我的自我評價
在日常學習、工作和生活中，我們都不可避免地要使用自我評價，自我評價和人生價值選擇有著密切的關(guān)系。那么你有了解過自我評價嗎？下面是小編整理的我的自我評價，歡迎大家分享。
我的自我評價 篇1
不知不覺高一生活已過一半，在這期間，我覺得自己有些地方還可以，有些則做的不夠。我比較老實，上課總是安安靜靜的，不多說一句話，認真聽老實講課。我腦筋轉(zhuǎn)的比較慢，一道題要想很長時間，做題找不到頭緒，浪費大量的時間。我遵守紀律，從不曠課，不早退，不打架，不罵人。尊重老師、同學。認真完成值日勞動，承擔自己的責任，熱愛勞動，團結(jié)同學，和同學想出較好。課前認真預習，課后及時預習。能較好的'完成老師布置的作業(yè)。
我的自我評價 篇2
我叫，是書寫之星。我情系筆端，認真書寫，養(yǎng)成良好習慣。端端正正寫字，堂堂正正做人，盡顯明星風采。
我叫，是文明守紀之星。我能做到“入室即靜，入室即學�！弊袷貙W校紀律，尊敬師長。跟我一起爭做實驗小明星吧！
我叫 ，是課堂發(fā)言之星�！拔业恼n堂我做主”是我不變的信念。我會抓課堂上的一切機會展示自己。展示出來的不只是知識還有自信和魅力！
我叫，是朗誦小明星。聲情并茂，激情四射是我的特色；熱情洋溢，積極向上是我的本色。讓我用抑揚頓挫的語調(diào)來感染你吧！
我叫，是成長之星。我在奮進中突破自我，超越自我。努力是我永遠的.風向標，讓我們一起前進吧！
我叫，是勞動之星。我熱愛勞動，吃苦在前，享受在后。用自己的滿腔熱情詮釋“勞動最光榮”。
我叫 ，是讀書之星。古人云：“讀書破萬卷，下筆如有神”我愛讀書，深知開卷有益。讀書中我感受到快樂，跟我一起閱讀吧！
我叫，是學習之星。我用品學兼優(yōu)、奮發(fā)有為的實際行動樹立一面旗幟。課上，認真聽講；課外，惜時如金。在自己求學路生寫下光彩奪目的一頁。
我叫，是管理之星。我盡職盡責，是老師得力的助手，同學們的小公仆。小小班級我大顯身手，菁菁校園一展才華！
我的自我評價 篇3
這次我的期中考試處于在一個平均分在95分一下94.4分，但是我的數(shù)學考了100分。
我來總結(jié)一下語文，我的語文呢考了90.5這個成績不理想，我主要出錯的原因在于，閱讀題和作文，一共扣了9分，閱讀題主要是在于不知道故事講了什么意思，不知道題意，然后就不知道該怎么答了，我只好按照自己唯一知道的一點點來回答，所以就錯了，還有作文，作文只是有些字寫的不規(guī)范，或者是寫錯了就扣了很多分。這就是我的語文。
再說說英語，考的也還行92.8。在原來的'時候是錯在筆試部分，而現(xiàn)在成了錯聽力部分了，聽力扣了5.2分這5.2分對我來說很重要，這5.2分主要扣在畫笑臉的那個題如果那一個題不扣，就可以到95分以上了。
這次我的數(shù)學比較成功100分，沒有了大錯誤和小錯誤，只要考一次100，就感到心情舒暢，美好。
這一次我對我的成績感到還可以，至少都90分以上小學生作文 ，我希望我的期末考試比這還好。
我的自我評價 篇4
時間飛逝，轉(zhuǎn)眼間半年的時間已經(jīng)悄悄過去了，轉(zhuǎn)過頭望望在這半年里的每分每秒都留下我的腳印，有的.是傷心，有的是痛苦，有的高興，有哦是快樂。在這半年里，我懂得了很多，但是我也失去了很多。因為突如飛來的甲流使我懂的了堅強，學會了微笑面對困難，微笑面對每一天。在那段時間里使我感到了老師是多么偉大。同樣在這段時間里我學到了許多知識，了解了許多以前不懂得生活常識，使我又長大了許多。但是又因為我自制力差，又失去了很多。失去以前認真努力學習的態(tài)度，也失去了讓人羨慕的成績，失去了勤奮，失去了恒心。我很想認真趕上去，于是想法設(shè)法把不會的弄明白，我知道，只要我付出，肯定會看到效果的。我堅信只要我努力了，我就無悔了。
我的自我評價 篇5
大二馬上就要過去了，面對即將來到的暑假，那種徹底放松與竊喜的心情唄考試不理想所掩蓋了，想想自己在外又學習了一年，假如沒考好如何向父母，老師與自己交代??特別是這次我為了應付英語四級的考試，把其他的作業(yè)都落下了。面對這次考試，我準備的非常少!而且英語四級能夠過關(guān)還是未知數(shù)。現(xiàn)在對自我評價已經(jīng)無法改變上學期的問題，無論這次考試如何，下學期，我將加倍努力了，爭取每門課都能夠以優(yōu)異的成績結(jié)束。
