電腦時代的電腦病介紹

　　電腦的普及應(yīng)用，不僅給人們的工作和生活帶來了方便和無窮樂趣，也極大地提高了工作的效率。然而，長時間操作電腦影響身體健康，卻是一個不容忽視的問題。因此，從事電腦操作的人員，應(yīng)當了解和掌握電腦前的自我保健知識。

　　為此，在操作電腦時要注意以下幾點：

　　一、坐姿與距離。操作電腦時應(yīng)保持正確的姿勢，座椅的高度要適當，腰要挺直，桌面高度要適宜，電腦的顯示器中心與胸部大致在同一水平線，屏幕與眼睛相距約40－60厘米，健盤應(yīng)放置在前臂和平等的高度。

　　二、光線與環(huán)境。電腦操作間內(nèi)的光線要適度，工作間還可適當擺放一些植物，如仙人掌、玉翠等，以吸收電磁輻射，改善機房空氣。

　　三、保健與鍛煉。電腦操作員平時應(yīng)多做眼保健操，適當閉目休息，多向遠處眺望。若在電腦前持續(xù)工作2小時以上，應(yīng)休息一會，進行適當?shù)幕顒�，最好做些松馳肌肉的保健操，多活動四肢、腰、頸和背部，以減輕疲勞。

　　電腦讓你越來越笨

　　研究人員近日在對150名年齡在20至35歲、經(jīng)常使用計算機的受測者進行調(diào)查后指出，隨著個人電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

　　白領(lǐng)們的記性越來越差

　　在上述接受調(diào)查的人中，很多人抱怨說他們有時無法記起同事的姓名，經(jīng)常忘記約會的時間，一些病情嚴重的還不得不辭掉自己的工作。

　　對此，研究人員指出，罪魁禍首就是方興未艾的計算機技術(shù)、電子記事本以及自動汽車導(dǎo)航系統(tǒng)的問世和普及，他們認為這些設(shè)備導(dǎo)致了人腦的使用率越來越低，而且因此而產(chǎn)生的信息爆炸還使得人們無法區(qū)別重要和次要的信息，從而致使人腦發(fā)生混亂。

　　讓電腦族“炯炯有神”——臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業(yè)大多是計算機操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當所致。

　　大腦退化癥

　　一位神經(jīng)學(xué)教授表示：“如今的年輕人正在變得越來越愚笨，他們過分依賴電腦，自己卻失去了學(xué)習(xí)和記憶新東西的能力，這是一種典型的大腦退化癥。”東京一位腦神經(jīng)醫(yī)生也表示，近來記憶力退化病人的數(shù)量正在顯著增加，在過去的兩年間，越來越多的年輕人表示他們正受到記憶力減退的困擾。

　　與此同時，盡管英國國內(nèi)對于上述現(xiàn)象還沒有進行正式的研究，但有關(guān)專家已對此給予了較多的關(guān)注。其中，一位心理學(xué)教授表示：“互聯(lián)網(wǎng)的普及以及電腦技術(shù)的廣泛應(yīng)用已對年輕人的腦部功能發(fā)展產(chǎn)生了一定影響，如果每個人都將電腦視作身外的記憶存儲器，那么每天他們自己的腦功能就面臨退化的危險�！�

　　不得“電腦病”謹記五原則——很多人不能想象如果沒有電腦他們的'生活會變成什么樣，有些人更是整日坐在電腦前，這就會有一個問題：“在電腦前一坐10個小時，不停地打字，在這種情況下怎樣才能使健康不受損害？”

　　脫發(fā)與操作電腦有關(guān)嗎——現(xiàn)在使用電腦的人越來越多，其中不乏脫發(fā)者，于是人們普遍擔(dān)心脫發(fā)是電腦的輻射造成的.

　　肌緊張性頭痛，即肌收縮性頭痛，是白領(lǐng)階層常見的職業(yè)病，多見于伏案工作或長期操作電腦者。肌緊張性頭痛是慢性頭痛中最常見的一種，由于長期保持一種姿勢，會造成頸部肌肉持續(xù)緊張，酸性代謝產(chǎn)物堆積刺激壓迫頭部神經(jīng)（頭部的神經(jīng)多數(shù)發(fā)源于頸后），再加上精神和心理緊張、抑郁和焦慮就會導(dǎo)致持久性頭、面、頸、肩部肌肉痙攣及（或）血管收縮引起的牽扯痛或擴散痛。

　　肌緊張性頭痛女性多見，約占75%。患者除頭痛外，尚有頭部沉重感、箍緊感，頸部的緊張酸痛不適，精力難于集中，記憶力下降，還可以影響睡眠質(zhì)量，如果除了頭痛外還具有上述兩種以上癥狀，那么肌緊張性頭痛的可能性大。檢查除偶爾查得肌肉痙攣外，無其他發(fā)現(xiàn)，抗偏頭痛治療常常無效。

　　適當?shù)乃幬镎{(diào)理和頸部自我保健是治療本病的關(guān)鍵。工作兩小時可以旋轉(zhuǎn)一下頸部，自己用手按摩或互相按摩，從而放松頸肩肌肉，促進代謝產(chǎn)物的排除，都是行之有效的方法。藥物調(diào)理可用鎮(zhèn)痛藥和安定劑給予對癥治療，對有抑郁的患者可使用抗抑郁藥。長期服用止痛片有可能形成患者對藥物的依賴性，可引起惡心、嘔吐，甚至嘔血、黑便，有嚴重肝腎功能障礙者更要慎重，所以服用藥物要接受專科醫(yī)生的指導(dǎo)。

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