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長(zhǎng)期坐電腦前怎么辦

時(shí)間:2021-02-28 20:51:05 電腦知識(shí) 我要投稿

長(zhǎng)期坐電腦前怎么辦

  生活當(dāng)中輻射無(wú)處不在,如電腦、手機(jī)、各種家用電器還有紫外線等。電腦,作為一種現(xiàn)代高科技的產(chǎn)物和電器設(shè)備,在給人們的生活帶來(lái)便利、高效與歡樂(lè)的同時(shí),也存在著一些有害于人類健康的不利因素。下面為大家分享了坐電腦前的養(yǎng)生辦法,一起來(lái)看看吧!

長(zhǎng)期坐電腦前怎么辦

  1.用筆記本電腦代替臺(tái)式機(jī)

  沒(méi)錯(cuò),你最好用最快速度將家中的臺(tái)式機(jī)淘汰掉,因?yàn)檠芯匡@示,臺(tái)式機(jī)機(jī)箱的輻射要比筆記本電腦大得多。

  再說(shuō),現(xiàn)在已經(jīng)完全不用擔(dān)心筆記本電腦速度比臺(tái)式機(jī)慢、顯示屏比臺(tái)式機(jī)小等各種問(wèn)題,各種超高品質(zhì)的筆記本電腦已經(jīng)層出不窮,顯示屏也已足夠大了,實(shí)在不行你還可以外接一個(gè)顯示器。

  不過(guò),也要提醒你,最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開(kāi)機(jī)使用,因?yàn)橥姷淖儔浩魇禽椛涞闹饕獊?lái)源,所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開(kāi)機(jī)使用。

  2.每天清潔電腦屏幕

  每天使用電腦前,都先用專門(mén)的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕,去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⑿☆w粒會(huì)加大輻射量。

  3.電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

  在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物,富貴竹或綠蘿都可以,不僅可以吸收輻射,綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

  4.每1小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)10分鐘

  長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng),不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)受到影響,導(dǎo)致新陳代謝減緩,代謝廢物在體內(nèi)蓄積,四肢水腫、眼睛酸澀。

  還有你沒(méi)想到的是,大腦皮層也會(huì)感到疲憊,難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。

  5.每隔3小時(shí)洗臉一次

  發(fā)現(xiàn)了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。

  由于細(xì)小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞,所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變?cè)酱,?dǎo)致面部肌膚變得越來(lái)越粗糙,還常常長(zhǎng)痘,這當(dāng)然不是你希望的結(jié)果。

  所以,建議你每隔3小時(shí)就去洗一次臉,清潔皮膚,然后認(rèn)真涂抹潤(rùn)膚乳滋潤(rùn)肌膚。

  6.腳底踩兩個(gè)高爾夫球

  坐在電腦前工作時(shí),在腳底踩兩個(gè)高爾夫球,一邊工作,一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動(dòng)。

  這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿,還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿,防止下肢水腫,更能刺激腳底的穴位,有益于全身減肥。

  7.調(diào)節(jié)電腦屏幕的'亮度

  將電腦屏幕亮度調(diào)低,減少光線的眼球的刺激,如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

  8.隨時(shí)活動(dòng)手腕

  工作的間隙,隨時(shí)抽空活動(dòng)手腕。將雙掌合什,相互運(yùn)動(dòng)摩擦致發(fā)熱,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、無(wú)名指、中指、食指,這樣反復(fù)做10次,就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán),舒緩僵硬狀態(tài),有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。

  此外,你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上,這樣雙掌相互運(yùn)動(dòng)摩擦發(fā)熱時(shí),檸檬精油的芳香就會(huì)散發(fā)出來(lái),還有提神醒腦的功效。

  9.準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅

  既然有不少的時(shí)間都要花費(fèi)在電腦前,那你當(dāng)然不能虐待自己,必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。

  試了之后你就會(huì)立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來(lái)的優(yōu)勢(shì),不僅能幫你保持減肥的坐姿,還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力,有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。

  如果工作氛圍比較輕松的話,用健身球來(lái)代替工作椅是個(gè)超棒的選擇!

  10.隨時(shí)活動(dòng)頸肩部

  在電腦前工作時(shí)還有一點(diǎn)要特別注意,那就是要隨時(shí)活動(dòng)頸肩部。

  做做頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng),這樣能防止長(zhǎng)時(shí)間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。

  同時(shí),還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉,要知道,萬(wàn)一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉,皮膚就很容易松弛,會(huì)顯老喔!

  11.多吃石榴

  美國(guó)密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。

  所以,當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí),不妨都給自己準(zhǔn)備一個(gè)鮮石榴當(dāng)加餐,當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦,換一杯減肥的維生素超級(jí)豐富的鮮榨果汁豈不更好?

  12.多吃香蕉

  如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時(shí)間,那么建議你每天吃上1根香蕉。

  香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素,能幫你有效緩解眼部細(xì)胞疲勞。而且,香蕉還能提供很好的飽腹感,讓你不想吃零食,有預(yù)防發(fā)胖的功效喔。

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