今年的我們，已經(jīng)開始嘗試接觸社會了，再也不是只待在象 牙塔里面的芊芊學子了。記得剛?cè)雽W的時候，我經(jīng)常為自己是一名計算機系的學生而感到優(yōu)越感，但是經(jīng)過今年，才知道這個專業(yè)在社會中的競爭實在是太大了�，F(xiàn)在我不得不為自己以后的就業(yè)危機而做準備了，計算機專業(yè)對經(jīng)驗和技術(shù)有著很強的要求，并且該專業(yè)的學生是在太多了。同時作為一名女生，在這個行業(yè)里面，將面臨更大的困難�，F(xiàn)在很多企業(yè)發(fā)話說“寧愿要最差的男生也不用最好的女生�！�，看到這樣的現(xiàn)象，我只能讓自己更加的`出色才能改善這種偏激的社會現(xiàn)象。
學校不僅僅是一個學術(shù)教導的地方，同樣是我們學習做人，了解社會的一個窗口。來大學這兩年多我已經(jīng)習慣了大學里輕松的學習氣氛，課程雖然還是那么的滿，但是隨著進入大二，自主的時間明顯增多了，令我感覺到自由，同時伴隨著一點點擔心，因為我們還沒有很好的自律性。在這里我熟識的朋友早已沒有大一剛?cè)雽W時的拘束與隔閡，與人的接觸過程中，自己的私事也越來越多了，因為自律性很容就讓私事印象到學業(yè)。所以在這里，我決定下學期一定要制定詳細的學習計劃。
這個學期我覺得給自己最大的印象是我上臺講PPT的次數(shù)多了。一直覺得自己在公共場合方面演講能力欠缺，所以我主動積極去鍛煉自己，我很開心自己有這個勇氣很想法去不斷鍛煉自己。我覺得我是一個有時候想法比較獨特的人吧，所以有些話講出來，有些事做出來，讓同學們都很驚訝，以至于被我?guī)讉�好同學說成“雷人”，哈哈。。但我不在意，我知道只有真正的好朋友才會這樣開玩笑說，也有同學說我很有想法。那些開玩笑的好朋友同學，在一些活動策劃時，又會叫我出注意，而我出的注意事實證明還是不錯的，在課堂上也同學們大笑一下。還有如今上臺講一些PPT，小組同學都會叫我去講，當然跟里面的一些想法有關(guān)，他們更喜歡在臺下與同學們大笑。哈哈。。
在以后的生活中，我會讓自己的想法更具有創(chuàng)新性實用性，為同學們那種服務精神發(fā)揚光大，對工作的態(tài)度更具有責任心。
我的自我評價 篇6
我叫xxx，是書寫之星。我情系筆端，認真書寫，養(yǎng)成良好習慣。端端正正寫字，堂堂正正做人，盡顯明星風采。
我叫xxx，是文明守紀之星。我能做到“入室即靜，入室即學�！弊袷貙W校紀律，尊敬師長。跟我一起爭做實驗小明星吧！
我叫xxx，是課堂發(fā)言之星�！拔业恼n堂我做主”是我不變的信念。我會抓課堂上的一切機會展示自己。展示出來的不只是知識還有自信和魅力！
我叫xxx，是朗誦小明星。聲情并茂，激情四射是我的特色；熱情洋溢，積極向上是我的本色。讓我用抑揚頓挫的語調(diào)來感染你吧！
我叫xxx，是成長之星。我在奮進中突破自我，超越自我。努力是我永遠的風向標，讓我們一起前進吧！
我叫xxx，是勞動之星。我熱愛勞動，吃苦在前，享受在后。用自己的.滿腔熱情詮釋“勞動最光榮”。
我叫xxx，是讀書之星。古人云：“讀書破萬卷，下筆如有神”我愛讀書，深知開卷有益。讀書中我感受到快樂，跟我一起閱讀吧！
我叫xxx，是學習之星。我用品學兼優(yōu)、奮發(fā)有為的實際行動樹立一面旗幟。課上，認真聽講；課外，惜時如金。在自己求學路生寫下光彩奪目的一頁。
我叫xxx，是管理之星。我盡職盡責，是老師得力的助手，同學們的小公仆。小小班級我大顯身手，菁菁校園一展才華！
我的自我評價 篇7
剛開學時的我
在新的學期，新的環(huán)境下我們要重新開始，無論過去是失敗還是成功。忘記以前的成功與失敗，我們只需要把經(jīng)驗和教訓銘刻于心。我的數(shù)學不是很好，高中三年要努力學習數(shù)學，以培養(yǎng)自己的思維。
我的發(fā)展目標
把暑假的'以玩為主的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W為主的生活方式.
