電腦族日常保健和食譜介紹
長時(shí)間的面對電腦，肌膚就會慢慢的變得不再年輕，那么對于電腦族來說，究竟應(yīng)該如何護(hù)膚呢?下面小編就為大家介紹下電腦族美容護(hù)膚的七大妙招，幫電腦族打造健康的肌膚。如果能夠結(jié)合電腦族健康食譜的話，能夠獲得更好的效果哦!
1、上網(wǎng)前涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，可以增加皮膚的抵抗力
上網(wǎng)對容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時(shí)間面對面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
2、上完網(wǎng)要徹底潔膚
上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏，這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點(diǎn)滴功夫，收獲多多。
3、平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需
如果你不希望第二天見人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。
4、上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞
方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)瞿獭霾栌眉啿冀䴘穹笱�，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。
5、平日多增加營養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素b
對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素b對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素b族物質(zhì)。
6、肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力
巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。
7、常做體操消除疲勞
長時(shí)間上網(wǎng)，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張;在上網(wǎng)過程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運(yùn)動，這是完全放松手指的最簡單方法。此類體操運(yùn)動量不大，但遠(yuǎn)比睡個懶覺來得效果顯著。
以上的七個方法，對于電腦族來說，有著良好的護(hù)膚作用，而且都比較簡單易行，感興趣的人不妨現(xiàn)在就試一試吧。保持肌膚的健康狀況，對于我們的身體也很有益處，所以千萬不能放松對于肌膚的護(hù)理。
電腦族的`肌膚問題中，最常見的就是出油的問題，所以電腦族的美容護(hù)膚最首要的就是控油。今天小編要為大家介紹的就是四個電腦族控油方法，讓你的肌膚不再保持油膩膩的狀態(tài)。這四種方法都很簡單，方便了電腦族隨時(shí)使用，趕緊試一試吧。
電腦族控油攻略一：潔面補(bǔ)水
電腦族不管是在早上還是晚上的護(hù)膚工作中，都應(yīng)該選擇保濕補(bǔ)水的產(chǎn)品進(jìn)行潔面，肌膚一定要清理干凈。很多MM在疑惑洗面奶應(yīng)該選擇，從賣相和香味方面當(dāng)然識別不出洗面奶的功效，一個很直觀的方法就是，你如果用了這款洗面奶，覺得面部干燥緊繃，且不說它是否含有保濕補(bǔ)水的成分，光憑你的不舒適感，就可以斷定這款洗面奶不適合自己。除了切身體會回去識別洗面奶，我們還可以通過以下幾種成分，來判斷這款洗面奶是不是具有保濕補(bǔ)水的功效：透明質(zhì)酸;蘆薈萃取物;海藻提取液;BNA;羊毛脂等。
電腦族控油攻略二：擺放綠色植物
辦公室里面經(jīng)常會開空調(diào)，平常我們可以在電腦桌旁邊養(yǎng)殖小盆的植物，讓植物充當(dāng)一個空氣過濾器，另外，綠色植被可以幫我們吸收一定分量的輻射，防止肌膚因長期電腦輻射而變得暗黃，適合在小空間類養(yǎng)殖的植物，建議用蘆薈、常青藤、夜丁香等等。
電腦族控油攻略三：保濕噴霧、保濕器、濕紙巾不能少
如果面對電腦是你的工作需要，那么你的辦公室一定要必備這三樣?xùn)|西：保濕噴霧、保濕器和濕紙巾。保濕器你可以全天開著，讓其給你創(chuàng)造一個充滿水分的環(huán)境。保濕噴霧大約沒三小時(shí)噴一次，這樣可以讓肌膚雙效保濕。濕紙巾也可以派上用場，如果你感到疲勞的時(shí)候，可以用濕紙巾來擦擦臉和手，電腦族控油的絕竅就是時(shí)時(shí)事事都要保濕補(bǔ)水。
電腦族控油攻略四：小手法按摩、大手筆獲利
除了從外在來改變水分的環(huán)境，我們還可以通過按摩的手法來促進(jìn)面部血液循環(huán)，達(dá)到幫助護(hù)膚成分的吸收，更好的達(dá)到保濕補(bǔ)水的效果。
1、首先將乳液擠在兩頰上，用食指、中指、無名指的指腹，從臉龐的內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩。
2、接著將乳液涂在額頭和下巴的地方，用輕拍的手法促進(jìn)吸收。
3、然后在鼻翼兩側(cè)抹衫乳液，沿著法令紋的方向用指尖按壓。
4、最后從下巴邊緣開始沿著臉形，向耳后進(jìn)行按摩，還有瘦臉的效果。
除了以上的這些方法之外，健康食譜也是電腦族護(hù)膚的好方法。通過健康食譜，不僅能夠幫助電腦族美容護(hù)膚，還能夠幫助電腦族改善身體，讓他們變得更加的健康。下面小編就為大家介紹下兩款電腦族的健康食譜的具體內(nèi)容吧。
銀杏炒西芹
配料
西芹1根、白果2兩、枸杞若干、橄欖油、鹽、糖、淀粉。
步驟
1.白果去殼煮熟，西芹洗凈切小段。
2.入油，在油溫七八成時(shí)放入西芹爆炒，待變色后放入事先煮好的白果和枸杞，煸炒片刻。
3.放入少量水淀粉勾芡，放入鹽、糖調(diào)味即可。
排毒記要
西芹性涼、味甘。含有芳香油、多種維生素，有解毒消腫、促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。是秋季不錯的排毒食材單品。
銀杏，也稱白果，是銀杏樹的種子。白果不宜生食過多，否則會引起白果酸、白果酚的中毒。一般都是煮熟食用，這樣它的排毒功效和藥用價(jià)值才會發(fā)揮至最佳，溫肺、益氣、止咳，對治療支氣管哮喘、慢性氣管炎等疾病有顯著療效。
麻油沙拉
配料
生菜、櫻桃蘿卜、胡蘿卜、菊苣、麻醬、香油、鹽、糖、醋
步驟
1.把所有的蔬菜清洗瀝干，將櫻桃蘿卜和胡蘿卜切絲。
2.將所有調(diào)味品適量調(diào)放，代替沙拉醬。
3.將醬汁倒入盛盤的食材里，拌勻即可。
排毒記要
生菜、櫻桃蘿卜絲、胡蘿卜絲、菊苣，這些在四季都適合生食的食材調(diào)拌在一起，各種維生素和營養(yǎng)元素統(tǒng)統(tǒng)存在，給這個溫補(bǔ)的秋季帶來一絲清新和涼意。記住：生吃，本身就是一種最健康、最排毒的飲食方式。
結(jié)語：使用電腦，并不代表你就要破壞自己的肌膚。只要你能夠保持注意，采取積極的措施護(hù)膚養(yǎng)顏，那么就能夠讓肌膚始終處于良好的狀態(tài)。當(dāng)然，再搭配上健康營養(yǎng)的食譜，能夠讓電腦族獲得更多的好處。希望每個電腦族都能夠擁有健康的身體。
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