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心理演講稿

時(shí)間:2021-08-01 10:40:45 演講 我要投稿

心理演講稿范文5篇

  演講稿是為了在會(huì)議或重要活動(dòng)上表達(dá)自己意見、看法或匯報(bào)思想工作情況而事先準(zhǔn)備好的文稿。在學(xué)習(xí)、工作生活中,在很多情況下我們需要用到演講稿,相信許多人會(huì)覺得演講稿很難寫吧,下面是小編精心整理的心理演講稿5篇,歡迎大家分享。

心理演講稿范文5篇

心理演講稿 篇1

  各位學(xué)長學(xué)姐以及親愛的同學(xué)們大家晚上好!我是來自成型1203班的心理委員xx,我是來競選心理部干事的,很高興站在這里為大家演講! 我的演講內(nèi)容有三點(diǎn): 第一、鼓起勇氣,抓住機(jī)會(huì)。

  同學(xué)們,勇氣與機(jī)會(huì)是并軀前行的,多一分勇氣,便擁有多一份機(jī)會(huì)!很多時(shí)候并不是我們沒有機(jī)會(huì),而是我們?nèi)狈ψプC(jī)會(huì)的勇氣,從而導(dǎo)致機(jī)會(huì)的流失!所以我們需要鼓起勇氣抓住機(jī)會(huì),就正如現(xiàn)在我站在這里就是一種抓住機(jī)會(huì)的表現(xiàn),我知道競選不一定成功,但如果不站這里你就永遠(yuǎn)沒機(jī)會(huì)進(jìn)入學(xué)生會(huì)這個(gè)部門,社會(huì)上其他工作單位也皆如此吧,所以同學(xué)們請(qǐng)用你的勇氣,把握好機(jī)會(huì)吧!相信這樣你的將來會(huì)更精彩! 第二、請(qǐng)保持你的夢想!人如果有了切確的目標(biāo),就會(huì)有強(qiáng)大的動(dòng)力,你的夢想便是你的目標(biāo),為了你能擁有更大的動(dòng)力,同學(xué)們請(qǐng)保持你的夢想!也許奔馳在夢想路上的我們,有時(shí)會(huì)感到迷茫,但沒關(guān)系!當(dāng)我們遲疑不決的時(shí)候,不妨向前邁出一小小步,比如現(xiàn)在我站在這里,這也是一種鍛煉,這種鍛煉不正是為了夢想而奠定基礎(chǔ)么?這就是所謂的一小小步,所以同學(xué)們請(qǐng)大膽的邁出你們的小小步吧!為你們的夢想進(jìn)發(fā)! 第三、保持樂觀的心態(tài),自信的面對(duì)生活,這是最重要的一點(diǎn)!生活中我們會(huì)遇到許多挫折,很令人頭痛,但沒關(guān)系!同學(xué)們自信點(diǎn)!樂觀的面對(duì)它,因?yàn)樯羁偸请y在當(dāng)下的,回頭看看我們走過的路,多大的困難,我們還不是走過來了,所以當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候,堅(jiān)持一下,它就會(huì)變成過往!同學(xué)們,自信點(diǎn),樂觀起來吧!我們是打不死的小強(qiáng)! 謝謝大家,我的演講完畢。

心理演講稿 篇2

親愛的老師和同學(xué)們:

  美麗不一定體現(xiàn)在光鮮的外表上,更應(yīng)該體現(xiàn)在健康的心理上。

  聯(lián)合國衛(wèi)生組織曾提出一句口號(hào)“健康是人類的第一財(cái)富,一半的健康是心理健康”,并解釋健康不僅意味著一個(gè)人沒有身體疾病,還意味著一個(gè)人有良好的心理和社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)。

  根據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)的調(diào)查,有一些中學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想、自主能力、奉獻(xiàn)精神,另外,由于處于青春期,頭腦還不成熟,很多煩惱積存在心里,產(chǎn)生了不必要的焦慮,甚至孤僻、自暴自棄等心理問題。作為一名中學(xué)生,如何形成健康的心理,提高自身素質(zhì),實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展,成為優(yōu)秀人才,是值得我們每個(gè)人思考的問題。

