健康飲食演講稿14篇
演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場(chǎng)合來(lái)確定,要求情感真實(shí),尊重觀眾。在生活中,演講稿的使用頻率越來(lái)越高,相信很多朋友都對(duì)寫(xiě)演講稿感到非?鄲腊桑旅媸切【帋痛蠹艺淼慕】碉嬍逞葜v稿,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
健康飲食演講稿 篇1
老師、同學(xué)們:
不錯(cuò)合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面,可使身體健康成長(zhǎng)、發(fā)育,不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反,恰當(dāng)?shù)娘嬍硨?duì)疾病會(huì)起到治療的作用,幫助人體恢復(fù)健康。在當(dāng)今社會(huì),已成為一個(gè)很熱門(mén)的話題。
網(wǎng)上健康的小故事:放學(xué)的路上,我經(jīng)常看見(jiàn)有不少的同學(xué)在小攤上買(mǎi)辣片和干吃方便面,我看到后也非常想吃。有一次,我趁媽媽上班的'時(shí)候,悄悄地拿錢(qián)買(mǎi)了一包辣條,美美的吃了一頓。媽媽下班回來(lái),做了一桌香噴噴的飯菜,可是我卻沒(méi)有了胃口,在媽媽的追問(wèn)下,我才一五一十的告訴媽媽。一包小小的辣條,害我輸液五天,我吸取了這次的教訓(xùn),以后再也不買(mǎi)辣條了。辣條是三無(wú)食品,生產(chǎn)環(huán)境很差,請(qǐng)同學(xué)們以后不要再吃了。
記得有一次,我和爸爸去一家小西餐廳買(mǎi)漢堡,我當(dāng)時(shí)非常饑餓,就狼吞虎咽地吃了起來(lái),也沒(méi)有注意漢堡的味道,吃了幾口,覺(jué)得味道好像不對(duì),仔細(xì)一看,原來(lái)是過(guò)期食品,當(dāng)時(shí)我就覺(jué)得有點(diǎn)惡心,幸虧沒(méi)把漢堡吃完,不然后果不堪設(shè)想。
三無(wú)食品和過(guò)期食品對(duì)人們的身體危害非常大,吃了之后,輕的會(huì)引發(fā)各種疾病,如拉肚子、惡心嘔吐等,重的還會(huì)導(dǎo)致中毒死亡,因此說(shuō),食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對(duì)我們的健康非常重要。我們平時(shí)買(mǎi)食品時(shí)一定要注意觀察,未包裝食品要看它的顏色,聞它的氣味,包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標(biāo)志。關(guān)注食品質(zhì)量,就是關(guān)愛(ài)自身。
因此同學(xué)們,你們想活得久的話,就要多吃一些蔬菜水果。如果你必需要吃垃圾食品的話,那就等于在浪費(fèi)自身的生命,你自身不想要還有很多人想要活下去。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒(méi)什么心態(tài),那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。
食之過(guò)飽,心靈無(wú)法容忍身體;食不果腹,身體同樣無(wú)法支撐心靈。人為生而食,非為食而生。因此啊健康才是人生第一財(cái)富。
健康飲食演講稿 篇2
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家好!
