深度工作讀后感

時間：2023-01-09 14:00:24 讀后感我要投稿

深度工作讀后感（精選6篇）

　　認真品味一部名著后，你有什么領悟呢？需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。到底應如何寫讀后感呢？下面是小編幫大家整理的深度工作讀后感，歡迎大家分享。

深度工作讀后感（精選6篇）

　　深度工作讀后感篇1

　　在碎片化的時代，我們的注意力容易渙散難以集中，很多人為此產(chǎn)生了焦慮。而《深度工作》這本書為我們解決這個問題--在碎片化的時代，如何為大腦排出干擾，提高大腦的深度思維能力，從而創(chuàng)造出更多的價值。所謂的“深度工作”就是指，在沒有干擾的情況下，專注地工作。它能把我們的認知能力推向極限，最終得到具有創(chuàng)造性和高價值的工作結果。深度工作可以幫助我們成為人生贏家，我們可以通過深度工作獲得滿足感。實際上，時代步伐越是加快，深度工作的價值越大。

　　這本書很具體的闡述了培養(yǎng)深度工作能力的四個方法，它分別是：

　　方法一：選擇適合自己的工作模式。要想培養(yǎng)深度工作的模式，就要了解和認識自己的工作處境，根據(jù)自身情況選擇最適合自己的工作模式。本書中，作者介紹了四種深度工作模式，分別是：

　　1.禁欲模式，就是指斷絕一切與外界的聯(lián)系，將自己封閉在外界聯(lián)系不到的環(huán)境，專心于做某事。

　　2.雙峰模式，是指一半時間浮淺工作，另一半時間深度工作。雙峰模式適合有固定休息時間的老師、創(chuàng)業(yè)人員。

　　3.記者模式，是像記者一樣一旦有空閑就立即進入深入工作的能力。

　　4.節(jié)奏模式，是指在每天固定的時間都做固定的事，形成節(jié)奏。比如，每天早上起床的后的一個小時我們設定為閱讀時間，形成自己的節(jié)奏。這種工作模式非常適合普通上班族。

　　方法二：將工作內化成習慣。書中寫到成功的思想家和作家，沒有一人是等到靈感降臨才開始工作的，而是將創(chuàng)作變成每日的習慣和準則。將工作變成每日工作的習慣和準則的一大好處是，可以降低過渡到深度工作的阻力，習慣成自然。

　　方法三：像經(jīng)商一樣執(zhí)行。真正公司的成功不但要制定完善的策略，還要認真的去實施戰(zhàn)略。同理，我們要想掌握深度工作，首先要了解深度工作的'重要性，最后，要去實施深度工作。

　　方法四：適當放松。書中提到意識力并不是無限的，他像肌肉一樣也會疲勞。工作結束之后，就不要在想工作的事情，否則，大腦會認為我們永遠處于工作中，這樣大腦會疲勞。適當?shù)姆潘蓵岣呶覀冏鞒稣_決策的能力，還會補充我們深度工作的能量�？傊�，這本書深深地影響了我，打開了我思維的大門，我像挖尋寶藏一樣對它新奇而又珍視。書中講授的深度工作的方法總結的十分精辟，讓我們有章可循，是一本實用性很強的寶典。印象最為深刻的是那句“我們需要的并不是“不平凡”的工作內容，而是用“不平凡”的工作方式去完成工作”。所謂“不平凡”的工作方式就是指匠心精神，像傳統(tǒng)手工藝者一樣，精心打磨自己的本領，心懷敬意。唯有這樣我們才不會失去對工作的敬畏感和職業(yè)的神圣感，這個過程其實也就是“深度工作”——正所謂“專注創(chuàng)造價值，匠心鑄就輝煌”。

　　深度工作讀后感篇2

　　你有沒有在等公交、等餐時候頻繁的刷手機？你有沒有因為自己更新了一條朋友圈、一條微博或抖音而頻繁的查看點贊數(shù)和評論？你有沒有下班后為犒勞忙碌的一天而在手機上揮霍好幾小時？恭喜你，你成功被電子設備俘獲。

　　在我們當今社會專心做一件事情，變得越來越困難，生活與工作被切割成一個個碎片，時間在碎片中迷失。聽了樊登老師的《深度工作》講解后，對于如何掌控自己的時間，我有了一個全新的認識。

