高中生課題研究報告

　　在現(xiàn)在社會，大家逐漸認識到報告的重要性，多數(shù)報告都是在事情做完或發(fā)生后撰寫的。那么你真正懂得怎么寫好報告嗎？以下是小編幫大家整理的高中生課題研究報告，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

高中生課題研究報告1

　　一、課題的提出

　　1、今年來，在課堂中應用目標導學的研究中，很多研究者都把運用導學案進行的教學作為一種教學模式來進行研究。理論研究者主要從理論方面探討目標導學教學模式的特質(zhì)與理論依據(jù)，一線的教師則更多地從自身教學實踐出發(fā)，從各自的學科角度對目標導學教學的具體操作進行了探索，圍繞著“學案”的設(shè)計和學案的實施兩方面內(nèi)容進行研究，這些研究都取得了一些有效的成果。但在新課程實施的過程中，我們感覺，在上述研究的基礎(chǔ)上，目標導學還有研究的必要，首先是目標導學的內(nèi)涵及策略都需要進一步豐富。其次，現(xiàn)行教材的目標資料需要進一步明晰。最后，在目標進一步豐富和明確的前提下，如何真正實現(xiàn)導學而不是導教，還需要進行進一步的研究。

　　2、20xx年我校提出了目標導學教學新模式教學改革，該模式尊重了“學生是學習的主體”的思想理念，同時，教師作為課堂教學的組織者與領(lǐng)導者的“主導”地位被充分顯現(xiàn)。教師通過確定教學目標、實施教學目標、控制教學目標、檢測和評價教學目標等一系列環(huán)節(jié)，利用課堂內(nèi)的資源及對問題的討論、分析與拓展，使學生充分發(fā)揮自己的潛能，完成教學任務，實現(xiàn)教學目標。并把學習目標、內(nèi)容在45分鐘的課堂內(nèi)分步實施完成。

　　(一)課題研究的目的意義

　　1.課題研究的目的：

　　(1)教師學習、認可“目標導學”模式的課堂教學優(yōu)點。

　　(2)研究學生自主學習、小組合作的實效性，真正轉(zhuǎn)變教師的教學方式，提高課堂教學實效性。

　　(3)探索出高效的課堂教學組織形式，最大限度地發(fā)揮學生的主體作用，使學生積極參與，樂學、會學，從而培養(yǎng)和提高學生的合作能力、實踐能力和創(chuàng)新能力，提高課堂教學效率和教學質(zhì)量。

　　2.課題研究的意義

　　(1)通過實施“目標導學”模式教學，探索、總結(jié)出適合該模式的歷史課堂教學案例，提高教學效率和質(zhì)量，改變我校一些缺乏生命活力的課堂教學方式。

　　(2)改變學生的學習方式，提高學生的學習能力，促進學生的全面發(fā)展。充分調(diào)動學生學習的積極性和主動性，從“要我學”轉(zhuǎn)為“我要學”,面向全體學生。通過高效課堂走向高效學習。

　　(3)以研促教，加快我組教師的專業(yè)成長。促進教師更新教育觀念，樹立高效教學觀，逐步提高我組教師的整體素質(zhì)和業(yè)務水平，進而優(yōu)化教學，更好地為學生的成長服務。

　　(二)本課題的創(chuàng)新之處

　　以課堂教學為主陣地，圍繞“目標導學”,本著“實際、實用、實效”的原則，以課例研究為主要研究方式，采用“案例-評價-反思-交流”的教學流程，深入開展教學專題化研究，組織教師集體攻關(guān)。不斷提高研究的質(zhì)量，探索在課堂教學中以“目標導學法”為特點的課堂教學方式。以創(chuàng)新教育理論引領(lǐng)課堂教學的發(fā)展，從而促進教師課堂教學能力以及駕馭課堂能力的提升，推動課堂教學改革的不斷發(fā)展。

　　二、課題研究的具體目標與主要內(nèi)容

　　具體目標：

　　1、學生成才。學生協(xié)作互助能力、創(chuàng)新思維能力、自學質(zhì)疑能力等得到大幅度提升，形成積極主動、樂觀向上、自信自強、克服困難的良好心理素質(zhì)，培養(yǎng)終身學習的習慣和公平競爭、集體合作的精神。