  在我看來,首先,我們應(yīng)該培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。

  學(xué)生經(jīng)常抱怨學(xué)習(xí)成績差和壓力大,所以,整天郁悶,浪費(fèi)時(shí)間。其實(shí)人生的道路總是要經(jīng)歷無數(shù)的起起落落,這是任何人都無法避免的。只要我們始終堅(jiān)持自己的信念,追求自己的目標(biāo),積極地去奮斗,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn),生命的天空是如此廣闊,青春的花朵是如此美麗。

  其次,道德素質(zhì)修養(yǎng)的提高對(duì)健康心理的形成有很大的影響。

  孔子說過:“仁者壽”,說明人的道德品質(zhì)與健康之間的關(guān)系。古人也說過:“有德則樂,樂則能久”,這明確說明了只有高尚的道德才能導(dǎo)致快樂的心態(tài),這有利于人們的健康和長壽。幫助別人,別人也會(huì)幫助自己;尊重別人,別人也會(huì)尊重自己,這種積極的反饋一定會(huì)讓人感到寬慰、鼓舞、快樂、健康。

  最后,養(yǎng)成努力學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

  一些學(xué)生由于各種原因存在厭學(xué)情緒,閱讀和學(xué)習(xí)作為一種痛苦、負(fù)擔(dān)、壓力,不僅不利于學(xué)業(yè)成績的提高,也不利于促進(jìn)心理健康。因此,我們必須認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí),培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)興趣,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。通過學(xué)習(xí),樹立正確的人生觀,對(duì)待生活和未來,樂觀向上。只有這樣,生活才能變得精彩和有價(jià)值。

  祝每個(gè)學(xué)生都有一個(gè)良好的心理狀態(tài),快樂的學(xué)習(xí),健康的成長,做最好的自己。

心理演講稿 篇3

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家早上好,我是高一班的。今天我演講的題目是《心盛明媚,便是最美的時(shí)光》。

  有人說,人心是身上的燈,心若光明,世界便光明;心若光明,世界便清澈透亮;心若光明,人生便一路芬芳。誠然,人生最曼妙的風(fēng)景,來自內(nèi)心的明媚。世間發(fā)生的所有事,都是心境的折射。你的內(nèi)心,若是黑白色,你眼里的世界便是黑白色;你的內(nèi)心若是灰色,你眼里的世界便昏暗無光;你的內(nèi)心若是陽光普照,那么,漫漫人生,就會(huì)收獲美好,一路芬芳。活著,本就是一場修行,把復(fù)雜簡單化。將心歸零,驅(qū)散陰霾,心盛光明,堅(jiān)定一份信念,守住一顆初心。不以物喜,不以已悲,做個(gè)內(nèi)心美好的人,這個(gè)世上則無可惱之事。

  內(nèi)心美好的人,不是單純的善良,還有真誠的品質(zhì),以及靈魂散發(fā)的香味。內(nèi)心美好的人燦爛祥和,不但自己氣質(zhì)如蘭,與內(nèi)心美好的人相處,更如同烈日下于清幽處細(xì)品香茗,寒風(fēng)中于瑟縮時(shí)沐浴暖陽,身心伴著愛,寧靜、祥和的喜悅。

  人性本善。無論相貌,無論出身,善良的心是最美的。無論富貴貧賤,不分年齡職業(yè),善良的心是最可貴的。

  善良的人,懂得憐憫,更懂得尊重。生命是一種回聲,你把善良給了別人,終會(huì)從別人那里收獲善意。善良,是人性中最好的情懷,是世間最美的花開;蛟S,人生的路有千萬條,而選擇善良,無疑是最美的修行。

