2016大學(xué)生積極心理學(xué)心得體會(huì)
積極的心理學(xué)從關(guān)注人類的疾病和弱點(diǎn)轉(zhuǎn)向關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)，如下是CN人才網(wǎng)小編為大家分享的大學(xué)生積極心理學(xué)心得體會(huì)范文精選，希望喜歡。
2016大學(xué)生積極心理學(xué)心得體會(huì)(1)
時(shí)間過得真快，不知不覺就快期末了。上完十多周的積極心理學(xué)，我很慶幸自己選修了老師你這門課。選修這門課自身也是因?yàn)楦信d趣才會(huì)選的。上了你的課讓我我懂得如何積極得去面對(duì)生活，不要因?yàn)樯钪械囊恍┬∈露鵁⿶溃獙W(xué)會(huì)去感恩，要學(xué)會(huì)滿足。
一開始你就讓我們每個(gè)人自我介紹并說(shuō)說(shuō)自己的現(xiàn)狀和未來(lái)打算。其中可以聽到很多同學(xué)生活中積極的方面可以激勵(lì)我對(duì)生活要充滿希望，正如你說(shuō)的生活少些抱怨人都會(huì)快樂很多，人與人的相處也會(huì)更好。死亡并不可怕，倘若對(duì)生活沒有希望那才可怕。在面對(duì)疾病的折磨時(shí)，倘若人以積極向上的心態(tài)生活，而不是消極地面對(duì)生活等待死亡，人就有可能戰(zhàn)勝病痛的折磨得以康復(fù)，生活中就有這樣的例子得了絕癥卻得以治愈，可見積極心理的重要性。
積極心理就是要對(duì)生活充滿熱愛，善于和他人交流，不要壓抑自己，感受身邊的美好，不去想你失去了什么，而是現(xiàn)在你正擁有什么。心理不積極產(chǎn)生的后果也會(huì)很嚴(yán)重，那便是得抑郁癥，藥物的作用不大，主要是要看自己心里的結(jié)能不能被打開。所以我們要有個(gè)積極的心態(tài)，不要被生活的困難所打敗。
還有，記得老師您叫我們每個(gè)星期可以通過郵件給您發(fā)自己覺得快樂的事。我覺得很好，這樣可以告訴自己生活中有很多快樂的事，只是有時(shí)自己沒有注意到而已。這門課讓我收獲了很多，讓我學(xué)會(huì)有正確積極的心態(tài)面對(duì)生活，比以前感覺更有幸福感。不會(huì)像以前希望患得患失，知道珍惜現(xiàn)在，忘掉過去不快樂的事，展望美好未來(lái)，相信自我!
老師您也創(chuàng)立了個(gè)積極心理學(xué)的群，如果我有什么煩惱與困惑也可以去那傾訴，都會(huì)有人給我些正能量，告訴我如何正確的去想去做，談?wù)摰亩际切┓e極元素，感覺非常好，從您課里收獲了很多，也學(xué)到了很多。我不再抱怨每天的生活沒意思，而是去盡自己所能做好每一件事，讓生活變得充實(shí)和快樂，每天早上起來(lái)的時(shí)候總會(huì)對(duì)自己說(shuō)今天又將是個(gè)美好的一天!生活沒什么大不了的，快樂就好。
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本來(lái)選修這門課是抱著將信將疑的態(tài)度的，或許是為了學(xué)分，或者又是為了選門課好放松可以陪女朋友一起上課，已經(jīng)不怎么記得了。但我沒想到的是我可以真的從這門課學(xué)到一些東西，或者說(shuō)是一種理念，一種生活方式、生活態(tài)度。
還記得第一節(jié)課老師叫每個(gè)人上臺(tái)做自我介紹，我其實(shí)是不太喜歡自我介紹什么的，但正如很多事是不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的，后來(lái)還是輪到我了，而且但是我正做著其他事，算是比較突然吧，所以也就沒想象中那么緊張，所以上臺(tái)大概回答了下那幾個(gè)問題就下去了。后來(lái)老師點(diǎn)評(píng)我的自我介紹時(shí)我也有認(rèn)真聽，看自己有哪些不足。在之后的學(xué)習(xí)中，老師一直積極引導(dǎo)我們一種積極向上的心態(tài)、身心上的積極健康。我知道了原來(lái)心理疾病原來(lái)是或多或少、或重或輕的存在于我們每個(gè)人身上的，但重要的是我們有沒有去直面它、控制它、乃至解決它。我知道了正念冥想這樣一種冥想方法，知道了它可以改變思維、改善專注力，它能重塑我們的大腦，還可以降低焦慮程度，有利于情緒、身體的健康，增強(qiáng)身心免疫力。也知道了一個(gè)“天大的秘密”—任何事只要你一直去想實(shí)現(xiàn)它，一直一直去散發(fā)這樣一種強(qiáng)烈的信念，那么，你終將實(shí)現(xiàn)它。還有就是，一個(gè)好身體有多么重要，它在我們的一生中有著無(wú)法替代的作用，雖然我還沒養(yǎng)成一個(gè)好好鍛煉的習(xí)慣。另外，很喜歡老師那種輕松隨意的上課方式，特別是老師上課前和同學(xué)們閑聊，那種氣氛那種氛圍，令我印象特別深刻，真的很喜歡這種感覺，感覺這就是我理想中老師和同學(xué)相處的方式，輕松、隨意，像是許久不見的朋友間的`閑聊。
