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求職心理有問題,怎么辦

時間:2021-01-18 13:30:17 求職指南 我要投稿

求職心理有問題,怎么辦

  當(dāng)自己在求職的時候,發(fā)現(xiàn)自己的求職心理有問題,該怎么辦?以下小編整理了相關(guān)的資料,希望對大家有所幫助。

求職心理有問題,怎么辦

  問題表現(xiàn)

  焦慮。焦慮是由心理沖突或挫折而引起,是緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等感受交織在一起的情緒狀態(tài)。求職過程中出現(xiàn)焦慮心理是非常正常的,而且適度的焦慮可以激發(fā)潛能,但如果到了比較嚴(yán)重的程度,則會對求職帶來負(fù)面影響。

  失落。如今,所有的學(xué)生對求職難都有預(yù)期,但真的踏入求職戰(zhàn)場,一下襲來的壓力還是會讓人有些招架不住,F(xiàn)實的情況總是與自己的預(yù)期有落差。很多時候,失落還與大家互相之間有意無意的比較有直接關(guān)系,比如同專業(yè)的某個同學(xué)已經(jīng)拿到offer了,而自己還沒有著落,再比如某些熱門專業(yè)的學(xué)生起薪就是多少,自己可能在幾年之后都未見得達(dá)到這個水準(zhǔn)。對比之下,失落感便油然而生。

  逃避。求職過程中屢屢受挫,也易使學(xué)生形成逃避心理,不愿直面種種問題,回避棘手的狀況,在出現(xiàn)矛盾沖突時更是畏手畏腳,不去認(rèn)真思考解決方式,反而不聞不問,甚至消極抵觸。有就業(yè)指導(dǎo)的老師就告訴我們,學(xué)校組織招聘會,有的學(xué)生從來都不會露臉,如果老師問起,就以考研為借口而閉門不出。

  自卑。自我評價偏低,過低地估計自己的知識和能力,在面對競爭對手時縮手縮腳,求職面試時不能充分地向用人單位展示自我。也有一些同學(xué)是在數(shù)次受挫之后對自己的能力產(chǎn)生懷疑,變得悲觀失望,不思進(jìn)取。

  自負(fù)。部分學(xué)生會在擇業(yè)過程中有過高的自我評價,認(rèn)為自己知識豐富、素質(zhì)超群,因此擇業(yè)條件過分苛刻。一位HR就告訴我們,如果遇到自負(fù)的應(yīng)聘者,她通常都會直接拒絕。有的同學(xué)因為自己當(dāng)過社團(tuán)負(fù)責(zé)人,一上來就要求帶團(tuán)隊,這種應(yīng)聘者往往會讓用人單位非常反感。

  原因及對策

  很多情況下,以上各種心理問題之間并無絕對的界限,有時還互為因果。因此下文的論述并不會逐一為每一種心理問題分析原因、尋找對策,而是從整體上去探討。

  第一,認(rèn)知方式不當(dāng)是造成許多心理問題的罪魁禍?zhǔn)。很多時候,情緒不見得是由發(fā)生的事件本身造成的,而是與我們看待這個事件的方式有非常大的關(guān)系。具體而言,認(rèn)知方式不當(dāng)可分為四種情況。首先是自我挫敗的歸因方式,通俗地說就是把問題都?xì)w咎于自我,發(fā)生什么都是因為我不夠好;其次是悲觀化思維,對當(dāng)下和未來都持悲觀態(tài)度;再次是選擇性注意,只關(guān)注那些能解釋自己某一次失敗的因素,比如只看到對方的'學(xué)校比我好,卻沒有看到對方在背后付出的努力;最后是思路狹窄,只有線性思維,不能在一個系統(tǒng)中看問題。

  所以,當(dāng)情緒不好時,應(yīng)當(dāng)試著去審視自己當(dāng)時的認(rèn)知方式,找到讓自己情緒出現(xiàn)問題的原因,要有意識地跳出此前的認(rèn)知方式,與自己進(jìn)行辯駁,從而找到自己認(rèn)知中的不合理性并重新進(jìn)行思考,最終改善情緒。

  第二,自我效能感也是許多心理問題背后的真正原因。自我效能感高的人,堅信自己能成功,并且能夠全身心地投入。自我效能感低的人則恰恰相反,他們不太相信自己能獲得成功,于是容易在潛意識的影響下錯失良機(jī),比如有的同學(xué)拿到了面試機(jī)會,卻因為對獲得工作沒有信心而選擇什么準(zhǔn)備都不做直接去面試,甚至放棄面試。

  提高自我效能感有幾個途徑。首先可以采取的一個方法是積極的自我想象。比如,面對一份特別喜歡的工作時,可以盡量具體地想象一下如果真的得到了會怎樣,因為人是可以在想象中體驗情緒的。其次,還可以通過回顧過往的成功經(jīng)歷來提高自我效能感,比如某一次考試得了高分,某一次活動表現(xiàn)很優(yōu)越。最后,上文提到自我效能感高的人會更投入,實際上,如果逼迫自己去全身心投入,也可以反過來提高自我效能感。比如在一次面試之前,盡可能多地收集各種資料,或許這些資料在面試中根本就不會用到,但這樣的投入?yún)s會使得自我效能感獲得提升,并進(jìn)一步改善我們的情緒,讓我們在面試中有更好的發(fā)揮。

  第三,抗逆力和復(fù)原力不足是年青一代共同的問題。缺乏這樣的能力,會讓人難以適應(yīng)逆境,無法對抗困難與挫折,也會讓人在經(jīng)歷應(yīng)聘、戀愛等方面的失敗后,長時間無法重振旗鼓,甚至有可能跌入消極情緒和行為的深淵。

  通常來說,如果當(dāng)事人能夠?qū)⒋煺垡暈閷W(xué)習(xí),再通過運動、閱讀、唱歌、聊天等一些積極的活動來改善情緒,這種能力都會得到提高。

  第四,自我認(rèn)知不足也是造成各種求職心理問題的一個普遍原因。散漫的大學(xué)生活需要極高的自覺性,但很多學(xué)生在校期間并沒有這樣的自覺去積極探索自己的興趣、專長、甚至個性、價值觀等等個人要素。

  必須指出的是,我們不能把這個問題一味地歸咎于學(xué)生,專業(yè)設(shè)置的不合理、學(xué)校在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知專業(yè)和行業(yè)方面的不足,都會導(dǎo)致自我認(rèn)知不足。因此,學(xué)生自身應(yīng)盡早地進(jìn)行自我探索,借助MBTI職業(yè)性格測試、霍蘭德職業(yè)傾向測試等工具,主動和師長交流,多了解相關(guān)信息,并且積極地參與實習(xí),在實踐中尋找方向,切勿等到畢業(yè)時,才發(fā)現(xiàn)對自身一無所知,只能陷入迷茫之中。

  找工作對每個人來說都是一個非常大的挑戰(zhàn)。在這個過程中,失敗其實是非常正常的,尤其是在競爭如此激烈的大背景下。而要想讓自己在求職中更從容,除了善用上文提到的一些對策外,更重要的還是要及早地為今后求職做全方位的準(zhǔn)備。在專業(yè)的心理分析之外,筆者個人最想說的是,每一個同學(xué)都無須因為失敗而否定自己,而是要在求職這樣重大的人生考驗中學(xué)會照顧自己的情緒,調(diào)節(jié)自己的狀態(tài),這將使我們終身受用。

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