  生活是一面鏡子,你對(duì)他笑,他就對(duì)你笑,你對(duì)它哭,他就對(duì)你哭,很多人都認(rèn)同這樣的生活態(tài)度,然而很少人卻能夠做到這樣的態(tài)度。

  只有我們相信美好,心里有美好,才能在世界里發(fā)展美好。相反,一個(gè)人如果不再相信真善美,那么看到和擁有的世界就必然充滿罪惡、丑陋。

  三毛說,人活著還真是件美好的事,不在于風(fēng)景多美多壯觀,而是在于遇見了誰,被溫暖了一下,然后希望有一天,自己也成為一個(gè)小太陽,去溫暖別人。

  林清玄也曾說“人生不如意十之八九,要常想一二,忘記八九”生活總有這樣或那樣的煩憂,你若每天愁眉苦臉,生活也會(huì)陰云密布,你若心情明朗,快樂也會(huì)多些。愁也是一天,樂也是一天,為何不讓自己快樂呢,人生,忘記一切不如意的微笑,遠(yuǎn)勝于記住它的愁苦。

  正如那首禪詩中寫道:

  春有百花秋有月,夏有涼風(fēng)冬有雪,

  若無閑事枝頭掛,便是人間好時(shí)節(jié)。

  如果人人內(nèi)心有光,如果人人都成為-盞燈一束光,這將是一個(gè)無比深情的世間。

  儲(chǔ)存陽光,必有遠(yuǎn)芳。心盛明媚,便是最美的時(shí)光。

  謝謝大家,我的演講完畢!

心理演講稿 篇4

  親愛的同學(xué)們,大家下午好,來到美麗的博雅,見到美麗的女孩們,我很高興!我是咱們的心理老師常老師!今天很感謝咱們的曾主任,因?yàn)樗,才有了我們今天的見面,所以我倡議大家用熱烈的歡快的的掌聲感謝曾主任。

  恩,我是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的女的!為什么強(qiáng)調(diào)這么一點(diǎn)呢,因?yàn)榻酉聛淼臅r(shí)間里,我們話題都將圍繞女生展開,請(qǐng)同學(xué)們好好看看,我想請(qǐng)同學(xué)們先好好的看看你左邊的同學(xué),再看看你右邊的同學(xué),有發(fā)現(xiàn)什么了嗎?老師:全是可愛的女生是嗎?沒有發(fā)現(xiàn)男生吧,(好,我們今天下午就一起來聊聊咱女生那些事兒,一起學(xué)會(huì)關(guān)愛自己。

  接下來進(jìn)入今天的正題,剛剛老師請(qǐng)大家好好的打量打量身邊的同學(xué)。那同學(xué)們,我們十幾年了有好好打量過自己嗎?現(xiàn)在大家花一分鐘看看自己。是不是發(fā)現(xiàn)自己和小時(shí)候不一樣了,你可能覺得自己比以前高了,比以前胖了,也比以前更多愁傷感了,困惑和煩惱也比以前多了,同學(xué)們,那是因?yàn)槲覀冋幵谝粋(gè)特殊的時(shí)期——青春期,這是一個(gè)比較敏感的時(shí)期,是一個(gè)身體和心理迅速發(fā)展的時(shí)期,在這個(gè)階段,我們常常會(huì)產(chǎn)生各種困惑和苦惱。那么怎樣正確地面對(duì)這一時(shí)期的各種問題,讓自己不再迷惘呢?接下來,我將從青春期生理、青春期心理以及釋放青春期壓力三方面和大家進(jìn)行一些分享和交流,希望咱們博雅的女孩們能做一個(gè)生理上健康的,心理上快樂的,學(xué)習(xí)和生活上是有夢想的孩子。

  首先第一點(diǎn),關(guān)愛青春期生理方面。(接納、保護(hù))

