用電腦眼睛干澀怎么辦

　　眼睛是心靈的窗戶，只有明亮健康的眼睛才能投射出健康的身心。但或許因為工作等的需要，迫使我們不得不要長時間對著電腦，久而久之，我們的眼睛會感到干澀并且疼痛，那么，這時候我們該怎么辦呢？下面是小編整理的用電腦眼睛干澀怎么辦，希望對你有所幫助！

　　許多人會認(rèn)為，眼睛干澀，是由于用眼過度，并無大礙，所以就會去藥店購買滴眼液滴眼。殊不知，經(jīng)常使用眼藥水，會增加眼睛對藥物的依賴性，只會使眼睛變得更干燥，更加容易受損。所以我們要愛護自己的眼睛，不要輕易使用眼藥水。

　　那么，我們該如何預(yù)防這種癥狀發(fā)生或者出現(xiàn)這種癥狀后我們該怎么辦呢？

　　第一，經(jīng)常放松自己的.眼睛。在連續(xù)50分鐘的工作后，讓眼睛休息十分鐘。如果是高強度用眼的工作，最好30分鐘休息一次，可以眺望遠(yuǎn)方1分鐘，看看綠色的植物，然后轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，喝杯水后在繼續(xù)工作。

　　第二，時常眨眼。在面對著電腦屏幕工作是，不要忘了要經(jīng)常眨眼睛，不要等到感覺到眼睛刺痛干澀時再眨眼。

　　第三，調(diào)整電腦屏幕與眼睛的角度。自己尋找一個對眼睛最舒適的位置，最好眼睛制度高于電腦屏幕15°，這樣可以讓眼睛睜得最小，不會因為由于眼睛睜得大，導(dǎo)致眼球水分蒸發(fā)過快，而使眼睛干澀。

　　第四，在電腦旁放置空氣加濕器。防止環(huán)境干燥，加快眼球水分的蒸發(fā)，使眼睛干澀。

　　最后，菊花茶。在工作休息時，可以泡一杯菊花茶。菊花茶不僅能去火解毒，而且可以用來緩解由于過度用眼引起的各種癥狀，不僅如此，菊花還能降血壓，在你緊張的工作壓力下，預(yù)防用腦過度而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。

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