2014年三伏天多少天：30天

　　自入伏以來，菏澤氣溫就已進(jìn)入“燒烤”模式，炎熱的天氣讓人們想盡各種辦法躲避濕熱。截止今天已經(jīng)是中伏的第8天，對(duì)于伏天，你了解多少?

　　今年伏天比去年少十天

　　2014年初伏、中伏、末伏時(shí)間如下：

　　初伏：2014年7月18日-2014年7月27日

　　中伏：2014年7月28日-2014年8月06日

　　末伏：2014年8月07日-2014年8月16日

　　2014年三伏天一共持續(xù)30天，從2014年7月18日開始到8月17日結(jié)束。與去年相比，今年的伏天少了10天。

　　三伏天的由來及含義

　　“三伏”這種說法自秦代以來就有，史書《漢書·郊祀志》中有明確記載，注中說：“六月伏日也，周時(shí)無，至此(指秦)乃有之。”

　　三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陰歷7月中下旬至8月上旬間。

　　文言講，伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪會(huì)逐漸的深伏于體內(nèi)，而不為人知。

　　入伏的日期及計(jì)算規(guī)律

　　民間老人經(jīng)常說，入伏的時(shí)間是一樣的，每年都是同一個(gè)日期。其實(shí)，這種說法僅限于民間的流傳，是沒有科學(xué)依據(jù)的。現(xiàn)在，對(duì)于入伏的日期及計(jì)算規(guī)律已經(jīng)有了科學(xué)的依據(jù)。

　　每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長短也不相同。簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。初伏與夏至之間的天數(shù)不一定，最少是21天，最多是30天。

　　我國古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。

　　從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天。

　　庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　伏天的飲食

　　在炎熱的天氣里，許多人會(huì)選擇冷飲或坐在空調(diào)屋里作為消暑的最佳方式，但其實(shí)這種做法是不恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確指出要“使氣得泄，若所愛在外“。不要因怕出汗而躲在空調(diào)房里。冷飲不但消不了暑氣，反而會(huì)傷了脾胃。茶是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會(huì)出一些汗，但隨之而來的是一陣陣的清涼。

　　在烹調(diào)方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養(yǎng);再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補(bǔ)水的作用，是首選祛暑食物。

　　此外，入伏飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒，少抽煙。另外，許多疾病在夏天治療會(huì)有非常好的效果。

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