《專(zhuān)注》讀后感
當(dāng)品味完一本著作后，大家對(duì)人生或者事物一定產(chǎn)生了許多感想，現(xiàn)在就讓我們寫(xiě)一篇走心的讀后感吧。那么我們?cè)撛趺慈?xiě)讀后感呢？以下是小編整理的《專(zhuān)注》讀后感，希望對(duì)大家有所幫助。
《專(zhuān)注》讀后感1
好書(shū)一本，不知道為什么會(huì)下架？讀這本書(shū)，讀到一半的時(shí)候，我承認(rèn)我差點(diǎn)誤解了作者的意圖，扯這么遠(yuǎn)干什么？但是繼續(xù)讀下去，慢慢的自己的腦中關(guān)于“意志力”的框架就慢慢形成了，最后作者也有總結(jié)，不得不承認(rèn)作者真心很細(xì)心。
第一章用一個(gè)蘿卜實(shí)驗(yàn)證明意志力確實(shí)存在！然后作者又用后面幾個(gè)實(shí)驗(yàn)證明，第一，你的意志力供給是有限的；第二，你從同一賬戶(hù)提取意志力用于各種不同任務(wù)。還有一個(gè)“自我損耗”，自我損耗的影響是雙重的：一方面意志力減弱了，另一方面渴望變強(qiáng)了。
意志力是可以補(bǔ)充的，用幾個(gè)實(shí)驗(yàn)證明了“葡萄糖”確實(shí)能補(bǔ)充意志力。
長(zhǎng)期目標(biāo)，短期目標(biāo)的（因?yàn)樽髡邲](méi)有寫(xiě)出具體天數(shù)來(lái)）所以有點(diǎn)糾結(jié)。當(dāng)意志力也就是“自我損耗”發(fā)生時(shí)，一般人都會(huì)選擇短期目標(biāo)，吸煙者，吸毒者都會(huì)喜歡短期目標(biāo)。
“決策疲勞”，我們不管做任何選擇都會(huì)“自我損耗”，當(dāng)意志力消耗過(guò)多的時(shí)候，我們就會(huì)偷懶做一些“折中”選擇。（畢竟人最?lèi)?ài)的就是做選擇，折中選擇代表著我們還有一次選擇的機(jī)會(huì)）�！敖�(jīng)驗(yàn)主義”
“自我意識(shí)”然后“量化自我”其實(shí)感覺(jué)就是自制，也就是自我控制，作者用敗家子的實(shí)驗(yàn)來(lái)解說(shuō)！“自我控制”2步，設(shè)置目標(biāo)，監(jiān)控行為，（要看到自己的'成長(zhǎng)性），慢慢會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣。這里也就和前面介紹目標(biāo)的章節(jié)聯(lián)系起來(lái)了！還有，因?yàn)闀?huì)發(fā)生“自我損耗”，所以每次最好只做一件事情！
后面看的，有點(diǎn)快實(shí)在想不起來(lái)了，有一個(gè)“情緒溫差”，還有意志力對(duì)控制情緒的作用力不是很大，最主要還是認(rèn)知。然后還有關(guān)于拖延的實(shí)驗(yàn)，戒酒，減肥的實(shí)驗(yàn)，因?yàn)閷?duì)“戒酒”“減肥”不感興趣，所以直接跳過(guò)了。。對(duì)了作者還有提到“整理整頓”的重要性。（在日本超級(jí)火）不得不說(shuō)，這本書(shū)作者表達(dá)的東西真心挺多��！等等還是回頭看看，作者的總結(jié)。（實(shí)在想不起來(lái)了[尷尬]）好書(shū)，這么多！為什么成功的人那么少呢？？只用腦袋想會(huì)發(fā)生“自我損耗”，你也就沒(méi)有“行動(dòng)”的“意志力”了，也不要想一步登天，當(dāng)你“行動(dòng)”的時(shí)候，也會(huì)發(fā)生“自我損耗”，慢慢的一件一件事情來(lái)吧！不然一事無(wú)成！
每天剛開(kāi)始時(shí)，你的意志力儲(chǔ)量最大。
《專(zhuān)注》讀后感2
一次偶然的機(jī)會(huì)，朋友推薦了�？怂狗驄D的著作著作——《專(zhuān)注的力量》。我如獲至寶，貪婪地吸允書(shū)中的超然智慧。�？怂狗驄D在書(shū)中向我們?cè)忈屢环N全新的生命體驗(yàn)，展示了令人新奇的生活方式，最終達(dá)成生命的意義……
《讀專(zhuān)注的力量》之前已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)吸引力法則很久了，也看過(guò)一些相關(guān)書(shū)籍，書(shū)中都提到吸引力法則的關(guān)鍵就是努力在腦海中想象你想要的東西，并將之形象化，再如想象你得到它的感受并讓這感受在腦海中一遍遍重演，想象自己真的得到了它是什么樣的心情，保持快樂(lè)。最終，你想要的將會(huì)被你吸引而來(lái)。這聽(tīng)起來(lái)似乎像阿拉丁許愿一般神奇，也有點(diǎn)無(wú)稽之談，對(duì)于從小接受唯物主義教育的我來(lái)說(shuō)理解起來(lái)似乎有點(diǎn)難度。
