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電腦工作者如何保護眼睛

時間:2021-03-29 16:30:55 電腦知識 我要投稿

電腦工作者如何保護眼睛

  北京上海深圳廣州等一線大城市,是個生活節(jié)奏很快,工作壓力都非常大的城市,很多電腦工作者一整天都面對著電腦上班,用眼過度會導(dǎo)致視力下降和各種眼部炎癥出現(xiàn),我們可千萬不能因外界的這些因素而使心靈之窗受到傷害,因此做好眼睛保護勢在必行。那么,電腦工作者如何保護眼睛呢?小編整理以下幾點保護眼睛方法以供參考:

電腦工作者如何保護眼睛

  1、從事電腦工作者一定要注意休息,少熬夜,特別是春天熬夜不僅容易傷肝,而且還會影響視力哦!做好勞逸結(jié)合,讓眼睛得到充分的休息。

  2、從事電腦工作者可多補充維生素A、蛋白質(zhì)及各種人體所需的微量元素,建議在飲食方面可食肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、核桃、紅薯、油菜苔等菜。

  3、從事電腦工作者可適當(dāng)?shù)淖屟劬M行遠處眺望,可到窗邊多看遠處的外景,從而調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細胞的功能,解除視力疲憊現(xiàn)象。

  4、從事電腦工作者,在休息的時候可到郊外多放風(fēng)箏,這樣能夠讓處于緊張狀態(tài)的眼肌得到自然放松。

  5、從事電腦工作者在工作期間可適當(dāng)?shù)?按摩眼周穴位,促進眼部血液循環(huán),從而改善眼睛營養(yǎng)供應(yīng)不良的現(xiàn)象。

  6、不要用臟手或臟毛巾、手帕之類的東西揉擦眼睛,眼部有過敏史的人群在外出的時候可戴有色眼鏡進行眼部保護。

  7、常坐辦公室用電腦工作的人群,可在工作40至50分鐘之后,讓眼睛稍休息片刻,建議大家可閉上眼睛,靜養(yǎng)片刻。

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