　　2、教師成長。通過“學習、實踐、評價、反思、交流、合作”的實踐策略，不斷提高教師在課堂教學方式改革過程中導學、導教、導練以及課后反思的能力。同時，通過這種課堂教學方式的改革，促使教師不斷鉆研業(yè)務，提升專業(yè)素養(yǎng)和教育教學理論水平，促進廣大教師在改革中成長。

　　3、學校發(fā)展。通過課堂教學方式的改革，營造和諧快樂的學習氛圍，促進良好學風、教風、校風的形成，切實提高課堂教學質(zhì)量，全面促進學�？沙掷m(xù)發(fā)展。

　　研究內(nèi)容：

　　1、通過教師的“目標導學”模式課堂教學示范、現(xiàn)場聽課、評課及問卷調(diào)查與訪談，總結(jié)模式優(yōu)點，使該模式能被其它教師認可。

　　2、通過示范課及輔導講座，使課題組教師基本掌握“目標導學”模式教學的基本流程，并進行實踐、創(chuàng)新與總結(jié)，實踐出適合各章節(jié)內(nèi)容的課堂教學高效教學模式及優(yōu)秀教學案例。

　　3、通過不同的目標導入案例，觀察學生的學習興趣及與學生座談或問卷調(diào)查，總結(jié)出各章節(jié)的教學內(nèi)容用什么樣的目標導入方式才能激發(fā)出學生最大的學習動機，獲得新課導入的優(yōu)秀案例。

　　4、如何組織教學，達成高效課堂。即：

　　(1)通過教學實踐，教師能確定哪些內(nèi)容適合組織學生自主學習，哪些內(nèi)容適合小組合作學習。

　　(2)通過學習，借鑒及對比實驗，教師掌握編“合作學習小組”的科學性。

　　(3)通過本課題的研究，總結(jié)出教師提出問題的科學性、有效性。

　　(4)通過本課題的研究，教師獲得采取什么樣的討論方式調(diào)動學生的參與積極性，不同層次的學生都能從討論中得到收獲。

　　(5)通過了解、調(diào)查、追蹤對比，了解各學科、各章節(jié)哪些知識需適當拓展。

　　5、通過該模式的教學實踐研究發(fā)現(xiàn)和總結(jié)出還有哪些不足及困難。

高中生課題研究報告2

　　一、課題研究的的背景：

　　偏科，是我們在評價學生時經(jīng)常用到的一個詞。在平時學習中，學生在成績上反映出來的某科分數(shù)持續(xù)低下，我們稱之為偏科�；�?qū)W生對某學科的態(tài)度特別冷淡，不感興趣，我們也稱之為偏科。

　　有的孩子學習的時候，在某門課上表現(xiàn)非常好，而在有些課上顯得特別差，甚至出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。學習偏科，作為高中生學習過程普遍出存在的現(xiàn)象，一直以來令家長頭痛不已。

　　偏科存在著假性偏科和真性偏科。所謂假性偏科就是無論成績突出的，還是成績特別差的，都是暫時性的，而長期以來都是偏科狀態(tài)，并投入很大的精力在落后的課程上，補課，強化做題等等方法用盡，依然成績甚微，就有可能是真性偏科。

　　由于社會不斷發(fā)展的原因，使得偏科的現(xiàn)象日益嚴重，這不僅影響著個人的發(fā)展，而且對公民的思想道德建設(shè)，社會和諧發(fā)展都產(chǎn)生著不利的影響。其中以下三種原因：

　　(一)教師問題：學生偏科學習，受教師影響較大。學生偏愛某一學科，能提高該科學習成績，而好的學習成績又強化了對該科的喜愛，形成良性循環(huán);反之學生不喜歡某個老師，也往往不喜歡某個老師所教的學科，久之，學習成績下降，喪失對這一科學好的信心，導致惡性循環(huán)。

