女人保養(yǎng)卵巢的5個(gè)妙招
卵巢的健康是十分重要的，生活當(dāng)中女人一定要注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)，女人應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢?歡迎大家閱讀！更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目！
女人保養(yǎng)卵巢的5個(gè)妙招
多吃富含維生素和植物性雌激素的食物
不光吃的飽還得吃的好。曾經(jīng)在其他文章中探討過胡蘿卜的`功效，抗衰老抗氧化。這里又可以派上用場(chǎng)啦。經(jīng)常多食用天然的胡蘿卜，菠菜，草莓等等這些富含維生素A的蔬菜水果，和一定量的富含維生素E的食物比如杏仁，核桃。另外，豆?jié){、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素，可以多吃。這也是養(yǎng)卵巢的天然保養(yǎng)法。
哺乳喂養(yǎng)，避免使用口服避孕藥
往往生完小孩的媽媽們，擔(dān)心乳房下垂會(huì)選擇給小孩喂養(yǎng)奶粉而不選擇哺乳喂養(yǎng)。其實(shí)哺乳喂養(yǎng)的媽媽們一般得卵巢癌的比例會(huì)大大降低。所以延長(zhǎng)哺乳喂養(yǎng)一定程度上還能保護(hù)卵巢。而且寶貝還能發(fā)育得更好。何樂而不為呢！另外口服避孕藥最好別要，會(huì)影響我們的激素分泌喔。
常做運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽
避免太過于勞力的活動(dòng)，但可以嘗試平時(shí)上下班途中走路不行。或者工作間隙花十分鐘站起來活動(dòng)活動(dòng)，不要久坐。另外，瑜伽這種特殊的運(yùn)動(dòng)方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內(nèi)氣血暢通喔。可以報(bào)個(gè)瑜伽興趣班周末去練練。
吸煙有害卵巢，少吸煙
有些女性由于工作壓力大染上了吸煙的壞習(xí)慣，不管是家里，工作間隙都喜歡像男人一樣抽抽悶煙。其實(shí)這樣是特別有損卵巢的，嚴(yán)重者甚至更年期提前，出現(xiàn)絕經(jīng)等癥狀。身體是革命的本錢，要好好愛自己呀！
心情要愉悅，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒
生氣和郁悶人人都有過，但女人更容易傷身，產(chǎn)生氣郁，如果心情不好時(shí)可以多轉(zhuǎn)移注意力，或者找人傾訴來緩解壓
養(yǎng)護(hù)卵巢按摩3穴位
1、照海穴
照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處�，F(xiàn)代常用于治療尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等。
2、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患�，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
3、氣海穴
氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫(yī)認(rèn)為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對(duì)于陽氣不足、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛之功效。
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