坐月子能吃水果么
從社會學和醫(yī)學的角度來看,“坐月子“是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期,F(xiàn)代醫(yī)學認為產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化,各個系統(tǒng)都需要調整和恢復;中醫(yī)認為產(chǎn)后女性的身體處在”血不足,氣亦虛“的狀態(tài)。那么,坐月子能吃水果么?坐月子有什么是不能吃的呢?一起來看看吧。
坐月子吃水果有哪些好處
水果中含有很多維生素,礦物質以及果膠等成分。
坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食欲,預防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
從西醫(yī)角度看,產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養(yǎng)的'攝入不全面。從中醫(yī)角度,產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子不能吃什么
其實坐月子的禁忌有很多,一般老一輩的人都會知道。但是新手媽媽們可就不那么了解了。
盲目將各種奇怪的忌口奉為“鐵律”,導致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀的產(chǎn)婦正越來越多見。月子不能吃什么有以下誤區(qū):
1、蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便
民間有種說法:“產(chǎn)前一團火,產(chǎn)后一塊冰”,因此產(chǎn)婦坐月子不能吃各種寒涼的東西,不然就會落下“月子病”,而蔬菜水果便是“寒涼之物”,所以必須嚴格忌口。
解釋
其實,多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來就動得少,腸蠕動不如往常,青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃,少吃苦瓜等比較寒性的,基本沒問題。而且,蔬果中還含有大量人體必須的維生素,這些是吃多少肉都補不來的。產(chǎn)婦易出汗,新陳代謝旺,適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水,影響到乳汁的分泌。
2、據(jù)說在民間,還有一種說法說的是坐月子期間不可以吃鹽
解釋
只要不是妊娠高血壓等病理性產(chǎn)婦,普通產(chǎn)婦無需“忌鹽”;相反,出汗量太多的產(chǎn)婦還應適當補充鹽分,以防體內缺鈉出現(xiàn)低血壓或頭昏。
坐月子不能吃什么,要根據(jù)媽媽自身體質來判斷
1、寒性體質的媽媽
癥狀
面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
坐月子不能吃什么
寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質的媽媽
癥狀
面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。
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