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大一心理健康自我分析報(bào)告

時(shí)間:2024-06-08 10:31:49 宇濤 其他報(bào)告 我要投稿
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大一心理健康自我分析報(bào)告(精選12篇)

  隨著個(gè)人的素質(zhì)不斷提高,越來(lái)越多的事務(wù)都會(huì)使用到報(bào)告,我們?cè)趯憟?bào)告的時(shí)候要注意涵蓋報(bào)告的基本要素。我們應(yīng)當(dāng)如何寫報(bào)告呢?以下是小編收集整理的大一心理健康自我分析報(bào)告,希望對(duì)大家有所幫助。

大一心理健康自我分析報(bào)告(精選12篇)

  大一心理健康自我分析報(bào)告 1

  大學(xué)是人生的一個(gè)新起點(diǎn),是大學(xué)生成長(zhǎng)、成才的搖籃。如何度過(guò)這黃金般的寶貴年華,如何對(duì)待和規(guī)劃自己的大學(xué)生活,將影響到畢業(yè)后大相經(jīng)庭的人生之路。要正確認(rèn)識(shí)大學(xué)生活對(duì)人生發(fā)展的意義,明確大學(xué)生活的特點(diǎn)和成長(zhǎng)規(guī)律,并對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)教育提出建議,如明確學(xué)習(xí)目標(biāo),努力鍛煉自己,學(xué)會(huì)與人相處,關(guān)注心理健康,樹立健康的戀愛觀和恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)等。

  大學(xué)生活如何度過(guò)將成為每個(gè)大學(xué)新生都要面對(duì)的問(wèn)題。對(duì)這個(gè)問(wèn)題的不同認(rèn)識(shí)和態(tài)度將影響到畢業(yè)之后每個(gè)人大相徑庭的人生之路。不同的人生理想和規(guī)劃將帶來(lái)不同的結(jié)果。大學(xué)是知識(shí)的殿堂,成才的樂(lè)園。你將在大學(xué)校園度過(guò)你青春最美好的時(shí)光,你一定會(huì)思考怎樣度過(guò)這黃金般的寶貴年華。我們要告訴你的是,在你學(xué)習(xí)知識(shí),學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的同時(shí),還要學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)生存和學(xué)會(huì)與人共處。

  大學(xué)是人生的一個(gè)新起點(diǎn),是人生旅途中的一個(gè)重要的里程碑。身邊少了母親的嘮叨,教室里沒(méi)了老師的叮嚀與告誡,生活沒(méi)了父母的約束與管教,一切都是自由的。然而,有的人還沒(méi)有完成從中學(xué)生到大學(xué)生的轉(zhuǎn)變,有的人沒(méi)有重新認(rèn)識(shí)自我,有的人在迷茫中失去了方向。

  那么該怎樣度過(guò)大學(xué)生活?如何規(guī)劃自己的大學(xué)生活?這是一個(gè)極為重要、難以回避的問(wèn)題。如果你早有正確的思路,那么你就可能少走許多彎路。不要忘記,走進(jìn)大一同時(shí)也走進(jìn)了一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng),一場(chǎng)搏殺,周圍仍是茫茫大海,仍舊驚濤駭浪,我們不要以為已經(jīng)觸到一塊可以落腳的陸地,只顧一路貪玩,卻迷失了前進(jìn)的方向。

  一、大學(xué)生活對(duì)大學(xué)生人生發(fā)展的意義

  大學(xué)是什么?大學(xué)是一個(gè)“氛圍”,是一種經(jīng)歷,是一項(xiàng)投資。大學(xué)是大學(xué)生破繭成蝶的搖籃,是鍛鐵成鋼的熔爐;大學(xué)是大學(xué)生成長(zhǎng)、成才的助推器,是人生發(fā)展的加油站。

  (一)大學(xué)是一個(gè)“氛圍”

  哪怕在大學(xué)自己感覺(jué)到?jīng)]學(xué)到什么東西,但幾年的大學(xué)生活氛圍,大學(xué)環(huán)境的熏陶,也是你終身的財(cái)富。

  大學(xué)學(xué)什么?大學(xué)里要學(xué)的東西很多:知識(shí)、技能、本領(lǐng),但更重要的是學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)做人。也就是我們通常講的學(xué)習(xí)知識(shí),培養(yǎng)能力,提高素質(zhì),真正成為一個(gè)德智體美全面發(fā)展的人。大學(xué)最主要是培養(yǎng)人的思維,培養(yǎng)人的習(xí)慣。一個(gè)人在大學(xué)階段若培養(yǎng)起了自主學(xué)習(xí)的興趣、習(xí)慣和能力,對(duì)自己的一生都是有益的。

  (二)大學(xué)是人生成長(zhǎng)的一個(gè)經(jīng)歷

  要度過(guò)大學(xué)生活,最重要的是注重能力的培養(yǎng),大學(xué)好像是一座山,遠(yuǎn)離了父母,缺少了他們的悉心照料,我們好像是背著背包獨(dú)自登山的運(yùn)動(dòng)員,自強(qiáng)是我們登山的基石,自信是我們登山的信念,自學(xué)是我們成功登上山頂?shù)谋U,自律是保證我們安全的繩索。只要我們能堅(jiān)定信念、克服膽怯、揚(yáng)長(zhǎng)避短、取長(zhǎng)補(bǔ)短,就一定能成功。

  (三)上大學(xué)是對(duì)未來(lái)的投資

  為什么要上大學(xué)?上大學(xué),對(duì)眼前來(lái)講是消費(fèi),對(duì)未來(lái)來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)投資,是一項(xiàng)人力資本的投資。一般講教育的投資回報(bào)是最高的,也是最深遠(yuǎn)的。它不僅影響你自己的人生,甚至影響你的下一代。因此,身在資源如此豐富的大學(xué)中,如何利用資源、克服懶惰,對(duì)我們大學(xué)生尤為重要。大學(xué)是一個(gè)實(shí)驗(yàn)的平臺(tái)。

  在這個(gè)平臺(tái)上,我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)鍛煉自己的協(xié)調(diào)能力。以一種比較適度的心態(tài)去應(yīng)對(duì)一切,讓我們年輕的資本不斷增值。大學(xué)教育只給你一種眼光,而絕不能保證你將來(lái)做什么。我們很難預(yù)測(cè)機(jī)遇,我們唯一能做的是提高自身的能力和素質(zhì),去增加把握機(jī)遇的機(jī)會(huì)和可能。我們不能也無(wú)法要求這個(gè)社會(huì)和周圍的環(huán)境適應(yīng)我們,但我們可以改變一些東西讓自己去適應(yīng)這個(gè)社會(huì)和周圍的環(huán)境。

  二、大學(xué)生活的特點(diǎn)和要求

  大學(xué)生活與中學(xué)生活相比較,最大的特點(diǎn)自主、自立。不論衣食住行還是學(xué)習(xí)交友,乃至認(rèn)識(shí)社會(huì)和人生,都需要更多地依靠自身能力去思考、判斷、選擇和行動(dòng),這就會(huì)給大學(xué)生活提出新的要求。大學(xué)生正處在生理、心理、思維等方面趨于成熟,思想、智能結(jié)構(gòu)和職業(yè)素質(zhì)形成的重要時(shí)期。從成長(zhǎng)和成才兩方面看,都是一個(gè)重要階段。要順利完成這一階段的任務(wù),就必須從正確認(rèn)識(shí)自己把握自己開始,樹立自尊、自強(qiáng)、自立、自愛的社會(huì)態(tài)度。

  大學(xué)生正處于人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰期,伴隨著性意識(shí)的覺(jué)醒,產(chǎn)生了新的情感體驗(yàn)和需求,從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的成人意識(shí)和自我意識(shí)。同時(shí),大學(xué)生又是人生中精力最旺盛的階段,是學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握技能的最佳時(shí)期。并且,已經(jīng)基本具備了形成人生觀的'幾個(gè)基本條件:

  一是思維能力的發(fā)展;

  二是自我意識(shí)的發(fā)展;

  三是認(rèn)識(shí)社會(huì)生活的意義,特別是能夠正確認(rèn)識(shí)自己所承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任的過(guò)渡時(shí)期,是一個(gè)學(xué)習(xí)、準(zhǔn)備成為社會(huì)獨(dú)立成員的階段。

  鑒于上述各方面的特點(diǎn),這就會(huì)給大學(xué)生活提出新的要求,主要體現(xiàn)在:

  (1)思想上的自立。大學(xué)非常強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生自立意識(shí)和自強(qiáng)不息的精神。自立,是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)每個(gè)青年提出的基本要求,明確的自立意識(shí)包括必須有擺脫依賴的傾向,有承擔(dān)責(zé)任的準(zhǔn)備,以及有相對(duì)明確的行為目標(biāo)。

  (2)學(xué)習(xí)上自覺(jué)。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō),學(xué)習(xí)的自覺(jué)性有著極其重要的作用。大學(xué)生學(xué)習(xí)的自由度較之高中階段大大地增強(qiáng)了。擺脫了高考的指揮棒,學(xué)生的學(xué)習(xí)也相對(duì)輕松,可以自由地安排學(xué)習(xí)計(jì)劃,也可以根據(jù)自己的志趣、特長(zhǎng),在較大范圍內(nèi)進(jìn)行選擇。這就要求學(xué)生不僅要提高學(xué)習(xí)的自覺(jué)性,還要擺脫依賴心理,積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。

  (3)生活上自理。來(lái)到大學(xué)就意味著離開家庭,失去對(duì)家庭的依賴,衣食住行乃至認(rèn)識(shí)人生與社會(huì),一切都需要依靠自己的能力去思考、判斷、選擇和處理。因此,適應(yīng)大學(xué)生活的第一步,就應(yīng)該學(xué)會(huì)生活自理。古人強(qiáng)調(diào)“修身、齊家、治國(guó)、平天下”,把實(shí)現(xiàn)偉大理想的起點(diǎn)放在身邊的自理上,可見其重要性。

  (4)行為上自律。自律,是指?jìng)(gè)體對(duì)自我行為的約束或制約的能力。大學(xué)生離開了父母,自由度增加,高校對(duì)學(xué)生的管理方式也不像高中那么具體細(xì)致,高校輔導(dǎo)員的管理方式也不同于高中的班主任。在這樣較寬松的環(huán)境里,在沒(méi)有外力的直接作用下,大學(xué)生就要自覺(jué)地調(diào)節(jié)自我行為,使之符合社會(huì)生活的規(guī)范與準(zhǔn)則,這也是一個(gè)人逐漸成熟的標(biāo)志,是人格社會(huì)化的必然要求。

  大一心理健康自我分析報(bào)告 2

  面對(duì)學(xué)業(yè)與就業(yè)的問(wèn)題,大學(xué)生的心理壓力也逐漸的增加。為了進(jìn)一步了解大學(xué)生心理健康問(wèn)題以及更早的對(duì)其進(jìn)行心理健康輔導(dǎo),我們對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題作了調(diào)查與分析。此次活動(dòng)以人文學(xué)院學(xué)生為樣本,進(jìn)行抽樣調(diào)查,以問(wèn)卷調(diào)查為形式,以青島農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生心理健康情況為調(diào)查目的,共發(fā)放問(wèn)卷96份,回收90份,回收率為93.75%,其中有效問(wèn)卷81份,有效率為90%。報(bào)告從有效問(wèn)卷采取抽樣的方法,選取20份作為樣本進(jìn)行分析,現(xiàn)將結(jié)果公布如下:

  一、學(xué)習(xí)問(wèn)題

  在此次調(diào)查中,學(xué)習(xí)問(wèn)題是同學(xué)最為關(guān)心、也是反應(yīng)最為突出的問(wèn)題。例如,問(wèn)題中“考試前后您會(huì)有心情緊張嗎?”,其中有44%的同學(xué)認(rèn)為,考試所造成的心理壓力最大。這說(shuō)明剛剛進(jìn)入大學(xué)生活,有近一半的同學(xué)對(duì)大學(xué)生活不適應(yīng),尤其對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)方式不適應(yīng),感到心理壓力很大。從緊張的高考中走過(guò),許多同學(xué)不能適應(yīng)大學(xué)開放寬松的學(xué)習(xí)方式和生活方式,或過(guò)于精神緊張死扣書本,不能從高中應(yīng)試教育中解脫出來(lái),或感覺(jué)生活空虛,整日無(wú)所事事,荒廢了學(xué)習(xí),虛度了年華。

  二、業(yè)余生活

  在所調(diào)查的學(xué)生中,有45%的同學(xué)感覺(jué)大學(xué)生活自由開放,同學(xué)也比較重視學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)自覺(jué)性較高,其中56%的同學(xué)在業(yè)余時(shí)間上自習(xí)或聽課,與此相反,只有10%的同學(xué)網(wǎng)玩游戲或談戀愛。但這也從側(cè)面反應(yīng)了同學(xué)心理上的學(xué)習(xí)壓力依然很大。