我要在新學期伊始下就下定決心使自己的人生有一個完美的開端.在學習上要下功夫，持之以恒，戰(zhàn)勝困難.
不僅僅要提高學習，同時還提高品德修養(yǎng).尊敬老師，團結(jié)友愛，互相互愛，孝敬父母.用心做人，做學問.
我的發(fā)展目標
應總結(jié)過去，彌補以前的不足。
樹立一個信心：我能我行：認真刻苦
凡事從“認真”開始，認認真真地讀書，認認真真地上課，認認真真地做作業(yè)。自覺自愿.學業(yè)進步，貴在自覺。
要以全新的精神面貌投入學習和生活之中。
我的自我評價 篇8
您好!我叫xx，今年，是來自xx省高級中學的一名高三學生。感激您能在百忙中抽出時間看完我的自薦信。
貴校有著悠久的歷史，深厚的文化底蘊，豐富的教學資源，良好的學術(shù)氛圍，為社會培養(yǎng)出許多杰出人才，有許多專業(yè)是在國內(nèi)名列前茅。我的許多師哥師姐都不約而同的選擇貴校為第一志愿。我也渴望能在明年夏天拿到貴校的錄取通知書，我期望成為貴校的一名學生，期望在貴校深造，渴望成為一名對社會、對祖國有用的人才，期望成為貴校光榮歷史的見證人。我期望這次自主招生考試能夠改變我的人生軌道，讓我投入到貴校的懷抱，我期望被貴校錄取。
我選擇貴校，正是認為貴校既注重過程，又注重結(jié)果的人才培養(yǎng)方式。我認為我個人很適合在貴校理解教育。
我來自xx高中理科實驗班，在這個高手如林的班級中，我的學習成績總能略占上風。這樣的成績，讓我穩(wěn)穩(wěn)扎根于全校學習成績前列中。事實上，我的潛力還很大，我的分數(shù)還有升值空間。我對問題的深入分析，對知識的熟練掌握并沒有完全反映在我的卷面上。有很多時候，我的答案正確，但解題過程并沒有被閱卷教師所理解。有時候，過程明晰，但結(jié)果卻因一個微小的錯誤而與正確答案失之交臂。
令我頗為自豪的還有奧賽上的成績。怎樣說呢，成績不是最好，但足以令我引以為榮。高一的時候，我就參加了化學競賽，獲得了市三等獎。當時我只是初試牛刀，小試身手。高二，開了生物課，對生物的興趣使我毫不遲疑的參加競賽班的學習，全心全意投入到“生物”的廣闊海洋中去，其實，那時離市賽僅有十多天，距省賽僅有半個月能夠準備。我如饑似渴的僅用不到十天時間就把一本六百頁厚的〈生物奧賽教程〉啃完，同時又做了幾十張的習題。功夫不負有心人，我以xx市市賽第二的身份進入省賽。為迎接省賽，我自學了大學生物課程，做了近五年的奧賽試題，每一天忙到深夜，一大早又急急趕到學校圖書館。那個時候?qū)W校正開夏季運動會，運動員在賽場揮汗如雨，我在悶熱的房間汗流浹背。我準備的很充足，躊躇滿志，勢在必得，我甚至夸下�？冢骸盃幨∫唬Ｊ《�，此刻看來，那時的我就像一把弓，無論精神上還是體力上都張的過滿，連日的疲憊像洪水一樣漫過了警戒線。結(jié)果，我沒有把夢想帶入現(xiàn)實，我以二分的差距與省二等獎無緣。我只得了省三等獎。當時我十分難過，為自我的付出而悲痛，媽媽解勸我說：“這個努力的過程是一筆不小的人生財富�！贝丝炭磥�，即使是省三等獎，在自主招生中不是也有很大的作用么不是也幫忙
我向心儀的大學更靠近一步么我覺得奧賽是我很難忘的一次經(jīng)歷，它讓我明白了過程與結(jié)果同樣重要。