　　那么何為深度工作呢？所謂深度工作，就是在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復制。我們一天中的計劃與思考，要被大量的支離破碎的事情所打亂，所以很難對一件事情進行專注的思考。因此，工作的繁瑣要求我們學習深度投入的方法，去更快更好地完成工作，以便于擠出更多的時間去做其他的事情。

　　深度工作中，能否以及是否具備深度工作的能力，已經(jīng)成為我們是否能夠在這個高速發(fā)展的信息時代勝出的必備條件。那么，我們如何才能做到深度工作呢？四個原則貫穿始終：

　　1、工作要深入

　　我們需要給自己創(chuàng)造一個深入的工作環(huán)境，設定工作目標，并在完成之后不斷的反思與改進。

　　2、擁抱無聊

　　深度工作是需要練習的，不僅要在工作中進行訓練，而且在無聊時候也要訓練。減少對分心事物的依賴，才能不斷的增強專注度。

　　3、遠離社交媒體

　　給自己設定網(wǎng)絡時間，計劃之外的時間完全避免使用網(wǎng)絡。在網(wǎng)絡使用習慣中采用關鍵少數(shù)法則，從手機玩我做到我玩手機。

　　4、摒棄膚淺

　　深度工作要求我們時刻為工作做計劃，可以詳細到每天、每小時，乃至每一分鐘。要學會區(qū)分工作的深淺程度，把主要精力集中在深度工作上。

　　做好深度工作，首先要明晰我們的`目標是什么，我們應該聚焦什么。心中裝著一桿秤，時刻度量何為緊急重要，何為不緊急不重要，然后在這基礎上，花足夠長的時間，專注它，把這件事情做到極致�！霸谑聵I(yè)中擁抱深度工作，通過深度工作培養(yǎng)個人技能，可以使知識工作從令人心煩意亂、心力交瘁的責任變成一件令人滿意的事情——開啟一扇通往新世界的大門，在那里萬物閃耀�！�

　　即便懂得這些道理，深度工作的能力也不是一蹴而就的，反思自己時常將忙碌取代效率，結果只是一味的膚淺工作，我深知自己目前還有很大的差距，需要在以后的工作中不斷的練習與積累，將深度工作變成日常的習慣和準則，降低過渡到深度工作的阻力。轉換思維，當我覺得無法專注時，就要果斷的減少整體工作的時間，減少工作時間反而是一種更有效的方法。同時，我將每天的聽書、讀書工作堅持下去，堅持寫讀書筆記，只有不斷的拾起，才能更好的放下。

　　最后送給大家一句話：“把那16個小時當作一天中的一天，而不是當作工作之余的贈品揮霍它”，希望我們都能掌控自己的生活，而不是被生活同化，共勉。

　　深度工作讀后感篇3

　　此時正值夜間9點，還在努力工作的人，大抵都是期待在工作中有所成的人。

　　而關于成功、成就或者工作成果，無數(shù)的成功學、方法論早已充斥我們的耳朵，幾近免疫。

　　我們很少再輕易為一個觀點、一種言論而振奮，換個姿勢，磨刀霍霍向理想。

　　在一個人的成就中，天賦、努力、運氣等因素無不是重要的影響因素，每一項拿出來都是一個繁雜而龐大的話題。

　　然而，天賦無法選擇，努力關乎意志和追求，而運氣又是那么的不可控。

　　最值得細細探討的課題似乎只剩下：挖掘和運用我們天然已有的資源——自己的大腦，在現(xiàn)有資源和條件下，讓我們的工作成效最優(yōu)化，價值最大化。

　　你就是你自己的首席運營官�！吧疃裙ぷ鳌笔且粋€聽起來平淡無奇，其實無比精妙的大腦運作機制。

　　講真，好久沒在職場類書籍的閱讀中產(chǎn)生醍醐灌頂、拍案叫絕的體驗了，《深度工作》就是這樣一本書。

　　在各種嘩眾取寵聲音甚囂塵上的當下，在無數(shù)新書為搶占注意力、擁擠著咆哮而來的當下，很幸運有人督促我去關注、并按捺住多少還存在點兒的心浮氣躁，細細品讀完這樣一本優(yōu)秀卓絕的書——對自己所處的工作環(huán)境，我其實是充滿感激的。

　　沒錯，確實是細細品讀。

　　盡管《深度工作》從封面看精英范兒十足，看上去和其常見職場類書籍一樣，瞄準的是腳步繁忙的當代人，是戚戚于貧賤、汲汲于富貴的謀生者，是眼觀六路、耳聽八方的弄潮兒們。整個透著一股野心勃勃的勁兒，隨時準備兜售關于效率和技能的方法論。