  三、經(jīng)濟(jì)生活

  如今大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)生活方面基本沒(méi)有太大困難,在第6題“你每個(gè)月的生活費(fèi)用夠用嗎?”中,有67%的同學(xué)基本夠用,更有11%的同學(xué)有剩余,與此同時(shí),在第12題中“你的生活費(fèi)用最大支出在哪兩個(gè)方面?”有60%的同學(xué)用在飲食和娛樂(lè)。以上都說(shuō)明隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步,人們生活水平的不斷提高,大學(xué)生生活水平也在提高,由于經(jīng)濟(jì)生活造成大學(xué)生心理壓力的情況明顯下降。

  四、人際交往

  人際交往問(wèn)題是在本次調(diào)查中反應(yīng)較為突出的問(wèn)題。對(duì)于“與一群朋友在一起,你常感到孤獨(dú)或失落嗎?”有79%的同學(xué)選擇“是”或“有時(shí)是”,這反應(yīng)了當(dāng)代大學(xué)生與他人交往的能力欠缺。

  大學(xué)生中,有相當(dāng)一部分同學(xué)來(lái)自農(nóng)村地區(qū)。在以前的.日常生活中焦急范圍較窄,與人交往的機(jī)會(huì)也較少,初到大學(xué),面對(duì)如此開放自由的環(huán)境,面對(duì)如此多的同學(xué)。面對(duì)如此多的公共場(chǎng)合,一下子不知所措,亂了陣腳,于是羞于表達(dá)形成內(nèi)向性格。而在城市中長(zhǎng)大的同學(xué),來(lái)自獨(dú)生子女家庭,難以體會(huì)農(nóng)村地區(qū)同學(xué)的情況。于是形成隔閡。與此同時(shí),在第12題“你覺(jué)得大多數(shù)人都不可信任嗎?”有78%的同學(xué)認(rèn)為“是”或“偶爾是”。這更反映了大學(xué)生人際交往中出現(xiàn)了一些問(wèn)題。

  通過(guò)這次調(diào)查,不難發(fā)現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生在心理健康方面還是有欠缺的。針對(duì)這一問(wèn)題,我校與院也都設(shè)立了心理咨詢辦公室,希望能幫助有困難的同學(xué)早日心向陽(yáng)光!調(diào)查數(shù)據(jù)也為學(xué)校心理健康教育提供了真是、豐富的資料和鮮活的事例,達(dá)到了此次活動(dòng)的目的,活動(dòng)較為成功。本次活動(dòng)得到了各個(gè)方面的大力支持,特再次向參加此次調(diào)查的同學(xué)表示衷心感謝!

  大一心理健康自我分析報(bào)告 3

  32學(xué)時(shí)的心理課上來(lái),讓我對(duì)心理學(xué)這門課的看法改變很大。就像第一堂課老師給我們講的心理學(xué)緒論一樣,上這課之前我傻傻的認(rèn)為心理學(xué)就是用來(lái)揣摩別的的心理、內(nèi)心的。其實(shí)不然,心理學(xué)是一個(gè)知識(shí)體系龐大的學(xué)科,龐大到它的研究涉及知覺(jué)、認(rèn)知、情緒、人格、行為、人際關(guān)系、社會(huì)關(guān)系等許多的領(lǐng)域。它是一門研究人類心理現(xiàn)象、精神功能和行為的學(xué)科。我想肯定有很多的學(xué)生也跟我一樣有著同樣的想法,普遍的略幼稚的看法被老師抓個(gè)現(xiàn)行才會(huì)有第一節(jié)課上的“心理學(xué)是什么”。短短的幾十個(gè)學(xué)時(shí)老師不可能所有的領(lǐng)域面面俱到,但是每節(jié)課我們都有真真正正的學(xué)到知識(shí),從上課入座率和課堂活躍度就能直接體現(xiàn)出來(lái)。

  說(shuō)到什么是心理學(xué),我現(xiàn)在大概能講出個(gè)一二來(lái)。心理學(xué)是一個(gè)研究的學(xué)科,至于研究,就得講到研究對(duì)象、研究方法和研究意義了。研究對(duì)象是人的心理及心理活動(dòng)過(guò)程;方法一般用到的是觀察法和實(shí)驗(yàn)法,通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),能夠了解一個(gè)人的心理,去影響一個(gè)人的心理,從而使心理保持一個(gè)健康的狀態(tài)。

  歷史上曾很多宗教和偉人對(duì)心理這種抽象的東西表達(dá)過(guò)自己的看法,總結(jié)起來(lái)無(wú)非兩種,物質(zhì)是心靈的產(chǎn)物,心靈是物質(zhì)的產(chǎn)物。這其實(shí)是唯物主義與唯心主義不同的觀點(diǎn)。

  看上去兩者有著不可調(diào)節(jié)的矛盾,其實(shí)都很好理解,唯物主義講究物質(zhì)是根本,而唯心主義主張精神或意識(shí)是根本的存在。課上也有講到,歷史上有很多的偉人分別站在不同的立場(chǎng)表達(dá)過(guò)自己的看法,就不多去講了。就我個(gè)人看法,我更贊同唯物主義這一方,物質(zhì)它是真真切切出現(xiàn)的,舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子,許多功能不同的細(xì)胞器組合在一起成了一個(gè)細(xì)胞,他能都運(yùn)動(dòng)、呼吸、生存,因?yàn)槲镔|(zhì)的組合才賦予了它生命。但我們并不用過(guò)多的糾結(jié)心理的來(lái)源是什么,過(guò)多的去爭(zhēng)辯沒(méi)有答案沒(méi)有結(jié)果的東西是毫無(wú)意義可言的。

  人之所以有心理活動(dòng)是因?yàn)橛心X的存在,大腦賦予了我們思維,給予了我們情感,這是我們同動(dòng)物最大的區(qū)別。大腦的結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜,它的功能區(qū)劃分也特別的復(fù)雜。據(jù)研究表明,普通人的大腦使用量占整個(gè)大腦的5%~6%,就連最有名的物理學(xué)家愛因斯坦,他的大腦使用量也不足10%。足以表明人類的大腦有無(wú)線潛能。

  大腦賦予我們感覺(jué)和知覺(jué)。什么是感覺(jué)?定義說(shuō)感覺(jué)是人腦對(duì)直接作用于感覺(jué)器官的客觀事物的個(gè)別屬性的反映。而知覺(jué)是人對(duì)直接作用于感覺(jué)器官的客觀事物的整體屬性及事物各部分間相互關(guān)系的反映。與感覺(jué)即相互聯(lián)系又有區(qū)別。從定義上就能很好的去理解這兩個(gè)詞的區(qū)別。容易想到,針扎你,你感覺(jué)到疼,疼就是一種感覺(jué),但是具體是什么疼,是被石頭砸的疼還是被開水燙的疼就取決于知覺(jué)了。我依稀記得上課老師講到這的時(shí)候給我們舉無(wú)痛人的例子,有個(gè)小孩因?yàn)楦惺懿坏教弁炊鴮⒆约旱氖畟(gè)手指全都咬掉了。想到先前自己因?yàn)樯囝^被咬破了疼痛難忍而幻想自己要是感覺(jué)不到疼痛有多好,因?yàn)榇蚧@球把腳崴了不能正常走路幻想自己感覺(jué)不到疼痛有多好。還好上帝沒(méi)滿足我當(dāng)時(shí)的愿望,不然真是不敢想象……

  大腦賦予我們記憶的能力。不同的人記憶力有高低之分,人在不同年齡段記憶力也有好差之分。年輕時(shí)記憶力要好于年長(zhǎng),這就是為什么人要在小時(shí)候開始念書學(xué)習(xí)的一個(gè)重要的原因吧。雖然講不同的人記憶力有所不同,但是總體上來(lái)講,絕大部分人記憶力水平還是在一條線上的,同絕大部分人智力在一水平上一樣。

  記憶是一個(gè)很奇怪的東西,它分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶。長(zhǎng)期記憶存在腦海深處,人們通過(guò)它能夠回憶以前發(fā)生的快樂(lè)或不快樂(lè)的事。短期記憶它存在大腦淺層,過(guò)段時(shí)間可能就消失不見了。它兩沒(méi)有明顯的界限去區(qū)分,就想你能記住你今天早上吃的什么飯,但你不能保證你10天之后還能記起來(lái),除非這是你和你女朋友進(jìn)的第一頓早餐!這讓你記憶深刻。人不能夠?qū)τ洃浫プ晕胰∩幔荒苤鲃?dòng)的忘記不開心的事記住開心的事。兩者都共同的存在腦海里,你激發(fā)它就出現(xiàn)。

  講到記憶,讓我想起高三那陣我的同桌,那個(gè)時(shí)候因?yàn)閺?fù)習(xí)要記憶的東西很多,我同桌他媽就特意給他買了魚油丸,增強(qiáng)記憶力。當(dāng)時(shí)我們都調(diào)侃他說(shuō)你記住了多少啊?他自嘲地回答剛才背的我都忘了!那是一段開心的往事存在我的記憶深處。

  大腦同樣賦予我們思維,給了我們思考的權(quán)利。提到思維,我就想到最近談的很火熱的創(chuàng)造性思維,為此我上學(xué)期特意參加了一個(gè)數(shù)理院邀請(qǐng)教授舉辦的一個(gè)講座,講的是如何培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)造性思維。談到創(chuàng)造性思維,這正是我們當(dāng)代大學(xué)生所缺少的一個(gè)重要能力,創(chuàng)造這個(gè)詞呼吁了很多年,為什么中國(guó)大學(xué)生的創(chuàng)造性會(huì)飽受質(zhì)疑,我個(gè)人認(rèn)為問(wèn)題出在幼齡教育上,從小學(xué)開始老師填鴨式逼迫式的教育使我們從小開始就只會(huì)讀書學(xué)習(xí)考試,考試占據(jù)了我們的.青春年華,而不是思考。可能教育問(wèn)題提的多了可能有所緩解,老師的素質(zhì)也在逐年提高,授課方式也在多元化,相比我們那時(shí)候好了不少。創(chuàng)造優(yōu)于制造,有創(chuàng)造力的民族才能創(chuàng)造更多的財(cái)富。

  第六章講到大腦賦予我們想象。適度的想象力能夠幫助我們更好地預(yù)知未發(fā)生的事,從而在未到來(lái)之前做出最好的選擇;適度的幻想能給予我們奔跑的動(dòng)力。想象今后的美好生活你現(xiàn)在就需要加倍努力。想象在心理學(xué)上也是一個(gè)比較重要的分類。

  小時(shí)候我不能想象我長(zhǎng)大了要去干嘛,就一直讀書一直讀書,小學(xué)升初中,初中升高中,一切都是那么的自然。到了高考完要上大學(xué)了才真正的意識(shí)到自己這么多么缺少了什么——缺少的是一個(gè)夢(mèng)。就像入學(xué)前學(xué)校要我們每一個(gè)報(bào)道的人要交的我的大學(xué)夢(mèng)一樣,它要告訴我們的是有夢(mèng)才可以翱翔。

  大腦賦予我們情緒和情感。喜怒哀樂(lè)、開心或悲傷、興奮或壓抑這些都是人的情緒。有的人情緒會(huì)掛臉上容易被人察覺(jué),例如我。也有的人喜歡將心事放在心底不露言表。有的人不能控制自己的情感容易激動(dòng)、容易暴躁,像之前的我。當(dāng)然現(xiàn)在我的脾氣好多了。也有的人情緒溫和不容易發(fā)火。情緒不好的時(shí)候每個(gè)人都有每個(gè)人的發(fā)泄方式。我喜歡運(yùn)動(dòng),大量的運(yùn)動(dòng)去發(fā)泄。情緒容易感染他人,所以我們需要保持良好的情緒狀態(tài),長(zhǎng)時(shí)間糟糕的情緒會(huì)給身體造成危害,所以也不要講不開心的事長(zhǎng)時(shí)間壓在心底,找好朋友傾訴是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。課上講到的,我們要警惕的四大情緒:大喜、大樂(lè)、大悲、大怒。

  第九章講到意志。意志是人有意識(shí)地支配、調(diào)節(jié)行為,通過(guò)克服困難,以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。講到意志,不得不提到挫折,挫折是一種情緒狀態(tài),是指?jìng)(gè)體的意志行為受到無(wú)法克服的干擾或阻礙,致使預(yù)期目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的一種焦慮、緊張、沮喪的情緒狀態(tài)。每個(gè)人都有受挫折的時(shí)候,煩惱苦悶到迷茫再到釋懷、堅(jiān)定,就想我們高中經(jīng)常寫到的,挫折它有可能是你前進(jìn)道路的絆腳石,你不小心被它絆倒,但絕不要一倒不起,有些時(shí)候你站起來(lái)了它就有可能是一塊墊腳石助你攀得更高。

  意志堅(jiān)定的人有信念,遇到挫折不會(huì)輕言放棄,我們看到的很多成功人士他們基本都具備意志堅(jiān)定這個(gè)素質(zhì)。一個(gè)具有良好意志品質(zhì)的人具備四大特點(diǎn):獨(dú)立性、果斷性、堅(jiān)韌性、自制力。獨(dú)立性:在行動(dòng)中目的明確,不屈從于周圍人們的壓力,按自己的信念來(lái)完成預(yù)定計(jì)劃的品質(zhì)。果斷性:明辨是非,迅速而合理地采取決定,并實(shí)現(xiàn)所做決定的品質(zhì)。堅(jiān)韌性:不畏困難,堅(jiān)持不懈地向目標(biāo)前進(jìn)的品質(zhì)。自制力:自覺(jué)、靈活地控制自己的情緒和動(dòng)機(jī),約束自己的行動(dòng)和言語(yǔ)的品質(zhì)。

