱菊花“服之者長(zhǎng)壽,食之者通神!睍x代醫(yī)家葛洪在《西京雜記》中說(shuō):“菊花舒時(shí),并采莖葉,雜黍米釀之。至來(lái)年九月九日始熟,就飲焉,故謂之菊花酒。飲菊花酒,令人長(zhǎng)壽!闭f(shuō)其愛(ài)菊,首推陶淵明,他隱居廬山,“采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山。”時(shí)常邀親朋好友一同賞菊品菊,“今日送走西方客,明日又迎東方朋!北幻耖g奉為“九月花神”。相傳,有一年九月初九因沒(méi)有酒,他只好在宅邊菊花叢中采了一大把菊花。此時(shí),忽然望見(jiàn)白衣人到,乃是江州刺史王弘派使者送酒來(lái)了。放翁喜出望外,以菊花烹制下酒菜肴,欣然酌酒取樂(lè)。
菊花在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品,“久服利血?dú)、輕身、耐老、延年。”明代李時(shí)珍對(duì)菊花推崇備至:“其苗可蔬,葉可啜,花可餌,根實(shí)可入藥,囊之可枕,釀之可飲,自本到末,罔不有功!笨伞爸晤^風(fēng)、明耳目、去瘺癉、治百病!蹦壳,藥用的有三種,杭菊(黃菊花)散風(fēng)解熱,滁菊(白菊花)養(yǎng)肝明目,野菊花以清熱解毒見(jiàn)長(zhǎng)。若釀制成菊花酒,可增加活血化瘀之功,每次飲25~50毫升為宜。
重陽(yáng)節(jié)吃什么
吃蟹
重陽(yáng)佳節(jié)正值九月,秋菊飄香,螃蟹膏黃美味,肉質(zhì)細(xì)嫩,正是食蟹的大好季節(jié)。古人有詩(shī)云:“不到廬山辜負(fù)目,不食螃蟹辜負(fù)腹!
吃花糕
重陽(yáng)節(jié)敬老,登高以避災(zāi)。 “糕”與“高”同音,又有“步步高升的含義在里面,比較吉利。
飲菊花酒
重陽(yáng)要飲“菊花酒”。九九與“久久” 同音,與“酒”也同音,因此派生出九九要喝菊花酒的這一說(shuō)法。歷史含義是:認(rèn)為它是延壽,不老的美稱。 民間將九月也叫“菊月”或“菊節(jié)”。故賞菊是重陽(yáng)不可少的活動(dòng)。
吃羊肉面
“羊”與“陽(yáng)”諧音,應(yīng)重陽(yáng)之典。面要吃白面,“白”是“百”字去掉頂上的“一”,有一百減一為九十九的寓意,以應(yīng)“九九”之典。
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