　　細細品讀才發(fā)現(xiàn)它的厲害之處，為之震撼，回味良久。

　　首先，它在認知層面大大滿足了我個人一直以來的好奇和困惑，無論是關于大腦的工作規(guī)律，還是關于人性。

　　比如，潛意識是如何在發(fā)呆和冥想中發(fā)揮作用；比如一個人無法做到專注，原因可能是外界打擾還可能是心智殘疾；比如，那些被小瞧的、刻板的工作習慣，實際上是很多人致勝的關鍵；再比如，知識工作者們的偉大勞動成果往往伴隨著略顯極端的個人習慣，而那些習慣又有著驚人相似的內在機理……

　　太多自己想不明白的問題，卡爾都給完滿解釋了。

　　《深度工作》中充滿了獨具一格的觀點和嚴格的事實論據(jù)，讓你心悅誠服，不斷驚喜于開啟了一扇新世界的大門。

　　如果你在生活中曾有意識的.考驗自己的大腦、跟潛意識較勁，那么我可以保證，你能在這本書里看到一個知己，而且那是一個極為聰明、有著點石成金魅力的知己。

　　其次，作為一個寫作者，卡爾·紐波特在書中的行文邏輯也讓人嘆為觀止。

　　為講透“深度工作”這個概念，并且真正幫讀者消化吸收，可謂用心良苦。

　　大量深入淺出的講解，結合個人經(jīng)驗、媒體報道、生活見聞、實驗數(shù)據(jù)、各界學術研究理論，把這些東西都準確提取出來，并恰如其分地安排進一本書里，轉化成邏輯縝密的解釋、推演、舉例論證。

　　每次他不動聲色地將灼見娓娓道來、點點剖析的時候，都是我們智商升華的絕佳契機。

　　書中語言平實易懂，時而犀利，時而懇切，時而堅定到毋庸置疑，時而含蓄地留足余地——這是多么了不起的一項工程啊。

　　再則，《深度工作》這本書，完美展現(xiàn)了“程序員式寫作思維”的驚艷。

　　來看一下作者卡爾·紐波特的個人履歷：

　　麻省理工學院計算機科學博士，喬治城大學計算機科學副教授，暢銷書作家。創(chuàng)辦“學習黑客”的人氣博主，致力于為大家破解工作和學習領域的成功模式。

　　喜歡追求閱讀快感的人，極易在剛翻開這本書的時候感到昏昏欲睡。

　　繼續(xù)讀，隨著書中指示的那樣開啟“深度工作”的閱讀狀態(tài)，幾個章節(jié)下來你就會被這種平淡口吻之下低調炸裂的睿智所深深折服。

　　讀書這件事兒很容易伴隨著挑剔，向來干貨容易刻板，天花亂墜又極易言之無物。

　　而這本教你怎么工作的書，完全不見這些弊端——干貨滿滿，言之有物，又具有吸引你讀下去的語言魅力。

　　隨處可見實驗過程、數(shù)據(jù)分析、以及看似繁瑣但反復推敲之后發(fā)現(xiàn)沒一句廢話的細節(jié)描述。

　　能做到如此引人入勝，大概只有務實、長期深度工作又巧思善辯的優(yōu)秀科學工作者可以做到。

　　youknowwhat？計算機科學專業(yè)，我們生活中與之關聯(lián)度最大的應該就是“程序員”這個職業(yè)。我知道很多程序員內心世界其實無比超前，也具備著出眾的思考能力和科技感，但能夠、或者說是愿意以通俗易理解、活潑可感的語言對外孜孜不倦地溝通，把自己的思考和論證過程娓娓道來的人，著實少之又少。

