不抱怨的世界讀后感1500字
我們抱怨,是為了獲取同情心和注意力,以及避免去做我們不敢做的事。下面是小編為大家整理的不抱怨的世界讀后感1500字,歡迎參考~
不抱怨的世界讀后感1500字
在兩個月前就拿到了這本 書, 只是一直沒有好好閱讀, 直到 最近, 我才靜下心來認(rèn)真翻閱了一 遍, 深感受益匪淺。事實上, 我一 直對勵志書籍或者成功學(xué)書籍抱以 不屑的態(tài)度, 因為它們絕大多數(shù)都 是“空談”, 內(nèi)容無非是眾多例子+ 說教, 不具有一定的操作性, 往往 起不到實際效果。起初以為這本書 也是如此, 但是真正閱讀之后, 才 發(fā)現(xiàn)這本書強過很多勵志書籍, 給 我耳目一新的感覺。與其他勵志書 籍相比, 我認(rèn)為這本書最為突出的 特點有兩方面: 第一, 作者對人們 抱怨的原因、行為表現(xiàn)做了非常深 刻的詮釋, 分析非常到位; 第二, 最難能可貴的是, 書中一直在推崇 一個叫“紫手環(huán)” 21 天不抱怨活 動, 說將手環(huán)戴在手腕上, 發(fā)現(xiàn)自 己在抱怨、講閑話或批評時, 就把 手環(huán)移到另一只手, 重新開始, 堅 持下去, 達到連續(xù)二十一天不換 手, 不抱怨的目標(biāo)。這可以使讀者 “身體力行”。可以說整本書都貫穿 了科學(xué)的心理學(xué)思想, 無論是作者 對抱怨行為的分析還是這套操作方 法, 尤其是后者, 其本質(zhì)上就是一 種認(rèn)知行為療法, 其步驟、方式、 時間都蘊含大量的心理學(xué)原理在里 面。我認(rèn)為這是迄今為止我讀過的 最好的勵志書籍之一。
下面就自己的一些淺見與朋友 們分享: 一、關(guān)于抱怨行為的心理分析 在這本書的作者鮑溫看來, 很 多時候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人, 還可能是因為個體缺乏安全感, 自 我價值不確定, 在這種心理背景 下, 我們需要通過抱怨環(huán)境來向外 界傳遞自己是受害者的信息, 需要 通過抱怨他人來表現(xiàn)自己的優(yōu)秀, 需要用抱怨來為自己的缺點、害怕 成長和改進找借口。對此我深有體 會, 近兩年來, 應(yīng)該說我一直處于 情緒起伏大的時期, 在生活上, 剛 剛結(jié)婚的我對于兩個人、乃至兩個 家庭的生活, 還只是適應(yīng)、摸索性 階段; 在工作上, 頻繁變動使我越 來越缺乏安全感, 越來越找不到自 己的價值。因此我抱怨, 我不斷地 向別人述說自己不得志的緣由, 不 斷地抱怨環(huán)境的不公、抱怨他人的 自私。最終, 自己變成了祥林嫂, 現(xiàn)實情況卻沒有一點改善, 甚至更 加糟糕。讀了這本書后, 我認(rèn)識到 生命是一個連續(xù)不斷的選擇過程, 在每一個選擇關(guān)頭都有前進與倒退 的沖突。有時可能會走向防衛(wèi)、退 縮, 有時也會向成長邁出一步。而 成長包含了走向未知, 常常要放棄 熟悉的生活方式, 結(jié)果我們傾向于 害怕成長, 害怕因為成長而付出種 種代價。 二、關(guān)于抱怨的行為改變 鮑溫認(rèn)為走出抱怨的'四個階 段, 即無意識的無能, 有意識的無 能, 有意識的有能及無意識的有 能。無意識的無能, 即是對自己的 抱怨即無能, 毫無所覺即無意識 的; 有意識的無能, 是指自己能覺 察到自己的抱怨, 以及周圍其他人 的抱怨; 有意識的有能, 是指傾向 于用沉默來便于自我反思、慎選措 辭, 以便于說出有價值的話語, 而 非喋喋不休的抱怨; 無意識的有能 是指你已經(jīng)重塑思維模式, 習(xí)慣于 不愛抱怨了, 并且不需要意識控 制。
鮑溫提出的四個階段是對“改 變抱怨行為” 整個流程的理論描 述, 而紫手環(huán)運動則是一種矯正行 為的具體方法,二者結(jié)合使用,簡直 可以說完美的認(rèn)知行為療法! 結(jié)合 二者, 我個人覺得 改變抱怨行為的整個流程可以這樣 直白地描述: 最初, 你是一個慣于 抱怨的人, 每天喋喋不休地抱怨并 且自己毫無察覺(無意識的無能); 終于有一天, 你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你 抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你, 你身邊聚 集的全是和你一樣愛抱怨有意識的 無能的人; 你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅沒有改 變你的現(xiàn)狀還變本加厲, 你想改 變, 因此, 你開始有意識地控制自 己不抱怨, 可以采用紫手環(huán)運動, 開始用沉默來給自己思考的機會, 便于說出有能量的話而非無意義的 抱怨; 經(jīng)過一段時間, 你抱怨減少 了, 心態(tài)平和了, 行為積極了, 你 得到很多來自于環(huán)境的正向反饋, 例如: 表揚、成功等, 這些鼓勵、 強化使你不斷地選擇不抱怨。久而 久之, 你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不 抱怨, 正如人們走路不由自主地邁 出步子一樣, 完全不需要意識控 制, 即無意識的無能, 如此你整個 思維模式已經(jīng)被重新塑造。
這本書對我的工作幫助很大, 讓我明白到應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心 態(tài), 減少抱怨, 努力地接納自己、 確定自我價值。遇事多從自己身上 尋找問題, 努力控制自己的情緒, 在任何時刻都要努力保持積極良好 的心態(tài)。馬云說過: “不抱怨的態(tài) 度是人生的第一態(tài)度”, 非常有道 理。我不能將眼光只著眼于眼前的 困境, 而是要用發(fā)展的眼光看到未 來, 看到我漫長的生命歷程。因 為, 在漫長的生命中, 眼前的困境 僅僅是滄海一粟而已, 我相信自己 會有很多機會來改變的。正如書中 所說: “停止抱怨, 你就已經(jīng)在通 往你想要的生活的路上了”。
雖然 這條路還很長很遠(yuǎn), 還需要我付出 無法想象的努力和代價, 但是既然 做了選擇就應(yīng)該積極地走下去, 勇 敢地面對前進道路中的各種不確 定, 面對生活中的問題, 讓自己有 “能量” 去解決它。
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