我是學理科的，做事講究有理有據(jù)，我不只是重視智商，在開發(fā)大腦智力資源的同時，我也十分注重情商的發(fā)展。我在高一的時候就擔任數(shù)學課代表，那個時候我每一天收、發(fā)作業(yè)，幫忙教師完成教學任務。高二文理分班，又被同學們推舉為生物課代表，在學習之余，我也經(jīng)常幫忙那些生物較弱的同學，給他們解釋疑難題目，我所以受到同學們的歡迎，被多次評選為三好學生。我積極參加班級活動，曾編排歷史劇《虎符》、《雷雨》，受到同學們熱烈好評。在學校組織的辯論大賽中，我?guī)兔Ρ景嗔鶓?zhàn)全勝的不俗成績，掛起了“第一名”的錦旗。我對文學的愛好，讓我的.眼界更寬廣，讓我的思維更加廣闊。我在省、市報刊發(fā)表過十多篇作文，在蓮圓原創(chuàng)文學網(wǎng)站有我好多文章。我想一棵大樹，不管有多么大，它的根總是深深扎在大地里的。文學的根就深植于我國悠久的傳統(tǒng)文化中。我喜歡〈西游記〉，尤愛〈三國演義〉，酷愛〈紅樓夢〉。我愛〈三國演義〉就愛它的簡爽干練，我喜歡〈紅樓夢〉就愛它的溫柔可人。我讀到諸葛亮隕落五仗原，總有無限哀嘆。我每次讀到林黛玉臨終前的那一幕，那竭盡全力的一句“寶玉，你-------”都忍不住替她接一句“寶玉，你好狠心。”然后心痛不已。我想，〈三國演義〉教會我用懷疑的眼光看問題，而〈紅樓夢〉教會我用夢想的眼光去解決問題。我用傳統(tǒng)名著，在夢想與現(xiàn)實之間構(gòu)建統(tǒng)一的橋梁。
在我看來，高中生應當?shù)�、智、體、美全面發(fā)展，高中培養(yǎng)出來的不僅僅是擁有很多知識儲備的“材”，更應當培養(yǎng)出的是能充分靈活運用自我知識儲備的“人才”。我高中的標不僅僅是考入像貴校這樣的名牌大學，以后衣食無憂。我的高中目標是成為一名有思想，有道德，有知識，有技能的全方位高素質(zhì)人才。我想讓自我投入到火一樣的祖國現(xiàn)代化建設(shè)中去。我不想變成一個空有滿腹經(jīng)綸，卻沒有什么作為、碌碌一生的人。對我而言，貴校就是我心中的長城，我想，僅有進入貴校，才能“英雄有用武之地”吧。期待您的認可!
我的自我評價 篇9
新學期，新起點，新面貌，我要憧憬更好的明天，我要再一次踏上征程。
假期里的時候，學校發(fā)給了我們每一名老師一本《思維導圖》的圖書，讓我們回去在假期中閱讀，領(lǐng)悟。開學了并對這本書做了讀后感的分享，同時并對導學案這一新鮮名詞捉了詳細介紹講解，并在班主任的.教案、備課，教學實踐中實施。
雖然，我們科任科任課這學期暫時還沒有實施這個新鮮的導學案但會有一天導學案會加入到我們的教學實踐中的。雖然一開始從《思維導圖》中可能了解掌握的不是很徹底，但開學了看著班主任老師們?yōu)槠湓跍蕚�，我覺得，好像根據(jù)實際教學狀況可能不會像我們想的那么復雜，所以在這個新學期里，我要想要向正在實施道學案的班主任老師們多學習，多討論這個導學案，這將是我這個學期的一項任務。
那么，在新學期里，除了要很快收收心外，我要很快的投入到緊張充實的工作中，上學期在學校里學了很多，補充了很多之前浪費的時光，空缺，那么這學期等著我去學，等著我去努力的還有很多。我不要做語言的巨人，而是要做行動主人，要要讓自己勤奮、努力，加油!