健康飲食的重要性,大家多少應(yīng)該是知道的吧,我們一天三餐都要吃,但一定要吃的健康,不能隨隨便便的吃,要重視整體的一個(gè)健康,F(xiàn)在我們都是小學(xué)生,正處于長(zhǎng)身體的階段,更要去注意這個(gè)問(wèn)題。同時(shí),處于這個(gè)年齡嗎,也正是貪吃的年紀(jì),在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后,能認(rèn)真看待自身的飲食,注意自身平時(shí)的飲食。
當(dāng)前,我們的生活水平日益的提升,我們吃的東西也是越來(lái)越豐富,但也面臨一個(gè)問(wèn)題,就是飲食的健康得不到保障,大家又是喜歡吃一些垃圾食品,健康的生鮮蔬菜,就不大喜歡吃了,味道越來(lái)越重。雖然這是生活水平得到提升的表現(xiàn),可是對(duì)于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,我經(jīng)?吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯,總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,像薯?xiàng)l、辣條、薯片等,吃飯不吃健康的食物,這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會(huì)的,這不是在說(shuō)笑,飲食健康對(duì)于我們的生長(zhǎng)很重要,尤其是我們處于這個(gè)年齡,最需要補(bǔ)充的就是營(yíng)養(yǎng)。
我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞,都是因?yàn)槌缘臇|西不健康、不衛(wèi)生,沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,因此到最后整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了,那真的是特別糟糕的。那大家一定不愿意自身在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。因此很希望大家從現(xiàn)在起,就要格外注意個(gè)人的`飲食,盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食,顯然是不可能的,那就要少吃,到飯點(diǎn)了,先吃以飯菜為主的正餐,在適當(dāng)吃點(diǎn)零食,但一定要注意不要把零食當(dāng)主食,要明白零食是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,對(duì)健康是有危害的。
生活在當(dāng)前的時(shí)代,我們更應(yīng)該要去重視健康吧,讓飲食變得規(guī)律又健康起來(lái)。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜,把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上來(lái),讓身體得到不錯(cuò)的保護(hù),把健康放第一位。同學(xué)們,從現(xiàn)在起,我們要少吃垃圾食品,少吃零食,每天按時(shí)吃飯,一日三餐不缺少任何一餐,讓自身的健康得到保障。健康飲食能保障我們的不錯(cuò)成長(zhǎng),因此要重視起來(lái),未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧,維護(hù)自身的健康。
謝謝大家!
健康飲食演講稿 篇3
老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的主題是:維護(hù)安康,回絕零食。為了維護(hù)我們的身體安康,還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開(kāi)展“回絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買(mǎi)零食。可是,我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)置零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體安康,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,這樣到吃正餐的時(shí)候,消化液就分泌不充足,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門(mén)口的.小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn),所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,?蓪(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,以至于一般的飲食根本缺乏以引起食欲,會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來(lái)不及進(jìn)展必要的衛(wèi)生保護(hù),特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體安康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建立。
同學(xué)們,讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,回絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。我們建議:維護(hù)安康,回絕零食。從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食演講稿 篇4
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家上午好!
今天,我的演講題目是“關(guān)愛(ài)生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。
近期,我在放學(xué)的時(shí)候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣(mài)部,不一會(huì)兒,一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺(jué)“美味極了”!再說(shuō)說(shuō)我們的午托部,一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
媽媽總是告訴我,那些“無(wú)良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會(huì)使人癡迷。為了一探終究,懷著好奇的心我踏進(jìn)了小店的`門(mén)。拿起他們“極好吃”食品。嗯?沒(méi)有生產(chǎn)日期,沒(méi)有生產(chǎn)廠家,沒(méi)有配料表,這不就是“三無(wú)”產(chǎn)品么?不過(guò)價(jià)格確實(shí)廉價(jià),“兩毛、三毛、五毛”,最多“一塊”,怪不得呢,一分價(jià)錢(qián)一分貨,這么廉價(jià)的東西它能好到哪?相信大家都看過(guò)有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條,“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間,它們躺在骯臟的、冰涼的地上,工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”,老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭,還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面,真的可以令人嘔吐,更別說(shuō)吃了。
當(dāng)然,什么事情都不是絕對(duì)的,如果你真的想吃,還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣(mài)場(chǎng)或超市購(gòu)置,但記得不能多吃呦!
同學(xué)們,為了我們的身體安康,請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!
健康飲食演講稿 篇5
同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《安康飲食》!
大家可曾注意過(guò),每天放學(xué)后,路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué),都是為了買(mǎi)他們認(rèn)為最“好吃”價(jià)格又廉價(jià)的食物——辣條。要知道,那些辣條都是三無(wú)食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們,吃辣條的時(shí)候,你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧?