　　(二)家庭影響：家庭特殊文化氛圍和家長的某些愛好，以及家長職業(yè)差異，也會誘發(fā)學生偏科。

　　(三)學生原因：

　　1.學生偏重什么學科學習，跟不同智力發(fā)展有一定關(guān)系。

　　2.學生偏科往往也是由“興趣差異”造成的，興趣是學習的動力，學生重視感興趣的學科，輕視或不學討厭的學科，學生對某門學科興趣較強，就產(chǎn)生了學習動力，便能主動積極的專學這門課，反之，對某門學科興趣弱或沒興趣，學生自然不愿把工夫下在這門課上。

　　3.中考和高考的指揮棒對學習科目的導向作用，對很多同學造成有意偏科，或是主動偏科。

　　二、目的和意義：

　　為此，我們給予高度的關(guān)注，希望通過我們的深入調(diào)查研究，能夠引起社會對人文科學的重視，并為高中生的選科提供科學的指導和建議，促使個人及社會能夠全面和諧的發(fā)展。

　　三、內(nèi)容：

　　為了使課題研究更有意義，我們對以下幾個問題進行探討和研究：

　　一.偏科的含義是什么?

　　二.高中生為什么大多數(shù)偏科?

　　三.高中生偏科對個人和社會造成什么影響?(社會、家長、教師.……)

　　四.高中生如何正確科學的選科?

　　五.應該從那些方面來扭轉(zhuǎn)偏科的局面?

　　四、過程：

　　隨著素質(zhì)教育思想的提出，隨著高考模式在全國的實施，學生綜合素質(zhì)的提高成了一個新課題，但是，高中生學習過程中長期存在著偏科現(xiàn)象，為了準備而又全面的了解清楚偏科現(xiàn)象的成因，時間以及人們對它的認識和評價，為了從人才成長過程中探索中糾正偏科的辦法和措施，以有效的指導高中生的學習生活，我們高二(3)班研究性學習小組，從以下三個方面進行調(diào)查研究。

　　一是以三班為單位，進行全員問卷調(diào)查;

　　二是對典型的偏科生進行個案調(diào)研;

　　三是采訪有關(guān)專家和教師。

　　(1)問卷調(diào)研

　　為了使問卷調(diào)查科學全面具有操作性，我們談論設(shè)計出問卷調(diào)查表：高一(3)班共58人，我們以6人一表發(fā)放操作，調(diào)查前進行了細致系統(tǒng)的指導，同學們的配合很協(xié)調(diào)。調(diào)查是真實可信的。對調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計，從表中我們發(fā)現(xiàn)喜歡科目人數(shù)最多的是微機占78.72%，然后是音樂70.71%，再次就是語文，英語，數(shù)學分別為27.66%、30.80%、25.61%，其中語文的厭惡率最低為11.83%，次之為微機14.89%，厭惡率在20%以上的有：數(shù)學21%，化學25%，美術(shù)22%，體育29%，政治30.85%，物理40.1%，在此調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)形成偏科的原因是多種多樣的。我們先說喜歡的原因，在眾多調(diào)查對象中，有的認為“從小就喜歡文科，基礎(chǔ)一直也很好，沒有掉隊，所以喜歡文科�！倍�有的“出于好奇心和求知欲�！庇械膮s是認為“由于班主任，家長或其它課老師、同學、朋友的影響�！蓖瑫r形成偏科的原因還和社會時代的發(fā)展有關(guān)系。譬如，有的同學認為“與現(xiàn)實生活聯(lián)系密切，希望通過學習這些科目進而了解現(xiàn)實生活�！庇捎诿襟w的影響或是看書籍等影響，比如因愛著歷史性的電視劇而喜歡學歷史�！痹倬褪呛妥陨淼恼J識有關(guān)，如有的說：“因為自制力薄弱而投入不進去�！睂W起來心情舒暢，有種美的享受，可以增強興趣、自信心。