我的自我評價 篇10
溪流敢直面自己的渺小，才有了奔騰到海的壯麗；毛毛蟲敢直面自己的丑陋，才有了破蛹成蝶的唯美；雛鷹敢直面自己的弱小，才有了搏擊長空的暢快。世間萬物都有自己的缺點，唯有直面缺憾，揚長避短，方能成就美麗。
著名的諾貝爾化學獎獲得者奧托·瓦拉赫，在他很小的時候，父母便為他選擇了文學之路。然而他在這條文學之路上卻走得格外艱辛，無論他如何努力，卻始終處于倒數(shù)狀態(tài)。他的班主任也毫不客氣地寫下評語：此生學習刻苦，卻過分刻板，這樣的學生絕不可能在文學上有所建樹。面對一再的失敗，他深刻地剖析自己，直面缺點，最終他做出了轉(zhuǎn)學化學的決定。而他刻板、一絲不茍的缺點恰恰適合化學實驗嚴謹認真的要求，他的缺點也成了他攻克化學的制勝法寶。直面缺憾，讓缺憾成為我們前進途中的墊腳石。
站在歷史的溝渠中，唐朝的繁華使我們驚嘆，而唐太宗李世民則是屹立在繁華中的豐碑。他開創(chuàng)了貞觀之治，掃除了朝中奸佞，還原了清正廉潔的'風氣，給了百姓安居樂業(yè)的生活環(huán)境，這些功績是他在一次次面對缺點、一次次改正缺點中得來的。他將魏征作為自己的鏡子，從明鏡中看到自己的缺憾，并不斷提升改正。作為君王，他毫無霸氣，積極剖析自己。即使是面對臣子的指責，也從未因此中斷反省自己，正是他直面自己的缺憾，才開創(chuàng)了唐朝繁榮昌盛的大好前景。
與之相反，商紂王性格殘暴，荒淫無道，對于大臣的忠言充耳不聞，反而聽信小人讒言，除去朝中忠臣，任用花言巧語的小人，百姓更是民不聊生，他卻依然沉浸在美酒聲色之中，絲毫不允許他人的指責，最終斷送了大好江山，自己也身首異處。逃避缺點，只會讓缺點在不知不覺中成長，并成為扼殺自己的利劍。
人非圣賢，孰能無過。圣人尚且有缺點，更何況是常人。缺點不可怕，有了直面缺點的勇氣和改正缺點的毅力，缺點必然會俯首稱臣，成為我們前進途中的不竭動力，協(xié)助我們攀登高峰，成就美麗。
我的自我評價 篇11
隨著時光的流逝，x年美好的高中生活就要結(jié)束了，xx生活緊張而有節(jié)奏，在這x年的生活中，我學會了很多。對自己的祖國有了更加深刻的認識，在此基礎(chǔ)撒謊那個我更加的熱愛自己的祖國了。在這x年中我從不放任自己，認真改正缺點，待人親切友善，熱心幫助同學，把與同學的關(guān)系處理的十分融洽。我熱愛勞動，有集體榮譽感，具備管理才能，多次受到老師和同學的`表揚。在以后的人生道路上我會更加嚴格的要求自己，努力增長自己的才能，使自己成為一名祖國的棟梁。
我的自我評價 篇12
某日，一女孩問怎么評價自己，我想了想還楞是沒怎么答上來�，F(xiàn)在思考了會，這個年紀是應該對自己有個總體的評價。需要改進的要改進，需要發(fā)揚的還是要多多發(fā)揚。
事業(yè)方面：目前沒有任何值得說的事業(yè)，這方面的唯一優(yōu)點是我能夠不斷努力去改變的心。缺點主觀性稍微差一點，沒有一些專業(yè)技能，有時候需要不斷給予動力才行，需要督促。早日有自己的事業(yè)，不讓愛我的人失望。
