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中考考生必讀之怎樣才能調(diào)整好自己的心態(tài)

時間:2021-03-13 15:26:50 中考 我要投稿

中考考生必讀之怎樣才能調(diào)整好自己的心態(tài)

  在莘莘學子中經(jīng)歷中考是必經(jīng)的一條道路,當然這條道路也是非常的艱難的,想要在萬千學子中脫穎而出也是非常的不容易的,不僅需要在平時的認真的學習,也要學會勞逸結合,最主要的事情是在開始之前一定要調(diào)整好自己的心態(tài),這樣才會有很多的幫助,那么中考心里調(diào)節(jié)到底是怎么一回事呢?下面我們一起來看看吧!

中考考生必讀之怎樣才能調(diào)整好自己的心態(tài)

  1。會復習,保持百倍信心。考前增強信心、穩(wěn)定情緒是非常重要的。為此,中考前幾天,要嚴格按照中考時間學習,上午9點至11點半復習語文和外語;下午3點至5點半復習數(shù)學和綜合課。注意復習內(nèi)容不要過難,要復習每科的最基礎的知識,不能再做新試卷、學新內(nèi)容。只有這樣,復習的是最基礎的知識,自然都會,輕車熟路,自然就會信心倍增。

  2。會運動,保持旺盛的精力。我們知道適當?shù)倪\動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動?忌梢栽诩依锘蚴彝膺M行俯臥撐、慢步走、做做操等運動,切記不要劇烈鍛煉,以免體力消耗過大,身心疲憊,這對考試無益。

  3。會娛樂,保持輕松的心情。適當?shù)膴蕵,能陶冶人的性情,能有利于人保持良好的心境。所以,考前不要收看強烈刺激性的電視?jié)目,尤其是武打片。尤其在考試當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街,這樣會分散精力,不但起不到放松的`目的,反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲,看看小品等放松心情的輕松節(jié)目,這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài),何樂而不為。

  4。會休息,保持健康的體魄!吧眢w是革命的本錢”,一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此,學會休息顯得尤其重要。中考前一定要根據(jù)考試安排調(diào)節(jié)好自己的生物鐘,嚴格執(zhí)行作息時間,起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。每天要在11點之前進行休息,特別是中考前一天的晚上,一定不要提前睡覺,因為違反了生物鐘會睡不好!另外,有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重,翻來覆去睡不著,這時要靜下心來,排除雜念,千萬不要靠吃安眠藥來催眠,這樣對大腦有抑制作用,影響考試的發(fā)揮。

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