　　接下來再說形成厭惡的原因。有的同學認為“天賦較差”、“從小不感興趣”、“基礎(chǔ)一直很差”、“討厭背誦和記憶而不愿學文科”。有的則是因為“聽不懂老師講的內(nèi)容，感到乏味、難學”，由于一項成績不理想就失去了學習這門課的興趣和自信心�！蓖瑫r對周圍的環(huán)境也是有影響的，如“因為班主任，科任教師，同學，朋友影響。”覺得所學科目在實際生活中用處不大，所以不想學。還有人說“自身性格，愛好有關(guān)，”自身性格缺陷或意志力薄弱，不愿下苦工。

　　在面對高考和人才成長的問題上，同學們的認識和評價也是復雜多樣的，有的同學已有所認識，如他們說：“馬上文理不分科了，大綜合后，每科都要考，為了高考，不得不學。”學習不單是為了考試，認真思考從中可以體會到無窮樂趣。要盡力學習較差的科目，學習是為以后的生活打基礎(chǔ)，是我們將來立足于社會的必要途徑�！皩τ谧约荷瞄L的學科或特長，要再接再厲，發(fā)揮自己的一技之長，”不管哪一科對自己都有益處，我已認識到偏科的嚴重性，努力改正，爭取做一名全面發(fā)展的好學生。將來的社會，需要的是多方面的復合型人才，偏科不利于我們將來的事業(yè)的發(fā)展。就算自己學不好，也要為關(guān)心自己的父母，親人努力去拼搏、奮斗。為自己的前途，父母，國家而學習，應在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上培養(yǎng)和發(fā)展自己的特長。

　　對偏科時間的統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)61.7%的同學在初中階段有不同的偏科，在小學偏科的占24.47%，高中偏科為19.15%。

　　由此可以看出大多數(shù)學生對操作性強和娛樂性的科目比較感興趣，此外對三門主科也具有較大興趣，對美、體、政厭惡率也較高。

　　這次研究性學習的調(diào)查活動，我們有以下一些體會和認識：

　　(1)中學生的偏科現(xiàn)象，是人才成長過程中不可避免的現(xiàn)象，似乎個別人的偏科并沒有影響到他以后的發(fā)展和成長，我們估計這應該是一種特殊現(xiàn)象。

　　(2)從問卷調(diào)查訪問的過程中，不少同學認為為了高考，主觀上希望糾正自己的偏科現(xiàn)象，可見高考“指揮棒”對偏科是有導向作用的。

　　(3)從調(diào)查了解中，偏科現(xiàn)象出現(xiàn)的高峰期，在初中這恐怕與初中生特定的心理，生理以及課程的加重有關(guān)，比如說他們會因為同學的一句話，社會思潮等等的因素而形成偏科，也就是易受外因的影響。

　　(4)從成功人士的調(diào)查來看，偏科還是應糾正的，堅持全面發(fā)展，會使人終生受益，可見提高自己的認識水平，以及培養(yǎng)堅強的意志，尤其要加強對初中時期預防偏科的教育。

　　(5)如果我們能對偏科現(xiàn)象予以正確的，適時的引導培訓，開辦各種特長班、興趣班、文學班。多種多樣的形式來引導它，那么即使偏科的同學也會走上一條健康發(fā)展的道路。

　　五、結(jié)果：

　　實踐證明，高中生偏科的現(xiàn)象是一把雙刃劍，既有積極的一面，也有消極的一面。高中生的偏科現(xiàn)象能提高學生的綜合素質(zhì)，激發(fā)學生的才能，為以后的生活打基礎(chǔ)。反之偏科也影響學生的自信心，影響其他學科。學習上的弱科往往會導致整體成績下降。學生一旦出現(xiàn)偏科現(xiàn)象，如果得不到及時的引導，往往會造成煩躁和厭倦，進而產(chǎn)生對學習的厭煩情緒，很可能波及其他學科。由于各學科都是相互聯(lián)系，融會貫通的，學習上出現(xiàn)“瘸腿”現(xiàn)象也會影響其他學科的學習，并給升入高一年級的學習帶來困難。同時，高中生自信心不足，缺乏毅力造成偏科記憶力較差或記憶方式特殊造成高中生偏科。

　　六、對策：

　　1.解決思想問題：心理學家指出，厭學往往只是孩子心理問題的表面現(xiàn)象，其背后隱藏的原因不盡相同，而家長們卻往往只看成績單，缺乏對孩子真正的關(guān)注。

