女孩痛經(jīng)的解決辦法是什么

　　女生每個(gè)月總有幾天會(huì)來例假，但不是每個(gè)人都能舒舒服服地度過這段時(shí)間，有些痛經(jīng)的女生連一些正常的活動(dòng)都沒法進(jìn)行，還伴隨著各種難以忍受的痛楚。女孩痛經(jīng)怎么辦呢?為什么會(huì)痛經(jīng)呢?下面是CN人才小編收集整理的，歡迎閱讀參考!~

　　女孩痛經(jīng)原因剖析

　　1、受涼因素

　　因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。

　　2、生理因素

　　由于月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，才會(huì)時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。

　　3、飲食因素

　　有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。

　　4、勞累因素

　　經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時(shí)好，需要補(bǔ)充營養(yǎng)和多加休息，過重的.體力勞動(dòng)就會(huì)加重出血及痛經(jīng)。

　　快速緩解的方法

　　方法一：喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。

　　方法二：為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個(gè)小枕頭，這個(gè)方法可以減輕腰痛,

　　方法三：按摩法治療，身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

　　方法四：或用艾條炙小腹，這個(gè)方法對緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。尤其是痙攣及充血的骨盆部位，將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉。

　　方法五：做運(yùn)動(dòng)，尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　　方法六：熱敷，避免著涼。用熱毛毯、熱水袋進(jìn)行熱敷痛經(jīng)治療，如果條件允許可以購買一些暖寶寶隔著衣服貼在肚子里，熱敷可以活血化瘀，溫暖子宮，促進(jìn)腹部血液循環(huán); 有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。

　　方法七：飲食科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡痛經(jīng)患者在經(jīng)期應(yīng)多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚肉，并盡量少量多餐，少吃生冷辛辣刺激性食物。

　　方法八：止疼藥。如果上面幾種方法都不行的話，可以選擇吃一些止痛藥，當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)。如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，就盡量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會(huì)形成藥物依賴。

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