世界糖尿病日是哪一天

時間：2021-01-22 14:48:11 其他節(jié)日我要投稿

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2016年世界糖尿病日是哪一天

　　自1992年起在每年的11月14日舉行慶�；顒�。紀念Frederick Banting誕辰，他與Charles Best一起于1922年在發(fā)現胰島素(用于拯救糖尿病患者生命的療法)方面發(fā)揮了作用。那么，2016年世界糖尿病日是哪一天?

2016年世界糖尿病日是哪一天

　　2016年11月14日星期一農歷:2016年十月 (小) 十五

　　通過世界糖尿病日紀念活動，讓更多的人了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行為，提高自身和家人的預防意識，控制和延緩糖尿病的發(fā)生�；颊吲c家屬更加明確糖尿病的預防與治療應做到1.防治糖尿病，從兒童和青少年做起。2.運動健身、避免肥胖，減少糖尿病危害。3.全社會共同努力，預防尿病。最終做到“遠離糖尿病健康新生活”。

　　糖尿病防治知識

　　一、何謂糖尿病?

　　糖尿病是由于胰島素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。糖尿病是一種慢性、終身性疾病嚴重危害人體健康，典型的糖尿病癥狀為“三多一少“，即多尿、多飲、多食及消瘦。

　　二、糖尿病的診斷標準：

　　糖尿病的診斷是依據臨床癥狀、空腹、任意時間血漿葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量實驗(OGTT)的空腹和2小時血糖值來進行判定。如果存在三多一少(多飲、多尿、多食，體重下降)等糖尿病癥狀，并且任意時間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/L(200mg/dl)即可診斷為糖尿病，同時，如果空腹血漿葡萄糖(FPG)水平≥7.0 mmol/L(126mg/dl)，或者OGTT中2小時血糖(PG)水平≥11.1 mmol/L(200mg/dl)也可確診為糖尿病。以上測量的均為靜脈血漿葡萄糖水平�？崭�，指至少8小時內無任何熱量攝入;任意時間，指1天內任何時間，與上次進餐時間及食物攝入量無關;OGTT是指以75g無水葡萄糖為負荷量，溶于水內口服。

　　三、糖尿病患者的運動

　　糖尿病患者的運動一定要在醫(yī)務人員的指導下進行。

　　1、原則：適量、經常性和個體化。

　　2、運動種類：根據患者的體質、年齡與運動習慣等，可建議其采取散步、打太極拳、做廣播體操、爬樓梯、騎自行車及游泳等使全身肌肉都能得到鍛煉的有氧運動。對于活動能力低下的高齡患者，可采用肢體按摩、伸展運動。

　　3、運動強度：運動強度應結合個體的體能狀況和運動水平，推薦進行中等強度的運動訓練，目標心率為個人最大心率的50%～75%，自覺運動強度分級為12～13級。糖尿病人開始參加運動時，運動中感覺有點累或稍累即表示中等強度運動。1型糖尿病應避免高強度和長時間的運動。2型糖尿病人還可進行強底低、頻度大和持續(xù)時間較長的運動。表1 運動強度和心率強度最大心率(%) 非常輕 <35輕 35～54 中等 55～69強度最大心率(%) 強 78～89 非常強 >90 最強 100 注：最大心率=220-年齡四、運動頻度： 1型糖尿病人每天運動作為每天治療相對固定的形式之一，它與飲食控制和胰島素治療結合起來形成一種較穩(wěn)定的常規(guī)治療形式。而肥胖型2型糖尿病人至少每周運動5天，以較高的熱卡消耗達到降低體重的目的。

　　四、運動時間：

　　1、以保持健康為目的的體力活動每日至少進行30分鐘中等強度的活動。糖尿病人進行中等強度運動時，運動持續(xù)時間一般為20分鐘左右，待訓練半個月到1個月時，若無不良反應可逐漸增加到40～60分鐘。健康狀態(tài)差的糖尿病人可以間歇進行運動，即運動與休息時間的比為1∶1，如步行2分鐘、休息2分鐘，運動時間加起來為10～20分鐘。