感情方面：比較感性，缺乏一些自信，會在喜歡的女孩子面前不知道怎么去交流，也不知道如何去把握機會，想與喜歡的女孩聊天但卻時常感覺自己總是一廂情愿。有時候會鉆鉆牛角尖，有時候會過于執(zhí)著。有些安逸，也才需要一些事情來激發(fā)自己的能量。喜歡運動，不喜歡太胖的自己，是曾經(jīng)的感情挫敗經(jīng)歷后，放任自己變胖，讓我意識到自身墮落的問題。所以要堅持鍛煉，讓自己時刻清醒。曾經(jīng)的一段感情刻骨，那是一種無法頂替的經(jīng)歷，使我成長，讓我學到我感情方面缺乏的東西，讓我擁有一顆堅定的責任心。感情方面還有個缺點，主動性不強，總是讓人感覺不夠努力，其實還是內(nèi)心的信心不夠強大有關(guān)。我喜歡的女孩我總是能夠感覺到她的很多優(yōu)點，善良、真誠、美麗、富有一顆對感情永恒的心············這就讓自己感覺自己有點不配，有點吃天鵝肉的想法了，這是我一大缺點。
交友方面： 會在意朋友，因為那是一生的朋友。其實挺在意朋友對我的看法，我不善于跟朋友常聯(lián)系，但至少我會把朋友放在心里，不常聯(lián)系朋友不是說我就基本不在意你們，只是這是我表達情感的一種方式。有時候會刻意避開一些話題來把自己包起來，顯得還是信心上的問題，所以這點還是多改善一下。
家庭方面：父母的辛勞總是看在眼里，總是掛有一絲絲的眷念。其實自己也會有點戀家的`情節(jié)，因為父母基本都不在身邊。自己應該盡快的承擔起重任，希望自己再多一點魄力。盡早的讓父母過上幸福一點的生活，總是希望在三兄弟多一些交流。有個健康快樂的大家庭才是生活的意義。希望自己多孝順父母，賺多的錢，花多的時間去陪家人。
總的說來，簡單，沒有太多能夠修飾自己的東西，有個過于平凡的外表，和一顆平常的心，沒有太過于出眾的優(yōu)點，給人的整體印象是隨和。所以平庸還是對我這個人的一點大的概括了。其實人總有一顆不想平庸的心，督促自己去向上求進，只是時常努力的方式和社會的現(xiàn)象讓自己低迷了許多，但我至少還有顆不氣餒的心。與人交流我會真誠，不帶色彩，改善自己的一些說話方式和表情，去掉一些不該有的小動作和口語。畢業(yè)后缺少陶冶自己情操的東西，這點以后要注意，多學點東西和看看書籍。
簡單的自我評價一下，改進的還有很多，希望自己足夠努力去改變，因為命運總是自己才能改變，不能夠去寄托在別人身上。生活還是美好的，對我這種感性的人來說，容易被小事所感動。
我的自我評價 篇13
在我的學習成績上，一直并不優(yōu)秀，上學總是在偽裝，在發(fā)呆，因為，當時在我的思想里完全找不到認真讀書的念頭，也沒有意識到讀書的`得益與不學習的后果。直到面臨嚴峻的期末考試的前段時間，"無知"的我才意識到學習的重要性，
我所意識的重要并不是為考試而學習、為老師為家長而學習，而是為自己為未來為今后的我而學習，學習就是我未來的基礎(chǔ)。雖然我開始養(yǎng)成一種謙虛、勤問的學習態(tài)度，我知道學習上的東西來不了弄虛作假，是不懂就不懂，絕不能不懂裝懂！
要想在學問上有所成就，古今中外所有的成功例子都證明了只要保持這兩種學習態(tài)度才行。所以，我一有問題就問同學，直到弄懂為止。即使是對待很差成績的人我也是這樣，其道理就在孔夫子說過“三人行，必有我?guī)煛保�，覺得我常常都是“得過扯過”馬馬虎虎的混日子。但我會在以后的日子里好好學習天天向上
我的自我評價 篇14
所謂“心理奴隸”,實際上是在形容一些人被某種死板認知或理念束縛后困頓不安的生存方式。他們背負著各式各樣的精神負擔,然后將自己陷入條條框框中舉步維艱又茫然無措。
生活中,總有些人會在不知不覺中淪為“心理奴隸”。所謂“心理奴隸”,實際上是在形容一些人被某種死板認知或理念束縛后困頓不安的生存方式。他們背負著各式各樣的精神負擔,然后將自己陷入條條框框中舉步維艱又茫然無措。