首先,想想那些做食品的材料,都很可怕。據(jù)工商部門(mén)調(diào)查,那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料;有的是用死豬肉來(lái)做,上面竟然還有死蒼蠅!你覺(jué)得人的胃是鐵做的嗎?
再看看,很多三無(wú)食品里,都含有“蘇丹紅”,這是一種有毒的物質(zhì),可以致癌,嚴(yán)禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉,大量的添加防腐劑或人工色素,甚至參加工業(yè)鹽,吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體,引起吐瀉,這些東西一生產(chǎn)出來(lái),它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo),非常不適合食用。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō),這一些垃圾食品會(huì)引起人的記憶力,對(duì)青少年的身體很不利,長(zhǎng)期吃還會(huì)對(duì)肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(zhǎng)期吃路邊的`三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病,有的臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘,長(zhǎng)色斑。了解了這些,你還敢吃三無(wú)食品嗎?
為了不吃到三無(wú)食品,同學(xué)們除了要有堅(jiān)決的意志,抵抗垃圾食品,還要掌握一些認(rèn)識(shí)三無(wú)食品的技巧:無(wú)廠名、無(wú)廠址、無(wú)生產(chǎn)日期,一般都是用劣質(zhì)材料制作的,沒(méi)有保質(zhì)期,質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行!蓖瑢W(xué)們,為了自己的安康,希望大家能回絕三無(wú)食品,能管住自己的嘴。只要能管住自己,就是給自己的未來(lái)一片蔚藍(lán)的星空!謝謝大家!
健康飲食演講稿 篇6
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!今天我演講的題目是“請(qǐng)管住自己的嘴”。
親愛(ài)的同學(xué),你是否曾注意到這樣的場(chǎng)景:放學(xué)后,校門(mén)口的小吃攤被迅速包圍,同學(xué)們里三層外三層簇?fù)碇蜌怛v騰的小攤,形成異!胺睒s”之景。如此爭(zhēng)先恐后,只是為了一張嘴,為了一口吃。問(wèn)題是:值嗎?
也許同學(xué)們以為我在夸大其辭,可事實(shí)上,經(jīng)政教處組織的問(wèn)卷調(diào)查,發(fā)現(xiàn)了這樣的情況:有2485人每月2~3次食用學(xué)校周邊食品或快餐,有297人每周食用2~3次,有104人竟每天食用。算下來(lái),經(jīng)常食用小吃的同學(xué)竟占全校總?cè)藬?shù)的50%。這是多么大的比例啊。這一現(xiàn)象值得我們深思。
俗話說(shuō)“病從口入”。路邊小攤的'食品很難有衛(wèi)生保障,在制作過(guò)程中,許多不法商販為牟取暴利,違背良心使用地溝油、防腐劑和其他食品添加劑。而這些東西中則含有大量致癌物質(zhì),長(zhǎng)期食用肯定會(huì)給身體帶來(lái)傷害。同時(shí),攤販們制作和出售食物的一雙手,接錢(qián)找錢(qián)、抽煙擦汗,撓頭抓癢,拿碗碟,放抹布,衛(wèi)生清潔無(wú)從談起,而且我們更不知道這些從業(yè)人員的個(gè)人健康狀況。更有甚者, 一些同學(xué)躲在北門(mén)的柵欄處私自往校內(nèi)遞送食物,學(xué)校已派專(zhuān)人檢查,有違反者將按校規(guī)嚴(yán)肅處理。
我在這里奉勸大家,為了自身健康,請(qǐng)遵守學(xué)校紀(jì)律,管住自己的嘴!