　　2.激發(fā)學習興趣：偏科往往是學習沒有興趣，激發(fā)孩子的學習興趣是糾正偏科的關(guān)鍵，我們可以通過這幾個方面：(1)用目標激發(fā)興趣;(2)用興奮形成興趣;(3)用優(yōu)勢引導興趣;(4)用意志強化興趣;(5)用成功來激發(fā)興趣。

　　3.解決心理的問題：偏科是指在學習學校文化課程中，某一門或者幾門功課成績特別好或一般，同時剩下的功課成績特別差或較差，我們稱之為偏科。這些現(xiàn)象有些可以納入學習心理范疇，有些學生的學習心理有問題，或者說，在某學科的學習上，這些學生的學習心理是不健康的。

　　4.從零做起：學習偏科現(xiàn)象是一個客觀的事實。每當學生們的學科出現(xiàn)“瘸腿”時，不僅學生自己著急，家長和老師更是甚為頭疼。所以，我們應該正確的去看待和應對這個問題，不應該存有焦慮的心情，要敢于從零做起。

　　5.“有效”偏科法：所謂“有效偏科”就是“哪壺不開提哪壺”，越是感覺困難大的科目就越是要努力拿下它，“啃的就是硬骨頭”。這與一般的“偏科”的意思截然相反。

　　七、感悟：

　　時間過得真快，兩年已過，我收獲很多，開心多，傷心過。在研究性學習這門課上，我更是領(lǐng)會頗多，一個小組(團隊)，只有所有人都付出，才會成為好的團隊，一個再強的也強不過一群人要認真的觀察生活。只有平時多努力，學習方法正確，我的學習也會克服一個又一個困難取得巨大收獲。

高中生課題研究報告3

　　課題名稱：關(guān)于中學生近視情況的調(diào)查研究

　　班級：一（5）班

　　課題研究組長：

　　課題成員：

　　指導教師：

　　一、課題研究的背景、目的、意義：

　　如今中國中學生的近視率呈明顯上升趨勢，調(diào)查研究中學生近視狀況的數(shù)據(jù)，有助于找到預防近視，保護眼睛的方法。眼睛是面部五官中最重要的器官，人們都說眼睛是心靈的窗戶及心靈的鏡子。明亮、清晰、有神的眼睛給人一種充滿活力和美感。眼睛的結(jié)構(gòu)如此復雜，因此需要有良好的營養(yǎng)來維持，而且要各種營養(yǎng)素全面，如果飲食調(diào)養(yǎng)得不好，而且由于眼周圍皮膚特別薄脆，平時如不注意保護，就會導致眼睛無神、近視、眼皮腫泡、眼袋下垂、眼周黑圈、眼角出現(xiàn)皺紋，會給人一種萎靡、蒼老、病態(tài)的感覺，影響到面部及整體的美觀。眼睛是人類心靈的窗戶。隨著知識經(jīng)濟和互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，人們對外界信息的獲取，越來越依靠視覺，可以說人類外界信息的90%是通過視覺通道獲取的.。我們的調(diào)查很有意義�？梢蕴岣咄瑢W們的愛眼意識，預防近視度數(shù)過快加深。

　　二、主要觀點：

　　眼睛是人類心靈的窗戶。隨著知識經(jīng)濟和互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，人們對外界信息的獲取，越來越依靠視覺，可以說人類外界信息的90%是通過視覺通道獲取的。眼睛，是人體最寶貴的感覺器官，同時也是最脆弱嬌嫩的，一雙健康的眼睛有賴于人們的愛眼意識，保護視力非常重要。

　　1、中學生近視狀況令人堪憂。

　　據(jù)悉，吳江市每10個中學生中，差不多就有6個近視眼（含沒戴眼鏡的“假性近視”及眼科科學所謂“視力低下者”），而且其中相當部分還不斷向高度近視方面發(fā)展。低、中度近視如不能得到有效遏制而發(fā)展成高度近視，問題就比較嚴重了，因為高度近視易造成視網(wǎng)膜脫離，甚至引起失明！通過對近幾年監(jiān)測情況的縱向比較，吳江市中學生的近視率，有逐年上升的趨勢。

