二十四節(jié)氣小雪按摩調(diào)理七法

時間：2021-01-25 19:01:25 其他節(jié)日我要投稿

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　　“小雪”節(jié)氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當鐘面上的10點鐘)。每晚20：00以后，您若到戶外觀星，可見北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔當起尋找北極星的坐標任務，為觀星的人們導航。四邊形的.飛馬座正臨空，冬季星空的標識——獵戶座已在東方地平線探頭兒了。

二十四節(jié)氣小雪按摩調(diào)理七法

　　進入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)東北風開始成為�？�，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴冬。黃河以北地區(qū)會出現(xiàn)初雪，提醒人們該御寒保暖了。

　　所以大家一定要注意身體。

　　二十四節(jié)氣小雪按摩調(diào)理七法

　　一、小雪十月中坐功

　　具體方法：每日凌晨三至七點時，左手用力按住膝蓋，右手挽住左肘向右方用力拉動，接著換右手按膝，左手挽肘向左方用力拉動。反復各做三至五次。然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，津液咽人丹田九次�？芍危褐饷摼剩L濕熱毒，婦科腹腫、男人疝氣、遺尿、尿不出、血尿、睪丸腫大、睪疝、足內(nèi)翻、抽搐、關節(jié)腫痛、轉(zhuǎn)筋、陽萎、痙攣等癥。

　　二、干浴按摩功

　　適應病癥：預防流感。

　　具體方法：站、坐練功均可，全身放松，兩手掌相互摩擦至熱，先在面部按摩64次，用手指自前頭頂至后頭部，側(cè)頭部做梳頭動作64次，使頭皮發(fā)熱，然后用手掌搓兩腳心，各搓64下，最后搓到前胸，腹背部，做干洗澡，搓熱為止。

　　三、抱膝導引功

　　適應病癥：膝以下的下肢痛及下肢麻木癥。

　　具體方法：端坐于椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度角，軀干伸直，全身放松，下頜向內(nèi)微收。全身放松，呼吸均勻，右腳踏在地面上不：動，抬起左膝，兩手抱在左小腿下部，用力向腹部靠攏，搬36次，然后再左腳踏在地面上不動，抬起右膝，兩手抱在右小腿下部，用力向腹部靠攏，搬36次，可使下肢氣血流暢，經(jīng)絡疏通。

　　四、旋臂調(diào)息功

　　適應病癥上臂痛，上臂麻木。

　　具體方法：雙腿并攏站立，雙臂自然垂下，兩掌心貼近股骨外側(cè)，中指指尖緊貼風市穴;拔頂，舌抵上腭，卻除心中雜念。面向南方站，全身放松，排除雜念，用鼻緩緩吸氣，意念想吸氣到命門，然后慢慢呼氣，呼氣時意念想氣由命門送到肚臍，如此一吸一呼為一息，然后兩眼平遠視，兩臂向前向上舉過頭頂兩手心相對，兩臂向上伸直，指尖向上，兩手掌向前向外旋轉(zhuǎn)3次，再向后向外旋轉(zhuǎn)3次。兩臂放松自然垂于身體兩側(cè)，此為一次，共做7次。兩臂松垂于身體兩側(cè)，手心轉(zhuǎn)向后，兩臂向后推7次，推時要慢，意想病氣由勞宮穴排出。

　　五、仰臥導引功

　　適應病癥：九竅疾病及下肢虛冷。

　　具體方法：仰臥在硬板床上，兩足伸直并攏，曲膝，后足跟靠近臀部，兩臂伸直向后，捉住兩腳，向上拉，同時挺胸仰頭共拉36次。

　　六、腳部按摩功

　　適應病癥：治下肢無力。

　　具體方法：坐在床上或沙發(fā)上，左腳曲回，左手抓握左腳趾，右手稍用力搓左腳心108次，然后按同樣方法再搓右腳心108次。然后彈腳趾，將大腳趾壓在二腳趾上，兩腳趾相彈，開始先彈36下，腳趾相彈習慣后，每次彈108下。以上兩項早晚各做1次。因腳上有足太陰脾經(jīng)、足太膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、陰躋脈、陽躋脈、陰維脈、陽維脈等，它集中了全身的經(jīng)絡，因此腳的活動是全身的關鍵。

　　七、腰部導引功

　　適應病癥：治腰無力。

　　具體方法：開腳站立，兩腳距離與肩同寬，兩臂松垂，掌心貼近股骨外側(cè)，手中指尖緊貼風市穴;頭頂正直，舌頂上腭，體重平均在兩腳，摒除雜念，使身心達到虛靜和松空。

　　(1)兩手心向下，側(cè)平上舉至肩平，手心轉(zhuǎn)向前，兩掌合向身前45度處，上身微前傾，目視兩掌，腳趾抓地，兩手相搓36下。兩手向后繞胯至背后，兩手心貼腎命穴，兩手在腎命穴上下摩擦。一上一下為一次。磨擦36或64次。

　　(2)站式同上，兩臂自然松垂，頭向左后轉(zhuǎn)，以腰轉(zhuǎn)到極度為限兩臂自然松隨。然后再向右轉(zhuǎn)到極限，左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)為1次，轉(zhuǎn)動108次。早晚各做1次。
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