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防溺水手抄報(bào)內(nèi)容簡(jiǎn)短

時(shí)間:2022-10-05 18:17:38 手抄報(bào) 我要投稿
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防溺水手抄報(bào)內(nèi)容簡(jiǎn)短

  生命只有一次,幸?鞓(lè)掌握在你的手里,希望同學(xué)們學(xué)會(huì)珍惜生命,養(yǎng)成自覺(jué)遵守防溺水安全原則的好習(xí)慣。下面是CN人才網(wǎng)小編整理的防溺水手抄報(bào)內(nèi)容簡(jiǎn)短,希望對(duì)你有幫助!

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容簡(jiǎn)短

  學(xué)游泳的步驟

  第一步:憋氣、吐氣

  一般人只知道使勁的憋氣,全身的力氣都用在了臉上,注意力也在臉上,所以動(dòng)作也會(huì)變形。因此,第一步在淺水區(qū)練習(xí)憋氣,每次憋到快憋不住時(shí),慢慢的將氣吐出來(lái),注意:開始一定要慢!并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時(shí),身體放松,還可以嘗試在水下睜開眼睛,有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。 此步驟的作用是熟悉水下環(huán)境,消除緊張、慌亂的感覺(jué)。

  第二步:水中站立

  因?yàn)橛斡緯r(shí)人要橫在水面的,不懂得站立人就沒(méi)有安全感,容易慌亂。初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板或游泳圈,登游泳池壁,頭埋在水中,雙臂前伸,身體登直,向前滑行。想站立時(shí)收腿,身體抱團(tuán),由于人的腿部密度相對(duì)較大,身體自然垂直,此時(shí),向下伸腿,既可踩到池底站立。 此練習(xí)是為了提高在水中的安全感。

  第三步:滑行

  學(xué)會(huì)了憋氣和水中站立,既可拋開輔助設(shè)備練習(xí)滑行。姿態(tài)與水中站立一樣,兩手疊壓,伸向頭頂,用力登池壁,身體一定要拉直,頭部埋在水中,向前滑行。身體不做任何動(dòng)作,滑行時(shí)間越長(zhǎng),距離越遠(yuǎn)越好。 此目的是找到在水中前進(jìn)的感覺(jué)。 以上三個(gè)步驟熟練了,即可開始練習(xí)動(dòng)作。

  溺水后如何自救

  1.首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜,千萬(wàn)不要手腳亂蹬拼命掙扎,可減少水草纏繞,節(jié)省體力。只要不胡亂掙扎,不要將手臂上舉亂撲動(dòng),人體在水中就不會(huì)失去平衡,這樣身體就不會(huì)下沉得很快。

  2.除呼救外,落水后立即屏住呼吸,踢掉雙鞋,然后放松肢體,當(dāng)你感覺(jué)開始上浮時(shí),盡可能地保持仰位,使頭部后仰,使鼻部可露出水面呼吸,呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水。呼氣要淺,吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí),人體比重降到0.967,比水略輕,因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊,屏氣后人的比重比水輕,可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057,比水略重)。

  3. 千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面,這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤,因?yàn)閷?duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)將頭伸出水面是不可能的,這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動(dòng),從而使整個(gè)自救者功虧一簣。

  4.當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí),落水者只要理智還存在,絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位,一定要聽(tīng)從救助者的'指揮,讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救,反而連累救助者的性命。

  5.會(huì)游泳者,如果發(fā)生小腿抽筋,要保持鎮(zhèn)靜,采取仰泳位,用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲,可使痙攣松解,然后慢慢游向岸邊。

  (1)對(duì)于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復(fù)多做幾次,直到抽筋消除為止;

  (2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;

  (3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

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