冬天了,氣溫極低,空氣中塵埃增多,正是感冒和呼吸道疾病多發(fā)期。身體健康不僅關(guān)系到自己的學(xué)習(xí),也關(guān)系到自己所處的班級(jí)和宿舍等環(huán)境。為此,我們除呼吁同學(xué)們注意食品衛(wèi)生之外,還提出如下建議:
一、建議各年級(jí)放松對(duì)校服的要求。考慮到天氣嚴(yán)冷,同學(xué)們身體情況有差異,應(yīng)該以保暖為首要目的,讓同學(xué)們可以選擇自己的御寒衣物。除重大場(chǎng)合外,不必統(tǒng)一要求穿著校服。
二、保持室內(nèi)空氣新鮮。天氣冷了,許多同學(xué)關(guān)窗閉戶,造成室內(nèi)空氣污濁,空氣中病原微生物增多,極易侵入人體呼吸道造成感染。不論教室宿舍,人員密集,要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
三、堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。同學(xué)們每天學(xué)習(xí)辛苦,運(yùn)動(dòng)量跟不上,會(huì)降低抗病能力,更不利于身體成長(zhǎng)。要充分利用兩操和體育課,適當(dāng)鍛煉。既舒張筋骨,又增強(qiáng)體質(zhì),更鍛煉意志。
四、要按時(shí)吃正餐,少吃零食,尤其不吃不健康食品和沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品,多喝白開(kāi)水,少喝飲料。
五、一旦有感冒癥狀,要及時(shí)就醫(yī)。
與嚴(yán)寒的冬天作斗爭(zhēng),和貪嘴的自己作斗爭(zhēng)。讓自己體格強(qiáng)健,意志堅(jiān)定,活力四射,斗志昂揚(yáng)。我的演講完畢。謝謝大家!
健康飲食演講稿 篇7
尊敬的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
早上好!
今天我國(guó)旗下講話的題目是:關(guān)注食品安全,保障身體健康。同學(xué)們,關(guān)于食品安全,有兩句話不知大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有,一是“民以食為天”,意思是說(shuō),食品是關(guān)系到生命維系,身體健康的天大的事;二是“病從口入”,意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物,或者食物沒(méi)有煮熟、煮透,會(huì)導(dǎo)致食物中毒,輕微者可影響學(xué)習(xí),重者會(huì)生命喪失。
因此,我們要學(xué)習(xí)和了解一定的食品衛(wèi)生知識(shí)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自我保護(hù)意識(shí),抵制低劣食品的誘惑。但我們有時(shí)還會(huì)看到在校園周邊的攤點(diǎn)特別是流動(dòng)小攤前,一些同學(xué)仍在購(gòu)買(mǎi)和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價(jià)廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門(mén)提供的資料,在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專(zhuān)項(xiàng)整治中,校園周邊的飲食攤點(diǎn)尤其是流動(dòng)小商販大多數(shù)沒(méi)有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全,并且為了要以低廉的價(jià)格吸引同學(xué)們,就只能采購(gòu)便宜的原料,質(zhì)量無(wú)法保證,所以進(jìn)貨渠道比較雜亂甚至專(zhuān)門(mén)購(gòu)進(jìn)一些“三無(wú)”產(chǎn)品,其中不僅有過(guò)期甚至變質(zhì)的食品,而且不少食品就是以色素、糖精為主要原料,看起來(lái)誘人,其實(shí)對(duì)身體無(wú)益甚至有害更談不上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外由于攤點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)加工條件有限,常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,再加上路邊的揚(yáng)塵等污染,這樣的食品不僅不衛(wèi)生,缺乏營(yíng)養(yǎng),而且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生,因此堅(jiān)決不能食用。
所以,我提醒同學(xué)們:
1、思想上實(shí)要有“食品安全”這根弦,要了解和掌握一些食品安全知識(shí),增強(qiáng)自我預(yù)防能力。在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí),應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場(chǎng)和超市,選購(gòu)食品應(yīng)盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購(gòu)買(mǎi)食品一定要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識(shí),同時(shí)應(yīng)留意包裝袋有無(wú)破損,外包裝有沒(méi)有被改動(dòng)過(guò)的痕跡。無(wú)生產(chǎn)許可證、QS標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購(gòu)買(mǎi)和食用。
2、培養(yǎng)良好的`飲食習(xí)慣,不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等,自覺(jué)抵制三無(wú)食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐,也應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的正規(guī)餐館。同時(shí),注意營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配,不挑食,不偏食;多吃水果和蔬菜,少吃油炸、煙熏、燒烤食品;多飲白開(kāi)水,少喝含有防腐劑、色素的飲料等等。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手,不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾,保持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。
老師、同學(xué)們,食品安全無(wú)小事,防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實(shí)重視起來(lái),關(guān)注食品安全,明確問(wèn)題食品對(duì)健康的危害,自覺(jué)抵制問(wèn)題食品、不合格食品,不斷提高食品安全意識(shí)和自我保護(hù)能力,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。希望我們每一位同學(xué)樹(shù)立食品安全意識(shí),讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家!
