常見(jiàn)的教師職業(yè)病總結(jié)
下肢靜脈曲張
教師在長(zhǎng)年授課中因長(zhǎng)時(shí)間站立等原因，引起下肢靜脈本身擴(kuò)張、延長(zhǎng)或靜脈瓣膜損壞以至發(fā)病。腿部腫脹，下肢靜脈猶如蚯蚓狀彎曲或結(jié)節(jié)成團(tuán)，皮膚發(fā)紫，特別是踝和小腿內(nèi)側(cè)更為嚴(yán)重。此外，還可出現(xiàn)皮疹和瘙癢感，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致曲張靜脈破裂。
頸椎疼痛
在書(shū)寫(xiě)黑板字時(shí)，經(jīng)常使頭部后仰或偏向一側(cè)，導(dǎo)致局部肌束負(fù)擔(dān)過(guò)重及椎關(guān)節(jié)、脊神經(jīng)受到刺激、壓迫所引起。頸部酸痛，活動(dòng)受限，有時(shí)會(huì)感到頭部眩暈。
過(guò)敏性鼻炎
經(jīng)常吸入粉筆塵，引起鼻部黏膜反應(yīng)。 鼻內(nèi)發(fā)癢、連續(xù)噴嚏、鼻塞及嗅覺(jué)障礙，并可出現(xiàn)頭痛等癥狀。
腦力疲勞
教師因長(zhǎng)期用腦(備課，批作業(yè))容易引起腦的血液和氧氣供應(yīng)不足，使大腦出現(xiàn)疲勞感。主要表現(xiàn)為頭昏腦脹、食欲不振、記憶力下降，注意力不能集中等。
心理疲勞
隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，教師的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)，會(huì)引起心理過(guò)急反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。
痔瘡
痔瘡在老師中發(fā)病率較高，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間伏案工作使血液在直腸靜脈長(zhǎng)期停滯，營(yíng)養(yǎng)供給被破壞，造成黏膜萎縮，導(dǎo)致痔瘡生成。
支氣管炎
由于粉筆粉塵侵襲呼吸道，粘附在氣管和支氣管，損壞纖毛上皮細(xì)胞，促使黏液腺增生、肥大，引起支氣管非特異性炎癥。這種粉塵性支氣管炎主要表現(xiàn)為咳、痰、炎等癥狀，教齡越長(zhǎng)患者越多，程度也越重。
慢性咽炎
教師主要是用聲音傳播知識(shí)，聲音是肺部產(chǎn)生的氣流沖擊喉部聲帶發(fā)出。由于長(zhǎng)期用嗓，使咽部組織疲勞損傷，咽部有明顯的異物感，出現(xiàn)充血、疼痛、多痰等癥狀。
教師職業(yè)病預(yù)防方法
應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)期不變的伏案姿勢(shì)，隔一個(gè)小時(shí)就休息一會(huì)兒。做做頸椎保健操：一是后腦勺頂墻運(yùn)動(dòng)，每次頂住要堅(jiān)持幾分鐘，然后松開(kāi)，再反復(fù);二是聳肩運(yùn)動(dòng);三是做頭部米字運(yùn)動(dòng)(適合頸肩肌肉酸、脹、累、痛等癥狀)。米字運(yùn)動(dòng)需要頭部先后向八個(gè)方向運(yùn)動(dòng)，但切忌頭部轉(zhuǎn)圈。頭部先向一個(gè)方向傾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一個(gè)方向傾斜5秒，如此反復(fù)8個(gè)方向。
此外，最好每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、騎自行車(chē)等。據(jù)調(diào)查，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上的教師與每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以下的教師進(jìn)行分組對(duì)比，運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上的`教師頸椎病、痔瘡發(fā)病率明顯低于每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以下的教師。
注意用嗓衛(wèi)生，上課時(shí)切勿太大聲或急切地說(shuō)話(huà)，修正講話(huà)的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。平時(shí)可多做跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，這樣不但能增強(qiáng)體質(zhì)，還能增大肺活量，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。另外，推薦一種“計(jì)數(shù)呼吸訓(xùn)練法”，吸氣時(shí)默念“123”，呼氣時(shí)默念“4567”，呼氣階段數(shù)字量要多于吸氣階段，數(shù)字之間均勻間隔。這種方法簡(jiǎn)單易行，若持之以恒可以鍛煉呼吸肌，改善發(fā)音。平時(shí)多喝溫開(kāi)水，用薄荷口含片潤(rùn)喉，以刺激唾液分泌，潤(rùn)滑喉嚨。
要注意勞逸結(jié)合，參加體腦交替、動(dòng)靜交替的活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等，以緩解心理壓力。特別是年輕教師，可以參加長(zhǎng)跑、登山和拓展訓(xùn)練等，鍛煉自己的意志，更好地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。工作之余，還可以多欣賞一下音樂(lè)、藝術(shù)作品等，有助于調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快、豁達(dá)。
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