  寫了這么多,了解的也只是皮毛而已,也不知道自己以后還有沒(méi)有機(jī)會(huì)選上焦老師的課,不知道以后還有沒(méi)有機(jī)會(huì)去了解心理學(xué),但愿這些知識(shí)能在我的記憶里存在更久的一段時(shí)間。

  大一心理健康自我分析報(bào)告 4

  發(fā)展——從學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)開始

  這學(xué)期學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)這門課程,感覺(jué)從中受益匪淺。的確,從自我認(rèn)知到與人交往再到融入集體,我對(duì)事物的認(rèn)識(shí)又提高了一個(gè)層次。從我自己的角度來(lái)講,在學(xué)習(xí)方面我得到了最大的`收益。

  “六十分萬(wàn)歲,多一分浪費(fèi)”這句話在很早以前我就有所耳聞,這很鮮明的體現(xiàn)了一部分大學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念。其實(shí)這種觀念并沒(méi)有什么錯(cuò)誤,每個(gè)人都有權(quán)利選擇自己的大學(xué)生活,當(dāng)然他也要為自己大學(xué)四年的所作所為買單。我只能說(shuō)這不是我的觀念,我覺(jué)得初等教育帶給我們知識(shí)的同時(shí),讓我們成為了考試的奴隸,只是為了考試而學(xué)習(xí),這種目光短淺的學(xué)習(xí)知識(shí)是現(xiàn)在教育的弊病。而到了大學(xué),我們也難以擺脫這種思想,說(shuō)明這種思想已經(jīng)在我們的潛意識(shí)里根深蒂固。六十分萬(wàn)歲的思想就是因此而來(lái)。其實(shí)到了大學(xué)我們可以學(xué)習(xí)的知識(shí)很多,但是最重要的是對(duì)于學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變,我們可以隨心所欲的選擇自己喜歡的東西學(xué)習(xí),而不是一再的只完成課內(nèi)的內(nèi)容,這種學(xué)習(xí)理念算是比較符合大學(xué)生活的了。當(dāng)然,如果選擇玩過(guò)四年也未嘗不可,因?yàn)檫x擇是人擁有的最基本的人權(quán),只是四年以后,我們會(huì)激昂的回想著我們的大學(xué)生活,說(shuō)一句“我愛我的青春,我從不后悔”就是最完美的結(jié)局了。上完心理課后,我不斷思考,思考我和學(xué)習(xí)的關(guān)系,所以我總結(jié)了我對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的見解就是兩個(gè)問(wèn)題:學(xué)什么?怎么學(xué)?學(xué)什么?

  這個(gè)問(wèn)題縈繞了我很久,與其說(shuō)是不知道學(xué)什么,不如說(shuō)是選擇什么。因?yàn)榇髮W(xué)里可以學(xué)的東西實(shí)在是太多了,面對(duì)要花繚亂的課余生活,我們沒(méi)有時(shí)間把所有的東西都嘗試一遍,只能有所取舍,于是,選擇什么就成了最糾結(jié)的問(wèn)題。北京體育大學(xué)與其他大學(xué)有所區(qū)別,這是一所體育院校,所以有很多東西是別的學(xué)校所沒(méi)有的。比如說(shuō)我們有棒球社,橄欖球社,武術(shù)協(xié)會(huì)等等等等,看上去所有的社團(tuán)都是那么吸引人,所以我曾經(jīng)就糾結(jié)于選擇哪個(gè)社團(tuán)這個(gè)問(wèn)題。但是結(jié)合自己課程緊而且要有自己的時(shí)間學(xué)習(xí)別的東西,所以我選擇了一個(gè)社團(tuán),即使這樣還是有些不甘心。

  還有一點(diǎn)就是書本以外的知識(shí)。在這方面我深有體會(huì),在學(xué)生會(huì)里,我不僅認(rèn)識(shí)了朋友,還學(xué)會(huì)了一些書上沒(méi)有的東西。比如說(shuō)與人交際方面的經(jīng)驗(yàn),我想這一點(diǎn)是很重要的,生活里面到處都要與人交際,而要做到愉快的與人交流并且了解別人的觀點(diǎn)和看法并不容易,這就需要學(xué)會(huì)傾聽,并且用商量的語(yǔ)氣與別人討論。還有一些禮貌的做法都會(huì)給別人留下一個(gè)好印象。

  怎么學(xué)?

  明確了學(xué)習(xí)的'目標(biāo)后就剩下付出努力完成目標(biāo)了。但是要是學(xué)習(xí)的時(shí)候不注意方法反而會(huì)耽誤很多時(shí)間。上大學(xué)后因?yàn)闀r(shí)間比較寬裕,所以大大小小的講座我倒是聽過(guò)不少,其中不乏一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)。一些好的經(jīng)驗(yàn)我就會(huì)拿來(lái)借鑒。比如在學(xué)長(zhǎng)說(shuō)過(guò)要提高學(xué)習(xí)效率,集中精力放在當(dāng)前做的事情上。還有英語(yǔ)學(xué)習(xí)方面,要多重復(fù),比如單詞,單詞量是一個(gè)逐漸積累的過(guò)程,我們最容易出的問(wèn)題是背的單詞第二天忘記了一半,這無(wú)疑是個(gè)難點(diǎn),更是對(duì)自信心的巨大打擊,于是學(xué)長(zhǎng)就教我們?nèi)绾伪硢卧~,在如何復(fù)習(xí),反復(fù)看,這些經(jīng)驗(yàn)讓我在英語(yǔ)學(xué)習(xí)方面少走了許多彎路。

  同時(shí),挑選自己的擅長(zhǎng)也是學(xué)習(xí)方面的難點(diǎn)。面對(duì)紛紛擾擾的大學(xué)生活,選擇最適合的生活方式和學(xué)習(xí)觀念也是“怎么學(xué)”的關(guān)鍵。這就需要我們有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)。有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)是指導(dǎo)大學(xué)生活的標(biāo)準(zhǔn)。但我們累了倦了,想想自己的目標(biāo),這時(shí)就會(huì)精神百倍;當(dāng)我們迷茫了,想想自己的目標(biāo),這這時(shí)我們就會(huì)信心百倍。我想我的目標(biāo)已經(jīng)很明確,就是想出國(guó)。這樣我就要保證我在成績(jī)方面有一個(gè)好看的GPA,每科都取得一個(gè)較高的分?jǐn)?shù),同時(shí)托福成績(jī)和GRE成績(jī)也要考得很好才能去一個(gè)好的大學(xué)。每當(dāng)我抗不住的時(shí)候,我總會(huì)想想自己的目標(biāo),想到了達(dá)成目標(biāo)后的喜悅和熱淚盈眶的激動(dòng),總是會(huì)重整旗鼓投入到學(xué)習(xí)中去。我想著就是學(xué)習(xí)方面最大的收獲了,學(xué)習(xí)怎么學(xué)習(xí)應(yīng)該也是大學(xué)四年最應(yīng)該弄懂的事情了。學(xué)習(xí)本身不是目的,真正的目的是為了你的目標(biāo)一直努力下去,而且還要在失敗中不斷總結(jié)教訓(xùn),找到一個(gè)完全符合自己的方法來(lái)指導(dǎo)、鞭策自己的生活,我想,在面對(duì)一切困難時(shí),我都不會(huì)輕易地被打敗。再想想心理書上的話:發(fā)展,從學(xué)習(xí)開始。

  學(xué)習(xí)使人一輩子的事,不管自己的地位學(xué)識(shí)有多高,人需要的也還是不斷學(xué)習(xí)。我很喜歡的學(xué)者錢鐘書先生就是這樣一個(gè)人。在學(xué)識(shí)方面,他可以說(shuō)是中國(guó)第一人,通曉古今,文學(xué)造詣極其高深,但是他卻是個(gè)低調(diào)的人。一生都在學(xué)習(xí)中渡過(guò),從不炫耀自己的學(xué)識(shí)。七十五歲高齡還奮斗在文學(xué)界的一線,出版書籍。錢老一生都在不斷學(xué)習(xí)中渡過(guò),直到八十八歲錢老去世,在新華社播出的新聞通稿中,出現(xiàn)“永垂不朽”字樣。這樣的文豪況且如此愛學(xué),我們反而就應(yīng)該更加努力了。

  業(yè)精于勤而荒于嬉,行成于思而毀于隨。我將不斷鞭策自己的學(xué)習(xí)生活。

  大一心理健康自我分析報(bào)告 5

  通過(guò)整整一個(gè)學(xué)期大學(xué)生心理健康教育和指導(dǎo)課程的學(xué)習(xí),我們學(xué)習(xí)到了很多有用的知識(shí),從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善,如何進(jìn)行情緒的調(diào)控,如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力,如何與周圍的人相處,如何看待愛情、親情、友情,學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理,非常的全面。因此根據(jù)這一個(gè)學(xué)期以來(lái)的學(xué)習(xí)成果,對(duì)本人自我進(jìn)行了分析。

  一、我的成長(zhǎng)經(jīng)歷和影響

  (一)簡(jiǎn)單的自我介紹

  我,19xx年12月23日出生于四川省閬中市一個(gè)農(nóng)民家庭,這是一個(gè)五口之家,加上我的到來(lái),組成了貧窮但很溫馨的六口之家庭。在溫馨家庭中長(zhǎng)大的我,勇于承擔(dān)責(zé)任,勤勞刻苦,但同時(shí)也養(yǎng)成了內(nèi)向偏外的性格,F(xiàn)在的我就讀于西藏大學(xué)農(nóng)牧學(xué)院,再過(guò)兩年的我即將面臨畢業(yè)。

  (二)出生到學(xué)前班階段

  5歲以前的我,我不知道發(fā)生了什么,我記事是從6歲開始。不過(guò)經(jīng)常聽媽媽講過(guò)。我是一個(gè)幸運(yùn)兒,在計(jì)劃生育中幸存下來(lái)。不過(guò),盡管如此,在我家里父母對(duì)我要求很是嚴(yán)格。6歲的我,被父母送到了學(xué)校,愛聽話的我深受老師的喜愛,經(jīng)常得大紅花。

  (三)小學(xué)階段

  成績(jī)一向比較優(yōu)異的我,一直擔(dān)任我們班的紀(jì)律委員,從未間斷。為了讓我得到更好地教育,我轉(zhuǎn)學(xué)了。在這里,每天和姐姐一塊兒上學(xué)、回家。在這個(gè)階段,我挨了人生兩次打,一次是老師,一次是母親。兩次打,至今仍深深印在腦中。第一次,因?yàn)闆](méi)有完成老師布置的100字作文,我挨了100板子,從此我把學(xué)習(xí)放在了第一位。第二次,偷別人家的煙吃,母親第一次打我,那次母親哭了,哭的很傷心。為了不讓母親傷心,我以較好的成績(jī)順利考上初中。

  (四)初中階段

  很聽話,很愛學(xué)習(xí)的我,很受老師的喜歡。初二的時(shí)候,我戀愛了。我也不知道那算不算戀愛,但我知道從那時(shí)起,我不怎么愛學(xué)習(xí)了,有時(shí)還逃課。沒(méi)有多長(zhǎng)的時(shí)間,就被老師發(fā)現(xiàn)了,領(lǐng)回家的我被父親狠狠抽了腳板心;氐綄W(xué)校的我重新開始了學(xué)習(xí)。中考我以全校第十五的名次順利進(jìn)入我市最好的高中學(xué)校—閬中中學(xué)。

  (五)高中階段

  這是我第一次進(jìn)入城市,對(duì)我來(lái)說(shuō),一切都那么新鮮,心中充滿了好奇。網(wǎng)絡(luò)第一次進(jìn)入了我的生活。刺激的網(wǎng)絡(luò)生活讓我一步步遠(yuǎn)離學(xué)習(xí),遠(yuǎn)離學(xué)校。父母不在身邊,我開始蹉跎歲月。三年很快就過(guò)去,高考中我落榜了,父母掉淚了。在父母的支持下,姐姐,姐夫的幫助下,我又開始了復(fù)習(xí),網(wǎng)絡(luò)也遠(yuǎn)離了我的生活。一年后,我考上了二本,被第三志愿錄取了,開始了我的大學(xué)生活。

  (六)大學(xué)階段

  大學(xué),一直是我所夢(mèng)求的。來(lái)到西藏,來(lái)到這個(gè)神秘而美麗的高原,我很激動(dòng),很開心。但大學(xué)的自由讓我又開始蹉跎歲月。但我總是試著去改變,改變現(xiàn)狀,改變生活,F(xiàn)在我還在進(jìn)行著,希望可以有所改變。

  (七)對(duì)成長(zhǎng)經(jīng)歷的總結(jié)