  一般10—20歲稱為女孩子的青春期,這個(gè)時(shí)候我們的生理方面會(huì)發(fā)生一些變化,比如,第二性征明顯,乳房發(fā)育、身體發(fā)胖、出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象、甚至臉上也會(huì)長一些青春痘等等,這些身體的變化在向我們傳達(dá)同一種信息——那就是我們在成長,當(dāng)你的身體出現(xiàn)一些變化,我們要學(xué)會(huì)關(guān)愛自己,你可以這么做:

  1、月經(jīng)期間,要注意防寒保暖、不要吃冷、辣等刺激性東西,要多飲用溫開水,促進(jìn)身體排毒,如果有痛經(jīng)的情況,不要亂吃藥,可以吃點(diǎn)益母草顆;蛘邔(duì)小腹進(jìn)行熱敷,都能有效的緩解。(關(guān)于月經(jīng)你知道多少之五問)

  2、這個(gè)階段常會(huì)出現(xiàn)青春痘。你所要知道的唯一關(guān)于青春痘的好消息是,它們遲早會(huì)離開你的。你看到有多少成年人滿臉痘痘的?在這個(gè)時(shí)候可能很多同學(xué)都覺得那是丑的不好的,而事實(shí)上長痘痘是青春期發(fā)育會(huì)出現(xiàn)的正,F(xiàn)象,大可不必為此發(fā)愁,甚至用盡各種方法去消滅它,可以多吃蔬菜多喝水,少吃油膩食物,不吃辛辣食物,不要用手去擠壓它,一段時(shí)間后它會(huì)自愈不會(huì)留痕的。(為什么長痘痘以及如何保護(hù)皮膚)

  3、除了煩人的痘子以外,身體的長胖同樣也讓我們不少女生憂愁,甚至有的女孩為了減肥而節(jié)食,其實(shí)這也是沒必要的,自然的、健康的就是最美的,要做自信的自己,我胖我健康!

  我們不但不能節(jié)食減肥,反而要加強(qiáng)營養(yǎng),因?yàn)榍啻浩谶是我們身體長高的一個(gè)好時(shí)機(jī),身高是大家關(guān)心的一個(gè)問題,那么如何才能長高呢?注意營養(yǎng),不挑食,更不節(jié)食,多運(yùn)動(dòng),如多跳繩打籃球能都能幫助長高,值得一提的是,要保證睡眠,在每天晚上的10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)這段時(shí)間最好睡覺,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間我們?nèi)梭w在分泌長高激素,這個(gè)時(shí)間睡好了,對(duì)我們身體的長高是有幫助的,是不是很神奇。當(dāng)然這個(gè)時(shí)期,隨著我們的成長,胸罩成了必須要面對(duì)的穿上的衣服了。

  4、如何進(jìn)行自我保護(hù)。不能被侵犯的部位:腹部、腰部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)、胸部、陰部等。這些部位不能讓人觸摸,也不能向別人暴露。當(dāng)有人觸摸時(shí),應(yīng)該大聲、兇悍地說“不可以”“不行”,并遠(yuǎn)離這個(gè)人,過后告訴家人或老師。

  第二點(diǎn):關(guān)注青春期心理健康,做快樂女生

  對(duì)的,青春期就是這么神奇,它的神奇不但給我們帶來身體上的巨變,同時(shí)我們的心理也發(fā)生了很多變化,我們可以了解一下老師最近在咱們女生中做的的調(diào)查結(jié)果。所有這些,都是步入青春期的信號(hào),是心理開始走向成熟的必然。比如,你可能情緒多變:情緒容易波動(dòng),帶有明顯的極端性。典型的表現(xiàn)是:或激動(dòng)興奮,或煩躁不安或多愁善感。獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)增強(qiáng):有成人意識(shí),認(rèn)為自己長大了,關(guān)注自我,什么事情都希望發(fā)表自己的觀點(diǎn),并且希望觀點(diǎn)得到重視和尊重,有時(shí)較為叛逆。性別意識(shí)增強(qiáng):開始意識(shí)到自己性別和性方面的東西,對(duì)異性表現(xiàn)出吸引力和好奇心,出現(xiàn)“早戀”。對(duì)于身邊的男孩的,你可能不愛搭理,不再像小學(xué)時(shí)那么“友愛了”,有或者很喜歡和男孩子們玩,甚至有時(shí)還懷疑自己是否喜歡上他們了,懷疑自己“有愛”了,為什么會(huì)對(duì)他有好感呢?我們可不可以早戀呢?在解答這些問題之前,先和大家講一個(gè)很古老的故事:(故事:女人是老虎)