　　甚至在我們國內，很多程序員有根深蒂固的理念，那就是：看，我的工作多好，根本不用跟人說話……

　　其實，不向外傳達你的思考成果，真是太可惜的事情。

　　從這個角度看，卡爾·紐波特真是個高人。研究計算機科學，成為博士，用科學的工具窺見人類認知盲區(qū)，然后寫書出來，分享給我們。

　　書中沒有華麗辭藻，也罕見我們漢語尊崇的意境之美，通篇語言扎實、綿密，一語中的，把杰出的思考成果一五一十的真誠講述出來，讓普羅大眾嘆為觀止，從中收益。

　　當然，這中間有作者強大的行文邏輯，也與譯者的高度專業(yè)和辛勤工作密不可分。

　　就算不談行文邏輯，剝開長篇大論的外衣，單是把一些好玩的概念拿出來看一遍,就足以刷新我們對大腦運轉機制的理解。

　　離線時段

　　另有相近概念：網(wǎng)絡安息日，數(shù)字排毒。

　　每隔一段時間，特意留出一段時間讓自己擺脫網(wǎng)絡技術，在網(wǎng)絡世界中處于失聯(lián)狀態(tài)，完全避免使用網(wǎng)絡。

　　網(wǎng)絡安息日，目的是讓你懂得你再緊盯著屏幕時所失去的東西。

　　有成果的冥想

　　在身體勞作而心智空閑的時候（比如走路、慢跑、開車、淋�。�，將注意力集中到一件定義明確的專業(yè)難題上。

　　如同佛教的打坐，你的注意力可能會渙散或者停滯，但你必須不斷把它重新集中到當前的問題上。

　　然后呢？很多工作時間里苦思冥想的難題，可能在衛(wèi)生間、散步的林間、或者開車堵在路上時，“砰”地一下撞見了解決方案。

　　注意力控制

　　我們發(fā)現(xiàn)記憶力運動員和其他人之間在認知能力方面最大的區(qū)別，不在于能夠直接測量的記憶力，而在于注意力。

　　這種能力叫做注意力控制，是測量研究對象對于關鍵信息保持專注的能力。

　　“任何益處”思維定式

　　這里針對選擇網(wǎng)絡工具的行為來解釋——一旦發(fā)現(xiàn)使用一款網(wǎng)絡工具有任何可能的益處，或者是不使用就可能錯過某些事，你就覺得有足夠理由使用這款網(wǎng)絡工具。

　　需要警惕的是，我們很可能因為那些僅有的小小利好，而對這種工具的巨大弊端視而不見。

　　比如社交媒體，它可以讓我們保持與世界同步，第一時間了解新鮮動態(tài)，并且與朋友保持隨時溝通和聯(lián)絡……

　　與此同時，它們還會搶走而我們的時間和注意力，不知不覺過度使用，讓人陷入精疲力竭、注意力散亂的網(wǎng)絡依賴狀態(tài)。

　　社交媒體

　　看看卡爾·紐波特怎樣闡述社交媒體這一事物：

　　……這些服務斷斷續(xù)續(xù)地在不可預知的時間推送一些私人信息，使其有很高的致癮性，因此會嚴重妨害你按計劃行事和專注行動的能力

　　……社交媒體陰險的一面是，這些從我們的注意力上面謀利的公司已經(jīng)成功地完成了一項巧妙的市場顛覆，它們讓我們的文化相信，如果不用他們的產(chǎn)品，就有可能落伍。

　　你是上鉤人群的其中一員嗎？

　　打包派對式處理

　　卡爾用一個具體的例子來解釋這個詞。

　　一個叫賴安的人家里堆滿了各種物品，有一天他把所有東西打包裝進紙箱，然后繼續(xù)在這里正常生活。當他需要某件已經(jīng)裝箱的東西時，就把它拿出來放回到從前的位置。

　　一周之后，他發(fā)現(xiàn)大部分的物件都在箱子里沒有動過。于是便扔掉了它們。

　　房間里的物品如此，生活中很多其他事物也一樣。

　　固定日程生產(chǎn)力

　　卡爾個人十分堅持一項工作習慣，那就是不在五點半之后工作，這個習慣已經(jīng)堅持六年，專注于有生產(chǎn)效率的深度工作，是他職業(yè)生活中個人努力的重要部分。

　　展開來講就是，因為養(yǎng)成固定日程、按時停止工作的習慣，拒絕無限期延長工作時間，進而提高工作時間內的生產(chǎn)效率。

　　這里卡爾先舉了一個別人的例子。

　　一位年輕計算機科學博士湯姆在博文中貼出的日程表中提到，自己某一天在辦公室呆了12小時。正如大多數(shù)新晉升教授的沒日沒夜一般，他的日程中包括了5個會議、3個小時的行政事務、編輯會議、規(guī)劃未來會議，而在辦公室度過的這12個小時中，只有1.5個小時是在進行“真正的”工作，也就是他覺得可以使自己向著“拿得出手的研究”進步的工作。

