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認(rèn)識自己情緒的能力測試
情緒的產(chǎn)生是大腦皮層和皮層下組織次協(xié)同活動的結(jié)果，它主要是和機(jī)體心理需要是否獲得滿足相聯(lián)系的體驗(yàn)。
現(xiàn)代心理學(xué)一般把情緒分為快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本形式。根據(jù)這些情緒發(fā)生的強(qiáng)弱程度和持續(xù)時間的長短，又可以將人們情緒分為心境、激情、應(yīng)激三種狀態(tài)。
測試說明
你能正確地認(rèn)識自己的情緒嗎?趕快進(jìn)行下面的測試吧，就會知道答案了。請您在A、B、C三個選項(xiàng)中，選出與你情況最相符的一項(xiàng)。在答案序號上打打“√”。
測試題1、你心情煩燥時，你知道是什么事情引起的嗎?
A.很少知道
B.基本知道
C.有時知道
2、有人突然出現(xiàn)在你身后時，你的反應(yīng)是：
A.感受到強(qiáng)烈的驚嚇
B.很少感受到驚嚇
C.有時感受到驚嚇
3、你完成一項(xiàng)工作或?qū)W習(xí)任務(wù)時，你感到輕松快樂嗎?
A.沒什么特別的感覺
B.經(jīng)常有這種體驗(yàn)
C.有時有這種體驗(yàn)
4、你與他人發(fā)生口角或關(guān)系緊張時，你能體驗(yàn)到自己的不快嗎?
A.能夠
B.不能夠
C.說不清楚
5、你認(rèn)真地從事某項(xiàng)活動時，你知道這是你的興趣所致嗎?
A.知道
B.不知道
C.很少知道
6、在你的生活中，你遇到過令你非常煩的人嗎?
A.遇到過
B.沒遇到過
C.說不清楚
7、你與家人或親朋好友在一起的時候，你感到幸福和快樂嗎?
A.感覺不到
B.說不清楚
C.是的
8、假如別人有意為難你，你感覺如何?
A.沒什么感覺
B.覺得不舒服
C.感到氣憤
9、如果你排隊(duì)買東西等了很長時間，有人插到你前面，你感覺如何?
A.感到很憤怒
B.覺得不舒服
C.沒什么感覺
10、如果有人用刀子威脅你把所有的錢交出來，你會感到害怕嗎?
A.不害怕
B.害怕
C.也許害怕
11、別人贊揚(yáng)你的時候，你會感到高興嗎?
A.說不清楚
B.愉快
C.不愉快
12、你遇到非常令你佩服和尊敬的人嗎?
A.遇到過
B.說不清楚
C.沒有遇到過
13、如果你錯怪了他人，事后你感到內(nèi)疚嗎?
A.不知道
B.后悔
C.不后悔
14、如你認(rèn)識的一個人低級庸俗，但卻好為人師，你會瞧不起他嗎?
A.不知道
B.是的
C.不會
15、如你不得不與你深愛的男朋友分手時，你會感到傷心痛苦嗎?
A.說不清楚
B.肯定會
C.不會
評分標(biāo)準(zhǔn)
|
題號 |
得分 |
||
|
A |
B |
C |
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1 |
1 |
3 |
2 |
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2 |
3 |
1 |
2 |
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3 |
1 |
3 |
2 |
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4 |
3 |
1 |
2 |
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5 |
3 |
1 |
2 |
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6 |
3 |
2 |
1 |
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7 |
3 |
2 |
1 |
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8 |
3 |
1 |
2 |
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9 |
3 |
1 |
2 |
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10 |
1 |
3 |
2 |
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11 |
2 |
3 |
1 |
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12 |
3 |
2 |
1 |
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13 |
2 |
3 |
1 |
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14 |
2 |
3 |
1 |
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15 |
2 |
3 |
1 |
診斷結(jié)果
15—25分：你是一個麻木的人，很少有情緒的變動，對喜、怒、哀、樂等基本的情緒沒有明確的區(qū)分。一般情況下，你很冷漠，不能與人進(jìn)行正常交流。
26—35分：你能夠識別自己情緒的變動，但不能區(qū)分一些性質(zhì)相似的情緒。
36—45分：你很敏感，能夠準(zhǔn)確地識別自己細(xì)微的情緒變化，而且能意識到情緒變化的原因。
那么問題來了，你得了多少分?能否認(rèn)識和掌控自己的情緒?
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