男人冬泳的好處與壞處
冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”。江河湖海中豐富的礦物質(zhì)與微量元素、空氣中的負(fù)氧離子、日光浴中的紫外線對(duì)健身、供氧、防治骨質(zhì)疏松等有益。下面是小編給大家?guī)?lái)的男人冬泳的好處與壞處，希望大家喜歡！
冬泳的好處：
1、增強(qiáng)心肺功能
冬泳后心肌收縮增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，可以促進(jìn)身體各項(xiàng)系統(tǒng)功能，從而向好的方面發(fā)展。
2、增強(qiáng)自身免疫力
冬泳后人們身上的許多指標(biāo)都比冬泳前明顯增加，可以提高自身的免疫功能，可以抗病抗衰老。
3、加速血液循環(huán)
冬泳就像血管體操一樣，可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇，預(yù)防血栓的形成和冠狀動(dòng)脈梗塞加速血液循環(huán)。
4、增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能
由于冬泳會(huì)使身體熱量過(guò)多的消耗，所以會(huì)容易食欲大增，消化能力增強(qiáng)，從而全身代謝的功能也會(huì)得到改變。
冬泳的壞處：
任何事情都具有兩面性，有好處自然就有壞處，冬泳也不例外，所以一定要切記，有心臟病和癲癇等嚴(yán)重疾病的人群不適宜冬泳，如果你是游泳水性好的，可以在水中自然游泳20分鐘左右。
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冬泳的人為什么不怕冷，不是因?yàn)椴慌吕�，而是因�(yàn)檎Ｈ酥灰芫S持37度的體溫，對(duì)寒冷的耐受力通常都沒(méi)有太大的差別，絕大多數(shù)“特別怕冷”的狀況都是主觀因素導(dǎo)致。低血壓，心肺功能不足，缺鐵（據(jù)研究這是女性普遍較男性不耐寒的最大原因，因?yàn)榕栽陆?jīng)導(dǎo)致血液中的鐵元素較男性為少，輸氧能力較弱）等原因都可能導(dǎo)致末梢血管循環(huán)不暢，致使手腳冰冷的時(shí)間較長(zhǎng)，但軀干的耐寒能力是與常人無(wú)異的。這部分人群不管吃什么都是沒(méi)辦法根本改善末梢血管血液循環(huán)的，只有通過(guò)艱苦的'耐力訓(xùn)練（如長(zhǎng)跑）來(lái)加強(qiáng)心肺功能——但其實(shí)九成以上抱怨手足冰冷的人是保暖工作沒(méi)做到位。
小部分人是因?yàn)榧谞钕俟δ懿蛔銓?dǎo)致的交感神經(jīng)興奮度不足，遭遇寒冷時(shí)末梢血管收縮與心搏加強(qiáng)反應(yīng)比較緩慢，致使全身的耐寒能力下降，這部分人群食用對(duì)甲狀腺有促進(jìn)作用的飲食（比如羊肉等“熱性食物”——實(shí)際上大多數(shù)所謂“熱性食物”都是促進(jìn)甲狀腺素分泌來(lái)讓人感覺(jué)到“熱”的）對(duì)怕冷的狀況有暫時(shí)性的改善，但要根本解決問(wèn)題，還是要進(jìn)行藥物治療。
另外，由于脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱的作用比肌肉差得多，因此胖子反而會(huì)感覺(jué)更冷，但暴露在寒冷環(huán)境中脂肪層厚的人會(huì)活得久一點(diǎn)，這是真的——對(duì)寒冷主觀體驗(yàn)和耐受性其實(shí)是兩回事。
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