總而言之，我在這門課中學(xué)到很多，也許有些會(huì)在以后的日子里慢慢遺忘，也許有一些會(huì)在以后慢慢改變我，但我曾經(jīng)經(jīng)歷過不是嗎。也許多年后的一個(gè)午后我會(huì)記起我曾經(jīng)在在一個(gè)陽(yáng)光明媚的日子里，舒適的坐在教室里，聽著老師向我講訴著一個(gè)個(gè)故事，解開自己的某些迷惑，這不也是一件令人很值得回味的回憶不是嗎。
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以前選課的時(shí)候想選積極心理學(xué)這門課程是因?yàn)橛X得這門課程很容易就可以通過，我就是抱著這樣的心態(tài)選修了這門課程。沒有上這門課程前，在我的意識(shí)里積極心理與身心健康這門課程會(huì)是一門相當(dāng)乏味的，在課堂上也學(xué)不到什么，就是可聽可不聽，沒有什么要緊的。但是，在我真正的去上積極心理學(xué)的課程后，我發(fā)現(xiàn)這門課程是很有用的，它一點(diǎn)都不枯燥乏味，它與我們的生活是那樣的息息相關(guān)，如此貼近生活，我們每一個(gè)人從中都可以學(xué)到很多東西并可以應(yīng)用于我們的生活。學(xué)習(xí)完這學(xué)期的課程，我感悟到很多，也讓我慢慢地去嘗試改變自己。
老師一直在強(qiáng)調(diào)積極心理學(xué)真正告訴我們的就是要勇敢的去面對(duì)，勇敢的去面對(duì)事實(shí)，不要選擇逃避。的確，很多的時(shí)候自己都想要去逃避，逃避了，自己就覺得與我無(wú)關(guān)，不是我的責(zé)任，我沒有錯(cuò)。每個(gè)人都會(huì)有想逃避的時(shí)候，遇到困難挫折，遇到自己不愿意去想的事，就想著逃避，可是積極心理學(xué)告訴我們逃避不能解決任何的問題，我們需要做的就是去面對(duì)它。我們一直想著這個(gè)有多么糟糕那個(gè)有多么可怕，老師說(shuō)人的大腦構(gòu)想出來(lái)的可怕場(chǎng)景會(huì)比現(xiàn)實(shí)更可怕，當(dāng)我們真的去面對(duì)它時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒有那么的可怕，原以為會(huì)無(wú)法面對(duì)的事情我們終將面對(duì)過去了�，F(xiàn)在很多事情我也在告訴自己不能選擇逃避，逃避解決不了任何問題，或許它也并沒有那么的糟糕。
在上課時(shí)有一個(gè)關(guān)于吸引力法則的視屏，我對(duì)它里面的一句話印象深刻，“當(dāng)你總專注于不好的事情時(shí)，不好的事情就會(huì)接連的發(fā)生;當(dāng)你專注于美好的事情時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的周圍都是美好的事情”。我很贊同這句話，有時(shí)候我也總是會(huì)專注于一些不愉快的事情，在那些時(shí)間我發(fā)現(xiàn)事情是沒有一件讓我順心的，而且煩心事一件接著一件，自己的心理就會(huì)覺得很壓抑，很難受，覺得那些事就要把自己壓得喘不過氣來(lái)。了解吸引力法則后，我就嘗試著不去關(guān)注那些不愉快的事，有時(shí)間就去散散步，和同學(xué)聊聊天，盡量不去想那些煩心的事情。在后來(lái)了解冥想之后，深刻的覺得冥想真的可以調(diào)節(jié)自己的身心。煩的時(shí)候自己靜靜的坐會(huì)兒冥想，時(shí)間雖然不長(zhǎng)但是效果還是很顯著的，冥想過后就覺得那些煩惱也沒有原來(lái)那么的重要，冥想過后覺得生活中還有比煩惱更應(yīng)該去關(guān)注的事情，生活中還有許許多多的美好，每一天都可以從平常的生活中發(fā)現(xiàn)美，自己的生活也是如此的美好。
