辦公室里的電腦族MM們?nèi)绾问菔直?/p>
橡皮筋捆綁法
要收緊上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓臂部瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，不要太過用力，以輕柔摩擦程度的力道進(jìn)行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的.部位，必須用心保養(yǎng)。
動作一：
坐在椅子上，左手輕輕握拳，在右手外側(cè)以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊，兩邊各刺激3-5次。
動作二：
用左手抓住右臂外側(cè)，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放松的方式緩慢往上刺激，換手臂，兩邊各握3-5次。
動作三：輕壓促進(jìn)停滯的淋巴液流通
將左手的拇指貼于右手肘的內(nèi)側(cè)，輕輕按壓約10秒。然后換另一只手。右手肘內(nèi)側(cè)淋巴豐富，輕壓可以促進(jìn)停滯的淋巴液流通。
動作四：
取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口，經(jīng)由胳膊外側(cè)緩緩?fù)直巢潦眠^去，再由手掌通過胳膊內(nèi)側(cè)，往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾循環(huán)法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“氣的循環(huán)，以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加速新陳代謝，有效消除浮腫和脂肪。
加強(qiáng)血液和代謝循環(huán)改善水腫狀況
只要加強(qiáng)血液和代謝循環(huán)，就可以改善水腫狀況。除了利用食療外，適度的按摩和簡單的拉伸動作也非常有效。
【辦公室里的電腦族MM們?nèi)绾问菔直邸肯嚓P(guān)文章：
上班族久坐如何瘦臀05-09
如何有效對付辦公室里的悶熱12-25
辦公英語之辦公室里的抱怨英語03-25
那些不開心的上班族們02-25
電腦族的抗輻射要訣03-18
電腦族的防輻射法03-17
辦公室里常用的英語口語08-15
辦公室里的愛情英語句子06-12
上班電腦族日常保健12-13