　　2、預防近視，治療近視：

　　造成近視眼的原因很多，下面從遺傳、環(huán)境、眼部以及眼睛等因素來加以分析。

　　一遺傳因素

　　近視眼是一類和遺傳有關(guān)的眼病。有關(guān)近視眼遺傳問題的研究開始得很早，說法亦多。如隱性遺傳、多因子遺傳；低度近視眼為多因子遺傳，高度近視眼為單因子遺傳；單純性近視眼及少數(shù)病理性近視眼為常染色體顯性遺傳，大多數(shù)病理性近視眼為隱性遺傳。Duke—Elder很早就提出遺傳的作用。

　　二眼部因素

　　1、視覺剝奪

　　2、角膜異常

　　3、視網(wǎng)膜病變

　　4、眼壓

　　5、眼的調(diào)節(jié)和輻輳

　　三、環(huán)境因素

　　1、近距離工作

　　大量的流行病學研究表明，視近負荷是單純性近視眼最重要的原因。視近負荷包括過近用眼及視近時間過長。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應。研究發(fā)現(xiàn)閱讀時間長的學生近視眼患病率表現(xiàn)高于閱讀時間短的學生。閱讀及近距離工作時間越多，近視眼進展越快；閱讀距離越近近視眼進展越快。

　　2、營養(yǎng)及飲食

　　飲食對身體的發(fā)育起重要作用。運用原子吸收分光光度計測量發(fā)銅及鋅含量發(fā)現(xiàn)弱視患者、異常眼軸者及遠視力差者鋅/銅比值明顯低于正常視力者。另有研究發(fā)現(xiàn)發(fā)展成為近視眼的兒童在能量攝入、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1，B2和C、磷、鐵和膽固醇等均顯著低于未發(fā)展成近視眼組兒童。

　　3、地區(qū)差異及社會經(jīng)濟因素

　　城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營養(yǎng)均有關(guān)。并且農(nóng)村學生看電視和用計算機的機會少。

　　4、照明與閱讀姿勢

　　關(guān)于光線對人眼影響的研究意見不一致。上海曾觀察10所重點中學學生使用臺燈后的視力變化，指出不良的局部照明方式嚴重影響視力。環(huán)境與作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。白熾燈對視力的影響要比熒光燈大。也有研究認為照明和近視眼無關(guān)。

　　閱讀姿勢不良亦會造成視力減退。閱讀距離越近，脖子傾斜度越大。這種姿勢使離讀者較近的視面受頭的遮擋而變暗，引起同側(cè)瞳孔擴大，影響視力。有關(guān)這方面的研究不多，不能肯定閱讀姿勢不良是近視眼的原因還是結(jié)果。

　　四、戴眼鏡

　　配戴眼鏡矯正近視已有百年歷史，目前戴鏡仍是矯正視力最主要的方法。Parssinen的隨機臨床試驗顯示雙焦眼鏡或閱讀及近距離作業(yè)時不戴眼鏡，不能阻止近視的發(fā)展。

　　總之，遺傳因素和環(huán)境因素在近視眼的發(fā)生及發(fā)展中的作用是毫無疑問的，但兩種因素是如何相互作用的，各占的比例如何尚不明確。遺傳因素是內(nèi)因，是前提；環(huán)境因素是外因，是決定近視眼發(fā)生的條件。假如我們能夠用流行病學有效的方法測量有關(guān)的危險因素，用可靠而準確的統(tǒng)計方法排除混雜，就能得出遺傳和環(huán)境因素交互作用情況的結(jié)果。

　　因此在日常的生活、學習中，我們應該做到如下幾點：

　　一科學用眼：

　　1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。

　　2、走路或乘車時不要看。

　　3、不要躺著或趴著看。

　　4、勞逸結(jié)合，用眼時間不要過長，應每隔50分鐘左右休息10分鐘。

　　二注意用眼衛(wèi)生：

　　1、不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等。

　　2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40W日光燈應距離桌面1、4米。

　　3、看電視應有節(jié)制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍。

　　三補充營養(yǎng)：

　　1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

　　2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康。

　　4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

　　四加強運動：

　　1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經(jīng)常性望遠，多參加體育活動，增強體質(zhì)；