  寫了這么多,其實(shí)很為簡(jiǎn)略。每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷都不同,人正是由于先天的和后天的原因——成長(zhǎng)經(jīng)歷算是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié),才有了不同的人生。

  二、自我分析

  (一)性格

  熱情開朗,很容易和他人交往,合作和適應(yīng)的能力特別強(qiáng)。喜歡和別人共同工作,樂(lè)于參加或組織各種社團(tuán)活動(dòng)。我是一個(gè)不喜歡斤斤計(jì)較,對(duì)于別人的批評(píng)也能欣然接受的人。和陌生人初次見面時(shí),也比較能和對(duì)方聊得來(lái)。在集體中我比較傾向于承擔(dān)責(zé)任和擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)。智力水平較高,思維比較敏捷,頭腦比較靈活,學(xué)習(xí)理解能力很強(qiáng)。同時(shí)我的情緒比較穩(wěn)定,對(duì)于生活中的變化和各種問(wèn)題,一般都能比較沉著地應(yīng)對(duì),但遇到一些重大挫折時(shí),或在緊急情況下,也可能會(huì)有一些情緒波動(dòng)。我能較好地協(xié)調(diào)自己的想法,一方面,對(duì)事物我有自己的判斷和想法,不會(huì)人云亦云;另一方面,也聽得進(jìn)別人的意見,不會(huì)固執(zhí)己見。我很注重個(gè)人原則,在不觸及到原則底線時(shí),我都比較愿意去做。在集體中我比較引人注目、受人歡迎,對(duì)人對(duì)事非常熱心。有時(shí)也可能過(guò)分沖動(dòng),自我約束力比較差,但我能很快的調(diào)整過(guò)來(lái)。我有自己的目標(biāo)和理想,雖然不是特別遠(yuǎn)大,但會(huì)持續(xù)地去追求。一般情況下,我會(huì)遵紀(jì)守法,但有時(shí)也喜歡游走于法律邊線。對(duì)人對(duì)事我都會(huì)負(fù)起自己的責(zé)任。我的交際能力處于中等水平。像大多數(shù)人一樣,在通常的`交際中,都能表現(xiàn)得比較輕松,但有時(shí)在周圍的人都不熟悉的情況下,可能保持沉默,甚至有些不知所措。一般情況下,我傾向于認(rèn)為他人是真誠(chéng)、值得信任的,但對(duì)有些人或事也會(huì)保持警惕,但當(dāng)完全了解他人之后,會(huì)樂(lè)于接受和信任他們,因?yàn)槲蚁嘈胚@個(gè)世界好的一面還是大于壞的一面。我能較好地平衡理想和現(xiàn)實(shí),既有自己的理想追求,也會(huì)考慮現(xiàn)實(shí)可能性,沒(méi)有一定的把握或可能性,我會(huì)在一開始就放棄。在工作中我能夠腳踏實(shí)地,有時(shí)也會(huì)陷入幻想,但只是想想,一會(huì)兒又會(huì)回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)。我待人比較真誠(chéng)坦率,但也不會(huì)過(guò)于輕信或感情用事,比較認(rèn)同“害人之心不可有,防人之心不可無(wú)”。同時(shí)我也比較認(rèn)可“以德報(bào)德,以怨抱怨”的說(shuō)法。我樂(lè)觀自信,心平氣和,坦然寧?kù)o,容易適應(yīng)環(huán)境,知足常樂(lè),不會(huì)過(guò)分的去苛求不能得到的,見好就收。有時(shí)我可能過(guò)于自負(fù),自命不凡,也可能缺乏同情而引起別人的反感。認(rèn)為傳統(tǒng)中有些東西可以保留,也有些東西需要變革。一般情況下,有較好地自制力,比較尊重禮俗,能堅(jiān)持完成自己計(jì)劃的事情,少數(shù)情況下,也可能會(huì)情緒失控或有所懈怠。通常所體驗(yàn)到的緊張程度和大多數(shù)人差不多,一般都能保持心情平和,在遇到重大挑戰(zhàn)或緊急情況時(shí),也可能比較緊張。

  (二)自身的優(yōu)勢(shì)和不足

  1.自身的優(yōu)勢(shì)

  在規(guī)范、傳統(tǒng)、穩(wěn)定的環(huán)境下工作,我可以給他人提供服務(wù)或幫助。我適合在責(zé)任清晰,有一定私人空間、人際關(guān)系和諧的氛圍中工作,這樣才能夠發(fā)揮我出色的觀察力和對(duì)細(xì)節(jié)的關(guān)注能力。工作能夠讓我集中精力,去關(guān)注一件事情或一個(gè)人。通過(guò)工作,我相信我能夠得到同事和上級(jí)的認(rèn)可、欣賞和鼓勵(lì)。按照標(biāo)準(zhǔn)化的工作流程和規(guī)范開展工作,我不喜歡在沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下把我的工作展示給別人。務(wù)實(shí)、實(shí)事求是是我的工作原則,追求具體和明確的事情,喜歡做實(shí)際的考慮。我喜歡團(tuán)隊(duì)合作,收集和考察豐富的外在信息。

  2.自身的不足

  我有時(shí)不自覺(jué)的陷入日常事務(wù)的細(xì)節(jié)中去,以至于沒(méi)完沒(méi)了的工作。每件事情我都喜歡從頭做到尾,因此感覺(jué)壓力很大,有時(shí)會(huì)過(guò)度緊張,甚至產(chǎn)生消極情緒。有時(shí),我的情感會(huì)影響到我的工作,有時(shí)情緒波動(dòng)還比較大。我喜歡以自我為中心。日常生活沒(méi)有規(guī)律。

  三、完善自我的方案

  1、經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng),調(diào)整自己的呼吸,以此緩解學(xué)習(xí)工作壓力。

  2、多多參加校園活動(dòng),社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),豐富自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),消除自己在大場(chǎng)合的怯場(chǎng)心理。

  3、情緒不好時(shí)多與心理咨詢老師溝通,從而學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,控制自己的不好情緒。

  4、每日安排自己的日常生活,讓自己的生活變得有規(guī)律。如何檢驗(yàn)效果與目標(biāo)修正

  每月進(jìn)行一次,要與自己的情況相輔相成,隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整及修正,訂立階段小目標(biāo),更多的與外因和內(nèi)因相聯(lián)系。最終達(dá)到較好的效果。

  這一篇自我分析報(bào)告到這里就告一段落了。我想每個(gè)人通過(guò)寫這篇報(bào)告都再次了認(rèn)識(shí)了自己吧!其實(shí)這個(gè)對(duì)于自我的分析還是很必要的,不斷的完善自我才是美滿的人生!非常感謝老師這一個(gè)學(xué)期內(nèi)對(duì)我們的教導(dǎo)!

  大一心理健康自我分析報(bào)告 6

  一直以來(lái),大學(xué)生都認(rèn)為是受命運(yùn)青睞的天之驕子,具備了各方面的良好素質(zhì),是優(yōu)秀的代名詞。但是,現(xiàn)實(shí)卻不是這樣,越來(lái)越多的大學(xué)生存在各種各樣的心理問(wèn)題,潛伏著心理危機(jī)。比如,缺乏自信,自卑感強(qiáng),情緒低落,感情脆弱,耐挫能力及社會(huì)適應(yīng)能力差,人際交往有障礙,等等。

  與眾多大學(xué)生一樣,我在這過(guò)去的一年里也遇到了各種各樣的心理問(wèn)題。剛剛考上大學(xué),每一個(gè)大一新生都會(huì)有一種自豪感,我也一樣。興致勃勃的來(lái)到了自己考上的大學(xué),對(duì)一切都感覺(jué)那么新奇,看著偌大的校園,不時(shí)發(fā)出“好大啊”的感嘆,讓那些路過(guò)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們都笑了起來(lái)。可現(xiàn)實(shí)卻與理想完全是兩回事,來(lái)到學(xué)校后,發(fā)現(xiàn)比自己優(yōu)秀的人有那么多,讓自己感覺(jué)有點(diǎn)受挫。等到軍訓(xùn)過(guò)后開始正式上課時(shí),打擊更大了,大學(xué)的教學(xué)方式與高中完全不同,在高中的優(yōu)越感完全消失殆盡,加上學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)與學(xué)習(xí)時(shí)間的分配不合理,第一次考試就讓我?guī)捉^望,那一段時(shí)間實(shí)在非常痛苦。幸好,我的自我調(diào)節(jié)能力比較好,這和我的性格有關(guān)吧,高中也都是自己面對(duì)挫折,有什么事情不喜歡與人分享,也不會(huì)告訴家人,這不但沒(méi)讓我產(chǎn)生心理問(wèn)題,卻讓我有了調(diào)節(jié)心理問(wèn)題的能力。

  說(shuō)到性格,高中的老師都會(huì)在我的評(píng)語(yǔ)中寫上“不善言談”,這一點(diǎn)讓我的父母十分擔(dān)心,擔(dān)心我將來(lái)自己在大學(xué),在社會(huì)上如何立足。其實(shí),這一點(diǎn)我并不擔(dān)心,因?yàn)椴徊⒉皇窍胨麄兿氲哪菢樱抑皇遣幌矚g和自己不熟悉的在一起交流。在高中時(shí)這還不算什么,因?yàn)楦咧袝r(shí)間都用在學(xué)習(xí)上了,不知道如何與人相處也沒(méi)什么。但來(lái)到大學(xué)后,接觸的都是四面八方來(lái)到學(xué)生,生活習(xí)慣有許多差異,不知道與人交往就成為我最大的障礙,因此,我朋友特別少,但是,我有好朋友。我不需要那種見一次面就和你稱兄道弟,當(dāng)有困難時(shí)見不到人的“朋友”也不需要這邊電話聽著你的秘密,那邊掛了電話就當(dāng)笑話講給別人聽的“朋友”。也許我交朋友的要求太苛刻了吧,但是只要是我認(rèn)定的朋友,我就會(huì)一心一意的對(duì)他們好。

  一是感情方面。

  只遇到一次挫折,在我良好的`自我調(diào)節(jié)下也沒(méi)有影響我正常的生活,只有學(xué)習(xí)上的壓力讓我一直很苦惱,雖說(shuō)壓力可以成為動(dòng)力,但是,我是一個(gè)不喜壓力的人,只有自由的空間下才能讓我很好的發(fā)揮,也許是我還沒(méi)有調(diào)節(jié)好。缺乏自信,自卑感強(qiáng),情緒低落,感情脆弱,耐挫能力及社會(huì)適應(yīng)能力差,人際交往有障礙,這些心理問(wèn)題,我應(yīng)該只有缺乏自信這條還需改進(jìn)。

  遇到挫折與問(wèn)題一要學(xué)會(huì)改變,性格有時(shí)很難改變,但不是不可以改變,要學(xué)會(huì)嘗試,學(xué)會(huì)自我調(diào)適。有時(shí)也可以通過(guò)改變情境來(lái)調(diào)節(jié)自己心情。設(shè)定確實(shí)可行的短期目標(biāo),努力實(shí)現(xiàn),尋找成功的感覺(jué),享受成功的喜悅。同時(shí)也要正確認(rèn)識(shí)失敗,要不斷告知自己,經(jīng)歷就是財(cái)富。也可以嘗試適當(dāng)表達(dá)情緒,合理宣泄情緒。在進(jìn)行自我心理調(diào)適前,不但要能理解別人,也要正確認(rèn)識(shí)自己,能給自己合理定位。

  二是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

  大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)不同。在學(xué)習(xí)目標(biāo)上,已從“為升入大學(xué)而奮斗”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭绾问棺约撼蔀榫哂袆?chuàng)新精神和實(shí)踐能力的高級(jí)專門人才”;在學(xué)習(xí)要求上,再也不是局限在“所有課程得高分”上,考慮更多的是掌握專門知識(shí)與能力,培養(yǎng)高級(jí)全面素質(zhì);在學(xué)習(xí)的自主性上,中學(xué)生主要依靠教師安排學(xué)習(xí)活動(dòng),自主性很少,大學(xué)生則主要靠自己安排學(xué)習(xí)活動(dòng),自主學(xué)習(xí)范圍大;從所學(xué)內(nèi)容來(lái)看,中學(xué)少而淺,大學(xué)多而深;從學(xué)習(xí)方法來(lái)看,中學(xué)生自學(xué)時(shí)間少,大學(xué)生自學(xué)時(shí)間多;從思維方法來(lái)看,中學(xué)生多表現(xiàn)為模仿、記憶以及對(duì)知識(shí)的一般理解,大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)多,深層次理解多。新生學(xué)習(xí)應(yīng)做到:上課認(rèn)真聽講,認(rèn)真做筆記,按時(shí)按質(zhì)完成老師布置的作業(yè)。此外,要有計(jì)劃、有系統(tǒng)地閱讀課外專業(yè)書,學(xué)會(huì)創(chuàng)造性地學(xué)習(xí),提出自己的觀點(diǎn)和主張,學(xué)會(huì)撰寫論文,甚至在高年級(jí)形成一定的研究方向。