我的演講完畢,謝謝大家!
演講人:xxx
20xx年xx月xx日
健康飲食演講稿 篇8
親愛(ài)的教師、同學(xué)們:
上午好!
我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題——今日你們吃過(guò)早飯嗎?
猜一猜教師為什么會(huì)想到這個(gè)問(wèn)題?
有一句俗話叫“民以食為天”,大家必須聽(tīng)說(shuō)過(guò)。從這句話,能夠看出“食”對(duì)我們的重要性。其實(shí),這句話告訴我們要重視“吃”,還要重視對(duì)“吃”的資料的選擇。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,食物營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素,它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。
據(jù)調(diào)查顯示,目前我國(guó)中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀,中小學(xué)生中挑食、厭食、偏食的人比較多,很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的人不斷增多。
那我們應(yīng)當(dāng)怎樣科學(xué)地飲食,保證身體得到的營(yíng)養(yǎng)恰到好處呢?
首先,要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。經(jīng)常偏食、挑食,容易營(yíng)養(yǎng)失調(diào),影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚(yú)肉,蛋,奶等。
二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣,一天之計(jì)在于晨,早餐不僅僅要吃,還要吃好。所以,我們吃早餐時(shí),能夠一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,這樣能夠吸收到充足的熱量和營(yíng)養(yǎng),保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。
此刻可明白教師為什么要問(wèn)你吃過(guò)早餐沒(méi),我期望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣。
科學(xué)飲食的第三點(diǎn)是吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快。實(shí)踐證明,多嚼有利于提高食物的.消化率和保護(hù)腸胃,所以,我們飲食時(shí)要把食物嚼得細(xì)一些。中午在學(xué)校食堂就餐,教師看到有同學(xué)4、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧,這樣的習(xí)慣可不好的,長(zhǎng)期下去不但營(yíng)養(yǎng)得不到保證,并且十分容易引起胃病!
科學(xué)飲食,保證營(yíng)養(yǎng)還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。我們明白,許多食品的成分經(jīng)過(guò)日曬,光化,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天,氣溫越高,食物就更容易變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。異常是不能在露天小攤購(gòu)買(mǎi)、食用沒(méi)有經(jīng)過(guò)食品安全部門(mén)認(rèn)證的零食。
同學(xué)們,青少年時(shí)期是增長(zhǎng)知識(shí)、健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,我們要多關(guān)注食品的安全與營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,選擇科學(xué)的生活方式。好的生活習(xí)慣會(huì)讓人終生受益,教師祝愿大家都能健康、歡樂(lè)地茁壯成長(zhǎng)!多謝大家!
健康飲食演講稿 篇9
老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我國(guó)旗下演講的題目是《安康飲食從我做起》。
每一家的安康與食品息息相關(guān),隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。最近,我注意到一個(gè)情況,就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼,吃得津津有味?捎钟卸嗌偃酥,吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成胃腸炎癥。所以,請(qǐng)警告廣闊朋友為了自己的安康而少吃這類(lèi)食品。要安康飲食,就要做到以下幾點(diǎn):
1、不購(gòu)置街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超市購(gòu)置食物。
2、買(mǎi)所需食品時(shí),要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)置,盡量買(mǎi)一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的`食品,不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn),就大致能做到安全飲食了。俗話說(shuō):“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,食物是人類(lèi)賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量。因此,食品必須是安全的并且有益安康的。
同時(shí),也呼吁食品安全,關(guān)系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國(guó)人不再為食品安全擔(dān)憂,國(guó)家不再為食品安全丟臉,F(xiàn)在,讓我們一起行動(dòng)起來(lái),杜絕有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話后都安康飲食,安康地成長(zhǎng)。
健康飲食演講稿 篇10
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家上午好!
