10.12國旗下講話稿
老師們、同學們:
大家好,我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。
所謂合理膳食,一是要保證充足的營養(yǎng),二是要保證營養(yǎng)均衡。一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力,促進青少年身體和智力發(fā)育。
不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現(xiàn)為偏食,只喜歡吃肉類食物,不喜歡吃蔬菜,喜歡吃油炸類食物、洋快餐,喜歡吃袋裝熟食,不喜歡吃米飯類主食,也有少部分同學有輕度厭食。
這些不健康的飲食習慣對同學們產(chǎn)生了極大危害。很大一部分學生體重超標,但是體質(zhì)卻較虛弱,稍微運動就會氣喘吁吁,甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā)育;有的同學營養(yǎng)不良,抵抗力極低,天氣稍微變冷就會感冒,升旗儀式都會中暑;還有些同學因經(jīng)常吃垃圾食品,而患上一些其他疾病。
同學們,改掉我們的不好的飲食習慣,養(yǎng)成良好的飲食習慣,將使我們終生受益。在生活中,我們要做到如下幾條飲食原則:
1.注意營養(yǎng)均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等,不要偏食。
2.少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食,盡量少吃洋快餐。
3.不吃補品。青少年是不需要吃補品的,不正確的食用補品,反而會影響青少年的成長。
4.一日三餐,定時定量,每餐只吃七分飽,切忌看到菜不喜歡就不吃,看到喜歡的菜就大吃特吃。
老師們,同學們,為了保證大家得到合理的營養(yǎng),健康的'成長,我們學校食堂的菜譜,是專業(yè)營養(yǎng)師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣,進行優(yōu)化后才確定的。當然,盡管我們一直在努力,但不可能將食堂工作做到人人滿意,在此,就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答:
1.有同學反映飯菜量太少,吃不飽。
由于每個人一餐吃的食物多少不同,為了避免浪費,我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的,但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加,不論是早餐、中餐還是晚餐,不論是飯、菜還是面點,都可以免費添加,保證同學們能吃好吃飽。
2.有同學反映食堂的菜花樣太少,沒有選擇余地。
這點是事實。這也是由于我們學校食堂經(jīng)營方式造成的,我們每餐只能有三菜一湯,但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補,盡量做到菜式多樣化。
3.有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。
這點要請同學們原諒,學校食堂為一千多師生提供飲食服務,我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味。
同學們,讓我們一起,糾正不好的飲食習慣,養(yǎng)成良好飲食習慣,合理膳食,做一個健康少年,成長為陽剛男孩,陽光女孩。我的講話到此結束,謝謝大家!
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