  從前有座山,山里有座廟,廟里住著老和尚和小和尚,話說這小和尚很可憐,都15歲了,還從未下過山,也沒有接觸過其他人。有一天,老和尚帶他下山化緣,他看到一個(gè)姑娘,很好奇,問老和尚:“那是什么”老和尚怕他動(dòng)了凡心,就騙說:“那個(gè)是老虎,愛吃人!”老和尚帶他又見了許多沒見過的東西;氐缴缴希虾蜕袉査骸敖裉鞄阋娏撕芏嗄銖膩頉]見過的東西,是不很開心,告訴我,你最喜歡什么?”小和尚相都沒想地回答:“我最喜歡那個(gè)吃人的老虎”

  1、“好感”是一種正常的心理現(xiàn)象,正確對(duì)待

  大家看,一直閉關(guān)修行的小和尚也懂得欣賞異性?梢,對(duì)異性的好感是人與生俱來的一種特質(zhì)。是一種很正常的現(xiàn)在,可能有女孩就在想,我完蛋了,我不正常了,我還沒有怎么辦,等下回去趕緊找一個(gè),如果你有這么的想法,那就不正常了,剛才說了,青春期是10—20歲,有10年的時(shí)間,在青春期會(huì)對(duì)男生產(chǎn)生好感是正,F(xiàn)象,指的不一定是現(xiàn)在,可能是以后,上高中了,上大學(xué)了,所以,你現(xiàn)在有也正常沒有也正常。

  2、“早戀”你真的可以嗎?上學(xué)雖易,學(xué)習(xí)不易,且學(xué)且珍惜!

  那么,接下來問題來了,如果萬一你現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)異性產(chǎn)生好感了,該怎么辦呢,是不是要有所表示,和他在一起呢,早戀你真的可以嗎?如果你早戀了,我個(gè)人表示理解,但理解并不代表支持,因?yàn)榍啻浩谑菍W(xué)習(xí)知識(shí)的黃金期,也許你要說我說教,但請(qǐng)自問一下:“當(dāng)你準(zhǔn)備早戀的時(shí)候,你是否應(yīng)該首先考慮一下值不值得?是自己的學(xué)業(yè)重要,還是眼前這個(gè)人重要?或許你會(huì)說,老師放心,我會(huì)好好學(xué)習(xí),天天戀愛的,對(duì)此,我表示額,這都是言情劇和言情小說惹的禍,因?yàn)樗麄儼褠矍槊枋龅哪敲疵篮煤蛡ゴ,讓人向往,所以?qǐng)我們女生清醒一點(diǎn),不要被言情劇給忽悠了,理想很美好,現(xiàn)實(shí)很殘酷,一位有經(jīng)驗(yàn)的老校長曾經(jīng)說過:中學(xué)生里談戀愛能成功的是鳳毛麟角的,能好和好散的,不給雙方帶來很大影響的也只占少數(shù),大多數(shù)人都不僅沒有得到愛情,而且還搭上學(xué)業(yè)、前途,惹來許多麻煩,也給以后的生活留下許多后遺癥。事實(shí)證明,早戀也的確存在很多弊端,我稱之為早戀的副產(chǎn)品:學(xué)習(xí)下降、朋友遠(yuǎn)離、情緒情感煩惱。