  三是學(xué)會(huì)交往。

  良好人際關(guān)系是大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率、完善自我意識(shí)、心理保健的需要,因此,大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)與人交往。大學(xué)生在交往中應(yīng)堅(jiān)持真誠(chéng)待人、寬容待人、平等待人等原則,并掌握交往的技巧。心理學(xué)研究表明:人都希望得到別人的贊揚(yáng)同時(shí)害怕別人的指責(zé)。所以,交往中不要總是批評(píng)、指責(zé)別人,而應(yīng)真誠(chéng)地贊揚(yáng)和欣賞別人。如果一定要批評(píng)人,也應(yīng)先表?yè)P(yáng)后批評(píng)或者巧妙地暗示對(duì)方注意自己的錯(cuò)誤。與人交談時(shí),要善于傾聽別人的講話,因?yàn)閮A聽本身就等于告訴對(duì)方:你是一個(gè)值得尊敬的人,是一個(gè)值得我傾聽你講話的人。這種對(duì)他人的尊重,無(wú)形中就會(huì)滿足對(duì)方自尊心的需求,贏得對(duì)方的好感,加深彼此的感情。大學(xué)生還應(yīng)把握交往的度。人際交往上的“度”是指保持良好人際關(guān)系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說(shuō):近朱者赤,近墨者黑。大學(xué)生交友一定要有原則,誰(shuí)該深交,誰(shuí)該淺交,誰(shuí)該拒交,要做到心中有數(shù)。大學(xué)生交友的廣度也應(yīng)適當(dāng)。圈子太窄,疏遠(yuǎn)了可交的益友,有礙正常交往;范圍太大,必將分散自己的精力,影響學(xué)習(xí)。

  大一心理健康自我分析報(bào)告 7

  一、自我成長(zhǎng)分析

  我來(lái)自一個(gè)較為繁華的小城市,在那里,幾乎見證了我所有的成長(zhǎng)過(guò)程,在那里,看到了我歡呼、奔跑,在那里,也見到了我傷心、流淚。

  小的時(shí)候,我在這一方土地之上放肆的玩耍,毫不擔(dān)心未來(lái)的路會(huì)坎坷,會(huì)遭遇許多的挫折。春天,放風(fēng)箏、折楊柳枝做楊柳帽;夏天,拽上個(gè)游泳圈就敢跳進(jìn)小水池里撲騰、沒(méi)事就跑爺爺種的葡萄園中摘葡萄吃;秋天,爬上桂花樹使勁倒騰、穿著單衣四處閑逛;冬天,武裝齊全跑雪地里堆雪人,爬上院墻摘臘梅·天真無(wú)邪的樣子,讓此時(shí)的我,無(wú)比想回到那個(gè)年紀(jì)!

  在長(zhǎng)大些,我便已入學(xué)堂,學(xué)習(xí)著加減乘除,記背著ABCD,誦讀著之乎者也,念叨著天文地理。業(yè)余,還和同學(xué)開開玩笑,打打鬧鬧,找?guī)讉(gè)伙伴一起踢毽子,跳牛皮筋,也沒(méi)有任何的憂慮。

  之后,面臨中考、高考,我的生活便被許多的補(bǔ)習(xí)課程,各門課的考試試題所侵占。一天二十四小時(shí),睡覺(jué)休息的時(shí)間漸漸壓縮,上課的時(shí)間變得越來(lái)越多,上課的頻率也愈加頻繁起來(lái)。水筆的筆芯一支接一支,空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿,肩頭的負(fù)擔(dān)也愈加明顯!尤其是在高三這年,最令人記憶猶新!兩天一小考,三天一大考,緊張的氣氛讓人無(wú)法喘息,每個(gè)人都不能停下來(lái),生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時(shí),我變得敢于擔(dān)當(dāng),覺(jué)得自己需要為自己的未來(lái)著想,已經(jīng)成長(zhǎng)了!勝不驕,敗不餒,考的不錯(cuò)不會(huì)飄飄然的,考的不好也不會(huì)失落灰心,而是吸取教訓(xùn),補(bǔ)習(xí)欠缺部分繼續(xù)努力。

  經(jīng)歷高考,因發(fā)揮欠佳,我考取了南京理工大學(xué)紫金學(xué)院。不過(guò),我并不覺(jué)得這是一件很倒霉、前途無(wú)光的事,因?yàn),在任何地方還需靠自己,即使在名牌大學(xué),不努力,過(guò)墮落人生也不會(huì)有好的出路,不能抵達(dá)成功彼岸。相反,在我考取的大學(xué)之中,我能奮進(jìn),不頹廢,不斷充實(shí)自己,我定能取得滿意的結(jié)果,享受最終成功的果實(shí)。

  一年前,我離鄉(xiāng)踏上了自己的大學(xué)之路,興奮,緊張,期待,還有些許小擔(dān)心。興奮是即將見到大學(xué)的真面目,緊張是在陌生的城市陌生的地點(diǎn),期待是我即將再此度過(guò)四年,擔(dān)心是生怕對(duì)著陌生的環(huán)境我不能很好的適應(yīng)。但事實(shí),老天還是挺眷顧我的,讓我在同學(xué)之間變成了“開心果”,在班級(jí)里成為骨干一員,在輔導(dǎo)員前成為助手一名。相信接下來(lái)的日子,我依能較為順利的做完本職之事,打成自己所擬定的目標(biāo)!

  二、自我性格分析

  說(shuō)起我的性格,我的長(zhǎng)輩無(wú)不夸我,說(shuō)我性格脾氣很好,不會(huì)隨便亂發(fā)脾氣,不會(huì)沖著自己占著優(yōu)勢(shì)橫行霸道。而我,自己覺(jué)得,我是一個(gè)樂(lè)觀開朗的女孩,隨和、輕松,面對(duì)朋友會(huì)為她著想,面對(duì)挫折不氣餒不放棄,面對(duì)些許小事還有點(diǎn)兒小固執(zhí)。

  從小到大,我所交的朋友已經(jīng)早已數(shù)不清了。而且,我交朋友不論她成績(jī)與否或是其余什么客觀的條件,只要與我性格和的來(lái),我就能與其成為好朋友,并在一定的方面給予幫助,與其一同分享快樂(lè)時(shí)光。

  再來(lái)說(shuō)說(shuō)的我的不足吧。通過(guò)一路走來(lái),我對(duì)自己也進(jìn)行了一些總結(jié),覺(jué)得在一些地方,我還有待改進(jìn)。比如,自己的膽量。因?yàn)樽叱隽俗约核舻某鞘,走出了浙江省,我如今生活的一切都需要自己著手進(jìn)行,需要通過(guò)自己的努力達(dá)取。就在這其中,我覺(jué)得,我的膽量還需多加以鍛煉,不能臨場(chǎng)還有退縮的想法,不可以因?yàn)楹ε伦约簳?huì)敗落就放棄爭(zhēng)取的機(jī)會(huì)。另外,我還需提高自己的克制力,不可以圖一時(shí)的享受就將事情先擱置,待到時(shí)間緊迫時(shí),又臨時(shí)抱佛腳的開始猛干。

  三、自我奮斗目標(biāo)

  石看紋理山看脈,人看志氣樹看材。志之所向,金石為開,誰(shuí)能御之?

  過(guò)去的那段記憶如電影般總浮現(xiàn)在腦海,但回眸之后又讓我更好的認(rèn)清自己,讓自己再明確自己的目標(biāo),并為之努力奮斗。認(rèn)真完成學(xué)業(yè),盡量讓自己再此基礎(chǔ)上豐富課外生活,并獲取些許經(jīng)驗(yàn)為以后工作所用。我相信自己,我定能成功,定能收獲以后幸福生活!加油!

  每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體,而健康之于人,不僅僅指生理方面,它還包括我們的心理狀況?缡兰o(jì)的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是:在全部意義上參與健康,做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

  對(duì)于我們大學(xué)生,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括:正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大,是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

  心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì),是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。

  想要做一名合格的的大學(xué)生,心理健康是很重要的。但正確的自我認(rèn)知是達(dá)成心理健康的重要前提。實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)自己,評(píng)價(jià)自己,激勵(lì)自己,揚(yáng)長(zhǎng)避短,奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生,很多的時(shí)候不能積極樂(lè)觀的生活。像我來(lái)說(shuō),以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際,喜歡悲傷地歌曲、故事等,喜歡一個(gè)人獨(dú)處,有什么事情都喜歡憋在心里,所以心情有的時(shí)候很憂郁,很悲傷,平時(shí)偶爾會(huì)有些消極,情緒消沉,我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后,有點(diǎn)不適應(yīng)這樣的生活,后來(lái)我參加各種活動(dòng),積極鍛煉自己,現(xiàn)在的我和以前真的很不一樣,F(xiàn)在,我覺(jué)得我不再是一個(gè)消極的人,我會(huì)樂(lè)觀的.看待事情,能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。但有的時(shí)候做事情太急躁,容易出錯(cuò),所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己,磨練自己。

  情緒是人對(duì)客觀事情態(tài)度的體驗(yàn),是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動(dòng)中,在接觸客觀外界時(shí),并不是單純的認(rèn)識(shí)事情,而總是對(duì)客觀事物抱有一定的態(tài)度,同時(shí)在內(nèi)心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗(yàn),這種態(tài)度、體驗(yàn)就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康,并有助于充分調(diào)動(dòng)人的積極性,提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂,且意志消沉容易激怒,對(duì)人的健康起著極大地危害作用。

  青年大學(xué)生由于內(nèi)心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段,表現(xiàn)更加突出。有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐患∈露鷼、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時(shí)候,就會(huì)經(jīng)常說(shuō)話沖人,因此不光讓朋友生氣,自己也很生氣,事后又覺(jué)得很對(duì)不起別人,但是說(shuō)出去的話就像潑出去的水,怎么能收回呢,雖然給別人已經(jīng)道歉了,但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時(shí)的生活中,我們不能由著自己的性子,要學(xué)會(huì)克制自己的情緒不斷提高自身的修養(yǎng),遇到事情要冷靜,考慮周全,切莫圖一時(shí)之快,逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間,我覺(jué)得我的變化很大,能夠聽取別人的意見,接受別人的批評(píng),而不會(huì)再生氣發(fā)怒。

  居里夫人曾這樣說(shuō)過(guò):“人要有毅力,否則將一事無(wú)成!倍鴤ゴ蟮目茖W(xué)家愛因斯坦則指出:“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志,比智慧和博愛更為重要。”如果說(shuō)信念給人以?shī)^斗的動(dòng)力的話,那么意志則直接控制人的事業(yè)成功,沒(méi)有頑強(qiáng)的意志也就沒(méi)有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅(qū)動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。主要包括:自覺(jué)性、堅(jiān)毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標(biāo)準(zhǔn)就是這些品質(zhì)的綜合。

  對(duì)于我,我覺(jué)得我是一個(gè)堅(jiān)毅的人。在平時(shí)的生活中,我做事情能夠堅(jiān)持到底,能夠克服一切困難、戰(zhàn)勝挫折,但也不是一個(gè)我行我素,固執(zhí)己見的人。自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終,是產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)意志的精神支柱,有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度,但并不是盲從和獨(dú)斷。有些人缺乏主見,行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合,不能夠很果斷的做出一些決定,而且很容易改變主意,受別人的影響,事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中,要學(xué)會(huì)自己作出決定,對(duì)于別人的意見要先思考,先判斷是不是符合自己,然后再?zèng)Q定。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車,而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當(dāng)然,我們肯定有自制力,但有的時(shí)候我們也會(huì)放縱自己,感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對(duì)自己要求太高,偶爾的放松一下對(duì)我們也有好處。但在對(duì)待一些嚴(yán)肅的事情時(shí),我們要嚴(yán)肅對(duì)待。

  和諧的人際關(guān)系對(duì)于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現(xiàn)實(shí)的人是不可能離群索居的,總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中。同時(shí),社會(huì)本身也需要一定的團(tuán)體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里,大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中,我通常團(tuán)結(jié)同學(xué),樂(lè)于助人,是同學(xué)的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活,而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生,樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)與別人交往,使我能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任,增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,更好的健康發(fā)展。在學(xué)習(xí)之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng),豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生活,而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。比如我加入愛心學(xué)校,在愛心學(xué)校中,我收獲頗多,F(xiàn)在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流,能夠了解社會(huì)上的一些現(xiàn)狀等等。

  因此,作為一名大學(xué)生,我們應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。

  大學(xué)生常見的情緒困擾可以大致可以從以下幾方面入手,首先在于學(xué)習(xí)方面,普遍存在平日懶散,隨意,期末之前幾天焦慮煩躁。其次在于生活方面,大學(xué)生宿舍問(wèn)題近幾年來(lái)已經(jīng)成為一個(gè)熱門話題,在宿舍里經(jīng)常會(huì)存在這樣那樣的問(wèn)題,繼而產(chǎn)生一定的情緒困擾。最后還包括工作方面,在自己加入的組織中,會(huì)面臨林林總總的任務(wù),以及社交問(wèn)題,也會(huì)對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生一定的困擾。還有就是大學(xué)生的情感問(wèn)題,對(duì)大學(xué)生情緒的波動(dòng)產(chǎn)生不小的影響。