帶著疑惑我讀了《專(zhuān)注的力量》。這本書(shū)為我打開(kāi)了一個(gè)新世界，用它獨(dú)特的語(yǔ)言向我揭示出了吸引力法則真正的秘密。吸引力法則不是白日做夢(mèng)，也不是阿拉丁的許愿，而是幫我們通過(guò)調(diào)整自身，重新連接我們和大自然間消失已久的聯(lián)系，通過(guò)改變自己，找回自人類(lèi)降生以來(lái)就擁有的成長(zhǎng)的能力。
我們是宇宙萬(wàn)物的一部分，本可以像草木一樣無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的成長(zhǎng)，陽(yáng)光雨露足矣。我們可以在快樂(lè)中享受我們追求成功的過(guò)程，而當(dāng)我們處在完全的`愉悅之中時(shí)，成功也將越來(lái)越近。曾幾何時(shí)，我們已不習(xí)慣了安逸，總不想自己的腳步停下來(lái)，看到別人都在走，自己怎么能停，“焦慮”成了生活的必需。我常常想到一個(gè)問(wèn)題，人活在這個(gè)世上是為什么，也許很多人會(huì)不約而同的說(shuō)出是“快樂(lè)”。為了快樂(lè)，我們努力去爭(zhēng)取我們想要的成功，從上學(xué)到工作，在到我們有了孩子，為了我們的目標(biāo)不斷的辛苦著，甚至轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，當(dāng)某一天我們真的成功了，我們獲得的快感還能剩下多少？而沒(méi)有成功的人呢，他們就注定了不再會(huì)擁有快樂(lè)嗎？這樣的話，我們是在追求快樂(lè)還是在消耗快樂(lè)呢？事實(shí)是，當(dāng)我們不習(xí)慣了安逸，我們只是愛(ài)上了勞累，從某方面來(lái)講是一種偏執(zhí)。我們?cè)诳恳粋�(gè)癮頭而活，就是“只有通過(guò)艱辛的付出我才能得到我想要的。
書(shū)中教我們?nèi)绾畏畔逻@種偏執(zhí)，放下那些沉重的記憶包袱，教我們輕松上路，乘風(fēng)而行。草木之所以能毫不費(fèi)力的成長(zhǎng)，因?yàn)樗皇窃趩渭兊某砷L(zhǎng)，人也可以像草木一樣，即使不是最強(qiáng)壯的一棵也一定是最快樂(lè)的。
《專(zhuān)注》讀后感3
一次偶然的機(jī)會(huì)，朋友推薦了�？怂狗驄D的著作著作——《專(zhuān)注的力量》。我如獲至寶，貪婪地吸允書(shū)中的超然智慧。�？怂狗驄D在書(shū)中向我們?cè)忈屢环N全新的生命體驗(yàn)，展示了令人新奇的生活方式，最終達(dá)成生命的意義……
《讀專(zhuān)注的力量》之前已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)吸引力法則很久了，也看過(guò)一些相關(guān)書(shū)籍，書(shū)中都提到吸引力法則的關(guān)鍵就是努力在腦海中想象你想要的東西，并將之形象化，再如想象你得到它的感受并讓這感受在腦海中一遍遍重演，想象自己真的.得到了它是什么樣的心情，保持快樂(lè)。最終，你想要的將會(huì)被你吸引而來(lái)。這聽(tīng)起來(lái)似乎像阿拉丁許愿一般神奇，也有點(diǎn)無(wú)稽之談，對(duì)于從小接受唯物主義教育的我來(lái)說(shuō)理解起來(lái)似乎有點(diǎn)難度。
帶著疑惑我讀了《專(zhuān)注的力量》。這本書(shū)為我打開(kāi)了一個(gè)新世界，用它獨(dú)特的語(yǔ)言向我揭示出了吸引力法則真正的秘密。吸引力法則不是白日做夢(mèng)，也不是阿拉丁的許愿，而是幫我們通過(guò)調(diào)整自身，重新連接我們和大自然間消失已久的聯(lián)系，通過(guò)改變自己，找回自人類(lèi)降生以來(lái)就擁有的成長(zhǎng)的能力。