　　并且湯姆認為，沒有幾個年輕老師可以避免這種命運。

　　而卡爾，堅持晚上不工作，周末偶爾工作，保持這種狀態(tài)下，2011年到2014年秋天之間發(fā)表了大約20篇專業(yè)論文，贏得兩個競爭激烈的獎項，出了一本書，并且另一本很快完成。

　　卡爾把這些成果歸功于自己躲過了湯姆所說的無人能幸免的繁雜日程安排，也就是“固定日程”的時間管理理念。

　　對于說“是”，卡爾極為吝嗇。想要讓他同意去做浮淺工作是非常難的。

　　他甚至在如何拒絕別人這件事兒上頗有心得：明確拒絕，但模糊理由。因為這樣可以做到不給人任何機會來反駁他的拒絕。

　　忙碌代表生產(chǎn)能力

　　在工作中，對于生產(chǎn)能力和價值沒有明確的指標時，很多知識工作者都會采用工業(yè)時代關于生產(chǎn)能力的指標，以可視的方式完成很多事情。

　　社會評論家馬修·克勞德富對這種不確定性這樣描述：“精力棲息于一篇迷茫的精神領地，受冥冥中難以捉摸但必須答應的命令驅使而焦躁不安。”

　　《摩托車修理店的未來哲學》中講到，克勞福德辭去華盛頓智囊團主管的職位，開了一家摩托車修理鋪，以此躲避迷茫之地。

　　為什么不迷茫了？

　　因為收到壞掉的機器，修好它，最后看著它靠自己的動力駛出店鋪，這是多么具體實在的成就感啊！

　　因為看得到，所以不迷茫。

　　而很多知識工作者還在這種迷茫中打轉。想要證明自己的生產(chǎn)能力，但又不清楚這項目標到底要如何體現(xiàn)，去哪里找到可視化的東西來作為自身價值的證據(jù)。

　　于是為了解決這個疑難雜癥，于是很多人開始像工業(yè)時代工人提高動作效率一樣，讓自己保持可視化的忙碌。

　　因為實在找不到更好的辦法來證明自身價值。

　　他們隨時收發(fā)郵件，不斷安排和參加會議，又或者在開放式辦公室中漫步，隨時向人道出自己的想法——所有這些行為都可以使你在公眾眼里看似很忙。

　　“忙碌代表生產(chǎn)能力”指的就是這樣一種迷茫之下的無奈之舉。

　　事實上，知識工作遠非生產(chǎn)線，從信息中提取價值的行為往往并不會看起來很忙碌，也并非靠忙碌支撐。

　　……

　　如上述，詞匯和短語往往集中折射著一套新的價值觀，或者思維體系。

　　種種發(fā)人深省的強大idea，通過這些短小精悍的名詞短語便可見一斑。

　　而這些，還只是《深度工作》魅力的一小部分而已。

　　還有太多令人耳目一新的工作哲學和閃閃發(fā)光的思考，值得你翻開書來慢慢研讀。

　　深度工作讀后感篇4

　　“心理學三大巨頭之一”的榮格，曾在一個叫伯林根的村莊建了兩層石頭房子，稱為塔樓，外界很多人都以為榮格是為了度假所造，然而榮格卻是將塔樓作為屏蔽外界干擾，提高專注力全心打造作品的工作場所。榮格會每天早上7點起床，然后在塔樓的一間私人辦公室里度過兩個小時，專注于寫作，在塔樓里沒有電，榮格都是用油燈用于照明，榮格常常工作到10點，才上床睡覺。榮格在塔樓中發(fā)表了重要著作《心理類型》，對導師兼好友的佛洛依德提出質疑，為發(fā)展分析心理學奠定了基礎，你或許認為，大動干戈修房子只為工作那不是多此一舉嗎？那還真不是，榮格的工作屬性是高認知領域需要更細致、縝密的思考，而逃離嘈雜都市隱居伯林根，進行深度工作是榮格所需要的。

