教你九招輕松防電腦輻射

　　教你九招輕松防電腦輻射

　　第1招：還對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。

　　維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。

　　如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

　　第2招：應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

　　第3招：經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　1.有規(guī)律的休息。每隔40分鐘至1小時(shí)，就要站起來走走或者上個(gè)廁所，進(jìn)行短時(shí)間的遠(yuǎn)眺、眨眼或閉目靜休，也可做眼部保健操等。同時(shí)，可以輕柔地按摩面部，做一些頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，充分利用辦公室里的桌椅進(jìn)行鍛煉。

　　2.電腦旁放一面鏡子。時(shí)刻注意自己的面部表情和姿勢(shì)，隨時(shí)提醒自己預(yù)防表情紋的出現(xiàn)。

　　3.電腦旁放置可以吸收輻射的綠色植物。如在電腦旁放置一盆仙人掌，可減少電磁輻射量。

　　4.注意食療。多喝綠茶，多吃山楂、胡蘿卜、桂圓，以及富含維生素E、C、A的`食物，延緩衰老。

　　5.適度持久的體育鍛煉。實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有助于提高某些酶的活性，加速自由基的清除。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮質(zhì)神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性。

　　6.克服吸煙等不良習(xí)慣。

　　第4招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

　　以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　第5招：在電腦旁放上幾盆植物，它可以有效地吸收輻射。

　　第6招：注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。

　　所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

　　第7招：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。

　　使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　第8招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

　　第9招：上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離。其次電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！

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