  青少年時(shí)期是每個(gè)人積累知識(shí),增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期,應(yīng)該分清主次,學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。在說了,青春期才剛開始,那么著急讓自己受傷害干什么。不論男生女生,都要珍惜友情,如果有男生喜歡你,甚至向你傳遞信息,萬一收到”情書“怎么辦?當(dāng)你收到來自異性的情書時(shí),就知道自己所應(yīng)采取的態(tài)度,無論你內(nèi)心是否喜歡對(duì)方,接受他們,談愛情都是不可取的。那么,我們該采取怎樣的答復(fù)方式,做到既明確自己的態(tài)度,又不至于傷害對(duì)方的自尊心和感情呢?我們要針對(duì)不同的情況、不同的對(duì)象,采取不同的方式。比如:盡可能不讓除你們之外的其他人宣揚(yáng)、泄露他的情感秘密會(huì)對(duì)他構(gòu)成沉重打擊,讓人知道了會(huì)加重他的精神負(fù)擔(dān),也會(huì)把問題復(fù)雜化。有的人特意公開何人給你寫了情書,否則宣揚(yáng)別人對(duì)某某有意思,以此為樂趣,這更是不負(fù)責(zé)任甚至是不道德的行為。最好當(dāng)面講清楚,表明態(tài)度,不要留下余地。給對(duì)方答復(fù)也應(yīng)本著誠意、平等、坦率、尊重的原則。自己沒有妥善處理問題的能力時(shí)要請(qǐng)求你信任的成年人幫助。

  總之,好感不是愛,如果硬要說是愛,那也是盲目的愛!你初二喜歡小A了,到高二可能又喜歡小B了,最后小C才是那個(gè)你真心喜歡的。

  所以說,我們所謂的喜歡或者愛什么的都是浮云,早戀多是自尋煩惱,只有學(xué)習(xí)才是王道,好吧,我知道,一談到學(xué)習(xí),問題有來了,學(xué)習(xí)技術(shù)哪家強(qiáng),博雅還是成章強(qiáng)!開個(gè)玩笑,有的女生一提學(xué)習(xí),感覺壓力很大,其實(shí)有壓力也不一定就是壞事,話說有壓力才有動(dòng)力,當(dāng)壓力超過一定限度,讓你感到緊張、煩躁時(shí),就應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)了,那么怎么化解學(xué)習(xí)壓力呢,下面我也來分享一二:

  第三個(gè)問題:釋放青春期學(xué)習(xí)壓力

  關(guān)于第三個(gè)緩解學(xué)習(xí)壓力的問題,我認(rèn)為主要是要做到有夢想目標(biāo);注意學(xué)習(xí)方法,緩解考試壓力;保持自信、擁有好心情。

  1、做個(gè)有夢想的女生

  哈佛大學(xué)做過一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。這個(gè)調(diào)查的對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人,調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn):3%的人,有十分清晰的目標(biāo)。10%的人,目標(biāo)比較清晰;60%的人,目標(biāo)模糊;27%的人,完全沒有目標(biāo);25年后他們25年后的生活狀況十分有意思。那3%有清晰目標(biāo)的人,25年后,他們幾乎都成了社會(huì)各界頂尖成功人士,他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。他們大都生活在社會(huì)的最上層。那10%的人,也比較有成就,他們都成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士,如醫(yī)生、律師、工程師、高級(jí)主管等等。他們大都生活在社會(huì)的中上層。那60%目標(biāo)模糊的人,他們大都能安穩(wěn)地生活與工作,但都沒有什么特別的成績。他們大都生活在社會(huì)的中下層。剩下的27%完全沒有目標(biāo)的'人,他們的生活都過得很不如意,常常失業(yè),靠社會(huì)救濟(jì),并且常常在抱怨他人,抱怨社會(huì)。他們幾乎都生活在社會(huì)的最下層。

  調(diào)查者因此得出結(jié)論:目標(biāo)可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力,有了目標(biāo)的支撐跨越生活的阻力,幫助人們克服困難,一步步走向成功,可以說,你選擇什么目標(biāo),就會(huì)有什么樣的成就,也就會(huì)有什么樣的人生。