　　2、每天堅持做眼保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復眼調(diào)節(jié)機能，預防近視發(fā)生。

高中生課題研究報告4

　　高中生心理壓力及釋放途徑課題研究報告所謂心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張的狀態(tài)，源于環(huán)境要求和自身對能力不平衡而來，這種緊張狀態(tài)通過非特異性的心理和生理反映表現(xiàn)出來。

　　現(xiàn)代社會里隨著生活節(jié)奏的加快，競爭的加劇，人們所面臨的精神壓力也越來越大。如何應付這些壓力，保持個體的情緒健康，更好地面對生活、學習和工作的挑戰(zhàn)，是一個現(xiàn)代人人生道路上的重大問題。

　　我國中學生的壓力源主要來自于學習、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比初中生大，這是因為高中畢業(yè)面臨的升學和擇業(yè)更為迫切。

　　在社會中還存在不少高中生由于學習壓力無法得到調(diào)節(jié)而釀成悲劇。一幕幕扣人心釀成悲劇，一幕幕扣人心弦的畫面，種種悲劇也給許許多多的家長心靈造成難以抹去的傷痛。所以為了進一步了解學習壓力給學生帶來的影響，我們小組決定進行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。

　　通過這次對高中生心理壓力的調(diào)查研究，我們發(fā)現(xiàn)88%的學生認為自己有一定或者很大的心理壓力，12%的學生認為自己的心理壓力較小。其壓力主要來自學習以及人際關(guān)系。

　　認為學習是主要壓力的學生較多，其主要來自家人和自己。其次來自于老師。很多學生覺得家長總是把很高的期望掛在嘴邊，而在學校，考試的排名也讓他們苦惱不已。我們認為當今中國的社會競爭日益激烈，家長都希望自己的孩子能夠出人頭地，將來過上好生活。孩子們心里也明白。但是畢竟成績會有好壞之分，這是沒有辦法改變的事實。

　　還有相當一部分學生的壓力來自于人際交往，覺得自己總會和朋友鬧矛盾，以及覺得自己找不到心目中的好朋友。

　　其實，我們通過了解發(fā)現(xiàn)，男生女生的情況也有所不同。下面舉些例子女生的煩惱

　　1.學習上，某些地方有一定的困難，對于理科性的學習比較吃力。與同學相處，不能完全融洽。

　　2.身邊總有女生談論自己崇拜的男生，覺得好煩，真搞不懂自己遠未成年，學業(yè)還未完成，她們怎么會有這種想法，而且還在別人面前津津樂道。

　　3.上高中后，科目很多，而且都比較難，學起來十分辛苦，而且我是住宿生，十點半之前必須熄燈睡覺，沒有足夠的時間看書。

　　男生的煩惱1.體育很不好，每次都倒數(shù)。

　　2.每次上課時聽的挺認真的，可是一到課后很多習題都不會寫了。

　　3.玩的時間太少。

　　案例我們年級有一個同學，近來他的情緒很反常，終日焦躁不安，有時會無端端地悶悶不樂，近來上課常走神，思緒常不知不覺地飄向別處，且難于收回。更難受的是晚上睡覺時，要花很長時間才能入眠，有時竟眼睜睜到天亮。對自己這種不爭氣的狀態(tài)又急又氣，特別是一想到其它同學能專心致志復習，學習成績?nèi)找孢M步時，更恨自己，恨自己沒有辦法集中精神，恨自己辜負父母、老師的殷切期望。