  在談及運(yùn)用合理情緒療法上,首先我要先介紹下合理情緒療法,這是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)立的一種認(rèn)知心理治療方法。他將他長(zhǎng)期觀察總結(jié)出的合理情緒療法歸功于古希臘斯多葛學(xué)派哲學(xué)家埃皮克迪斯特,而這位哲學(xué)家曾在公元一世紀(jì)說(shuō)過(guò)一句有名的話:“人不是被事情困擾著,而是被對(duì)該事情的看法困擾著!睆倪@句話,我們也可以看出最初開始時(shí)“認(rèn)知行為療法”的影子。

  合理情緒療法是認(rèn)知療法的一種。該理論認(rèn)為使人們難過(guò)和痛苦的,不是事件本身,而是對(duì)事情的不正確解釋和評(píng)價(jià),即認(rèn)知原因?qū)е碌摹R虼,必須改變認(rèn)知,即通過(guò)理性分析和邏輯思辨,改變?cè)斐汕笾咔榫w困擾的不合理觀念,并建立起合理的,正確的理性觀念,才能幫助求助者克服痛苦情緒,改變不良行為,維護(hù)心理健康,促進(jìn)人格全面發(fā)展。

  ABC理論的主要觀點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)情緒或者不良行為并非由外部誘發(fā)事件本身引起,而是由于個(gè)體對(duì)這些事件的評(píng)價(jià)和解釋造成的。一般人總習(xí)慣于把自己的不良情緒歸結(jié)于環(huán)境條件,但情緒的ABC理論認(rèn)為,情緒不是由某一誘發(fā)事件A直接引起的,而是由經(jīng)歷這個(gè)事件的個(gè)體,對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)即信念B引起的。個(gè)體對(duì)事件的情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果是C。

  ABC理論的獨(dú)特之處在于強(qiáng)調(diào)B的重要作用,認(rèn)為A只是造成C的間接原因,B才是情緒和行為的直接原因。所以,人民可以通過(guò)改變自己的想法和觀念B來(lái)改變、控制其情緒和行為結(jié)果C。這是治療實(shí)踐的核心,其中所用的重要方法是對(duì)不合理信念加以駁斥和辯論,是指轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠硇拍,最終達(dá)到新的情緒及行為的治療效果。這樣原來(lái)的ABC理論就可以進(jìn)一步拓展為ABCDE的治療模式。一旦不合理的信念導(dǎo)致不良的情緒反應(yīng),個(gè)體就應(yīng)努力認(rèn)清自己的不合理理念,并善于運(yùn)用新的理念取代原有的信念,這就是所謂的D,即用一個(gè)合理的信念駁斥、對(duì)抗不合理信念的過(guò)程,借此改變?cè)械男拍睢qg斥成功便能產(chǎn)生有效的治療效果E,使求助者在認(rèn)知、情緒和行為上均有所改善。

  而對(duì)于不合理信念有三個(gè)特征,包括絕對(duì)化的要求,過(guò)分概括化和糟糕至極。在人們不合理的信念中,往往有上述三種特征。每個(gè)人都或多或少地會(huì)具有不合理的思維與信念,而那些具有嚴(yán)重情緒障礙的人,具有這種不合理思維的傾向更為明顯。情緒障礙一旦形成,他們自己是難以自拔的,就需要進(jìn)行治療。

  合理情緒療法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過(guò)程對(duì)情緒對(duì)行為的重要性,這一療法對(duì)于年紀(jì)輕、智力和文化水平都較高的大學(xué)生,可以治標(biāo)又治本。結(jié)合現(xiàn)實(shí)來(lái)看,現(xiàn)在的大學(xué)生,多是獨(dú)生子女,在成長(zhǎng)過(guò)程中往往倍受關(guān)注,以自我為中心。有強(qiáng)烈的自我意識(shí),但缺乏自我約束、自我監(jiān)督、自我控制的能力,不會(huì)處理與他人、集體和社會(huì)的關(guān)系。運(yùn)用合理情緒療法的理論,結(jié)合不同學(xué)生的具體問(wèn)題,采用相關(guān)技術(shù)與學(xué)生一起找到其不合理信念,糾正其不合理的看法,進(jìn)而形成合理的看問(wèn)題方法,進(jìn)而形成合理的信念,健全的人格。這不僅可以解決當(dāng)前問(wèn)題,而且可以用正確信念指導(dǎo)未來(lái)的生活、學(xué)習(xí)和工作,增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性,保持健康的心理。

  而合理情緒療法的亮點(diǎn)在于它要求對(duì)求助者完全接受和容忍,無(wú)論求救者的情緒和行為表現(xiàn)是多么荒謬和不合理,咨詢師也要理解和接受他們,承認(rèn)并尊重他們作為一個(gè)人的存在,而不是多厭惡和排斥他們。然后,提出質(zhì)疑、進(jìn)行辯論,引導(dǎo)求助者對(duì)這些觀念進(jìn)行積極主動(dòng)地思考,促使他們對(duì)自己的問(wèn)題深有感觸。咨詢師抓住時(shí)機(jī),及時(shí)提出合理化建議,與求助者一起討論,讓其自己選擇具體改變的方案,采用的行為技術(shù)。有了內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力,治療方案就容易得到實(shí)施,不斷幫助求助者形成合理的理念。同時(shí)在日常的大學(xué)生活中,我們自己亦可以依據(jù)此法解決自己的問(wèn)題。

  通過(guò)本次對(duì)合理情緒調(diào)控法的學(xué)習(xí),我對(duì)于自己心理健康的認(rèn)識(shí)又進(jìn)步了一層,更敢于面對(duì)大學(xué)生活,享受大學(xué)帶來(lái)的樂(lè)趣,感謝宋老師的悉心教導(dǎo)。

  從小到大,對(duì)學(xué)習(xí),我都抱著一種堅(jiān)持不懈的態(tài)度充滿了信心。對(duì)同學(xué)朋友我永遠(yuǎn)都用一顆熱情善良的心去對(duì)待他們。我是老師的得力助手,父母眼中乖巧的女兒。遇到困難,我也曾想過(guò)放棄,但是每一次我都堅(jiān)持了下來(lái)。對(duì)生活,我永遠(yuǎn)都保持著樂(lè)觀的心態(tài),相信只要對(duì)自己有信心,堅(jiān)持信念一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的理想。

  在性格上,我擁有雙重性格。有點(diǎn)抑郁質(zhì)和粘液質(zhì)性格的疊加。在生活中是一個(gè)堅(jiān)持而穩(wěn)健的人。由于具有與興奮過(guò)程向均衡的強(qiáng)的抑制,所以行動(dòng)緩慢而沉著,嚴(yán)格恪守既定的生活秩序和工作制度,不為無(wú)所謂的動(dòng)因而分心。態(tài)度持重,交際適度,不作空泛的清談,情感上不易激動(dòng),不易發(fā)脾氣,也不易流露情感,能自制,也不常常顯露自己的才能。我能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈,有條不紊地從事自己的工作。其不足是有些事情不夠靈活,不善于轉(zhuǎn)移自己的注意力。惰性使我因循守舊,表現(xiàn)出固定性有余,而靈活性不足。但是我也有從容不迫和嚴(yán)肅認(rèn)真的品德,以及性格的一貫性和確定性。抑郁質(zhì)的類型和我比較靠近,這種類型的人比較沉靜,對(duì)問(wèn)題感受和體驗(yàn)深刻、持久,情緒不容易表露,反應(yīng)遲緩但是深刻、準(zhǔn)確性高。有較強(qiáng)的感受能力,易動(dòng)感情、情緒體驗(yàn)的方式較少,但是體驗(yàn)的持久而有力,能觀察到別人不容易察覺(jué)到的細(xì)節(jié),對(duì)外部環(huán)境變化敏感,內(nèi)心體驗(yàn)深刻,外表行為非常遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優(yōu)柔寡斷,容易恐懼。

  我的這些性格上的缺陷,使我很困擾。特別是敏感,不知道怎么表達(dá)自己的想法,沒(méi)有主見,患得患失等。關(guān)于沒(méi)有主見,我覺(jué)得要能夠正確地對(duì)待別人的建議,在聽取別人建議的基礎(chǔ)上通過(guò)自己的理性分析再作出決策,這樣才會(huì)不盲目地相信別人,成功的機(jī)會(huì)便多了很多。在患得患失上,我覺(jué)得作任何一件事情,任何一項(xiàng)選擇,都會(huì)有所得有所失,這是一個(gè)起碼的道理。所以認(rèn)定了目標(biāo),就要義無(wú)反顧地跨步前進(jìn),萬(wàn)萬(wàn)不可瞻前顧后,患得患失,以致喪失機(jī)遇,悔之晚矣。好奇心和好強(qiáng)心都很重,這是我的致命點(diǎn)。這兩者經(jīng)常碰到一起,使我常常心里面十分糾結(jié)。不服輸,輸了很不服氣。特別不喜歡別人以不光明的方式贏我。

  在特長(zhǎng)方面,學(xué)科特長(zhǎng)上,從小喜歡對(duì)美術(shù)科目的探究,喜歡閱讀文學(xué)刊物,并得以運(yùn)用。對(duì)英語(yǔ)也能學(xué)得好,大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)已過(guò),正在努力六級(jí)。在體育運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)上,沒(méi)有特別喜歡的運(yùn)動(dòng),人比較懶。

  在藝術(shù)特長(zhǎng)上,喜歡畫畫,但是畫的不是很好。在其他方面,對(duì)電腦設(shè)計(jì)軟件頗喜歡研究。

  根據(jù)自己的性格特長(zhǎng)等方面的認(rèn)知,我覺(jué)得我適合穩(wěn)定的工作,不適合闖蕩。但是自己內(nèi)心還是希望有能力去做一些大事,比如自己創(chuàng)業(yè)。我覺(jué)得,我可以的,我相信不是只有外向的人才能做大事的。我的優(yōu)點(diǎn)可以強(qiáng)化,缺點(diǎn)可以改正或弱化。

  我是一個(gè)熱愛生活,做事認(rèn)真的人。在高中階段的學(xué)習(xí)生活中,我不但學(xué)到了豐富的知識(shí),同時(shí),在各方面也得到了完善。在困難面前,我從不后退,總是開動(dòng)腦筋,想方設(shè)法去解決問(wèn)題,克服困難。而每解決一個(gè)問(wèn)題,克服一個(gè)困難,都使我的信心得到了提升。我相信,只要有足夠的自信,加上加倍的努力,就一定能夠戰(zhàn)勝各種艱難險(xiǎn)阻,通向成功的彼岸。

  在高中階段的學(xué)習(xí)過(guò)程中,我能夠認(rèn)真對(duì)待每一門課程,認(rèn)真預(yù)習(xí),積極復(fù)習(xí)。遇到問(wèn)題,向同學(xué)請(qǐng)教,向老師咨詢。我會(huì)不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法,調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃,合理安排時(shí)間。我把學(xué)習(xí)當(dāng)成獲取知識(shí),豐富自己的樂(lè)事,對(duì)它充滿了興趣。

  在大學(xué)中,大一還比較積極,到后來(lái)慢慢地就便得懶惰起來(lái)了。自己很清楚這是不正確的生活態(tài)度,我正在改正。多找些自己喜歡的書籍看看,學(xué)習(xí)一下本專業(yè)以外的知識(shí),補(bǔ)充一下其他能力。偶爾去做做兼職,豐富自己的閱歷,與不同的人相處,結(jié)交更多的朋友。

  我有正確的人生觀和價(jià)值觀。善于與同學(xué)溝通,同他們建立良好的關(guān)系,盡最大的努力幫助他人。在生活中,我能夠尊重師長(zhǎng),孝敬父母。我能夠積極參加學(xué)校和社會(huì)上組織的有益活動(dòng),以豐富自己的課余生活。我能夠很快的學(xué)習(xí)自己喜歡的東西,因?yàn)樽约合矚g,所以愿意花很大的心思,時(shí)間在上面。自我感覺(jué)很聰明,希望自己做的東西能得到別人的稱贊和認(rèn)同,這樣會(huì)給我動(dòng)力。還有一方面的缺點(diǎn)就是在社會(huì)交往中自己非常被動(dòng),常常不愿意主動(dòng)去聯(lián)系別人,包括朋友,親人,同事等等,但是人與人的交往是相互的,不可能總是別人來(lái)聯(lián)系你的,所以我常常在自責(zé)中,痛苦中度過(guò)(因?yàn)槭チ撕芏鄼C(jī)會(huì)),同時(shí)還不去聯(lián)系別人,我的生活也理所當(dāng)然不好了。后來(lái)我分析了下,發(fā)現(xiàn)自己是帶有一定自卑,表達(dá)能力也不是很好,怯于表達(dá),還有是怕失敗,人際交往中的失敗,我非常怕失敗,所以逃避主動(dòng)交往,導(dǎo)致我現(xiàn)在的性格唯唯諾諾,做事情猶豫不決。當(dāng)要人際交往有事情要決定時(shí),我會(huì)像螞蟻鉆心一樣,非常難受,整個(gè)人都不自在,煩躁不安,就是不想做決定,情愿不做決定,于是把這些都推給家人去,所以我現(xiàn)在還不能獨(dú)立解決事情。