  總之,有夢想有目標(biāo),才有學(xué)習(xí)的動(dòng)力,用馬云的話說:夢想是一定要有的,萬一實(shí)現(xiàn)了呢?所以,你的夢想是什么呢?(彩色小紙條)

  2、注意學(xué)習(xí)方法,考試心理調(diào)節(jié)

  注意學(xué)習(xí)方法:

  初中學(xué)習(xí)和小學(xué)大不同,科目更多,也要花更多的時(shí)間,但是一天24小時(shí)并沒有因?yàn)槲覀兊目颇孔兌喽黾,所以有效的學(xué)習(xí)方法也是化解壓力的良方,結(jié)合我們學(xué)校自主高效的教學(xué)模式,你必須要做到課前預(yù)習(xí),課堂上多做筆記,課后有不懂的要多問老師,及時(shí)復(fù)習(xí),有的同學(xué)總喜歡等到快要考試了再來復(fù)習(xí),平時(shí)無所謂,這種學(xué)習(xí)方法被稱為集中復(fù)習(xí),他的復(fù)習(xí)效果不好,往往人累的要死,分?jǐn)?shù)也是少的可憐,要養(yǎng)成分散復(fù)習(xí)的習(xí)慣,每天學(xué)一點(diǎn)每天復(fù)習(xí)疑點(diǎn),值得一提的是,晚自習(xí)寫作業(yè)前,一定要先復(fù)習(xí),在做作業(yè),這樣的學(xué)習(xí)效果好。

  考試心理調(diào)節(jié):

  1、考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過分看重,學(xué)會(huì)將每一次考試看做對(duì)自己知識(shí)掌握的檢測,這樣心態(tài)就會(huì)平緩一些。

  2、調(diào)整心態(tài),避免產(chǎn)生心理偏差:著急、過分重視、漠視、焦慮。

 。1)著急:有些同學(xué)認(rèn)為自己什么都會(huì)了?梢婚]上書本就什么也忘了,于是心里就著急,就想這樣下去可怎么能參加考試呀,越想越急,越急越學(xué)不下去,陷入惡性循環(huán)。由于急躁,學(xué)生在復(fù)習(xí)的時(shí)候就不能安下心來,認(rèn)真仔細(xì)地按照老師的安排和自己的計(jì)劃去做,不能扎扎實(shí)實(shí)的去學(xué)。這實(shí)際上就等于浪費(fèi)了最后的復(fù)習(xí)時(shí)間。

  (對(duì)策:不用擔(dān)心也不要著急,而應(yīng)感到高興。因?yàn)檫@表明學(xué)生的學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)關(guān)鍵期,即將發(fā)生質(zhì)的飛躍。這時(shí)學(xué)生應(yīng)靜下心來,放松自己,變模糊的會(huì)為清晰的會(huì),真正的會(huì)。)高原效應(yīng)

  (2)過分重視:有的同學(xué)認(rèn)為:反正也就沒幾天了,拼上這百天也要考個(gè)好成績。于是廢寢忘食、手不釋卷。(對(duì)策:最后一個(gè)月準(zhǔn)備考試時(shí)間了,雖然時(shí)間不多,我們?nèi)匀灰床烤桶,訂好?jì)劃,循序漸進(jìn)。不要過分擔(dān)憂,也不能只學(xué)這兩門,落下另外學(xué)科)

  (3)漠視:有的同學(xué)認(rèn)為:反正我基礎(chǔ)不好,能得多少分就是多少分,再也不會(huì)提高了。(對(duì)策:只要努力,一切都不晚!實(shí)際上最后這幾周不但能提高成績,而且還能大幅度的提高。(近因效應(yīng)))