出身農(nóng)村的鳳凰女小雅一直很自卑,從上大學到如今進入職場五六年,她不明白為什么周圍的人都那么樂觀,就連做錯了事也能“阿q”一下,而自己總是想著“我肯定不行”這5個字:比如:公司受金融危機影響較大,資金鏈出現(xiàn)問題。為了扭轉(zhuǎn)局面,領(lǐng)導決定群策群力面向全公司征集有效方案,同事們都認為這是保住職位的好機會,一個個躍躍欲試,只有小雅無動于衷,她覺得這個報告就算寫完了領(lǐng)導也一定不在意；新方案我肯定不適應；我干得再賣命也沒人會表揚……
心理分析
像小雅這樣的心理奴隸通常會認為自己缺乏機遇、缺乏賞識,以至于會“注定的”一事無成。本身定位過于消極,會使當事人由于缺乏對于“成功”的期待而倍加恐懼失敗,從而在自怨自憐中無法竭盡全力,甚至拒絕努力。
小雅一直很自卑的根源在于消極的自我評價。
生活中,有不少人像小雅一樣對自己的評價都是消極的,特別是在命運轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時刻,這樣的消極評價表現(xiàn)得更為突出。他們覺得自己有很多缺點,缺乏知識和能力；覺得自己不健全,不中用,無價值；覺得自己一無是處,腦子里盤旋的總是“我不行”、“這件事我肯定要辦砸了”、“我肯定不如別人”等等消極想法。這些消極的自我評價像一面魔鏡,能把一丁點的錯誤或缺憾放大為巨大的人格失敗的象征,使人陷于自卑而不能自拔。
更為可怕的是,消極的自我評價一旦成為一種穩(wěn)定的思維方式,就具有無意識性與自動性,它成為你生活的'一部分,你對它習以為常,它常常成為“自動的思想”,不費吹灰之力就自動灌注你的整個身心。因此,你會感到你的自卑與生俱來,難以克服。消極的自我評價在自己看來常常是現(xiàn)實的、合情合理的,要你發(fā)現(xiàn)引起你自暴自棄的不合理的思維模式非常困難。你堅信自己是一位真正的懦弱者或無價值者,別人對你提出任何相反意見,你都感到別人似乎在欺騙你。你會列舉很多事例以表明你真的不如別人。
其實,消極的自我評價總是錯誤的。心理學家將常見的認知錯誤列舉如下:過分夸大與縮小的超概括化錯誤、夸大其詞的“雙目鏡”錯誤、遂下短語式的“貼標簽”、任意化推論、全或無的極端化思維。比如,你會因為一次小小的失敗而整個否定自己:“上次的問題還未完全解決好,這次出問題肯定完了!”你犯的是以偏概全、以一當十的“超概括化”的錯誤。你感到自己一無是處,實際上是犯了過分地夸大缺點、過分地縮小優(yōu)點的“雙目鏡”錯誤。你會給自己貼上莫名其妙的標簽:“我是個笨人”。你會進行任意化的推論:“我一直是個失敗者,因為我在單位從未評為先進或受到過獎勵�！蹦銜阜谴思幢�、非白即黑的“極端化”錯誤:“這次公司走不出困境我就死定了!”
當小雅在進行消極的自我評價時,你必定犯了以上認知錯誤中的一種或幾種!
心理處方
小雅要掙脫這種消極枷鎖的方法是培養(yǎng)出積極的思考方式。具體打消消極預期的方法就是將一件事拆分成具有若干步驟的“小事”,并且將這個過程落實成文字。比如小雅你面臨一個“提交各人企劃”的任務,則可以在紙上寫出如下步驟:“收集信息-明確思路-確定基本框架-下班后找到空閑時間-撰寫-修改-遞交-等待反饋”。然后在任務的具體進行中,完成一步就在紙上劃掉一步。這種“大變小”的處理方式會使你很容易把握未來方向。
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