　　我們生活在信息爆炸的時代，一天之內承受的量比前人一輩子還多，身處的時代被各種信息所裹挾，新聞、廣播充斥雙耳，博客魚龍混雜，各種碎片信息高度飽和的時代也意味著我們的注意力被分解得支離破碎，無論學習還是工作，你都面臨著各種社交媒體的誘惑，麥肯錫在2012年一項調研發(fā)現(xiàn)，知識工作者平均每周有超過60％的工作是進行電子溝通和網(wǎng)絡搜索，其他工作中則有將近30％的時間用于閱讀和回復電子郵件，電子溝通、網(wǎng)絡社交、漫無目的的搜索都屬于浮淺工作，為想要創(chuàng)造較好工作價值則需要培養(yǎng)深度工作習慣。只有通過深度工作摒棄浮淺工作，提高專注力和抵抗分心的能力，才能讓自己個人價值更高，這是《深度工作：如何有效使用每一點腦力》所告訴我的。

　　本書的作者卡爾紐波特，是麻省理工學院計算機科學博士，喬治城大學計算機科學副教授，同時還是暢銷書作家，高人氣博主。他創(chuàng)辦了深受美國中學生歡迎的博客“StudyHacks”，專注于研究如何深度學習、高效工作�！渡疃裙ぷ鳌愤@本書出版以后，好評不斷，成為《紐約時報》《華爾街日報》等權威機構極力推薦的暢銷書，紐波特還著有《如何在大學里脫穎而出》《如何成為尖子生》《如何考進世界頂尖名�！贰！秲�(yōu)秀到不能被忽視》等暢銷作品，都引起了社會很大的關注。

　　一、為什么我們需要屏蔽浮淺工作，專注于深度工作。

　　我們先來解釋一下深度工作的概念，深度工作——深度工作是在沒有任何干擾，需要連續(xù)不斷的高投入、專注進行的工作活動，需要將人的'認知能力和思考能力發(fā)揮到最大限度。深度工作是有高價值、高回報、能提升自己的核心技能。

　　有深度工作習慣的人，專注能力更強，取得個人發(fā)展前景也較大比如JK羅琳，比爾蓋茨、榮格、馬克吐溫，他們都是深度工作的擁護者。

　　比如JK羅琳她在寫作《哈利波特》小說期間會遠離社交媒體，在2009年終于開設了推特賬戶，但她在寫作《偶發(fā)空缺》離開設賬戶將近一年半里只發(fā)布了一條消息。比爾蓋茨一年兩次的“思考周”，這段時間只用于思考、閱讀、吃飯、睡覺，寫下了著名的“互聯(lián)網(wǎng)浪潮”，馬克吐溫在寫作《湯姆索亞歷險記》大部分時間在紐約庫阿里農(nóng)場的一間小屋里完成，家人要吹號角才能叫他回家吃飯。

　　當然也不是你想要取得成功，一定要培養(yǎng)深度工作習慣，正如卡爾紐約特所說：深度工作并非是我們的經(jīng)濟中唯一有價值的技能，不培養(yǎng)這種能力也可能做得很好，但是不需要深度工作的職業(yè)會越來越少。不用急著說自己的工作不需要深度的標簽，況且在人工智能大力發(fā)展的時代，深度工作能夠幫我們在這個社會擁有一席之地。

　　根據(jù)耶魯大學和牛津大學的研究人員對352位人工智能專家進行了采訪，人工智能到2060年前后有50%的概率完全超過人類。在未來機器與人的差距會愈小，在加上人才市場的扁平化，雇主選擇“新機器”而不是“新人類”的計劃越多，比如你是一個二流的程序員，你創(chuàng)造的價值能輕易在網(wǎng)上找到替代品也就是說你的完全可代性很強，那雇主完全可以在全球范圍內找一流的程序員，不用長期支付工資，創(chuàng)造的價值還更好。

　　“連續(xù)聽一系列中等水平的歌手唱歌并不能累加成一場無與倫比的演出”，也就是只有成為精英才會有額外獎勵。想成為不可替代，有創(chuàng)造性的精英，在卡爾紐波特看來掌握復雜工具，達到精英水平才是關鍵，而兩者在學習過程中都需要深度專注，保持注意力不潰散，不能有干擾。

　　深度工作讀后感篇5

　　深度工作是一種心智上的技能：高度集中注意力的能力通過訓練可以習得的技能。網(wǎng)絡剝奪了專注和沉思的能力，在極度浮淺的狀態(tài)下消耗了大量的時間，永久性降低深度工作的能力。大腦使用有一個慣性，在習慣分心的環(huán)境狀態(tài)下，想要專注很難，所以增強“心智力量”需要一定時間的練習才能擺脫這種積習。網(wǎng)絡工具帶來的好處不足以抵消其負面作用。

