趣談“職場(chǎng)焦慮癥”癥狀的男女不同表現(xiàn)介紹
趣談“職場(chǎng)焦慮癥”癥狀的男女不同表現(xiàn)
心理醫(yī)師認(rèn)為，從傳統(tǒng)上講，男性往往是家庭支柱，是經(jīng)濟(jì)的主要來源，工作不安定對(duì)他的壓力比較大，當(dāng)公司處于裁員、項(xiàng)目轉(zhuǎn)移或他本人競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)不在時(shí)，男性很容易產(chǎn)生焦慮癥狀，對(duì)自己的未來職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生焦慮。對(duì)于女性職業(yè)焦慮，心理醫(yī)師認(rèn)為，現(xiàn)階段職場(chǎng)女性都在追求經(jīng)濟(jì)和感情上的獨(dú)立為目標(biāo)，所以周圍環(huán)境對(duì)其的不認(rèn)同，更容易造成女性的焦慮癥。
有趣的是，魯格禮通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一般大眾印象中的工作負(fù)荷量大、同事間關(guān)系疏離，與職場(chǎng)男性焦慮與否并無顯著的關(guān)聯(lián)。心理醫(yī)師解釋說，隨著工作節(jié)奏的加快和職業(yè)專業(yè)化程度的提高，越來越多的職場(chǎng)人士學(xué)會(huì)與焦慮“和平共處”，甚至有人將焦慮視做成功人士的象征。
零點(diǎn)公司曾經(jīng)做過一項(xiàng)“兩性抗焦慮方式”的調(diào)查，結(jié)果顯示，面對(duì)工作壓力和工作焦慮時(shí)，女性更傾向傾訴與忽略，男性更傾向解決問題與活動(dòng)轉(zhuǎn)移。當(dāng)面臨壓力或焦慮時(shí)，男性白領(lǐng)比女性白領(lǐng)更可能“尋求業(yè)余愛好并積極參加文體活動(dòng)”，“堅(jiān)持自己的立場(chǎng)為自己想得到的去努力”，以及“盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。然而，女性白領(lǐng)比男性白領(lǐng)更有可能“與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱”，“試圖忘記整個(gè)事情”，以及“自己安慰自己”。
當(dāng)女性面臨焦慮的'時(shí)候，找自己信任的人傾訴，就成為了非常有效的緩解壓力的方式；男性在價(jià)值觀上卻重視力量、能力、效率和成就，他們喜歡獨(dú)自思考自己的問題，自己尋找解決問題的辦法。“從職業(yè)角度來說，老板更喜歡解決問題型的員工；從自身角度來說，只有問題解決了，焦慮才能從根本上解決，因此，女性在某種程度上應(yīng)該學(xué)習(xí)男性這種積極有效地面對(duì)抗焦慮的方式。當(dāng)然男性也應(yīng)該適當(dāng)注意不要太過于把所有壓力都自己扛，而應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)販贤ǎm應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于平等和溝通的需求。”
職場(chǎng)焦慮癥是一種容易感染的情緒，所以要維護(hù)員工的心理健康，不只是強(qiáng)化壓力管理的職能，針對(duì)兩性的需求差異，營(yíng)造優(yōu)質(zhì)的工作環(huán)境與氣氛，也一樣重要。對(duì)于老板來說，不僅要學(xué)會(huì)薪資留人，也要感情留人。與同事共同工作的頻率、職場(chǎng)的友誼、以及在工作中獲得的情感支持，是預(yù)測(cè)員工工作滿意度的有效指標(biāo)，這些對(duì)女性職員來說，尤其重要。而對(duì)于女性職員，洪向陽(yáng)建議，她們可以從以下幾個(gè)方面緩解自己的“職場(chǎng)焦慮”。
●女性應(yīng)該尋求職業(yè)上的獨(dú)立，對(duì)自己的職業(yè)有所定位，制定自己的“職業(yè)發(fā)展計(jì)劃”。在平時(shí)，也要注意充電，打造自己的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。在遇到職業(yè)瓶頸時(shí)，可以主動(dòng)尋求職業(yè)顧問的幫助，尋找適合自己的職場(chǎng)發(fā)展之路。
●應(yīng)該進(jìn)行“情商鍛煉”，在面對(duì)挫折和矛盾時(shí)，學(xué)會(huì)自我心態(tài)的調(diào)整和釋放。對(duì)女性來說，平衡家庭和職業(yè)本來就非常困難。在職業(yè)遭遇困難時(shí)，應(yīng)該積極尋求家人支持。
●主動(dòng)溝通能力。許多女性在和上司發(fā)生沖突時(shí)，往往采取消極態(tài)度，聽之任之，專家建議女性應(yīng)該用積極主動(dòng)溝通方式，跟公司主管人員和老板進(jìn)行矛盾溝通。并可以向家人和親朋好友傾訴，獲得他們的理解和支持，但是不要輕易跟同事傾訴。
●小細(xì)節(jié)改變心情。比如說在自己的座位邊放一些花，或收聽一些舒緩的音樂。洪向陽(yáng)曾建議一個(gè)遭降職的女性，在其辦公室上放上一盆萬年青。這名女性雖然在降職后心情郁悶，但她發(fā)現(xiàn)自己種植的萬年青居然開了花，要知道萬年青是很少開花的植物，況且偌大的辦公室里只有這一盆盛開，她灰暗的心情多少被花朵映照得有了些光彩。薪水降低后，沒有了打車的錢，但乘公交車時(shí)能給老人讓個(gè)座位也會(huì)令她心情愉悅。洪向陽(yáng)說，其實(shí)，試著發(fā)現(xiàn)身邊的每個(gè)細(xì)節(jié)，開始學(xué)會(huì)關(guān)心一下陌生人，對(duì)抑郁的人來說，也是很好的釋然心情的方法。
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