最好的休息，不是睡覺
我認(rèn)識的網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時間：寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節(jié)目，他把自己的時間分割成很多個小部分，今天這個部分干什么、那個部分干什么。這些部分被分割得很細(xì)致，以至于每天的時間都不浪費(fèi)，一年內(nèi)，他的事業(yè)突飛猛進(jìn)，認(rèn)識的人也越來越多，粉絲數(shù)量多得嚇人。每次看到他的微博，學(xué)生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時做這么多事情呢?你不需要休息嗎?你是鐵人嗎?”
他的回答很簡單：“做不同的事情，就是休息啊!”
不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：學(xué)了三個小時的英語，好累，于是，犒勞自己一下，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什么事情都無法繼續(xù)去做。這種事情發(fā)生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依舊覺得累，做事效率不高。原因很簡單——休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺，而是換個腦子去做其他的事情。多條腿走路，才是那些高效人士成功的必經(jīng)之路。重要的是，他們不比那些天天睡覺的人累多少。
我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛開始北漂時，和他一起住了一段時間。那段日子，他自學(xué)，準(zhǔn)備年底考研。因?yàn)槲沂怯⒄Z老師，身邊有很多學(xué)生：刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的……雖然我不喜歡把人分類，但是我見過了很多學(xué)得很刻苦卻不痛苦的，也見過很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦卻最后沒有什么好結(jié)果的學(xué)生。好朋友H屬于后者。
一天，他做了兩個小時的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個句子，累了。他伸了一個懶腰，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個滾，睡著了。
我弄醒他，說：“你還考不考研?”
他說：“我休息一下再學(xué)。”
他睡了一個小時，起來后，效率低得嚇人。書一直翻在那一頁，一個多小時后，他還在盯著那幾行看。我走近一看，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機(jī)翻閱著網(wǎng)頁。
他考研考了兩次，都失敗了。有一次他問我：“我是不是已經(jīng)老了，總覺得睡眠不夠，白天困，晚上還失眠，學(xué)習(xí)效率還不高。”
和他做室友這么長時間，我非常明白，他一天超過十個小時的睡眠肯定是夠的。于是，我告訴他：“你試試不要用睡覺來放松。學(xué)累了，去跑跑步。”
在我的`號召下，他和我一起辦了健身卡。那段時間我在努力減肥，于是帶著他去健身房。他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，還忽然變得有活力。那天，他學(xué)到了晚上十一點(diǎn)，沒困。當(dāng)他做完了最后一道題，伸了個懶腰，困意襲來，睡著了。那天晚上，他沒有失眠，我聽到了他的呼嚕聲。第二天，他給我打電話：“尚龍，去不去健身?”
他繼續(xù)跟我去健身房。
很多時候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情;我們覺得很困，卻在床上睡不著。其實(shí)，不是因?yàn)槲覀兝狭耍且驗(yàn)槲覀儧]有合理地運(yùn)用時間。我們的時間如此寶貴，為什么不去規(guī)劃著用?很多所謂的休息時間，根本不應(yīng)該去蒙頭大睡，而是去調(diào)整生活狀態(tài)、換個大腦。睡覺只是眾多放松方式的一種，除此之外，我們還有很多方法。
我曾經(jīng)的一個學(xué)生是北大學(xué)霸，在準(zhǔn)備考研時期，他每天的時間都計劃得非常詳細(xì)：每天學(xué)英語兩個小時后累了就開始畫畫，因?yàn)閷W(xué)英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分;畫畫累了，就繼續(xù)背政治;坐累了，就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)、生活不那么無聊，雖然考研的日子不好過，但至少能做到不那么痛苦。
可汗學(xué)院的老師曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示：一個成人的精神集中時間也就15分鐘，如果強(qiáng)迫的話，可以長一些。但是我們可以用其他方式去換個腦子，繼續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力，這樣，堅持下去就沒那么難了。
很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因?yàn)槟X子里面只有自己的腳步，那一步步重復(fù)的步伐無聊且沉重，不久就會讓人崩潰。堅持下來的人，都是用眼睛盯著一路的風(fēng)景。你看，所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣、變得多彩一些而已。
回到我的生活：在剛當(dāng)老師的時候，我覺得很新鮮，每天遇到不同的學(xué)生，講的課每天都不一樣，去的地點(diǎn)也換來換去�？墒菚r間久了，不愿意備新課，講的內(nèi)容一樣;學(xué)生即使不一樣，但反應(yīng)相同;地點(diǎn)就那么幾個。于是，我開始覺得生活特別無聊、枯燥，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。那段時間，我覺得時間就像上了發(fā)條，無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌，但是不開心。
一次偶然的機(jī)會，我認(rèn)識了一個導(dǎo)演系的朋友，他教我寫劇本，推薦了一些作品讓我閱讀、學(xué)習(xí)。后來我考入了青年導(dǎo)演培植計劃，成立了“龍影部落”工作室，寫的文章開始被很多人閱讀。本來我喜歡一天上夠十個小時課，然后用剩下的時間睡覺;現(xiàn)在，我減少了很多上課量，換了一個腦子去寫雜文、寫劇本、看書、旅游。總會有人問我：“你怎么會有那么多時間，又寫書又上課又拍電影，還充電看書，這么忙，還休息嗎?”其實(shí)，休息這事兒很簡單，換個腦子而已。上課是體力活，上完后，也該動動腦子了。腦子動累了，看看書休息一下;眼睛難受了，聽聽音樂;坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡覺，其實(shí)只是換個腦子去工作而已。
一個天天在家睡覺的人，永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人有另一種幸福。跑著的人，一直覺得世界是動著的，正能量和安全感差不多，都是自己給自己的。有些每天都像打了雞血的人，不是天生和別人不一樣，只是因?yàn)樗麄円恢庇们笾颓笮碌男娜セ钪?/p>
至于睡眠，每天保證足夠就好。一直覺得，好不容易才有的青春和生命，何必浪費(fèi)在睡覺上呢。
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