　　2、哪些糖尿病患者不適合運動

　　(1)、糖尿病合并酮癥、低血糖(<4.4mmol/L)或顯著高血糖癥(>14mmol/L)者;

　　(2)、糖尿病合并腎病、視網膜出血或感染者，糖尿病足、新近發(fā)生血檢者;

　　(3)、糖尿病患者的高血壓未被控制或不穩(wěn)定心絞痛者或新近心肌梗死病史的患者。

　　(4)、急性感染。

　　五、糖尿病患者運動應該注意什么

　　1?體育鍛煉須與飲食治療、藥物治療結合。

　　2?要持之以恒，長期堅持鍛煉。

　　3?運動鍛煉應根據個人健康狀況的變化、氣候、環(huán)境條件進行適當的調整。

　　4?運動前應有5～10分鐘的準備活動，運動后也應有5～10分鐘的放松和伸展活動。

　　5?如果發(fā)生暈眩、盜汗、無力甚至意識不清等血糖過低的現象，則要即刻停止運動，并且補充糖分。

　　6?不應有頭暈、眼花或胸痛的癥狀。運動中的呼吸不應感覺到氣短，以至于影響說話。

　　7?如果進行持續(xù)時間較長、大運動量的運動，如郊游、爬山，應在運動前或運動中適當加餐。

　　8?運動中體位不宜變化太快，以免發(fā)生體位性低血壓。

　　9?動作柔和、緩慢、活動范圍適度，避免劇烈動作和體位變換過快。

　　10?疾病狀態(tài)下服用某些藥物，如倍他樂克和氨酰心安等，不能用心率來測定運動強度，可采用自覺運動強度9～11級(感覺稍累)控制中等強度。

　　11?運動過程中足部或其他部位受到小傷要及時就診。

　　12?患糖尿病多年的病人，因微血管和神經病變，出現足部循環(huán)障礙和感覺降低。為避免發(fā)生足部皮膚破潰、潰瘍和感染，參加運動前應做足部檢查，選擇合適的鞋子和柔軟棉織襪子，每天洗腳時檢查足部。

　　13?避免發(fā)生運動低血糖：

　　(1)糖尿病患者在開始參加運動時，應經常監(jiān)測血糖;

　　(2)運動前減少胰島素用量(由醫(yī)生決定)，或增加碳水化合物的攝入;

　　(3)運動時間應避開胰島素作用的高峰期，餐后1～2小時運動;

　　(4)糖尿病患者開始參加運動時，應有同伴陪同，并攜帶糖果備用。九類人易得糖尿病由于大多數糖尿病早期沒有明顯癥狀，而被確診時可能已出現不同程度的并發(fā)癥，所以，對于高危人群來說，關鍵是定期(最好半年一次)檢查空腹和餐后血糖，早期診斷，早期干預，預防和減少各種并發(fā)癥的發(fā)生。

　　六、糖尿病高危人群主要包括以下9類人群：

　　1.空腹血糖異常(空腹血糖在5.6～7mmol/L之間)或葡萄糖耐量減低者(糖耐量餐后2小時血糖在7.8～11.1mmol/L之間);

　　2.有糖尿病家族史者，也就是父母一方、兄弟姐妹或其他親屬有糖尿病病史的，這些人患糖尿病的幾率比一般沒有家族史的人要高出2倍以上;

　　3.體型肥胖者，尤其那些“大肚子細腿”的人，不僅易患糖尿病，而且常常同時合并高血壓、血脂異常;

　　4.已經患有高血壓、血脂異�；蛟绨l(fā)冠心病者;

　　5.以往懷孕時曾有過血糖升高或生育巨大兒(體重4公斤以上)的女性;

　　6.出生時體重低或嬰兒期體重比一般小孩輕的人;