　　這種情緒是考試焦慮癥的表現(xiàn)，但不用太過緊張，這種癥狀許多同學都曾經(jīng)體驗過，只不過，有了它之后，必須重視，應及時調(diào)整。走出焦慮怪圈的有效辦法──調(diào)整自我認識法。首先，必須正確認識考試的重要性，考試不過是展示和檢驗自己才能與所學知識的有利機會，即使是高考，也非就此決定一個人的命運。就算萬一失敗了也沒什么，有言道：“勝敗乃兵家常事�！焙螞r，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。其次，要對自己的實力有正確的估計，并制定切實可行的復習計劃。再次，當心里面出現(xiàn)類似“要是我這次考試考砸了，我的前途不就完了”的消極暗示時，應及時地告誡自己：“這種擔心會松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標，擾亂當前的精神狀態(tài)，應及早排除。當前最緊要的是有條不紊地搞好復習。”盡量把消極暗示轉(zhuǎn)化為積極暗示。

　　中學生心理壓力的調(diào)適方式中學生有心理壓力時，他們的調(diào)適方式是：

　　48%的同學上網(wǎng)或聽音樂等放松自己。

　　8 %的同學找人傾訴還有44%的同學選擇其他的方式舒緩壓力的對策研究1、學會與別人交往、溝通，明白心理健康標準，在對照發(fā)現(xiàn)自我壓力形成的原因，從而認識自我，發(fā)現(xiàn)自我，調(diào)整心態(tài)，對釋放壓力起到導向作用。

　　2、合理利用時間。學會科學用腦。學會科學用腦。有時感到壓力大往往是由于沒有把時間安排好，做好時間管理是一件降低壓力的好方法。首先要制定一個計劃。計劃可大可小，大到整個學期，每個學科；小到每個學期，每個單元，這樣便于科學安排時間，提高學習效率。同時講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。另外，每學一個新的內(nèi)容，都要及時掌握，及時鞏固。前一天預習新課；當天回顧所學內(nèi)容；一周小結(jié)復習；單元測試前復習鞏固；期中、期末前系統(tǒng)復習。這樣從預習到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，就不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應付自如。

　　3、克服考試緊張心理。首先要正確地對待考試�？记氨３州p松愉快的心境，堅持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學會自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“沒有什么大不了的”，形成正確的應考心態(tài)。進入考場后，可以看看窗外的風景或閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶。試卷發(fā)下來后，萬一出現(xiàn)一片空白的現(xiàn)象，一定不要過于緊張，合上試卷做幾次深呼吸，使自己盡快平靜下來。

　　面對學習和生活而產(chǎn)生的種種心理上的問題，可借助以下方法自我調(diào)解。

　　1、不要把目標定得高于自己能力所及。

　　2、有效地分配時間，將學習任務按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。

　　3、課余時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。

　　4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學溝通獲得支持和關(guān)懷，亦可發(fā)泄情緒。

　　5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對于處在身體發(fā)育時期的學生來說尤為重要。

　　6、如果實在感覺壓力太大，無法應承致使情緒低落，不妨去聽聽cd，看看電視劇，哪怕偶爾“瘋狂”消費一把也可以。當然這是一種矯枉過正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的借口。

　　7、養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。

　　也可以試試以下幾種方法

　�。�1）學會自我排解：采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學習和生活。比如遇到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。

　　（2）找人傾訴煩惱：有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。

　�。�3）轉(zhuǎn)移消解壓力：在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

　�。�4）不作過分苛求：每個人都有自己的長處和短處，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。高中生應該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。

　　（5）以自己獨特的方式適應社會。

　�。�6）知足常樂：人的一生不可能同時擁有所有美好的東西，不妨想一下自己所擁有的，使自己有一種滿足感，壓力就會漸漸消失。

　　在這次學習的過程中，我們小組的成員都學到了許多知識，包括如何建立團隊合作精神，也讓我們都了解了許多社會及家庭所存在的問題，更多的是從該課題的研究結(jié)果中我們也都懂得面對學習壓力該如何正確調(diào)節(jié)。我們也希望通過這次研究學習，能使更多的同學認識學習壓力得不到正確調(diào)節(jié)的危害性并且能積極調(diào)整心態(tài)面對它，學會如何面對它，如何正確調(diào)節(jié)它，讓高中生在學習中能輕松地學習，無論是在平時的學習中，還是在期末、期中，甚至在高考中，都能以輕松的心態(tài)面對學習壓力，在每一次考試中都能考到理想的成績。

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