女性養(yǎng)顏瘦身 記住早餐吃什么

　　相信很多朋友都知道早餐對于我們身體營養(yǎng)吸收的重要性。早餐是人體補充能量必需的一部分，是整一天工作的精神來源。但是，現(xiàn)在很多上班族因為時間等原因都不吃早餐，還說是為了減肥等等。這種說法可是不對的。下面就與小編來看看想要瘦身需要什么。

　　其實，女性朋友們，如果早餐吃得好，比任何美容護膚品都有效，它可以讓你變得更年輕。

　　1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿

　　酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時維A的主要功效還有促進肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，加強細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。

　　2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

　　粟米里的.胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力;再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業(yè)女性之首選方案。

　　也許，還是會有不少上班族女性在苦惱：“這些道理我都懂，但是實施起來實在有點難。”

　　上班族女性最希望有什么樣的早餐呢.首先，等待時間不能太長，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得;其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率;第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復(fù)元氣。

　　如果是這樣，那就不妨可以考慮一下杯湯早餐了。在時間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速沖杯湯。八種不同的口味，分別選用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養(yǎng)美味作為原料，加入豐富的牛奶，伴有脆香點點的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營養(yǎng)、豐富，這下你應(yīng)該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

【女性養(yǎng)顏瘦身 記住早餐吃什么】相關(guān)文章：

男士如何排毒養(yǎng)顏01-27

水煮菜怎么瘦身12-17

北京公積金提取手續(xù)大瘦身02-18

瘦身美容公司規(guī)章制度范本09-08

上班族不吃早餐的危害 上班族早餐怎么吃02-20

元旦吃什么?02-03

女性如何面試-女性面試注意什么05-15

上班族營養(yǎng)早餐食譜02-21

上班族營養(yǎng)早餐菜譜02-19

上班族健康早餐小貼士02-18