　　7. 年齡≥45歲且常年不參加體力活動者，糖尿病發(fā)病率隨著年齡而增長，自45歲后明顯上升，至60歲達高峰。

　　8.吸煙、體力活動少、生活壓力大和精神持續(xù)緊張者;

　　9.長期使用一些影響糖代謝藥物者，如糖皮質激素、利尿劑等。

　　七、注意：

　　如果在定期檢查時空腹血糖在5.6mmol/L以上，還應做口服葡萄糖耐量試驗。這是因為糖尿病早期往往僅表現為餐后血糖升高，而空腹血糖可能正常，僅檢測空腹血糖可能使一半的糖尿病人被漏診。對于已經查出的早期糖尿病患者，在生活方式干預效果不夠理想時，可以在醫(yī)生的指導下考慮藥物干預。

　　八、如何預防糖尿病? 多掌握一些糖尿病的知識，合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡。

　　九、定期檢查，早期發(fā)現糖尿病并及早進行干預。

　　1以下人員應加強糖尿病的篩查：

　　(1)、年齡≥45歲，體重指數(體重/身高2)≥24;

　　(2)、有糖尿病家族史者;

　　(3)、有高血脂者;

　　(4)、高血壓者;

　　(5)、年齡≥30歲的妊娠婦女;

　　(6)、有妊娠糖尿病史;

　　(7)、曾分娩巨大胎兒(出生體重≥4kg)者;

　　(8)、有多囊卵巢綜合征的婦女;

　　(9)、常年不參加體力活動者;

　　(10)、使用一些特殊藥物者，如糖皮質激素、利尿劑等。十、糖尿病病人的`飲食需知

　　糖尿病的治療是一個綜合治療的過程。它包括：飲食、運動、藥物治療、健康教育、血糖監(jiān)測。人們也稱此為糖尿病治療的 “五架馬車”。膳食調理的飲食控制，是治療糖尿病的基礎。通過膳食治療，可減輕胰島素β細胞的負擔，減輕體重，減少并發(fā)癥。而均衡的合理膳食，既能保證正常生理及活動的需要，又能促進糖尿病的康復。糖尿病病人的調理要點：

　　1、稱重飲食，根據醫(yī)囑，營養(yǎng)師規(guī)定的數量進餐，在一般情況下不得任意加減。

　　2、饑餓時，可調整膳食結構，主食以粗糧為佳，適當多吃含碳水化合物，少、膳食纖維高的低熱能蔬菜充饑。

　　3、鈣、鉻、鋅供給要充足。含鈣高的食物:牛奶、豆類及其制品、海產品含鉻高的食物：酵母、菌菇類、牛肉、肝類含鋅高的食物：粗糧、豆類及其制品、海產品、紅色瘦肉、肝類、菌菇類。

　　十一、糖尿病用藥十大誤區(qū)

　　第一大誤區(qū)：在藥店購買藥物治療就可以達到好的療效。這是不對的。糖尿病是很復雜的疾病，涉及多系統(tǒng)并發(fā)癥。用藥個體差異很大，應在醫(yī)生指導下治療。

　　第二大誤區(qū)：血糖已控制正常就可以不吃藥，不打針。這是不對的。糖尿病是慢性終身性疾病，不能根治，但可控制。短期內血糖正常平穩(wěn)，并不是痊愈。

　　第三大誤區(qū)：頻繁換藥有利于控制血糖;這是不對的。有些降糖藥品服用至半個月到一個月才會達到最大降糖效果。所有，不要輕易更換呢

　　第四大誤區(qū)：血糖正常就可擅自停藥;這是不對的。如血糖長期穩(wěn)定，可在醫(yī)生指導下調整劑量。

　　第五大誤區(qū)：盲從廣告。

　　第六大誤區(qū)：使用胰島素成癮。

　　第七大誤區(qū)：中醫(yī)中藥能根治糖尿病。

　　第八大誤區(qū)：盲目吃藥。