  (4)有的同學(xué)講自己現(xiàn)在心態(tài)很浮,情緒不穩(wěn),脾氣很壞,該怎么調(diào)整?先別急著調(diào)整心態(tài)。在調(diào)整心態(tài)之前先澄清認(rèn)識(shí),因?yàn)槭裁醋屪约鹤兊酶≡昴?是?duì)眾多的要復(fù)習(xí)、要背會(huì)的材料和內(nèi)容有畏難情緒,感到發(fā)愁和憂慮?還是說對(duì)自己努力復(fù)習(xí)好的知識(shí)點(diǎn)沒信心,把握不大,心里沒底?找到原因之后再對(duì)癥下藥。

  3、合理安排時(shí)間,最大限度地利用時(shí)間。時(shí)間是公平的,誰能充分的利用時(shí)間,誰就能成功,誰就能創(chuàng)造奇跡!要知道,成功不在于老天的恩賜,而在于你怎樣合理地利用時(shí)間,巧妙地安排時(shí)間。在離生地會(huì)考不足100的時(shí)間里,我們應(yīng)當(dāng)明確學(xué)習(xí)任務(wù),制定好自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,并在每天的復(fù)習(xí)迎考中落實(shí)計(jì)劃,力求當(dāng)天知識(shí)當(dāng)天過關(guān)?己筇(shí)復(fù)習(xí),遵循學(xué)校制定的復(fù)習(xí)計(jì)劃,一步一個(gè)腳印,不放棄。

  4、注意勞逸結(jié)合,加強(qiáng)體育鍛煉以促進(jìn)知識(shí)理解。復(fù)習(xí)緊張,人可能因此過于疲勞,會(huì)降低學(xué)習(xí)效率,使人頭昏腦漲,甚至難受。因此,我們不妨做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),認(rèn)真上好早操課間操,按時(shí)午休晚休,課間伸伸懶腰,看看窗外迷人的風(fēng)景,調(diào)節(jié)情緒,消除大腦的疲勞。讓自己時(shí)刻有顆清醒的大腦,有個(gè)健康的體質(zhì),這樣復(fù)習(xí)才能變得有效又高效!

  5、考場心理放松。手指操、吸氣呼氣~

  6、千說萬說,努力與方法才是決定我們學(xué)習(xí)成敗的最重要的原因。

  7、保持自信,擁有好心情

  自信能給自己帶來力量,增強(qiáng)斗志氣,訓(xùn)練自信有個(gè)絕招,就是練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言,當(dāng)你心情不好覺得有壓力時(shí),可以通過寫日記,唱歌、運(yùn)動(dòng)等釋放,也找他人傾訴,當(dāng)然你們也可以寫信到學(xué)校心理信箱。

  好了,今天就分享就到這里,剩下的時(shí)間,你們在學(xué)習(xí)和生活中遇到什么問題可以問心理老師,我將在這里進(jìn)行現(xiàn)場答疑。最后,謝謝大家的聆聽。

心理演講稿 篇5

  時(shí)光荏苒,我已經(jīng)畢業(yè)了

  老師,我想對(duì)你說:你的音容笑貌,你的舉手投足,時(shí)常展現(xiàn)在我的眼前;你的關(guān)心,愛護(hù),一直縈繞在我的腦海里;你的循循善誘,諄諄教導(dǎo),至今銘記在我的心中;你和我們一起時(shí)的一切,都如同昨日歷歷在目。

  老師,我想對(duì)你說:是你給了我學(xué)習(xí)的自信;是你給了我生活的勇氣,是你給了我發(fā)奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力,是你給了我奔向好前程的希望。

  老師,我想對(duì)你說:你是我開啟智慧的敲門磚;你是我打開幸福之門的金鑰匙;你是我生活航程中的引路人;你是我奏響人生樂章的指揮者。

  老師,我想對(duì)你說:,或許我就會(huì)自暴自棄;,或許我就會(huì)那么沉迷下去;,或許就沒有我生活的前景;如果沒有你,或許就沒有今天的我。

  老師,我想對(duì)你說:感謝你風(fēng)雨之中為我的遮擋;感謝你冰天雪地之時(shí)給予我溫暖;感謝你對(duì)我的培育之恩;感謝你對(duì)我的知遇之情。

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