寒假工作計劃三篇
時間流逝得如此之快,我們的工作又將在忙碌中充實著,在喜悅中收獲著,現(xiàn)在的你想必不是在做計劃,就是在準備做計劃吧?墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢?以下是小編為大家收集的寒假工作計劃3篇,希望對大家有所幫助。
寒假工作計劃 篇1
一、指導思想:
深入開展培育與踐行社會主義核心價值觀教育,引導學生積極參加各類時間體驗活動,提高社會責任感、創(chuàng)新精神和實踐能力,度過一個安全、溫馨、健康、快樂的寒期。
二、加強領導,落實措施:
由校長任交大附小寒假工作領導小組組長,副校長擔任副組長。德育教導、大隊輔導員、年級組長,后勤主任,工會主席,教工團支部書記擔任組員。制定計劃,分工負責,確保寒假工作順利完成。
三、重視假期校園安全穩(wěn)定工作,確保師生的人身、財產安全:
1、做好安全教育工作。
2、高度重視寒假期間的安全保衛(wèi)和值班工作。
3、嚴格門衛(wèi)制度,保證通訊的暢通,加強節(jié)日期間信息報送工作。
四、豐富載體,強化實踐體驗,關注快樂、有益,立足于文明素養(yǎng)、社會責任感、優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育、增強學生實踐能力,培養(yǎng)中小學生的公民意識,提高公民技能,為學生提供系統(tǒng)的假期教育指導:
1.開展"品學優(yōu),身體健,爭當美德小源源"活動,我校重點開展六個一活動:
1、"感恩行動"每天為長輩做一件事,爭做孝敬長輩星。
2、學會一項體育技能,爭做體鍛健身星。
3、"為社區(qū)做好事"參加一次社區(qū)活動,爭做服務公益星。
4、"讀一本好書"爭做閱讀達人星。
5、開展一次參觀考察活動,爭做實踐創(chuàng)新星。
6、認真完成寒假作業(yè),爭做勤奮學習星。
2.積極參加區(qū)中小學生寒假征文活動
積極組織參加徐匯區(qū)中小學生"老師我愛你"主題寒假征文活動。堅持"人人參與、抓好普及、重點修改、多出精品"的原則,做好寒假征文的'組織發(fā)動、專題指導、修改收交工作,確保征文的數(shù)量和質量。
3.開展"我們的節(jié)日—春節(jié)、元宵節(jié)"主題教育活動。
春節(jié)是中華民族最隆重的節(jié)日,是開展中華優(yōu)秀文化傳統(tǒng)教育,弘揚和培育民族精神的良好契機。要積極組織學生廣泛開展傳統(tǒng)節(jié)日—"春節(jié)、元宵節(jié)"主題教育活動,通過閱讀、網上查閱、研究性學習等形式,使"我們的節(jié)日"深入人心,讓學生了解傳統(tǒng)節(jié)日的內涵,深刻感受中華文化的博大精深,讓學生在活動中感受中國傳統(tǒng)節(jié)日濃厚的氛圍和獨特的魅力。
五、做好學生的健康教育指導:
1.因地制宜開展體育鍛煉:
培養(yǎng)學生熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習慣,不斷提高學生身體素質和意志品質。每天堅持鍛煉一小時。
2.增長自我防范知識預防疾病:
增強師生的自我防護意識,教育學生在假期減少或避免前往人群擁擠場所,合理安排作息時間,加強體育鍛煉,防止疾病發(fā)生。
寒假工作計劃 篇2
快樂的寒假生活就要開始了,為了給您的生活多一分點綴,給您的假期多一分色彩,給您的明天多一分明媚,假期里希望教師們開展文本讀書及網上讀書活動。具體要求:
1、每天抽出一小時,休閑閱讀古典名著。
2、一月通讀一本書《有效教師》,重點閱讀單元一的專題三 “ 有效教師的發(fā)展目標”。
3、制定一個目標:每位教師制定自己的專業(yè)發(fā)展目標(35歲以下教師詳寫,35歲以上教師要略寫)
4、上傳博客一篇自創(chuàng)日志。參加博客互動交流。
5、參加全國繼教網征文活動。
學校希望全體教師,充實過好您的假期,在輕松愉快中參與學習,豐富自己的假期生活,順利安全返校。
寒假工作計劃 篇3
隊員們,以下是一個簡單的周(六天)訓練計劃,希望你們能夠按照教練要求認真根據計劃訓練,相信你們會做的很好!
地點:舜耕小學田徑場
時間:年前xx年1月16——xx年2月7
年后xx年2月18日——開學
周一至周六上午9:00——11:00,周日休息
李天樂、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開元、王昌陽、趙笑魚、王茂昌、張?zhí)煜琛⒗钌貣|、劉子巖、趙潤銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書羽、孫千舒、趙欣然
一、周一為練習,可以根據實際情況進行適當調整。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶(壓腿、前后左右擺腿),跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。
2、各種跑的專門性練習(小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側向并步跳各兩組)。
3、30米加速跑x3。
4、拉伸韌帶練習3分鐘(跨欄坐,兩腿分開前壓腿)。
5、60米加速跑x3(體會起跑的準備階段與加速階段的技術動作)。
6、60米加速跑x4(體會加速階段與途中跑的結合及前腳掌積極主動拔地蹬地動作)。以上每組間隔休息2分鐘左右,開始三組休息時間稍短,后四組休息間隔時間稍長。
7、100米x2,間隔3分左右。
8、30米加速跑1—2趟。
9、放松練習不少于10分鐘。
二、周二以為主,附加少量練習。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶(壓腿、前后左右擺腿),跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。
2、各種跑的專門性練習(小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側向并步跳各兩組)
3、30米加速跑2—3趟。
4、30米跑跳練習2—3趟。
5、踝關節(jié)小力量練習,可采取單腳淺跳、深跳練習。
6、60米加速跑2趟。
7、放送時間不少于十分鐘。
三、周三以以及為主。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶(壓腿、前后左右擺腿),跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。
2、各種跑的專門性練習(小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側向并步跳各兩組)。
3、起跑反應練習:①背對起跑方向30米x2②俯臥撐姿勢30米x2③身體直立前倒30米x2。
4、換跑鞋后練習:各組練習時間間隔2分鐘左右①60米x2②100米x2③150x2。
5、拉伸韌帶練習。
6、放松不少于15分鐘。
四、周四以為主,包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習,練習的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。
1、150x8圈熱身+正內外擺腿x4組30米。
2、拉伸韌帶4分鐘。
3、(15兩頭起+15立臥撐+三級蛙跳)x5。
4、30米折返單腳跳x4(左右腿各2個來回)。
5、立臥撐12x3。
6、仰臥起坐直膝和屈膝分別15x3。
7、背起練習20x2。
8、放松不少于15分鐘。
五、周五以和為主。
1、150x8圈熱身。
2、正、外擺、里合踢腿x2。
3、原地拉伸韌帶練習5分鐘(跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿)。
4、上肢的各種繞環(huán)練習(前繞環(huán)、后繞環(huán))15x2。
5、交叉步接加速x4。
6、行進間腳拔地跳x2。
7、30米x2加速跑。
8、各種快頻率練習(小步跑、高抬腿、交叉步各兩組)。
9、各個關節(jié)的拉伸練習約5分鐘。
10、放松練習不少于10分鐘。
六、周六以練習為主。
1、繞八字跳大繩20分鐘熱身。
2、各種跑的專門性練習(小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側向并步跳各兩組)。
3、跳墊子接加速跑,12塊墊子,10次x4
4、直道變速跑,彎道慢跑直道加速5圈x4。
5、游戲放松。
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