近期,我在放學(xué)的時(shí)候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣(mài)部,不一會(huì)兒,一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺(jué)“美味極了”!再說(shuō)說(shuō)我們的.午托部,一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
媽媽總是告訴我,那些“無(wú)良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會(huì)使人癡迷。
如果你真的想吃,還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣(mài)場(chǎng)或超市購(gòu)買(mǎi),但記得不能多吃喲!
同學(xué)們,為了我們的身體健康,請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!
謝謝大家!
健康飲食演講稿 篇11
老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《從我做起,回絕垃圾食品》。新春佳節(jié)剛剛過(guò)去,壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
用來(lái)買(mǎi)什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的。俗話說(shuō),愛(ài)“吃”之心人皆有之?墒牵屛覀兏械娇植赖.是,現(xiàn)在大家愛(ài)吃的“食品”前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾”!連起來(lái)就是——垃圾食品!
你一定會(huì)說(shuō),“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影,想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而回絕白開(kāi)水,有沒(méi)有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類(lèi)食品,腌制類(lèi)食品,肉類(lèi)加工食品,餅干類(lèi)食品,汽水可樂(lè)食品,方便類(lèi)食品,罐頭類(lèi)食品,冷凍甜食類(lèi)食品,燒烤類(lèi)食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最?lèi)?ài)。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……
同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我們帶來(lái)多么宏大的傷害。∧銈冞敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營(yíng)養(yǎng),比方新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的安康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂(lè)地成長(zhǎng),為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)憂,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來(lái),杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)安康的飲食方式!
謝謝大家!
健康飲食演講稿 篇12
親愛(ài)的老師同學(xué)們:
大家早上好!
我今天演講的主題是合理飲食和健康成長(zhǎng)。
俗話說(shuō),“民以食為天。”日常飲食是我們生存的基礎(chǔ),食物是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)最有效的方式。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康。尤其是我們的青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,但有些學(xué)生自制力不強(qiáng),經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知,這些食物不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且對(duì)我們的健康有害。
總有那么一群人,即使明知道食物的危害,還是會(huì)去買(mǎi)路邊攤的食物。除此之外,市場(chǎng)上還有一些“黑心”商家,用廉價(jià)的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成,看似營(yíng)養(yǎng)豐富,實(shí)則是人們避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白質(zhì),但可能是致命的'。也許你剛吃完的外賣(mài),就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里,精心為你做的。等我們到了中年,這些潛在的危險(xiǎn)都會(huì)爆發(fā),讓你措手不及,F(xiàn)在有了健康的資本,就意味著有了拼搏的能力。
俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)!敝灰覀冇幸粋(gè)強(qiáng)壯的身體,什么能阻止我們前進(jìn)?還有什么是我們不能做的?
那么,如何才能做到飲食合理呢?就三餐而言,早餐要吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,少而精的食物。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,第一夜食物的營(yíng)養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡。只有早上及時(shí)補(bǔ)充,才能滿足我們?cè)缟系膶W(xué)習(xí)。午餐要保證食物的質(zhì)量和數(shù)量。因?yàn)槲绮推鹬猩蠁⑾碌淖饔,不僅要補(bǔ)充早餐少,上午活動(dòng)量大,能量消耗空的不足,還要為下午的能量消耗儲(chǔ)備能量。至于晚餐,不能吃太多。多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,使人發(fā)胖。另外,你不應(yīng)該太晚吃晚飯。六點(diǎn)是最好的時(shí)間!
所以在這里,希望同學(xué)們能適當(dāng)吃快餐和油炸食品,遠(yuǎn)離過(guò)期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家!