我們是宇宙萬(wàn)物的一部分，本可以像草木一樣無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的成長(zhǎng)，陽(yáng)光雨露足矣。我們可以在快樂(lè)中享受我們追求成功的過(guò)程，而當(dāng)我們處在完全的愉悅之中時(shí)，成功也將越來(lái)越近。曾幾何時(shí)，我們已不習(xí)慣了安逸，總不想自己的腳步停下來(lái)，看到別人都在走，自己怎么能停，“焦慮”成了生活的必需。我常常想到一個(gè)問(wèn)題，人活在這個(gè)世上是為什么，也許很多人會(huì)不約而同的說(shuō)出是“快樂(lè)”。為了快樂(lè)，我們努力去爭(zhēng)取我們想要的成功，從上學(xué)到工作，在到我們有了孩子，為了我們的目標(biāo)不斷的辛苦著，甚至轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，當(dāng)某一天我們真的成功了，我們獲得的快感還能剩下多少？而沒(méi)有成功的人呢，他們就注定了不再會(huì)擁有快樂(lè)嗎？這樣的話，我們是在追求快樂(lè)還是在消耗快樂(lè)呢？事實(shí)是，當(dāng)我們不習(xí)慣了安逸，我們只是愛(ài)上了勞累，從某方面來(lái)講是一種偏執(zhí)。我們?cè)诳恳粋�(gè)癮頭而活，就是“只有通過(guò)艱辛的付出我才能得到我想要的。
書(shū)中教我們?nèi)绾畏畔逻@種偏執(zhí)，放下那些沉重的記憶包袱，教我們輕松上路，乘風(fēng)而行。草木之所以能毫不費(fèi)力的成長(zhǎng)，因?yàn)樗皇窃趩渭兊某砷L(zhǎng)，人也可以像草木一樣，即使不是最強(qiáng)壯的一棵也一定是最快樂(lè)的。
《專(zhuān)注》讀后感4
讀這本書(shū)是因?yàn)樽罱悬c(diǎn)“神游”狀態(tài)，希望在這本書(shū)里尋找到方法來(lái)提高自己的專(zhuān)注能力。
然而，在讀這本書(shū)的時(shí)候，卻有意外的收獲，讓我重新思考什么是“專(zhuān)注”。之前我所理解的專(zhuān)注是只面對(duì)于自己的專(zhuān)注。但是在書(shū)中的專(zhuān)注有三個(gè)層面。對(duì)自己，對(duì)他人和對(duì)世界。
對(duì)自己:自我意識(shí)的提高，明白自己的狀態(tài)，更好集中自己感受。明白自下而上的沖動(dòng)身體感受和自上而下的控制力量，是一個(gè)人不斷前進(jìn)和思考的自我管理能力。以及三種同理狀態(tài)（認(rèn)知同理心（學(xué)習(xí)），情緒同理心（與人情緒波動(dòng)同頻）和同理心關(guān)心（關(guān)注他人，促進(jìn)彼此））
對(duì)他人的專(zhuān)注:傾聽(tīng)，傾聽(tīng)，傾聽(tīng)以及與人交往的情商表現(xiàn)。這里主要強(qiáng)調(diào)的是領(lǐng)導(dǎo)者在對(duì)團(tuán)隊(duì)和團(tuán)隊(duì)的自我意識(shí)。領(lǐng)導(dǎo)者需要有不一樣的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，更好關(guān)注下屬的需要和需求。而團(tuán)隊(duì)中，則是建立一個(gè)坦白互通的有效溝通安全感的自我意識(shí)團(tuán)隊(duì)。
對(duì)系統(tǒng)的專(zhuān)注:則是強(qiáng)調(diào)我們不要被自己的選擇短視化，只考慮了當(dāng)下的利益而忽略之后的利益。我們需要養(yǎng)成系統(tǒng)思維但是也得富有同理心，這樣我們才能與團(tuán)隊(duì)和系統(tǒng)進(jìn)行共鳴，保持積極的情緒狀態(tài)，讓我們的選擇更加包含利益共同體的`利益。
為自己，還是為別人？
為少數(shù)人的利益，還是為多數(shù)人的利益？
為現(xiàn)在，還是為將來(lái)？
閱讀本書(shū)，還有一個(gè)好處是，通過(guò)采用正念呼吸和冥想的方法，來(lái)調(diào)整自己的專(zhuān)注力，做到有意注意（選擇性注意），并不斷尋找更開(kāi)闊的視野，來(lái)對(duì)當(dāng)下的行為做出調(diào)整 ，我們需要時(shí)間的沉淀更需要在時(shí)間的沉淀的基礎(chǔ)至上進(jìn)行刻意練習(xí)。人的成長(zhǎng)很難被發(fā)現(xiàn)，所以建立有效的反饋機(jī)制則是激勵(lì)一個(gè)人不斷往下走的驅(qū)動(dòng)力知一。
于我而言，夢(mèng)想，希望和對(duì)目標(biāo)的追逐，儼然成為我持續(xù)閱讀的驅(qū)動(dòng)力知一，唯有持續(xù)學(xué)習(xí)，迭代前進(jìn)，保持好奇和開(kāi)闊的心懷，與人和善，才能讓自己的前進(jìn)道路更加有趣。
最后:當(dāng)我們前進(jìn)的時(shí)候，保持三種專(zhuān)注的平衡，對(duì)自己，對(duì)他人和對(duì)系統(tǒng)，才能讓自己形成更好的專(zhuān)注力。
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