　　主動選擇環(huán)境，減少外界刺激：個人的意志力是有限的，工具對你越有吸引力，你就越難在重要的事情上集中注意力，要掌握深度工作的藝術，你必須擺脫各種各樣的誘惑。這種注意力支離破碎的狀態(tài)不可能帶來深度工作的體驗，深度工作要求長時間無干擾的專注思考。工具的興起，輔以智能手機和可聯(lián)網(wǎng)辦公電腦的廣泛使用，將大多數(shù)知識工作者的注意力肢解消耗�？桃馑茉飙h(huán)境，用刻意塑造的環(huán)境減少環(huán)境里的干擾。

　　深度工作是有極限的：深度工作的時間和刻意練習的時間類似，都有極限時間，每天一般不超過4個小時。一旦你在一天中達到了深度工作的上限后，繼續(xù)試圖增加深度工作效果就會下降。工作90分鐘，然后休息90分鐘，如此循環(huán)兩到三次——此時你的大腦將達到一天專注工作時間的極限。找到自己的最佳時間，預先安排自己最佳時間的工作任務。這樣可以降低任務選擇的意志力消耗，更快的投入到工作中。

　　進入深度工作必須經(jīng)過一段時間的醞釀：（這點認識是正確的，在另外一本書上講過，通過固定的儀式來加入引導自己進入深度工作的狀態(tài)）要想使深度工作的效果最大化，就需要養(yǎng)成像前述的重要思想家一樣嚴格內化的習慣。自己的習慣需要實驗嘗試，因此要樂于去做。根本目的培養(yǎng)習慣，減少精力消耗。習慣本身就是節(jié)省精力的結果。

　　訓練有兩目的：高強度提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。

　�。ㄉ鐣涂萍嫉倪M化導致人類技能的持續(xù)更新，如果無法學習，就無法成功。）兩類人注定會成功：·迅速掌握復雜工具的能力·在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力。·迅速掌握復雜工具的能力·在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力。換一種說法：深度工作并非是我們的經(jīng)濟中唯一有價值的技能，不培養(yǎng)這種能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的.職業(yè)會越來越少。深度工作本身就是一種特殊技能，是學習其他高級技能的前提。

　　深度工作和專注力的培養(yǎng)，是產(chǎn)出能力的基礎，沒有產(chǎn)出，就沒有效益，不管你的技藝多么純熟。想要迅速掌握困難的事物，你必須高度專注，不能有任何干擾。換言之，學習也是一種深度工作行為。

　　高質量工作產(chǎn)出=時間×專注度

　　記錄深度工作的時間：記錄深度工作時間是對自我改變的一種反饋，有助于自我習慣的養(yǎng)成。所以必須要有一個總體目標，以保證分心的時候可以把你拉回來，同時對自己行為做記錄，做記錄就是一種反饋。這就是一種良性循環(huán)。方向是最重要的，方向也是行動的總體目標，只有在總體目標的驅使下來擬定自己的行動方法才是有可能有效的，而一開始的行動也別指望一下就進去狀態(tài)，行為的養(yǎng)成是一個漸進累積的過。有計劃的做事：沒有計劃，你的時間很可能被浮淺事務占用——電子郵件、社交媒體、瀏覽網(wǎng)頁。沒有目標也就無從安排計劃，沒有預先設定的計劃，人的行為就容易向懶惰和娛樂妥協(xié)。

　　把每天的時間分割，安排固定日程深度工作，有利于習慣的養(yǎng)成，固定日程生產(chǎn)力是一種簡單卻影響廣泛的超習慣。

　　深度的生活不僅僅可以讓你從經(jīng)濟上獲益，還能讓你變得充實起來。人們在工作時比想象中更愉悅，而在放松時則沒有想象中那么快樂。一個人的身體或頭腦在自覺努力完成某項艱難且有價值的工作過程中達到極限時，往往是最優(yōu)體驗發(fā)生的時候。

　　深度工作帶來的心流經(jīng)歷可以為你帶來深度滿足感，這是一條經(jīng)過驗證的道路。將腦力開發(fā)到極限、專注、在一項活動中達到忘我，心流能產(chǎn)生愉悅。幸福感取決于自我意識的選擇，我們的大腦是依據(jù)我們關注的事物來構建世界觀的。如果你關注的是癌癥診斷，你的生活就會變得不幸福、暗無天日；但是如果你關注的是夜間的一杯馬提尼，你的生活將變得更加美好。