健康飲食演講稿 篇13
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我演講的主題是《合理膳食,健康成長(zhǎng)》。
俗話說(shuō):“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ),食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段,但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且對(duì)我們的健康百害而無(wú)一利。
總有那一群人,即使知道了食品的危害,仍然在路邊的小攤小販上購(gòu)買(mǎi)食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家,用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富,實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白質(zhì),而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候,這些潛在的.危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來(lái),讓你猝不及防,F(xiàn)在擁有健康的本錢(qián),就等于擁有了拼搏的能力。
俗話說(shuō):“身體是革命的本錢(qián)”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄,還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?
那,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐,則要保證食品的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮陀谐猩蠁⑾碌淖饔,既要補(bǔ)充早餐吃得少,上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺,又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。至于晚餐,則不能吃的太飽,多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,使人發(fā)胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六點(diǎn)最為合適!
因此在這里,我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳、油炸食品,遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天! 我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食演講稿 篇14
尊敬的老師們、同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《飲食與健康》,就讓我來(lái)做大家健康飲食的指引者吧。
大家都知道我們小學(xué)時(shí)期所處的這個(gè)階段正是生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期,因此為了我們身體,為了我們能夠在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康的體魄來(lái)面對(duì)我們的學(xué)習(xí)以及以后得分生活,我們應(yīng)該對(duì)自己的飲食起重視了,不要在自己不經(jīng)意間而養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣,給自己的身體健康造成損傷。
一個(gè)好的飲食習(xí)慣對(duì)于我們小學(xué)階段來(lái)說(shuō)顯得尤為重要,小學(xué)正是一個(gè)思想啟蒙的過(guò)程,每天我們都要接受很大的信息量,學(xué)習(xí)很多的知識(shí),一個(gè)健康的飲食習(xí)慣不僅會(huì)給我們身體帶來(lái)益處,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)幫助,但是如果養(yǎng)成了壞的飲食習(xí)慣那可就糟糕了,一個(gè)不好的飲食習(xí)慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習(xí),它也會(huì)間接的影響到我們的生活,所以飲食的健康是我們?cè)谛W(xué)階段最值得關(guān)注的問(wèn)題,它直接關(guān)系到了我們的成長(zhǎng),健康飲食,能夠讓我們更加健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
要養(yǎng)成一個(gè)健康而符合我們小學(xué)生的飲食習(xí)慣還得從自己入手,給自己制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的飲食計(jì)劃及其的重要,首先,也是最基本的,在生活中,我們不能養(yǎng)成挑食的和偏食的壞習(xí)慣,在日常生活中要做到什么都吃,特別是各種五谷雜糧,新鮮的水果,蔬菜等,通過(guò)飲食來(lái)攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是,如果自己控制不了飲食習(xí)慣,出現(xiàn)偏食這些習(xí)慣時(shí),就很容易引起營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)不平衡,會(huì)對(duì)身體造成很大的損失,還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的.習(xí)慣,這個(gè)壞習(xí)慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。
在日常生活中,很多人在進(jìn)餐的時(shí)候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物,例如有的同學(xué)喜歡吃肉,在每次點(diǎn)菜的時(shí)候就點(diǎn)大量的肉類(lèi)食物,而很少吃蔬菜,還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品,例如小吃攤的油炸食品,以及各種小吃,這些食品的組成成分很復(fù)雜,這都是一些不好的習(xí)慣,它時(shí)刻在危害我們的身體健康。
作為小學(xué)生,現(xiàn)在是我們生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻,我們應(yīng)該自覺(jué)的養(yǎng)成一個(gè)健康又簡(jiǎn)單的飲食習(xí)慣,并且每天堅(jiān)持自己的習(xí)慣,不吃小吃攤購(gòu)買(mǎi)垃圾食品,自己對(duì)自己的成長(zhǎng)負(fù)責(zé),我希望大家在聽(tīng)完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個(gè)人都能養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)合理的飲食習(xí)慣,健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
我的演講完畢,謝謝大家。
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