  綜上所述,是我對(duì)自己的個(gè)人鑒定與評(píng)價(jià),結(jié)合自己的優(yōu)缺點(diǎn)。我相信,我可以在未來(lái)完善自己的每一方面,也能繼續(xù)的認(rèn)識(shí)自己的不足與優(yōu)點(diǎn)。在大學(xué)剩下的兩年中,豐富自己的各類知識(shí),學(xué)習(xí)自己喜歡的東西,廣交朋友?朔约焊鞣N不足,繼續(xù)增加自己的優(yōu)點(diǎn)。

  大一心理健康自我分析報(bào)告 8

  參加了一學(xué)期的自我成長(zhǎng)小組,每次都有或多或少的感悟和體會(huì),只是沒(méi)有很好地總結(jié)。現(xiàn)在寫這份自我成長(zhǎng)報(bào)告時(shí),這個(gè)學(xué)期的活動(dòng)情景又一次慢慢浮現(xiàn)在腦海中。

  對(duì)于成長(zhǎng)小組的活動(dòng),我都會(huì)盡量參加,參加這個(gè)活動(dòng)已經(jīng)逐漸成為了一種習(xí)慣。通過(guò)相互傾聽組員的成長(zhǎng)經(jīng)歷、分享自己的困惑、討論如何解決問(wèn)題……我們不僅折射出自己在生活中的現(xiàn)狀,也得到了更深入的分析和反饋。我們的小組也在不斷活動(dòng)的過(guò)程中建立了信任、自由的氛圍。

  我覺(jué)得最大的收獲是加深了對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。無(wú)論是作為一名心理老師,還是一名心理咨詢師,自己的問(wèn)題都可能會(huì)對(duì)咨詢工作產(chǎn)生影響。而對(duì)于我來(lái)說(shuō),我一直渴望能夠更加了解自己,改變自認(rèn)為需要改變的地方,解決在自己成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理困擾。學(xué)習(xí)心理學(xué)專業(yè)是為了這個(gè)目的,參加成長(zhǎng)小組活動(dòng)也是為了這個(gè)目的,F(xiàn)在的我能夠更加客觀地來(lái)看待自己,能夠靜下心來(lái)仔細(xì)體會(huì)自己的感受,能夠更加清楚地表達(dá)出自己的想法。從精神分析學(xué)派的角度出發(fā),我形成現(xiàn)在的這種性格和行為模式,肯定和小時(shí)候的經(jīng)歷分不開。雖然我還不能很深入地找到根源,但回想小時(shí)候,我是那種什么事情都是由父母包辦的孩子,缺乏獨(dú)立的生活經(jīng)歷,也沒(méi)有和其他同齡人一起撒歡玩的經(jīng)驗(yàn),從小印象最深的就是被反鎖在家里和電視機(jī)作伴的情景。也許無(wú)形之中,這樣的生活經(jīng)歷造就了現(xiàn)在的我。

  在小組成員們的分享、傾聽和反饋過(guò)程中,我意識(shí)到自己是一個(gè)很自卑、被動(dòng)的人。正因?yàn)樽员,在小組活動(dòng)中,我總覺(jué)得大家都比我有能力、有思想,會(huì)擔(dān)心自己說(shuō)的沒(méi)有深度,所以我習(xí)慣性地把自己藏起來(lái),表現(xiàn)出來(lái)的是不愿意主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法,也不常反駁別人。其實(shí)再看生活中的我也是這樣的,不喜歡和不熟悉的人多說(shuō)話,可以一個(gè)人安靜地待上很久,不善于拒絕別人、不善于反駁別人。在人多的時(shí)候會(huì)保持安靜,不易被別人注意到。也許我還是渴望被人關(guān)注、肯定的,只是我不會(huì)表現(xiàn)得很積極,這也許是我的自卑和自尊之間的矛盾吧。

  當(dāng)然,只有認(rèn)識(shí)自己肯定是不夠的,更重要的是用行動(dòng)來(lái)改變。以前我經(jīng)常是在腦子里想想要改變自己,但實(shí)際行動(dòng)并不多。因?yàn)樵谛袆?dòng)之前我會(huì)閃過(guò)一些“我的行動(dòng)是沒(méi)有用的,沒(méi)有效果的”的念頭,這些念頭會(huì)讓我放棄自己的行動(dòng)。小組活動(dòng)不僅讓我更深地認(rèn)識(shí)自己,也給了我很多思考問(wèn)題的新角度,給了我改變自己的動(dòng)力和方法。在聽過(guò)組員們的經(jīng)歷和分析后,我也意識(shí)到改變是需要更新自己和努力的。阿雅說(shuō)的“拒絕別人也表明自己的強(qiáng)大!钡厍蛘f(shuō)的“還沒(méi)有達(dá)到我的底線。”狐貍說(shuō)的“對(duì)我的好處是什么?”……這些對(duì)我來(lái)說(shuō)都是新的思維方式,而清芯在博客回復(fù)中提醒我在為自己找借口時(shí),也讓我有所思考。我的'很多念頭和想法其實(shí)都是自己不用行動(dòng)改變自己的借口,會(huì)和我自己的期望有矛盾。但現(xiàn)在的我似乎有了一些變化。就像前幾天,我趁著校長(zhǎng)在我們辦公室聊天的時(shí)候,提出工作太多,希望能少一些。雖然他沒(méi)有直接給我答案,但至少我敢于提出來(lái),也算是一點(diǎn)小小的改變吧。希望下個(gè)學(xué)期能繼續(xù)和大家分享我的改變。

  自我分析到此結(jié)束,另外還想說(shuō)的就是對(duì)于小組活動(dòng)的參與程度,我自認(rèn)為是更博最不積極的那一個(gè),也許是因?yàn)楹芏鄸|西我在體會(huì),但當(dāng)我坐下來(lái)要寫的時(shí)候卻感覺(jué)有點(diǎn)無(wú)從下筆,所以每次都是半途而廢。也許也是因?yàn)槲业恼J(rèn)知問(wèn)題,有時(shí)會(huì)覺(jué)得在小組活動(dòng)時(shí)收獲很多,但離開這個(gè)環(huán)境回到生活中,又會(huì)出現(xiàn)自我否定和消極的想法。不管怎樣,改變是困難的,反復(fù)也是存在的,想起以前經(jīng)常和同學(xué)開玩笑說(shuō)的話“革命尚未成功,同志仍需努力”,用來(lái)勉勵(lì)一下自己。

  最后,感謝大家的分享和幫助,每個(gè)組員的傾聽讓我感覺(jué)到自己被重視,大家從不同角度分析問(wèn)題和困擾,讓我的認(rèn)知和思維方式有了新的突破。

  大一心理健康自我分析報(bào)告 9

  這學(xué)期學(xué)了大學(xué)生心理健康與自我成長(zhǎng)這門課,感覺(jué)受益匪淺。的確,從自我認(rèn)知、與他人互動(dòng)、融入集體,我對(duì)事物的理解提升到了更高的層次。從我自己的角度來(lái)看,我在學(xué)習(xí)中獲得了最大的好處。

  “600萬(wàn)歲,多一個(gè)廢物”這句話很久以前就聽過(guò)了,很明顯反映了一些大學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念。其實(shí)這種想法沒(méi)有錯(cuò)。每個(gè)人都有選擇自己大學(xué)生活的權(quán)利。當(dāng)然,他要為大學(xué)四年的所作所為付出代價(jià)。我只能說(shuō)這不是我的想法。我覺(jué)得初等教育給我們帶來(lái)了知識(shí),但同時(shí)也讓我們成為了考試的奴隸,只是為了考試而學(xué)習(xí)。這種短視的學(xué)習(xí)知識(shí)是當(dāng)前教育的弊病。上了大學(xué),我們很難擺脫這種思想,說(shuō)明這種思想已經(jīng)深深扎根在我們的潛意識(shí)里。這就是為什么60萬(wàn)年的想法產(chǎn)生了。大學(xué)里其實(shí)可以學(xué)到很多東西,但最重要的是,對(duì)于學(xué)習(xí)模式的改變,我們可以隨意選擇自己喜歡學(xué)的東西,而不僅僅是在課堂上一遍又一遍的完成內(nèi)容。這種學(xué)習(xí)理念更符合大學(xué)生活。當(dāng)然如果選擇玩四年也不差,因?yàn)檫x擇是人最基本的人權(quán)。僅僅四年后,我們會(huì)滿懷激情地回想起我們的大學(xué)生活,并說(shuō)“我熱愛我的青春,我從不后悔。是最完美的結(jié)局。上完心理學(xué)課,我一直在思考我和學(xué)習(xí)的關(guān)系,所以總結(jié)了我對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的看法,這是兩個(gè)問(wèn)題:學(xué)什么?怎么學(xué)?學(xué)什么?

  這個(gè)問(wèn)題困擾了我很久。與其說(shuō)不知道學(xué)什么,不如說(shuō)不知道選擇什么。因?yàn)榇髮W(xué)要學(xué)的東西太多,面對(duì)眼花繚亂的課余生活,我們沒(méi)有時(shí)間去重新嘗試每一件事,所以要做出選擇,那么選擇什么就成了最糾結(jié)的問(wèn)題。北京體育大學(xué)不同于其他大學(xué),因?yàn)槭求w育學(xué)院,所以有很多東西是其他學(xué)校沒(méi)有的。比如我們有棒球俱樂(lè)部,足球俱樂(lè)部,武術(shù)協(xié)會(huì)等等。好像所有的俱樂(lè)部都那么吸引人,所以我曾經(jīng)糾結(jié)過(guò)選擇哪個(gè)俱樂(lè)部的問(wèn)題。但是,結(jié)合自己的課程安排比較緊,有自己學(xué)習(xí)其他東西的時(shí)間,我還是選擇了社團(tuán),盡管我還是不甘心。

  還有一點(diǎn)就是書本以外的知識(shí)。在這方面,我深有體會(huì)。在學(xué)生會(huì),不僅認(rèn)識(shí)了朋友,還學(xué)到了書本上沒(méi)有的東西。比如,我覺(jué)得生活中處處與人溝通很重要,但要愉快地與人溝通,理解別人的觀點(diǎn),并不容易,這就需要學(xué)會(huì)用一種協(xié)商的口吻去傾聽和與人討論。還有一些禮貌的做法會(huì)給別人留下好印象。

  怎么學(xué)?

  學(xué)習(xí)目標(biāo)確定后,就剩下努力去完成了。但是如果學(xué)習(xí)的時(shí)候不注意方法,會(huì)損失很多時(shí)間。聽過(guò)很多大大小小的講座,其中有一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì),因?yàn)樯狭舜髮W(xué)之后時(shí)間比較充裕。我會(huì)借鑒一些好的經(jīng)驗(yàn)。比如學(xué)長(zhǎng)說(shuō)要提高學(xué)習(xí)效率,專心于目前的工作。而英語(yǔ)學(xué)習(xí),要多重復(fù),比如單詞,單詞量是一個(gè)逐漸積累的過(guò)程,我們最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是第二天忘記一半的單詞,這無(wú)疑是一個(gè)難點(diǎn),也是對(duì)自信心的巨大打擊,于是學(xué)長(zhǎng)們教會(huì)了我們?nèi)绾伪硢卧~,如何反復(fù)復(fù)習(xí)和閱讀。這些經(jīng)歷讓我在英語(yǔ)學(xué)習(xí)上走了很多彎路。

  同時(shí),選擇自己的專業(yè)也是學(xué)習(xí)的難點(diǎn)。面對(duì)紛擾的大學(xué)生活,選擇最適合的生活方式和學(xué)習(xí)理念也是“如何學(xué)習(xí)”鑰匙。這需要我們有一個(gè)公司的目標(biāo)。有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)來(lái)指導(dǎo)大學(xué)生活的標(biāo)準(zhǔn)。但是我們累了,累了,想想自己的目標(biāo),就會(huì)神清氣爽。當(dāng)我們迷茫的時(shí)候,想想自己的目標(biāo),那么就會(huì)有自信。我覺(jué)得我的目標(biāo)很明確,就是想出國(guó)。這樣,我就要保證我的成績(jī)有一個(gè)好的GPA,每科都得高分。同時(shí),我還得把托福和GRE考好,才能上好大學(xué)。每當(dāng)我無(wú)法抗拒的時(shí)候,我總會(huì)想到我的目標(biāo),想到達(dá)到目標(biāo)后的喜悅和熱淚盈眶的激動(dòng),總會(huì)重整旗鼓,全身心投入到學(xué)習(xí)中。我覺(jué)得是學(xué)習(xí)上最大的收獲,學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)應(yīng)該是大學(xué)四年最能理解的事情。學(xué)習(xí)本身不是目的',真正的目的是為了自己的目標(biāo)不斷努力,從失敗中總結(jié)教訓(xùn),找到一條完全符合自己的道路來(lái)引導(dǎo)和鞭策自己的人生。我覺(jué)得我在面對(duì)一切困難的時(shí)候不會(huì)輕易被打敗。再想想心理學(xué)書上的話:發(fā)展始于學(xué)習(xí)。

