職場減壓小技巧

　　身在職場有壓力是正常的，下面小編來給大家分享職場減壓小技巧，希望對大家有幫助!

　　深呼吸

　　當(dāng)你處于憤怒的狀態(tài)中，深呼吸可以很好的幫到你�？梢哉{(diào)節(jié)你的身體，使之放松。

　　當(dāng)你處于極端的情緒中時可以試一試做幾個深呼吸，把心中的壓抑呼出體外。

　　正確的深呼吸是從丹田發(fā)出，全身一吸一呼而成的。

　　朗誦

　　為什么要朗誦?有句話說的很對：當(dāng)你既沒讀書也沒運動的時候是最頹廢的。所以當(dāng)你感到有壓力時就要讓自己不要那么頹廢。

　　選擇一些美好光明勵志的句子，每天大聲朗誦那么一會，哪怕只有幾分鐘，你都會覺得自己充滿了正能量!

　　為什么要讀出來?因為心動不如行動，動嘴發(fā)聲才能更好的入心!才能發(fā)揮到那些句子的力量!

　　喊叫與傾訴

　　在無法訴說的時候你可以在不影響他人的情況下在高樓上大聲喊叫，釋放自己的負(fù)情緒!

　　而在有條件傾訴時，可以和自己的'朋友們抱怨下工作上的委屈，求安慰。

　　人是社會的人，無法完全孤立，在得到別人的認(rèn)同感時會獲得莫大的寬慰，心里感到輕松愉快，煩悶也會消散許多。所以有壓力時不妨和別人傾訴你的壓力吧!

　　寫日記

　　除了依靠外力，與自己的心交流也是釋放壓力的好辦法。我們常說勿忘初心，但是在即過那么多打擊挫折壓力又或者誘惑之后你還知道自己現(xiàn)在在做什么，又為了什么嗎?

　　你今天所受到的壓力又是什么原因造成的?這些都是日記中你要和自己好好商量的內(nèi)容。

　　所以有壓力時不妨寫下日記，昨日今日明日，每日都有不同的自己!

　　提升自己

　　上面說到要把工作做好只是最基本的，而最重要的是你要不斷的提升自己。只有提升自己，提高自己的工作素質(zhì)，擴寬自己的世界，你才不會被狹小的怨念所束縛。

　　提升的方法如鉆研自己的專業(yè)領(lǐng)域，或者開擴一項特長(書法，小語種學(xué)習(xí)等)，或參加社會公益活動等。

　　當(dāng)人各方面有所提升，其壓力范圍也將隨之改變。但是你絕對會過的比從前好，因為你的精神有了依靠，你可以主宰自己的事業(yè)和人生。

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