男人冬泳益處多
一般來說,喜歡冬泳的人都是上了年紀(jì)的中老年人,他們甚至有的人堅(jiān)持長期用冷水洗澡,所以對他們來說在寒冷的冬季跳進(jìn)冰冷的河里冬泳完全就不是問題,雖然可能旁觀的人覺得受不了,但不可否認(rèn)的是冬泳對男人的身體健康真的有很多的益處。
1、可增強(qiáng)自身的免疫力
免疫力是指機(jī)體對入侵的病原體的防范和抵抗力。人在冬泳后,許多指標(biāo)如淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明顯增加。而這些指數(shù)能夠表示人的免疫力正在增強(qiáng)。
2、冬泳增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能
由于熱能過多的消耗,故消化能力增強(qiáng),所以,食欲大增,全身代謝功能普遍增強(qiáng)。
3、可以增強(qiáng)心肺功能
冬泳后心肌收縮力增強(qiáng),血液循環(huán)加速,促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能,向好的方面發(fā)展。
4、參加冬泳的.人普遍受益
通過冬泳提高了生活質(zhì)量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也較少罹患其他疾病。
5、冬泳有促進(jìn)內(nèi)分泌的作用
人體在接受強(qiáng)冷剌激后,通過神經(jīng)系統(tǒng)立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體,各腺體則分泌相應(yīng)的激素,即所謂神經(jīng)體液。再通過相應(yīng)的神經(jīng)中樞調(diào)整相應(yīng)器官生理功能,建立新的平衡。按理說,各腺體分泌功能本應(yīng)隨年齡增長而減退,但經(jīng)測試證明:冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。
6、冬泳增加血管彈性
冬泳像血管體操一樣,增加血管彈性,加速血流速度,可以減少與沖刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇,減少與推遲動(dòng)脈硬化,預(yù)防血栓的形成和冠狀動(dòng)脈梗塞。
7、冬泳能祛病抗衰
冬泳能增強(qiáng)對冷剌激的適應(yīng)能力,對高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用,在一定范圍內(nèi)降低高血脂和高膽固醇。還能提高機(jī)體的抵抗力可以延緩衰老進(jìn)程。
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