  一個(gè)人的地位和知識(shí)再高,需要的是不斷的學(xué)習(xí)。我很喜歡的學(xué)者錢鐘書先生就是這樣的人。知識(shí)方面,他可以說(shuō)是中國(guó)第一人。他通曉古今,文學(xué)造詣極深,但為人低調(diào)。我一生都在學(xué)習(xí),從不炫耀自己的知識(shí)。七十五歲時(shí),他掙扎在文學(xué)的第一線,出版了書籍。錢老一生都在不斷學(xué)習(xí),直到錢老去世,享年88歲。在新華社播出的新聞稿中;不朽”文字。這樣的文豪愛學(xué)習(xí),我們要更加努力。

  勤奮好于勤奮,浪費(fèi)于享樂(lè),行為毀于思考。我會(huì)不斷鞭策自己的學(xué)習(xí)和生活。

  大一心理健康自我分析報(bào)告 10

  隨著大學(xué)生群體的擴(kuò)大,大學(xué)生心理健康問(wèn)題也愈加突出。現(xiàn)代社會(huì),大學(xué)生面臨著來(lái)自父母的期望、社會(huì)壓力、戀愛、學(xué)業(yè)以及找工作等諸多困惑和挑戰(zhàn)。如何在這些困惑和挑戰(zhàn)中保持心理健康并成長(zhǎng)自我,成為了每位大學(xué)生需要思考的問(wèn)題。

  心理健康問(wèn)題

  大學(xué)是一個(gè)匯聚各種不同背景的人的地方。一方面,這使得大學(xué)教育更為豐富多彩,可以讓學(xué)生們?cè)谛@中得到不同的文化與知識(shí);另一方面,不同的背景加之人際交往可能使得一些同學(xué)容易產(chǎn)生心理上的.問(wèn)題。比如,在學(xué)習(xí)方面,一些同學(xué)可能因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不理想而感到失落、自卑;在人際交往方面,一些同學(xué)可能因?yàn)樵馐芘艛D、孤獨(dú)等問(wèn)題而感到抑郁。這種負(fù)面情緒的蔓延,會(huì)對(duì)一個(gè)人的心理狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面的影響。

  應(yīng)對(duì)方法

  首先,要積極調(diào)節(jié)心態(tài)。人的心理狀態(tài)往往被外界所左右,但我們也可以通過(guò)調(diào)整自己的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)不同的外部環(huán)境。比如,考試成績(jī)不理想的同學(xué)可以通過(guò)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法,或者尋求輔導(dǎo),提高自己的成績(jī),從而緩解自己的沮喪情緒。

  其次,要多交流。在困惑和挑戰(zhàn)面前,任何一個(gè)人都需要有人傾訴、發(fā)泄。通過(guò)和同學(xué)或其他人溝通交流,可以找到更好的應(yīng)對(duì)方式,并獲得支持和鼓勵(lì)。同時(shí),合理的溝通交流也可以改善人際關(guān)系,提升個(gè)人的心理健康。

  最后,要合理分配時(shí)間,保障自我成長(zhǎng)。大學(xué)生正處于人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn),需要面對(duì)擇業(yè)、將來(lái)、愛情等復(fù)雜的問(wèn)題。但是,在這個(gè)階段里,我們也要抽出時(shí)間來(lái)關(guān)注自己,在自己的愛好、興趣方面尋找樂(lè)趣,并通過(guò)這種方式來(lái)提高自身能力,成長(zhǎng)自我。

  心理咨詢服務(wù)

  大學(xué)心理咨詢服務(wù)的出現(xiàn),可以有效幫助大學(xué)生應(yīng)對(duì)各種心理健康問(wèn)題。心理咨詢師通過(guò)專業(yè)的方法和技能,幫助大學(xué)生更好的管理自己的心理狀態(tài)和情感行為。

  就目前來(lái)看,大學(xué)生中仍然有很多人對(duì)心理咨詢存在認(rèn)知誤區(qū)。他們可能將心理咨詢等同于病人治療,認(rèn)為自己身體和心理上都沒(méi)有問(wèn)題,就不需要傾訴或?qū)で笕魏蔚膶I(yè)幫助。但是,心理咨詢是一種必要的心理健康服務(wù),與生活中的自我保護(hù)、自我改進(jìn)、自我所有等行為是相統(tǒng)一的。

  結(jié)語(yǔ)

  在大學(xué)生活中,面對(duì)各種心理困擾與挑戰(zhàn)是正常的,然而如何保持心理健康,保持心態(tài)的平衡,并積極與人交流,以及尋找合理的心理咨詢服務(wù),成為了大學(xué)生自我成長(zhǎng)中的不可缺少的環(huán)節(jié)?梢哉f(shuō),心理健康是保持高校學(xué)習(xí)和工作的前提和基礎(chǔ),也是人生發(fā)展的關(guān)鍵之一。希望我們大家在校園里度過(guò)一個(gè)充實(shí)而又快樂(lè)的大學(xué)生活!

  大一心理健康自我分析報(bào)告 11

  一、自我分析

  1、自身優(yōu)勢(shì)

  2、自身缺陷

  3、人生觀人生觀屬于思想意識(shí)的范疇,它以觀點(diǎn)、信念、理想、需要、動(dòng)機(jī)、興趣等具體形式,表現(xiàn)在人的個(gè)性的意識(shí)傾向中,而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀,在人的整個(gè)心理活動(dòng)中,處于主導(dǎo)的地位,對(duì)人的心理功能起著調(diào)節(jié)、支配的作用。

  作為一名即將步入大三的學(xué)生,應(yīng)該樹立正確人生觀,這樣就能為大眾的利益識(shí)大體、顧大局、克己奉公,不會(huì)為個(gè)人得失而斤斤計(jì)較,不會(huì)陷入“自我中心”而難以自拔;就能夠?yàn)槌绺叩睦硐,以頑強(qiáng)的意志克服遇到的各種困難,不被矛盾所困擾,不向挫折屈服,不為沖突而憂慮,熱愛自己本職工作,積極努力做出成績(jī),奉獻(xiàn)自己存在的價(jià)值,與大眾共享幸福之樂(lè)。

  第一,在對(duì)待現(xiàn)實(shí)的態(tài)度或處理社會(huì)關(guān)系上,要培養(yǎng)自己對(duì)他人和對(duì)集體的真誠(chéng)熱情、友善、富于同情心,樂(lè)于助人和交往,關(guān)心和積極參加集體活動(dòng);對(duì)自己嚴(yán)格要求,有進(jìn)取精神,自勵(lì)而不自大,自謙而不自卑;對(duì)待學(xué)習(xí)、工作和事業(yè),勤奮認(rèn)真。

  第二,在理智上,有意識(shí)地培養(yǎng)自己感知敏銳、豐富的想像能力,較強(qiáng)的思維邏輯性和創(chuàng)新意識(shí)及創(chuàng)造能力。

  第三,在情緒上,學(xué)會(huì)控制和支配自己的情緒,總是保持樂(lè)觀開朗,振奮豁達(dá)的心境,使自己情緒穩(wěn)定而平衡,與人相處時(shí)總是給人帶來(lái)歡笑,令人精神舒暢。第四,在意志上,訓(xùn)練自己做事目標(biāo)明確,行為自覺(jué),善于自制,勇敢果斷,堅(jiān)韌不拔,積極主動(dòng)等一系列積極品質(zhì)。

  二、環(huán)境分析

  1、內(nèi)部環(huán)境因素優(yōu)勢(shì)因素:性格開朗樂(lè)觀,不怕挫折;具有較好的領(lǐng)導(dǎo)才能,能與他人團(tuán)結(jié)合作;具有很強(qiáng)的自信心與自強(qiáng)心;生活學(xué)習(xí)能夠獨(dú)立,自理能力強(qiáng);做事認(rèn)真積極負(fù)責(zé),能很好地完成工作,能吃苦耐勞......

  弱勢(shì)因素:不夠塌實(shí)嚴(yán)謹(jǐn),比較急躁;惰性思想容易作怪,自我控制能力稍弱,有事粗心大意,對(duì)于專業(yè)知識(shí)了解過(guò)少......

  2、外部環(huán)境因素

  三、能力提升

  1、現(xiàn)階段自我要求

  2、職業(yè)目標(biāo)

  具體實(shí)施:在大三多學(xué)習(xí)了解土木知識(shí),盡最大限度完善自己,爭(zhēng)取下工地實(shí)習(xí)努力累經(jīng)驗(yàn)。

  3、評(píng)估調(diào)整

  自己現(xiàn)階段隨制定了自己的目標(biāo),但受到自己現(xiàn)階段思想不太趨向成熟的限制,以后在自己的職業(yè)的選擇,生涯路線,人生目標(biāo)都可能存在一定的'改動(dòng),自己在以后的工作學(xué)習(xí)中要不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),使自己變的更成熟使自己以后的規(guī)劃設(shè)計(jì)更接近實(shí)際打下基由于我是多血質(zhì)的人,所以不像其他女生那么乖巧聽話。因此在農(nóng)村我經(jīng)常跟哥哥或附近的小孩一起去爬樹、爬山,在水中玩耍,或偷摘?jiǎng)e人的東西等各種刺激又好玩的事。如果說(shuō)那個(gè)階段是最深刻的,我覺(jué)得這段生活是活的最逍遙自在的了。在這個(gè)階段是最單純、最無(wú)憂的了,就算天塌下來(lái),我都不用去理會(huì)。

  來(lái)到城市,一切都很陌生,也失去了許多的自由,但也懂得很多。

  在大學(xué)里,我還深深地體會(huì)到合作、自主的重要性。在這個(gè)小社會(huì),活動(dòng)以及我們的學(xué)習(xí)都離不開合作,所以要處理好人際關(guān)系也是至關(guān)重要的。但最好能達(dá)到“我好,你也好”的雙贏的狀態(tài),這是一種快樂(lè)又良性互動(dòng)的人際交往的關(guān)系。

  每個(gè)人都有屬于自己的秘密小天地,我也不例外。我也戀愛過(guò),現(xiàn)在的我認(rèn)為那只是親密與激情的浪漫的愛,并不是完美的愛。那時(shí)的我,算是隨著潮流吧。所以現(xiàn)在想來(lái)當(dāng)時(shí)那種失戀的情緒,還真有點(diǎn)悲觀呢,F(xiàn)在總算清楚了什么叫理論上的“愛情”了。但理論歸理論的認(rèn)識(shí),誰(shuí)知道以后呢。

  大一心理健康自我分析報(bào)告 12

  一、自我認(rèn)知

  在大一的學(xué)習(xí)生活中,我逐漸認(rèn)識(shí)到自己在適應(yīng)新環(huán)境方面的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。我發(fā)現(xiàn)自己在時(shí)間管理和獨(dú)立思考方面有所提升,能夠較為有效地規(guī)劃日常學(xué)習(xí)與生活。然而,面對(duì)壓力時(shí),我有時(shí)會(huì)感到焦慮,尤其是在考試周或重要項(xiàng)目截止前,這種情緒尤為明顯。

  二、情緒管理

  情緒管理是我大一期間重點(diǎn)關(guān)注的領(lǐng)域。通過(guò)參加學(xué)校提供的心理健康講座和工作坊,我學(xué)會(huì)了基本的'情緒調(diào)節(jié)技巧,如深呼吸、正念冥想等,這些方法幫助我在緊張時(shí)刻保持冷靜。盡管如此,我意識(shí)到自己在遇到挫折時(shí),仍傾向于自我否定,這是我需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方。

  三、人際交往

  進(jìn)入大學(xué)后,我積極嘗試拓寬社交圈,參加了多個(gè)社團(tuán)活動(dòng),這不僅豐富了我的課余生活,也鍛煉了我的團(tuán)隊(duì)合作能力和溝通能力。但在處理復(fù)雜人際關(guān)系時(shí),我發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)會(huì)過(guò)于在意他人評(píng)價(jià),影響到自我價(jià)值感的判斷,這是我在人際交往上需要努力克服的一個(gè)障礙。

  四、應(yīng)對(duì)策略與未來(lái)規(guī)劃

  針對(duì)上述分析,我制定了以下幾點(diǎn)改善措施:

  情緒管理:繼續(xù)實(shí)踐正念冥想,設(shè)定每日放松時(shí)間,同時(shí)學(xué)習(xí)更多情緒調(diào)節(jié)技巧,如認(rèn)知重構(gòu),以更積極的態(tài)度面對(duì)壓力。

  時(shí)間管理:優(yōu)化日程安排,確保有足夠的時(shí)間用于復(fù)習(xí)和休息,避免因臨時(shí)抱佛腳而產(chǎn)生的焦慮。

  自我肯定:建立每日成就日記,記錄下哪怕是最小的進(jìn)步和成功,以此增強(qiáng)自信心和自我價(jià)值感。

  人際溝通:積極參與小組討論和團(tuán)隊(duì)活動(dòng),主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn),同時(shí)學(xué)會(huì)傾聽他人,平衡個(gè)人需求與團(tuán)隊(duì)協(xié)作,減少對(duì)他人評(píng)價(jià)的過(guò)度敏感。

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