女生月經(jīng)吃什么水果好
月經(jīng)是女人的正常生理周期，女生月經(jīng)吃什么水果好呢?下面小編來(lái)給大家介紹，希望對(duì)大家有幫助!
女生月經(jīng)吃什么水果好
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們生活中常見(jiàn)的，現(xiàn)在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋(píng)果。常吃蘋(píng)果有很多好處哦，蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的.蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
3、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
4、番茄
夏天的時(shí)候，我們很喜歡吃番茄，因?yàn)橛忻腊椎男Ч�。但是除了這個(gè)之外，番茄還對(duì)女性經(jīng)期有所幫助哦。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話(huà)，效果就更好。
5、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
經(jīng)期不可以吃的水果?
1、寒性水果
寒涼水果不太適合經(jīng)期食用的原因是月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。
寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專(zhuān)家建議，經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無(wú)大礙。
2、 涼性水果
火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
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