很多時(shí)候我會(huì)去抱怨很多的事情，抱怨也不能解決問題，積極心理學(xué)說(shuō)，抱怨是一把利器，會(huì)傷害人際關(guān)系，當(dāng)別人的抱怨傳到你這兒時(shí)，你要做的不是加入抱怨而是讓抱怨在你那兒終止�，F(xiàn)實(shí)的生活不如人意的很多，抱怨也在所難免，但是我們可以把我們的抱怨換一個(gè)方式，就是把抱怨直接的發(fā)泄出來(lái)。在學(xué)校里我們要與很多的人打交道，各種小矛盾是避免不了的，以前有矛盾就抱怨，是別人的錯(cuò)，現(xiàn)在自己就會(huì)去多去想一想，想想別人是不是有意的呢，是不是還有什么我不知道的隱情呢，在或者就和他直說(shuō)了，讓他也明白我抱怨的原因。這樣，我們就能少些抱怨，自己周圍的人際關(guān)系也能好些。
總的來(lái)說(shuō)，我通過上積極心理學(xué)這門課是受益匪淺的，在里面學(xué)到了很多有用的東西，最有價(jià)值的是使我懂得去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，去關(guān)注生活中的美好，去體會(huì)生活中的美好，也從美好中得到了力量，積極的看待生活中的人和事。
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不知不覺這個(gè)學(xué)期又快要結(jié)束了，不知不覺我選修的這門選修課將要結(jié)束了，雖然只是短短的十幾節(jié)課，但卻讓我學(xué)到了許多。
我是一個(gè)比較敏感，自尊心強(qiáng)而又缺乏自信的人，我在與人相處和處理事情的時(shí)候，經(jīng)常不如意，常常弄得自己以及他人不愉快，我為此感到很困惑，我不知道怎樣去解決這樣的問題，所以我選修了這門課。上課這門課之后，我覺得自己懂得了許多，也學(xué)會(huì)了許多。記得第一次上這門課的時(shí)候，老師讓我們一個(gè)個(gè)輪流上臺(tái)發(fā)言，我覺得老師給了我們一個(gè)很好的機(jī)會(huì)去鍛煉我們的膽量和自信。每個(gè)學(xué)生講完后，老師會(huì)針對(duì)哪位學(xué)生講的做出點(diǎn)評(píng)，老師從學(xué)生的發(fā)言中可以看出學(xué)生的性格，老師會(huì)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)做出不同的評(píng)價(jià)給出鼓勵(lì)，老師這樣很好的引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極的心理。我記得自己當(dāng)時(shí)聽說(shuō)要上臺(tái)發(fā)言時(shí)，我就特別的緊張，還埋怨老師提出這樣的要求。我在臺(tái)上講時(shí)，特別的緊張，然后語(yǔ)無(wú)倫次，很明顯可以看出我是一個(gè)缺乏自信的人。我講完后，老師給了我很多鼓勵(lì)，她警醒我，讓我認(rèn)識(shí)到自信的重要性然后去改變自己。之后，我就暗示自己要自信點(diǎn)，我并沒有比別人差多少，從而我就慢慢的克服了這種緊張。我很感謝鄒老師給我的鼓勵(lì)。
這門課告訴我們“積極心理與身心健康”，老師一直向我們強(qiáng)調(diào)積極、樂觀心理的重要性，老師教會(huì)我們用樂觀、積極的態(tài)度來(lái)對(duì)待事物。在當(dāng)今這個(gè)科技快速發(fā)展、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，我們必須要積極的、樂觀的與人相處，我們必須要用樂觀的態(tài)度對(duì)待不如意的事，這樣我們才能有一個(gè)健康的心理，我們的生活才不會(huì)那么痛苦。當(dāng)我學(xué)習(xí)上遇到困難或與人交往上遇到麻煩時(shí)，我謹(jǐn)記老師對(duì)我說(shuō)過的話，我就不會(huì)那么難過了，而且能很快的、很好的調(diào)整自己的心情，并且處理好遇到的困難。老師也教會(huì)我們要懂得感恩，不要一味的抱怨。
或壞的事，感謝我們身邊的每一個(gè)人，因?yàn)槊考隆⒚總�(gè)人都會(huì)幫助我們成長(zhǎng)。生活是美好的，我們不應(yīng)該總是抱怨，抱怨只會(huì)讓我們變得更差。我們要停止抱怨他人，抱怨生活，抱怨社會(huì)或自己，我們要學(xué)會(huì)坦然接受我們無(wú)法改變的事或人，我們要學(xué)會(huì)喜歡和尊重他人，這樣我們就能夠擁有樂觀和自信的心態(tài)。
我從來(lái)沒后悔過選這門課，每次上這門課我都覺得很享受，我愿意將我在這門課上學(xué)到的東西傳遞給更多的人，希望這門課的正能量可以震撼每一個(gè)人。